פורום פילאטיס - יש לך שאלה?

שלום,,
אני רזה מאוד (1.63 מ', 45 ק"ג). לאחר 2 לידות (האחרונה לפני שנה וחצי) נשארה לי בטן ממש כמו של הריון (בערך חודש 4-5), למרות הרזון. אני מעוניינת לתרגל פילאטיס עפ"י קלטות ה-DVD של דליה מנטבר (אין באפשרותי להגיע לחוג). איזו קלטת DVD הכי תתאים לי (שוב, אינני מעוניינת לרזות כלל אלא רק לחזק את שריר הבטן כדי להיפטר מ"בטן ההריון" שנשארה לי)?
תודה רבה

אני בת 55 מתל אביב חודש לאחר קיצור קיבה מעוניינת להתחיל לעשות ספורט עם בעיה בברך שמונעת מימני הליכות ארוכות. האים פילאטיס מתאים לי ואיך קובעים שהאימון יהיה מתון. לא התעמלתי כבר שנים רבות תודה------------------------------------------------------------------

שלום
התחלתי לעשות בבית פילאטיס באמצעות דיוידי. תרגילים שבהם יש "להישען" לאחור כדי לעבוד על שרירי הבטן מכאיבים לי מאוד בעצם הזנב. אם זה בישיבה על כיסא או על מזרן.
יש לבעיה הזו פיתרון? אני לא רוצה להימנע מלעשות תרגילים שעובדים על שרירי בטן.

תודה

אני מחפש לדעת אם קיימת חופשה בארץ ובחו"ל המשלבת טיולים בטבע עם פילאטיס.
העדיפות כמובן למורה ותלמידים ישראלים שההואי יהיה ממש כיפי ואם אין ברירה וקיים משהו כזה המתארגן בחו"ל גם אשמח לדעת.
האם קיים משהו כזה?
תודה.

שלום רב
בתי בת 12 ו6 חודשים עד לפני שנתיים היא עשתה שפאגט בחוג התעמלות קרקע
שבו למדה 3-4 שנים
בארבע שנים האחרונות היא לומדת ריקוד והיתה מאוד רוצה לעבוד על מתיחות על מנת להגיע לשפאגט מושלם.
האם אימון פילאטיס יוכל לעזור לה בזאת , בזמן החופש הגדול?
והיכן יש מקום קרוב לפ"ת, כך נוכל שתינו להתאמן

שלום רב,

אני בת 28, שבוע 9 להריוני. לפני כניסתי להריון תרגלתי פילאטיס מכשירים במשך שנה, ואף נרשמתי לקורס מדריכים. בשבוע 5 בערך יצאתי משיעור פילאטיס לא מרגישה טוב לכמה שעות. זה התבטא בחולשה ככלית על סף עילפון ובכאבי בטן תחתונה - מה שמאודדדד הלחיץ אותי והפסקתי עם הפילאטיס.
העניין הוא שאני באה מרקע של ריקוד ותנועה, ולאחרונה התמקדתי כאמור בפילאטיס שם ברצוני להתפתח. ומאוד קשה לי עם זה שהפסקתי עם הכל - ריקוד ובפרט פילאטיס מכיוון שאני חרדה שהכל יהיה בסדר עם ההריון.

אחרי הקדמה כה ארוכה יש לי שתי שאלות:

1. האם אני יכולה לנסות ולחזור ולהתאמן בפילאטיס מכשירים (לא ציינתי שאני עושה את השיעורים עם מורה פרטית שמכירה אותי, ולכן גם מאמנת אותי ברמה גבוהה מאוד)

2. לא מסתדר לי איך יכול להיות חיובי הלחץ התוך בטני שמופעל על התינוק בכיווץ שריר רחב בטני..? האם זה באמת בסדר בהריון כל העבודה הזו על הבטן..?

מאוד אודה על תשובתכן המפורטת,
תודה
מיה

שלום לחברי הקבוצה, אני מדריכת פילאטיס מכשירים. בקרוב נפתחת לי קבוצה של נערות (עד גיל 15) להבנתי מומלץ לעבוד איתן עם כמה שפחות עומסים והתנגדות מאחר והגוף עוד בגדילה. צריכה המלצה בסיסית על התנהלות בשיעור ראשון, כשאין להן כל ניסיון או יידע, רצוי להתחיל בתרגילי fundamental? על אלו דגשים רצוי להתמקד? מדובר בפילאטיס מכשירים. אשמח לתשובתכן. תודה!

היי שירלי,
אני מדריכת פילאטיס, בוגרת שני קורסים אצלכם.
עקב מקרים נשנים של התכווצויות בשרירי כף הרגל וקושי בתרגילי יציבה שהיה ברור שזה לא כתוצאה מחולשה ב-core, פניתי לייעוץ אצל אורתופד,שאיבחן חולשה ב-tibialis posterius (חולשה בגיד שמחזיק את קשת כף הרגל). אני אמורה לקבל ייעוץ מפיזיותרפיסט, אבל הרופא הציעה לי גם לפנות לחונכות שלי (את ודליה) הייתי שמחה לקבל מספר תרגילי פילאטיס שמומלצים למצב זה.
בתודה מראש,

סילבי

שלום, אני בן 28 וסובל מכאבי גב. רופאה אורתופדית המליצה לי על פילאטיס. אני מחפש מקום טוב. אשמח להמלצות. תודה רבה.

זקוק להמלצה על סטודיו לפילאטיס מכשירים (כמובן שאם יש שם גם שיעורי מזרון זה יהיה מצוין).
אני מתאמן כשנה וחצי פילאטיס מכשירים פעמיים בשבוע. אני מחפש סטודיו קרוב למקום עבודתי בנתב"ג (זה יכול להיות למשל במושבים הסמוכים או בישובים סמוכים כשוהם). חשוב לי שהשיעור יחולק לפי רמות (לכל רמה יש את השיעור שלה). מדריכים שהם גם פיסיוטרפיסטים יתרון גדול עבורי עקב בעיה ספיציפית שאשמח להיות מטופל שם בפרטי. אם יש אתר אינטרנט / פייסבוק לסטודיו זה יהיה נפלא.

תודה !

שלום,
האם פילאטיס יכול לעזור לכאבים בגב התחתון?

שלום מחפשת אימוני פילאטיס ברמה לבת שלי, בת 13, באזור ראשון לציון, אשמח לשמוע

שלום,
ברצוני לבצע אימוני כושר בעזרת כדור פילאטיס (פיזיו). מצאתי דרך האינטרנט חנות בשם טוטאל ספורט שמוכרת בזול כדורים כאלו. התקשרתי והם הסבירו לי שהגודל שאני צריכה הוא 65 ס"מ (הגובה שלי הוא 1.64) ושיש שני סוגים של כדורים - כדור פיזיו ABS (שעולה 90 ש"ח) וכדור פיזיו רגיל (שעולה 59 ש"ח).
אשמח לדעת - א. האם זה אכן הגודל המתאים לי?
ב. האם יש הבדל משמעותי בין שני סוגי הכדורים? - כי ההבדל במחיר הוא די גדול.

תודה רבה מראש וחג שמח.

שלום, האם מישהו יכול להמליץ על מורה לפילאטיס אם אפשר גם פיזיוטרפיה שיכול להגיע לבית הלקוח? בהרצליה. אני מחפש להורים שלי. תודה!

חדש קורס מדהים מבית היוצר של הג'ימנסיה - קורס פילאטיס פונקציונאלי לאחר שיקום נועד לתת את כל הכלים למדריך הפילאטיס לדעת איך להתמודד עם אוכלוסיה שסיימה או נמצאת בתהליך שיקום (פיזיותרפיה, לאחר ניתוח וכדומה) מבחינת הבנה אנטומית ופתו-אנטומית, הבנת האנטומיה הטופוגרפית, קבלת כלי אבחון יעילים ומידיים ועוד.
הקורס יועבר ע"י עופר צחר (פיזיותרפיסט מוסמך, מומחה לפציעות ספורט ושיקום פונקציונאלי) ומייכלי רותם ואביטל אייזנשטאט - צוות ההוראה לפילאטיס של הג'ימנסיה.
ניתן ליצור קשר עם הג'ימנסיה ועם עופר צחר. טלפונים בדף המצורף.
מצורף דף עם פירוט על הקורס. בהצלחה ומצפים לראות אתכם איתנו בסוף אפריל :-)

חג שמח..