פורום פילאטיס - יש לך שאלה?

דליה שלום,

אני מדריכת כושר קרבי ביחידת שלדג ומאמנת את הלוחמים. האימוני פילאטיס שאני מעבירה הם קשים ומאתגרים ביותר אך מאגר התרגילים שלי מצומצם תוכלי בבקשה לתת לי מספר תרגילים מאתגרים נוספים? (תרגילים שעובדים בעיקר על בטן, גב, רגליים וישבן).

תודה,
נטעלי.

דליה שלום, אני מאוד אוהבת את התוכנית איתך בערוץ החיים הטובים, בזכותך ממש התאהבתי בפילאטיס ואף רכשתי קלטת שלך. הבעיה בקלטת שיש שם שיערו אחד ארוך והיה הרבה יותר נוח אם היו מספר שיעורים קצרים (כמו התוכניות של חצאי שעה). כמו כן ממש נשמח אם הסניפים שלך יגיעו לרחובות :-)

דליה, שלום.

האם אפשר לרכוש את הdvd דרך האתר, או רק בחנויות

בתודה, ליליה

שלום,

אני מתאמנת בחוג פילאטיס כבר יותר משנה , אני מנסה להיכנס להריון , בכל פעם שיש לי שיעור פילאטיס בזמן ההמתנה שלפני בדיקת ההריון אני מפחדת לבצע תרגילי בטן , האם אפשרי להמשיך ולבצע תרגילי בטן גם בתחילת ההריון ?  

שלום לך,

שאלותי:
1. אני מבולבלת מאוד בקשר לנשימה נכונה כי שעשיתי פעם שיאצו ומס'ז רפואי תרגלו איתי נשימה נכונה דרך הבטן, ובפילאטיס אני מבינה שהנשימה הנכונה היא נשימת חזה ,מה נכון ?
2. בקלטת פילאטיס יוםיום ,הקלטת ארוכה וכמובן קשה לבצע אותה כל יום, כמה פעמים אפשר לבצע אותה כדי שזה יהיה יעיל ?

שלום,
אני ואחותי (22,27 ) מעוניינת להתחיל פילאטיס. רצינו לדעת מה ההבדל בין פילאטיס מכשירים לבין פילאטיס רגיל, כמו שדליה מבצעת בתוכניות שלה. אני מבינה שההבדל הוא במכשירים, אבל איך זה בא לידי ביטוי מבחינת עיצוב, שרירים, חיזוק..מה יותר עדיף? מה יותר טוב, מה פחות שוחק? תודה מראש..

i have a small problem i weigh 57 kilo (1.70 meter)"54 years old and i don't really need to lose weight but i'd like to lose the fat around my stomach area - i go on the treadmil for 25 minutes daily and do ab exercises and do a lot of waliking daily -up&down stairs a lot very active !! and i really would like to lose the stomach flab but just can't seem to get rid of it - i drink a lot of water (no carbonated drinks)lots of veggies and don't eat carbs at night no sweets . i'm a mom of 4 growwn kids and already into menopause soo maybe somebody out there can give me some suggestions what to do or to speed up the process.
dalia do you think pilates will help me

שלום
רציתי לדעת אם ניתן להשיג את הקלטות של הפילאטיס גם בחנויות, או רק דרככם?
בכל מקרה אשמח לדעת איפה ניתן להשיג.

דבר שני
יש ברשותי DVD של 4X4-נכנסים לכושר בהילוך גבוה.
האם זה כמו פילאטיס (סליחה על הבורות)
אשמח לקבל תשובה

שלום דליה,
אני בת 21 ומתרגלת פילאטיס לפי הדיוידי שלך, לתוצאות מהירות.
חשוב לציין שאני נהנית ממנו מאוד ובהחלט אחרי ארבע פעמים בשבוע למשך חודש יש תוצאות! נותן הרגשה מדהימה ומרגישים את הקשר בין הגוף לנפש :)
לאחרונה קניתי סט של פילאטיס הכולל מזרן, כדור גדול, קוביה וגומיה.
רציתי לדעת איך משתמשים בקוביה? והאם אני יכולה לשלב את כל אלה בתרגילים בדיוידי המדובר? (אני מאוד אוהבת אותו ולא רוצה להחליף...)

תודה מראש!
אושרת.

היי דליה,
במשך תקופה ארוכה עשיתי כל יום את שיעורי הפילאטיס איתך בערוץ החיים הטובים, והייתי מרוצה מאוד!!!
בתקופה זו אין בביתי כבלים/לויין. מאוד הייתי רוצה להמשיך את זה (רכשתי DVD שלך אך אהבתי אותו פחות). מאוד נוח לי היות השיעורים קצרים יחסית..
האם ניתן לרכוש אותם? האם יש דרך לצפות בהם (בתשלום) באינטרנט?
תודה בכל אופן, עדי.

שלום רב,
אני בחורה נמוכה בת 16. רציתי לדעת ראשית האם יש פעילות גופנית שיכולה לתרום לי לגובה עוד כמה ס"מ ושנית, האם פילאטיס יכולה לסייע בגביה? האם יש הרבה תרגילי מתיחות בפילאטיס?
תודה רבה

שלום רב,

אני אחרי לידה שניה עם צניחה של אברי האגן.
מחפשת מאמן פילאטיס באזור הקריות (הדרכה אישית או קבוצתית)
מאוד חשוב מישהו מקצועי שמכיר את הנושא של צניחת אברים ושיקום האזור.

אודה מאוד על המלצה!

לגברים?

אשמח לדעת למה כדאי ללמוד בבית הספר שלך?
מה שונה אצלך מבתי ספר אחרים? מלבד השם?

רציתי לדעת אם פילאטיס יכול להתאים לי:
אם יש לי היצרות בחוליות בצוואר בחוליות c-5 c-6 , יש לי כאבים בצוואר, שמקרינים למיגרנות, למשל: תרגילי בטן שעושים שמרימים את הצוואר מאוד לא טובים לי, מה קורה עםפילאטיס ,אין לי שום מושג בפילאטיס...
תודה