פורום פילאטיס - יש לך שאלה?

הי דליה, רכשתי לפני שבוע את ה-DVD שלך "פילאטיס לתוצאות מהירות" ולפני שהספקתי להנות ממנו גיליתי שאני בהריון (שבוע 4). היות שרוב העבודה ב-DVD זה מתמקדת בבטן- האם אני יכולה להמשיך ולבצע את התרגילים המופיעים בו? האם יש משהו שאסור לי לעשות בשלב מוקדם זה? מתי את ממליצה לעבור לפעילות פילאטיס מיוחדת להריון? תודה רבה

קניתי את ה"פילאטיס לתוצאות מהירות". אחלה דיסק, אבל האימון הוא ארוך, ולא תמיד יש את הזמן.. האם ב "פילאטיס יום יום" זה מחולק לאימונים קצרים? תוכלי בבקשה לפרט על מבנה הדיסק?

א. האם יש את הספרים שכתב פילאטיס (שניים אאל"ט) בתרגום עברי או שאאלץ לקרוא באנגלית ? ב. כמי שמתעניין מאוד בפילאטיס וחושב בעתיד (לא בשנה הקרובה, בינתיים אני עדיין מעוניין לרכוש ידע ולהמשיך להתקדם במסגרת לימודית רגילה) ללמוד לקורס מדריכי מזרן ומכשירים אני נתקל בקושי מאחר ואני בתהליך של חזרה בתשובה ואינני יכול ללמוד בשיעורים מעורבים. ידוע לכם אולי על מסגרת כלשהיא שתאפשר לי להמשיך ולהתקדם בפילאטיס בעתיד לקורס מדריכים אך לא בקבוצה מעורבת ? (כגבר אני מודע לקושי לארגן קבוצת גברים לשיעור רגיל אז על אחת כמה וכמה לקורס מדריכים) - אשמח לתשובתכם. ג. לגבי ספרות מקצועית - כזו שאפשר ללמוד בפירוט על דיוק בתנועה, אנטומיה והתעמקות במגוון תרגילי המזרון והמכשירים בפילאטיס - ראיתי ספרות עשירה ברשת (למשל באמאזון). האם יש מקום בארץ בו ניתן לרכוש ספרים מתקדמים ? בתודה מראש, חג אורים שמח ! ! !

היי דליה/גדעון, אני בת 24 אחרי דיאטות רבות (מגיל 12 בערך ורובן היו דיאטות יו-יו), כרגע אני לאחר ירידה של 14 ק"ג-ירידה מתונה שלקחה שנה,יחד עם הליכה לסירוגין. העניין הוא שאני סובלת מצלוליט באיזור הישבן והירכיים וברצוני לדעת האם פילאטיס ביתי ללא מכשירים יכול לעזור ואם כן על איזה DVD שלך את ממליצה-יש לציין שהמצב ממש גרוע. כמו כן הזרועות שלי רפויות (לא ברמה מוגזמת) וברצוני ל"טפל" גם בהן,השאלה היא אם עוד לא מאוחר? אם ה-DVD שתמליצי לי עליו יכלול גם תרגילים לזרועות אני אשמח. ועוד משהו קטן:הבנתי שמומלץ לעשות פילאטיס בין 3-4 ימים בשבוע,האם זה משנה אם הם יהיו ברצף,או שעדיף שיהיו בהפרשים של יום-יומיים? תודה מראש.

ראשית רוצה להודות לך על כך שבזכותך נחשפתי לפילאטיס ובפעם הראשונה בחיי התחלתי "לעשות ספורט" ולאהוב את זה. עשיתי פילאטיס מכשירים במשך שנתיים ואז גיליתי את הסדרה המדהימה שלך,בזכות הDVD שלך [מתקדמים]אני פחות או יותר[לא כ"כ רצינית לצערי] מתאמנת בבית ויש תוצאות!.ומחכה בקוצר רוח לדיסק החדש.מתי אמור לצאת?

שלום רב, אפשר לקבל בבקשה המלצה לתרגיל כושר אחד או שניים למניעת אוסטיאופורוזיס? אני בת 55. תודה רבה

דליה שלום אני 3 חודשים אחרי לידה. חזרתי לעצמי מבחינת המשקל וכו'. אני רזה אבל נשארה לי בטן בולטת והשרירים רפויים. הומלץ לי ע"י רופא שמתמחה בעניין לחזק שרירי בטן. האם את ממליצה לי לתרגל עם "פילאטיס לתוצאות מהירות"? האם יש שם דגש על חיזוק שרירי הבטן? בהריון עשיתי 4 פעמים בשבוע את "פילאטיס לנשים בהריון" שלך וזה היה מעולה. תודה!

שלום רב, מהו פילאטיס שיקומי ולאלו בעיות הוא הכי יעיל? תודה רבה

דליה שלום, אני בהריון בשבוע 20. אני מתעמלת למעלה מ- 10 שנים בסטודיו סי, מתחילת ההריון ועד עכשיו לא התאמנתי בגלל עייפות ובחילות. אני מרישה טוב עכשיו, ורוצה להתחיל לתהאמן בשיטת פילאטיס. אין לי בעיות מיוחדות בהריון למעט כאבי גב. יש לי שתי שאלות: 1. האם לאחר ההפסקה הארוכה שעשיתי בספורט, אני יכולה להתחיל ללמוד פילאטיס מכשירים ? האם העבודה על מכשירים לא מאמצת את הבטן יתר על המידה ? 2. קראתי באתר שלך שאת לא ממליצה החל מהשליש השני לעשות תרגילים בשכיבה פרקדן על הגב. למה הכוונה ? לתרגילים בשכיבה מלאה ? או חצי שכיבה ? אני מאוד רוצה להתחיל להתאמן אבל קצת חוששת אשמח לקבל תשובה. בברכה, סיגל

האם ניתן לשלב בין אירובי לפילאטיס? כמה פעמים בשבוע מומלץ לעשות פילאטיס? תודה

מה היעילות של פילאטיס בהריון? מדוע כדאי לי לעשות אותו? (אגב, אני בחודש שלישי) תודה רבה

האם ניתן ליישר רגלי O בעזרת פילאטיס? אם כן, אילו אזורים ברגליים צריך לאמן בכדי ליישר את הרגל? תודה

לגדעון אברהמי /דליה מנטבר הייתי רוצה לשאול לגבי מכשיר שיצא לא מזמן ששמו נמצא בכותרת לעיל. האם הוא יעיל ומאפשר את אימון הפילאטיס מהבית ? אשמח אם תעזרו לי תודה קרן

דליה, אני מאוד נהנתי מתוכניות הפילאטיס שהעברת יחד עם ענת הראל בערוץ החיים הטובים. כעת לו"ז לי השתנה ואיני יכולה לצפות בבקרים, האם יש דרך לרכוש את סדרת האימון בDVD?