פורום פילאטיס - יש לך שאלה?

יש בפילאטיס מתאמנים גברים ואולי יש אפילו מקומות בהם שיעורים מיוחדים לגברים.

לא רק שפילאטיס אינו מיועד רק לנשים, יש לו חשיבות עצומה לגברים. פילאטיס עצמו היה גבר ורבים מתלמידיו היו גברים וגם היום יש יותר ויותר גברים מתאמנים. נכון שאחוז הנשים יותר גבוה אבל אצלנו ברשת יש אחוז מאוד יפה של גברים שמתאמנים. אני מצטער שחלק מהפרסום של פילאטיס מכוון לנשים ויש מכונים שמגדירים זאת כהתעמלות נשית, אבל כנראה שהם לא באמת מבינים את הטכניקה.

מאחל לך הצלחה בתהליך. למעט מכון שהיה בעבר בבני ברק ואינני יודע האם עדיין קיים אינני מכיר משהו דומה באזורים אחרים. הטלפון שלהם, במידה וקיימים 03-5707038

בהמשך לתשובתי הקודמת. תפסת מרובה לא תפסת. אין שום טכניקה שעונה על הכל, למרות שיש מדריכים שטוענים כך. כן רצוי לשלב בפעילות אירובית ולהבין שפילאטיס אינו עוסק במרכיבי הכושר כמו שהם מוגדרים בחדר כושר אלא פילאטיס עוסק בשיפור יציבה, בשיפור יכולות התנועה והקואורדינציה ובשיפור התפקוד הכללי של הגוף. יחד עם זאת זה כן מחזק (ועד איך) מגמיש וכו'

איחולי על הצטרפותך לעם מתעמלי הפילאטיס, וגם אם זה לא אצלנו ברשת.נראה לי שאתה רציניאז קודם כלובהתאם למגבלות כספיות ממליץ לך להתאמן שלוש או ארבע פעמים בשבוע ולעשות צירוף של מזרון ומכשירים כאשר המכשירים יקבלו העדפה מספרית. אינני מכיר את יכולותיך הגופניות אבל לעיטים המזרון קשה לאנשים עם גמישות מוגבלת. יחד עם זאת האינטנסיביות של שעור מזרון, הדינאמיות שלו ורמת הקושי (תלוי במדריך כמובן) יכולים לספק מאוד. המכשירים מאפשרים ללכת רחוק יותר, עמוק יותר ומגוון יותר.

בהצלחה

במצבך ולאחר הפלה טבעית וקבלת קלקסן יש לחכות לפחות 12 שבועות לפני חזרה לפעילות התעמלותית וגם אז רק לאחר קבלת OK מהרופא המטפל. באופן טבעי משום שהעבודה במכשירים מותאמת אישית הסיכונים נמוכים מאוד אבל בעיקר בגלל הקלקסן רצוי לחכות.

בהצלחה

היי איל
אני קניתי את הספר של דניס אוסטין:פילאטיס ומאוד מרוצה, הספר מאוד מקצועי וברור, מתחיל מהרמה הבסיסית איך לבצע את התרגיל נכון ועובר לשלבים מתקדמים ממש מדריך איכותי. בהצלחה

מענין אותי פילאטיס מכשירים וכמובן שאני אמשיך להתאמן בסטודיו - המלצה זו תבוא רק בנוסף. שוב רב תודות

היי איל.
יש בידי ספרים מקצועיים מאד ו דיוידי של פילאטיס, שקניתי בארה"ב, מאד מדוייקים, מאד ברורים ומאד טובים.
אם תרצה, ניקבע ותיראה אותם.
דליה

למכירה ספרים, ודיוידי של פילאטיס ויוגה, מאד מקצועיים, חדשים במחיר מצויין.

שלום,
סילבנה מן, בעלת סטודיו קונטרולוג'י פילאטיס ובית ספר למדריכי פילאטיס, הוציאה מספר ספרים עם תרגילי פילאטיס בנושאים: רפורמר, Wall Unit, Ladder Barrel, גומייה, חישוק, גליל, כדור קטן, כדור גדול. בספרים משולבים הרבה צילומים לכל שלב בכל תרגיל ותרגיל וכן הסברים מפורטים בעברית לכל תרגיל: עמדת מוצא, התרגיל, מטרת התרגיל, דגשים מיוחדים ולמי התרגיל אינו מתאים. הספרים יפים ובמחירים סבירים, מתאימים למתאמנים ולמדריכים. פרטים באתר או בסטודיו: וייצמן 24 כפר סבא, טל: 072-2122408

היי אילה.
האם קנית את הדי וי די שלי?
הם לא שעה, הם של 35-40 דקות. תעשי אותם, אלו שיעורים מאתגרים.

קודם כל איחולי על ההדבקות בחידק הפילאטיס. שאלתך מכסה שני תחומים 1. האימון האישי שלך 2. אתה כמדריך. ברמת האימון האישי יש רמות אבל הן לא מתבטאות בתעודה וכו' אלה פשוט ברמת השעור ויכולת הביצוע ואיכות התנועה שלך. אצלנו במכון יש שעורים שמוגדרים בשתי רמות בינוני ומתקדם אבל אלו שעורים מיוחדים ולא מן המניין. ברמת ההדרכה החומר הנלמד מחולק לרמות אבל כדי להגיע לרמה של מורה מתקדם אליך לסיים קורס מורים ולהתחיל לעבוד שכן אין זה רק יכולת הביצוע האישי שלך כמדריך אלה יכולת ואיכות ההדרכה וההבנה של הטכניקה. אם באמת נדבקת בחידק בוא תעשה קורס מורים אצלנו (בית הספר הגדול בארץ) ואח"כ בתהליך של סדנאות שעורים ועוד תגיע גם לרמת מורה מתקדם. באם הנך רציני בקשר להמשך דרכך אתה מוזמן לייצור קשר בכדי שאוכל לבחון אותך ולראות האם אתה מתאים לקורס המורים שלנו.

בברכה ובהצלחה

גדעון

משום שבדליפת שתן מעורבים שרירי קרקעית האגן והסוגרים ואלה שרירים עדינים הדורשים עבודה מדוייקת מאוד בכדי לא להגיע לתוצאות הפוכות. אני מניח שאין לך ניסיון רב בעבודה עם הגוף וזה עושה את זה יותר מורכב. יש בעיה עם תרגילים בהתכתבות משום שאין בקרה על איך ומה את עושה. אני מציע שתקחי שעורים מסודרים במכון פילאטיס בכדי לפטור את הבעיה.

בוודאי שיכול אבל מדובר על פילאטיס מכשירים. העבודה בפילאטיס מאפשרת חיזוק ואיזון שרירי הרגל בצורה מבוקרת, כמו כן יש עבודה על כל היציבה שבעקיפין משפיעה גם על שיקום הרגל. יהיה עלייך לידע את המדריך ולהביא אישור רפואי שמותר לך להתעמל.

חבל על הסגנון למה צריך לשכנע אותך. אבל לצורך העניין. אם הגוף שלך חשוב לך, התפקוד שלו, היציבה שלו, הכוח שלו, הבריאות שלו אז ממליץ לך לעשות פילאטיס כי בזה הטכניקה עוסקת. ויש הרבה קבלות לאורך למעלה משמונים שנה. זוהי טכניקה המתאימה למי שמחפש איכות ולא רק חיטוב למרות שהטכניקה עושה גם את זה.

במידה ואדע על מישהי הודיע לך

היי, ומזל טוב.

כמובן שבכל גיל של ההריון את יכולה להתחיל לעשות פילאטיס.
רוצה להציע לך את הדיוידי, לנשים בהריון, שהוצאתי.
יעזור לך לעבור הריון קל ונעים וחטוב, וללא כאבים.
יכולה דרך האתר ובחנויות הספרים וטאואר רקורדס.
בהצלחה.

היי תמר.
בפילאטיס, שלא כמו כל סוג אחר של פעילות, את יכולה לעשות שיעור אפילו כל יום.
זו פעילות נעימה ומאזנת, נותנת הרגשה מאד נעימה, אנרגטית ומאתגרת, ולא "מעצבנת" את הגוף.
בהצלחה.

היי יפה.
אולי אם היית עושה פילאטיס קודם, היית יכולה למנוע פגיעה במפרק הירך, ו...אולי היית חוסכת ניתוח.
אך משום שאת הנעשה אין להשיב, רצוי מאד שתתחילי לעשות פילאטיס.
אך, אנא, בררי היטב איפה ואצל מי את מתעמלת, ואל תיתפשרי.
היי קשובה לגופך.
בהצלחה.