פורום פילאטיס - יש לך שאלה?

שלום
אני חודשיים וחצי אחרי לידה רביעית.
הייתי באבחון אצל פיזיוטרפיסטית מומחית ברצפת אגן, אחת המומחיות בארץ.
היא איבחנה שרירי בטן ורקמות חלשות. בעיקר שריר הבטן הרוחבי.
אמרה שמניחה שאין בקע אך כדי להיות בטוחים הפנתה אותי לאולטרסאונד בטן לשלול בקע. מצב ריצפת האגן טוב ואין צניחות. היא המליצה על פילאטיס ממוקד לשרירי הבטן ובעיקר הרוחבי.
יש לי כמה שאלות:
אילו תרגילים טובים לשריר הבטן הרוחבי?
האם מותר להתעמל במקרה של בקע? בכל אופן קבעתי תור לרופא לבדוק זאת.
והאם אפשר להעזר במדריכת פילאטיס טובה באיזור הצפון שאתם ממליצים עליה?

שלום רב,
במהלך ההריון הופנתי לאימוני פילאטיס על מנת להקל על כאבי גב ואכן השיעורים מאוד עזרו.
הספקתי להתאמן כחודש, ואז יצאתי לשמירת הריון שמנעה ממני להמשיך להתאמן.
עכשיו אני חודשיים אחרי ניתוח קיסרי ומעוניינת לחזור להתאמן (פילאטיס מכשירים),
הרופאה נתנה לי אישור להתאמן (אישור לחדר כושר אמנם) ואמרה שלהתאמן לאט לאט, בסטודיו לא ממש יודעים וחושבים שכדאי לחכות 3 חודשים לאחר ניתוח.

האם למישהו יש מידע בעניין?
האם אני כבר יכולה לחזור להתאמן לאחר בדיקת רופא שמאשרת?

תודה ושבוע טוב,
עדן.

רציתי לברר מהו אורך של גומיית פילאטיס ומאיפה רוכשים. תודה

שלום רב, אשמח לדעתכם ועצתכם..
קולגה שלי (מדריכת פילאטיס) מתכננת לפתוח סטודיו לפילאטיס והיא פנתה אליי כדי שאכתוב עבורה תכנים מקצועיים לאתר האינטרנט שלה. (אני בעלת שני תארים מוינגייט)
אני לא יודעת כיצד לתמחר את עבודתי (לפי מאמר, לפי דף, לפי נושא…)
תודה רבה
שרית

שלום,
אני מעוניינת לעשות קורס מדריכי פילאטיס ומתלבטת בין 3 מקומות:
סטודיו תמר צחי
סטודיו רעות גרייצר
והג'ימנסיה

אשמח לקבל המלצות עצות...

שלום
אני בת 21
מתאמנת כחמש שנים רצופות במכון כושר . האימונים מתקיימים בימי ראשון שלישי וחמישי
אימוני כוח, אימונים משולבים אירוביים ואנאירוביים, עבודה על הרגליים סקווטים וכ'ו.
קפיצות ועוד שילובים רבים בעצימות גבוהה.
והחלטתי שאני רוצה לצאת קצת מחדר כושר ולהיכנס לפילאטיס מכשירים.
כמובן בשילוב השגרתי של הכושר.
השאלה שלי היא אם אני מבצעת את אימוני פילאטיס רביעי(יום אחרי אימון) ושישי (יום אחרי אימון)
האם זה לא יגרום לגוף לתוצאה הפוכה, הכוונה שלא תיהיה אפקטיביות לאימון שבצעתי לפני .
למשל עלייה במשקל הן מבחינה שרירית והן בנוזלים כתוצאה מעומס וחוסר מנוחה/התאוששות לגוף?
האם פילאטיס מכשירים יכול להעמיס יתר ?
או שזה פעילות שונה שתוביל דווקא לתוצאה טובה אף יותר..
באתי לפילאטיס בכוונה למתוח את השריר, זה מרגיע וכיף לי באימונים.
אבל יצא לי לבוא אחרי אימון כח ואני לא יודעת האם זה בסדר או שאח"כ אין אפקטיביות לאימון שעשיתי לפני וגם לא לפילאטיס ?
איך ומתי אני יכולה לשלב את הפילאטיס ?

תודה רבה !!

היי
אני כחודשיים אחרי לידה ורציתי לדעת כמה דברים
קודם כל הייתי אצל רופאת נשים והיא אמרה שהכל בסדר ואני יכולה להתחיל להתאמן...
אז ככה אני עושה בבית פילאטיס של דליה מנטבר למתקדמים ויש תרגילים שממש אני לא מצליחה לבצע(שלפני יכולתי) לדוגמא כאשר אני שוכבת על הגב רגליים ישרות וידיים ישרות למעלה וצריך להתרומם או כמו לשכב על הגב ולהעביר רגליים למעלה למאחורי הראש...
השאלה שלי היא האם אני אצליח לבצע אותם בעתיד או שבגלל הלידה (לידה רגילה) אני לא אצליח לבצע אותם...
והשאלה השניה היא תוך כמה אימונים אני אראה תוצאות?

ועוד שאלה...יש תרגלים להרמת חזה? או לפחות קצת לחטב אותו?

שלום, רציתי לדעת מה היתרונות של תעודה מטעם מנהל הספורט, מכיוון והבנתי שהקורסים של פילאטיס אינם מוכרים ע"י המנהל.
האם יש צורך לעשות גם קורס מאמני כושר כדי לאמן פרטי בפילאטיס?

היי
רציתי לשאול לגבי מתעמלת שסובלת מבקע טבורי חוזר.
האם כל סוגי כפיפות בטן יכולות לגרןם נזק ובכלל מה רצוי להימנע ממנו??
תודה

שלום, אני מקווה שזה מתאים בפורום זה.
אני בת 32 בהריון שלישי, שבוע 18, תמיד הייתי פעילה ספורטיבית ומזה כחמישה חודשים אני מתעמלת בפילאטיס מכשירים, השאלה שלי האם אני יכולה להמשיך להתאמן וזה כרוך במס' תרגילים בשכיבה על הגב כשהראש על משענת מורמת קצת כשהתרגילים אינם לשכב ישר תמיד הרגליים ב90 מעלות או למעלה, ולא נמשכים מ2-3 דקות כל תרגיל. האם זה בסדר להמשיך להתאמן על הגב כל עוד אני לא סובלת מכאבים או מרגישה אי נוחות / קושי בביצוע שלהן? שכן קראתי שלא מומלץ אימון ממושך בשכיבה על הגב מסוף חודש רביעי

אודה על תשובה
מאי

שלום לכולם,
אני מדריכת ספורט,לא בפילאטיס,ומאוד מעוניינת להכנס לתחום של הדרכת פילאטיס.יש לציין שאני מתעמלת מידי שבוע בפילאטיס.
שאלותיי הן:
1.היכן מומלץ בארץ לעבור קורס מדריכי פילאטיס?
2.איך השוק בהדרכת פילאטיס?האם כדאי להכנס לתחום זה,ביקוש מול היצע..
3.האם זהי עבודה מתגמלת מבחינת שכר?
4.אם אני עובדת במספר סטודיו לפילאטיס,האם אני נחשבת לעוסק פטור?שכירה?

תודה על התשובות

שלום
אשמח לקבל המלצות לסטודיו לפילאטיס באיזור ראשון לציון נס ציונה רחובות מודיעין

תודה רבה!!

שלום אני נמצאת בשבוע 26 והתחלתי להתאמן עם הדיסק של דליה מנטבר להריון, רציתי לדעת אם פילאטיס של הריון הוא גם כן מצר היקפים כמובן במהלך ההריון....ו
תודה מראש...

שלום,

אני בת 32 בשנתיים האחרונות מתאמנת לפחות פעמיים בשבוע אירובי +אימוני כח עם הרבה עבודה על הבטן, נרשמתי לפילטאיס מכשירים לפני חודש והיום גיליתי שאני בשבוע 5 בהריון, השאלה האם אני יכולה להמשיך בשיעורים ללא חשש?
מדובר בהריון שלישי שכששני ההריונות הראשונים תקינים ולידות רגילות. והאם יש תרגילים מסוימים שאני צריכה להימנע מהם
תודה רבה

היי,

פרסמתם באתר שברשתות צומת ספרים וגולף ימכרו DVD של פילאטיס אך הם לא הגיעו לחנויות, אתן יודעות מתי הם אמורים להגיע?

תודה:)