פורום פילאטיס - יש לך שאלה?

דרושה מדריכה לפילאטיס רצפה ולעבודה עם נשים לפני, בזמן ואחרי הריון ולידה. פרטים פנו לאפרת 054-3132020

היי אני 5 חודשים אחרי לידה ומנסה כעת להורדי במשקל ולחזור למידותי. בנוסף לשינוי בהרגלי אכילה נרשמתי לקורס פילאטיס מהכללית פעם בשבוע ורציתי לדעת האם זה יעיל רק פעם בשבוע? ובמה בכלל יכול לעזור הפילאטיס? מה יתרונותיו?

שלום, האם מכירים / ממליצים על חוג פילאטיס מכשירים באיזור כפר חיים (סמוך לבית יצחק, כפר ידידיה), תודה, אור

שלום רב, התחלתי לפני כמספר שבועות להתאמן בפילאטיס מזרנים (יש לציין שהקטליזטור שלי היה הופעתה של גברת מנטבר באחת מתוכניות הבוקר) וכעת אני מכורה לגמרי... :-) הבטחתי לעצמי שאם אתמיד במשך 20 אימונים אני אפנק את עצמי במזרן פילאטיס ועתה הגיעה השעה לבצע את הרכישה, אך אינני יודעת האם קיימים הבדלים משמעותיים בין המזרנים המוצעים למכירה. כמו כן, האם מזרן פילאטיס הוא בעל מאפיינים ייחודיים ספצפיים או שגם מזרן המוגדר כמזרן יוגה יספיק? ראיתי באינטרנט דוגמאות למזרנים שונים אך הם נראו לי דקים מאוד. האם התעמלות עליהם, במיוחד כשעובדים על שרירי הבטן, לא גורמת לסימנים באיזור עמוד השדרה (כפי שקורה לי כשאני מתעמלת על שמיכה על הרצפה)? יש לציין שאני גרה בבאר שבע, אז אם יש לכם המלצות על חנויות ספורט מיוחדות פה באיזור או על רשתות- אשמח. בתודה מראש, מוש.

דליה שלום. אני כבת 43 בדרך כלל חטובה ונראית טוב. בשנתיים האחרונות יש לי קצת צלוליטיס בירכיים ואני מרגישה שהעור כבר לא מתוח כמו שהיה...מן הסתם ..מפגעי הגיל כנראה....יש לציין שעשיתי מעט מאוד פעילות גופנית במהלך חיי אבל בזמן האחרון אני בהתלהבות מטורפת על העניין ...זהו כנראה שהתמכרתי...שאלתי היא , האם ניתן לשפר את מראה העור מבחינת הצלוליטיס והקמטים עם התעמלות. ואיזה התעמלות את ממליצה לי לעשות....מה נכון בעינייך לשלב כדי להגיע למקסימום תוצאות.. ..מחכה בקוצר רוח לתשובתך.....מתמכרת חדשה! תודה מיכל.

דליה וגדעון שלום רב. אשמח לדעתכם המקצועית. אני מתרגלת פילאטיס כחודש ימים לערך, בתדירות של שלוש פעמים בשבוע. פעם בשבוע מכשירים, ופעמיים מזרן. רציתי לדעת מה כדאי לי להוסיף על מנת להשיג את המקסימום הן מבחינה בריאותית והן מבחינה אסתטית. האם לשלב מכון כושר ומכשירים או להסתפק באירובי? מה ההבדל בין פילאטיס רצפה למזרן והאם אחד מהם מומלץ יותר? כמו כן רציתי לדעת האם זה שאני לא מזיעה בשיעורים אומר משהו? אחרי כמה זמן מופיע שינוי משמעותי במראה ובחיזוק הגוף? ושאלה אחרונה לסיכום...עד איזה גיל ניתן להתקבל אצלכם ללימודי הדרכת פילאטיס? תודה וסליחה על פרץ השאלות...לא יכולתי להתאפק...דנה.

שלום רב, אני בת 29 ומתרגלת פילאטיס מזה מס' חודשים. התרגול נעשה באמצעות ה-dvd "תוצאות מהירות" מההתחלה ומצליחה יפה, ללא מודעות ל-dvd "יום יום" ולהבדלים ברמות הקושי. כיום אני שוקלת ללמוד קורס מדריכי פילאטיס ואשמח אם תוכלו לענות על מספר שאלות: האם בגילי זה כבר מאוחר? האם העובדה שאיני גמישה מאוד מהווה בעיה בבחירת מדריכת פילאטיס כמקצוע? האם ישנן, ואם כן מהן, אפשרויות לפיתוח קריירה בתחום במידה וארצה להתמקד בעבודה עם ספורטאים ונשים בהריון (הכוונה היא גם בגילאים יותר מאולרים של הקריירה, שנות ה-40 וה-50)? האם מניסיונכם יש קושי בקרב המדריכות לחזור בקלות לעבודה אחרי לידות? סליחה על השאלות הרבות, מקווה לתשובתכם וכמובן אבין אם לא צוכלו לענות על כולן, תודה רבה, רוני.

שלום, אשמח לדעת על מורה לפילאטיס המתאימה לחודש חמישי ואילך. תודה מראש! שרון.

סדנת פילאטיס אירובי של דליה מנטבר שנערכה ב-11.7.08 היתה עוד אבן דרך חשובה בפריצת הגבולות באבולוציה הבלתי נפסקת שמאפיינת את דליה מימים ימימה. זרימה וכוח וקצב, בלי לאבד אף טיפ-טיפה מכל מה שמאפיין תנועה בפילאטיס, ובלי לשכוח שום ערך חדש כישן. תוסס, מבעבע, חודר עמוק. בלתי נשכח.

אני רוצה להתחיל להתאמן, אבל במנה הגוף של י אני רזה , עם אחוזי שומן גדולים, האם פילאטיס יכול לעזור לי פרץ למצטק גם להפטר מהשומן או שבנוסף אני אצטרך גם לשלב ארוב? דבר נוסף הסניף ביהוד האם הוא , פילאטיס מכשירים?

שלום
התחלתי לעשות אימוני פילאטיס (חוץ מחדר כושר ואירובי ) מאתר אינטרנט שמריץ תוכנית אימון של 30 דק' כל אימון

השאלה אם חצי שעה אימון זה מספיק ??? ומה התדירות שכדאי לבצע אימון פילאטיס (אפשר כל יום ??)

2. מה אני אמור להרגיש לאחר כחודש של אימון פילאטיס במה זה אמור לעזור לי ??

3. האם אפשר לבצע אחרי אימון פילאטיס אימון אירובי כגון ריצה או הליכה מהירה על הליכון ?

שלום האם מתקיים בארץ איזה קורס או השתלמות לפילאטיס לילדים תודה

היי דליה... לאחרונה ירדתי 10 קילו ממשקלי ואני עדיין רוצה להוריד. הרבה שנים אני עולה ויורדת וזה חוזר חלילה... בעקבות שינוי עמוק בתזונתי ע"י מטפל בשיטה הסינית הצלחתי להוריד יפה במשקל. אני עושה הליכות לפחות 5 פעמים בשבוע כחצי שעה בכל פעם. אך איני חטובה כמו שהייתי רוצה להיות. היה לי ניסיון מר עם חדרי כושר.לא ראיתי שינוי. קיבלתי המלצות חמות על סטודיו סי. מניסיונך- מה כדאי- פילאטיס או סטודיו סי ? האם כל אחת עובדת בשיטה שונה? תודה מראש, עירית

שלום רב תוכלו להמליץ על מקום טוב ורציני שעוסק בתחום ברחובות?

שלום, האם לקיחת שיעור אחד פרטי בחודש במקביל לפעילולת גופנית אחרת - האם טיפול יחיד בחודש יכול להיות אפשקטיבי לחיזוק שרירי גב גם אם בתדירות כזו?