פורום פילאטיס - יש לך שאלה?

האם זה תקין מבחינת השרירים להתאמן כל יום? (פילאטיס מזרן/פילאטיס מכשירים/עיצוב וחיטוב)

כמה נהוג לשלם לשעת הדרכה של פילאטיס מיזרן / מכשירים בתל אביב?
(מדריכת פילאטיס מיזרן בעלת ותק של 5 שנים
מדריכת פילאטיס מכשירים מתחילה)
האם המדריכה צריכה לעשות לעצמה ביטוח למרות שעובדת בסטודיו שמבוטח?
תודה

שלום רב
אני מתכננת נסיעה ושהייה במיאמי
אני רוצה לברק פרטים והמלצות על לימודי פילאטיס שם
אשמח לעזרה והכוונה בעניין

במרחק הליכה מביתי בגבעתיים יש סטודיו פילאטיס (סטודיו באלאנס ברחוב ילדי טהרן).
בסטודיו יש 3 מיטות ו-3 מעין מכשירים עומדים עם מזרן לפניהם. השיעור התנהל כך שחצי מהתלמידים עובדים על המיטה (כל השיעור) וחצי על המכשיר השני ללא החלפה בין המכשירים.
כמו כן במהלך השיעור לעיתים לא סיימתי את הסט שניתן לדעתי בגלל שלא ניתן די זמן לאחת הקבוצות או שהמדריכה שכחה לתת זמן לעבודה על הצד השני.

אני ממש מתלבטת- המיקום נח לי אבל אני לא בטוחה שזה שווה את המחיר ...
מה דעתכם- האם יש טעם לנסות לדבר עם המכון ?
האם מקובל שרק חצי מהתלמידים מקבלים מיטה, בשיטת כל הקודם זוכה ?
אם לא האם יש המלצות לסטודיו פילאטיס טוב באזור (אני גרה בגבעת רמב״ם בגבעתיים וניידת...) ורוצה להתעמל פעמיים בשבוע בשעות הערב המאוחרות

תודה

הי,
אני בהריון מתקדם, רוצה לחזק את הגוף לקראת הלידה.
מחפשת המלצות למדריכ/ת פילאטיס מנוסה להריון, בצפון הישן של תל אביב.
תודה

החלטתי ללכת וללמוד פילאטיס באופן מקצועי עם תעודה. המלצות??

שלום רב,
ברצוני לדעת האם מותר לי להתעמל בחוג פילאטיס רגיל ללא מכשירים , שיש לי עקמת בגב וכאבים כמעט כרוניים בצוואר ושכמות.
התחלתי לפני כשלושה חודשים להתעמל ומאז יש לי כאבי שרירים בשכמות ובצוואר.
השאלה האם כדאי להמשיך להתעמל ו"לחכות" שאולי זה זמני ויעבור.
ואולי חלילה אני עושה נזק כלשהו וכדאי לחפש התעמלות חלופית.

תודה מראש.

הי שירלי יקרה,
פנתה אליי אמא של נערה בת 12.5 שמשחקת כדור יד, שהיא רוצה להצטרף לשיעורי פילאטיס. הילדה גבוהה כ-1.70 גובה, קיבלה מחזור..
יש מניעה? בכלל מאיזה גיל אפשר להתחיל? ואם יש מניעה, אז מדוע?
תודה דנה

צהרים טובים,
מחפשת המלצה לפילאטיס מכישירים במרכז ת"א למתחילים (ורצוי שלא יהיה יקר במיוחד).
תודה מראש :)

היי,
בת 29 סובלת מכאבי גב במשך שנים (עקמת ויציבה לא נכונה ) .
הומלץ לי לעשות פילאטיס ,אציין כי מעולם לא עשיתי ספורט לצערי אני לא אוהבת
והסביבה לא דחפה אותי כי אני רזה.
שאלתי היא במצבי מה עדיף?
פילאטיס מזרון או מכשירים? וכמה פעמים בשבוע...
אין לי כושר בכלל ומפחדת להתייאש .....

הגב והצוואר שלי תפוסים במצב דיי תמידי... לדעתך פילאטיס יעזור לי להיות משוחררת כמו שאר האנשים?

תודה רבה מראש,
שירן

שלום רב,
לפני מספר ימים גיליתי שבטיפול הIVF סוף סוף נקלטתי לאחר לא מעט ניסיונות .
בשבועיים של ההמתנה לבדיקת הבטא ביטלתי את שיעורי הפילטיס מכשירים למרות שהתעמלתי בקביעות למעלה מ5 שנים כשלוש פעמים בשבוע ונחשבת בסטודיו בין המתעמלות ברמה הכי גבוהה עם תוכנית ייחודית לי.

באיזה שלב את ממליצה לחזור להתעמל? (אני ממש בדילמה )
ועוד שאלה,
אילו מהתרגילים שלהלן מותר/אסור לעשות בתחילת ההריון או בהמשך?
1) snake ( על הרפורמר או על האורביט)
2) חץ וקשת,
3) תרגילים על האורביט כמו פנדלום, כפיפות בטן בשכיבה על האורביט וכו'.
4) climb on a tree על הרפורמר,
5) jumping on board,
6) low rotation על הקורליין
7) cap on fire על הקרוליין
8) roll down / roll up על הקדילק או על הרפורמר
9) monkey על הקאדילק
10) המסור (saw& Rotation) על הקדיאלק
11) טיזר על הכיסא או על הקאדדילק
12) side to side
13) Knees Off על האורביט או רפורמר
14) Hundred על הרפורמר או הפיטבול
15) תרגילים סיבוביים לבית החזה על הכיסא
16) מה מותר /אסור לעשות על הגליל?


תודה

שלום רב,
לאחרונה, לאחר כאבים בשרירים ובגב וללא שום פעילות גופנית רציפה, החלטתי לחזור לאימוני הפילאטיס - אך הפעם גם ללמוד את זה בתור מקצוע
מאחר ואני סטודנטית, מחפשת מקומות משתלמים לסטודנטים מבחינת מחיר הקורס
למעשה, הייתי רוצה ללכת ישירות לקורס פילאטיס מכשירים (ללא מזרן) אבל הבנתי שהדבר אינו אפשרי
אשמח להמלצות מכם על מקומות לימוד באיזור השרון/המרכז
תודה!

הי שירלי מורתי היקרה
פנתה אליי בחורה עם בקע בטבור, האם מותר לה להתאמן?
אם כן, יש תרגילים שאסור לה?
כמובן שבקשתי קודם לדבר עם הרופא, לקבל אישור רפואי עם מותר לה,
והבטחתי שאני גם אברר. מחכה לתגובתך. דנה

שלום

ברצוני לחטב את גופי ולרדת 3-2 קילו.
איך כדאי לשלב ריצה ופילאטיס למטרה זו?
יום פילאטיס יום ריצה, הם שניהם באותו יום יש יותר אפקטביות?

תודה

היי!
יש למישהי המלצות על סטודיו טוב לפילאטיס בתא?