פורום פילאטיס - יש לך שאלה?

כן ניתן אבל לא פילאטיס מזרון כי אם מכשירים וכדאי לבדוק קודם עם המורה.

במידה ועובדים עם מורה מוסמך וטוב לא רק שלא יגרם נזק לגוף אלה להפך

ראי תשובה קודמת

עלייך פשוט לנסות ולראות מה מתאים לך משום שבשתי הטכניקות יש יתרונות אבל הן שונות בקצב בגישה וברמת המאמץ.

אינני יודע האם אתה יואב מהשאלה האחרת על מדריכי פילאטיס אבל: כדי להיות מדריך פילאטיס קודם כל צריך שיהיה לך ניסיון של עבודה עם הגוף והכרה של הטכניקה כדי לדעת שזה מה שבאמת רוצה. כמובן שצריך רמת יכולת תנועה וכושר מסויים גם כדי שתוכל לעמוד בקורס וגם כמורה. הקורס שלנו הכולל מזרון ומכשירים הוא בין כ 550 שעות ונמשך כשנה אקדמית על בסיס של מפגש אחד בשבוע. המחיר הוא 11,390שח

פילאטיס כן תורם להרזיה משום שהוא משפר את היציבה (צורת הגוף) מחזק ומייעל את המערך השרירי ומשפר את חילוף החומרים

הרבה שאלות וסליחה על העיכוב בתשובה.
1. ודאי שיש רמות שונות אבל הן קשורות לניסיון, הצטברות ידע וכו ההתקדמות היא במונחים של העמקת הידע ומתוך כך העברת סדנאות ועוד ולאחר מספר שנים ובמידה וישנה האיכות והאפשרות גם הכשרת מורים.ולא אין אקדמיה עולמית אבל יש אירגון בין לאומי המבסס סטנדרטים של הוראה ולאירגון זה אנו שייכים.
2. מומלץ לתרגל פילאטיס על בסיס יומי ואפשר לתרגל באופן עצמי בבית אבל שום מכון רציני שבאמת מבין את הטכניקה לא יאפשר תירגול עצמי על המכשירים במכון משום שבסיס העבודה הוא בקרה על ניואנסים עמוקים של ביצוע וזה מחייב עבודה מול מורה

הרבה שאלות וסליחה על העיכוב בתשובה.
1. ודאי שיש רמות שונות אבל הן קשורות לניסיון, הצטברות ידע וכו ההתקדמות היא במונחים של העמקת הידע ומתוך כך העברת סדנאות ועוד ולאחר מספר שנים ובמידה וישנה האיכות והאפשרות גם הכשרת מורים.ולא אין אקדמיה עולמית אבל יש אירגון בין לאומי המבסס סטנדרטים של הוראה ולאירגון זה אנו שייכים.
2. מומלץ לתרגל פילאטיס על בסיס יומי ואפשר לתרגל באופן עצמי בבית אבל שום מכון רציני שבאמת מבין את הטכניקה לא יאפשר תירגול עצמי על המכשירים במכון משום שבסיס העבודה הוא בקרה על ניואנסים עמוקים של ביצוע וזה מחייב עבודה מול מורה
3. טווח המכירם שונה במכונים השונים אבל מסתובב סביב ה 60שח לשעור.
4.לפילאטיס שיקומי אפשר להגיע דרך סדנאות שונות הנערכות גם בארץ בבתי הספר השונים.

פילאטיס עושה הרבה יותר מלחטב אבל אינו תחליף לעבודה אירובית ובהחלט יכול להתאים לך אבל כדאי שתחשבי לא רק על שרירי הבטן אלה על כל הגוף ולהביא אותו למצב שיתפקד יותר טוב ובצורה יותר מאוזנת.

תודה על האינפורמציה. במידה ואדע על מישהו הכוון אליכם

אינני יודע כמה את גמישה או לא ולאן את רוצה להגיע אבל תרגול נכון בפילאטיס בהחלט יכול לשפר את טווחי התנועה של המפרקים.

נכון זה לפעמים קורה אבל כדי לייעץ לך אני צריך לדעת איזה תרגילים יותר במדיוק. במידה ואת יודעת שיש בעיה שימי יד אחת או שתיים (בהתאם למה שהתרגיל מאפשר) מאחורי הראש לתמיכה. כמו כן יש לחמם טוב את הגב לפני תרגילי בטן. אצלי בשעורים אני מקדיש כ10 דקות לחימום והתנעה של עמוד השדרה והבטן לפני תרגול מאומץ שלהם. נסי לדבר עם המדריך בכדי לקבל ייעוץ יותר מתאים לך שכן הוא צריך להכיר את גופך ואת התרגילים.

מצטער לשמוע אל התאונה. בעיקרון פילאטיס יכול לעזור אבל כמו תמיד תלוי במדריך. קודם כל צריך להמנע מלהכנס לטווחי תנועה הגורמים לכאב. בנוסף עלייך להזהר מתנועות כיפוף גב לפנים אבל כמובן שזה תלוי בסוג הכיפוף וטווח הכיפוףץ בנוגע לצוואר עלייך בכל עת לתמוך בצוואר בעזרת הידיים ויחד עם זה לחזק את הגב ואת שרירי הצוואר וחגורת הכתפיים. תלוי בסוג הפריצות בגב אבל בגדול תרגול של פשיטת גב הוא חיובי וחשוב לחיזוק הגב.

בהצלחה

אם יש לך את הדי וי די להריון, אז המשיכי איתו לפחות חודשיים נוספים, מאד יכול לעזור לשיקום הגוף לאחר לידה.
אך אם ממילא את צריכה לרכוש דיוידי, אז קני את פילאטיס יום יום, שבצורה מתונה יותר מלמד איך לחיות פילאטיס, ובהחלט יתאים לך.
תהני.

את די צודקת אבל כדי לא לסרבל את המעבר בין תלמידים אנחנו מבקשים להשתשמש במגבות ולבוא עם גרביים. לצערי יש שלא מתייחסים לכך כמו שצריך. אבל זה לא תרוץ ועלינו להקפיד יותר. לוקחים את הערתך ללב.

גדעון

הכוונה היא שכל הזמן הגוף נושם, זרימה - כאשר את שואפת אוויר מעבר לדרוש ונתקעת או לוחצת יותר מדי בנשיפת אוויר זה יוצר לחץ - לא שהוא דווקא רע אבל הכוונה היא שכל הזמן את או נושפת או שואפת - כמה שיותר זורם, כמה שיותר למלא את כל חלל הבטן - העליון והתחתון - לא רק העליון כמו שבנשימה רגילה בדרך כלל אנחנו נושמים. להגדיל ולהרחיב הצידה את חלל בית החזה והבטן