פורום פילאטיס - יש לך שאלה?

היי מורן.

מה זה עודף משקל גדול?
כמה את שוקלת?
מה גובהך?
האם יש לך בעיות גופניות כלשהן?
בעיקרון, פילאטיס מכשירים, יסייע לך לעצב ולחזק את גופך, לבנות מסת שריר, ששורפת קלוריות רבות, ואם תקפידי גם על תזונה נכונה, את בדרך הנכונה.
לשרותך

דליה

לא רק שאפשר אלא רצוי. אחרי תקופת אימון לא ארוכה תיראי שיפור ותוכלי לחזור לתפקוד רגיל.

היי נדב.

תודה על הפירגון, ממש מרגש.
אשמח לארח אותך באחד ממכונינו.

תודה.
דליה

אפשר לעשות פילאטיס בבית בתנאי שיש לך ספר הדרכה או קלטות טובות, אבל בכל מקרה כדאי לעשות מספר שעורים עם מדריך כדי להבין את צורת העבודה, את המושגים ולהבין את הגוף אחרת גם התעמלות טובה יכולה לגרום נזק.

אלחנן שלום, אולי כדאי לנסח את שאלתך יותר טוב בכדי להבין כיצד להשיב לך

זה לא סוג חדש של פילאטיס כי עם טכניקה אחרת שנקראת ג'יירוטוניקס והיא הכן מבוססת על תנועה סיבובית. נכון שיש מדריכי פילאטיס שהם גם מדריכי ג'יירוטוניקס אבל זה לא סוג חדש של פילאטיס ובעצם זה לא פילאטיס בכלל.

שלום מירב. הייתי שמח לדעת היכן הוכשרת כמדריכה אבל בינתיים, היו לנו קלטות לעבודה עם פיזיקל (חישוק) אבל אלו נגמרו ואנו עומדים בפני הפקה של דיסק חדש. בינתיים הייתי ממליץ לבוא לשעור פיזיקל שדליה תקיים במסגרת הכנס שיערך בסטודיו B ביום 14.7

שמחה לדעתך.
הגדי וי די החדש, פילאטיס לתוצאות מהירות, מאד יתאים לך, אם עשית בהצלחה את ה 4X4.
הוא קשה הרבה יותר, ממוקד פילאטיס, כפי שאני פיתחתי את השיטה, דינמית, זורמת וממכרת בתחושה ובזכות התוצאות.
תהני
דליה

לא פרטת האם יש לך ניסיון תנועתי אחר לבד מפילאטיס, כמו ריקוד, התעמלות קרקע, אירובי וכו'. אנחנו לעיתים מקבלים לקורס המורים אנשים ללא רקע בהדרכה אבל עם ניסיון תנועתי בתחומים אחרים מפילאטיס. נסי לפרט יותר ואוכל להדריך אותך לגבי ההמשך.

היי גלי יקירתי.

תודה שקנית את הדי וי די. אך אם היית מתייעצת לפני, הייתי ממליצה לך להתחיל ב "פילאטיס יום יום". הדי וי די לתוצאות מהירות , יש בו שיעור מאד קשה, ובפילאטיס יום יום, שקשה אף הוא, הקצב יותר איטי ומתאים למשל למי שלא עסק בספורט כדוגמת הפילאטיס. משום שאת אירובית בעיסוקך הספורטיבי, סביר להניח שאמנם קשה עליך הפעילות בדי וי די.
אך מבטיחה לך שעם הזמן, יהיה לך קל יותר ויותר.
יש מצב שמורים לעיצוב, לוקחים חלק מהתרגילים של הפילאטיס, אך , טכניקת הפילאטיס היא לא אוסף של תרגילים, אלא דרך חיים. יציבה נכונה, יעילות בשימוש בנשימה ובאירגון הכוח.
ובתור שכזאת, השיטה מלמדת אותך להעצים את היכולות שלך, את ביצוע התנועות בשיעור ובחיי היום יום, מעצבת ומחטבת את הגוף כתוצאה מעבודה מאוזנת ומבוקרת.
יש מתנה בדי וי די , שעור נסיון, אז את מוזמנת...
בקשר לכאבים בעצם הזנב, שימי כרית מתחת לישבן. ובקשר לכאבים בשורש כף היד, זה לא נורא, זה מחזק את העצמות ועוזר במניעת אוסטיאופורוזיס.
דליה

תודה ששאלת. קצת לא הוגן מצידי להתייחס לשיטת סטודיו C אבל בגדול שם עוסקים בחיטוב, לדעתי שיטחי כאשר עובדים על כל שריר בניפרד ולא מייחסים לגוף כולו כיחידה הפועלת תוך תאום של כל השרירים, המערכות העמוקות של הגוף, המחשבה, הנשימה, הקואורדינציה התנועתית והיציבה. אצלנו אנו מתייחסים לכל אלו והתוצאה היא גוף מחוטב שמתפקד נכון ובריא ויציבהמשופרת שגם היא משפיעה רבות על איך אנו נראים.
לגבי הפלטפוס. בפילאטיס מכשירים יש עבודה נפלאה על שרירי כף הרגל בפרט והרגליים בכלל ויחד עם השיפור הכללי ביציבה ובצורה שבא אנו נושאים את גופנו, נוצר שיפור שיכול לפטור אותך מכאבי הגב.
במסגרת הצבאית הדבר הראשון שעלייך לעשות זה להתמודד עם המזון הצבאי אבל עם תתחילי להתאמן בפילאטיס ולקבל את היעוץ התזונתי הקיים אצלנו. תוכלי לבצע חלק מהתרגילים במהלך שרותך ותלמדי להתמודד עם התפריט הצה"לי. את מוזמנת לבוא ולהתנסות
בהצלחה

מאוד עזרת לי...
ונראה לי שאשנה את המנוי שלי מסטודיו סי לפלאטיס, גם לשם הגיוון...
וגם מפני שזה נשמע מאוד בריא ,מאזן ותורם לגוף ערך מוסף...
אשמח אם תייעץ לי על מרכז פלאטיס טוב שמתקיים בעיר אשדוד.
יש המון חדרי כושר שמציעים את זה...ולא יודעת עד כמה זה רציני ומקצועי שם.
אפשר עצה למקום טוב בבקשה?

שלום עינת
לצערי יש הרבה מיתוסים לגבי תרגילים מרימי חזה. האמת העצובה היא שאין תרגילים שיכולים לעשות כך משום שהחזה הוא בעיקרו רקמה שומנית ורקמת חיבור ואינו מושפע מהתעמלות כזו או אחרת. אבל התעמלות בטכניקת פילאטיס העובדת על שיפור היציבה, שיפור מנח הגב העליון וחגורת הכתפיים, בהחלט משנה ומשפרת את הצורה שבה אנו נושאים את עצמנו ומציגים את גופנו לעצמנו ולאחרים. שיהיה לך בהצלחה

היי רוית.
כשהיתחלת לעשות פילאטס מכשירים, הרגשת בשינוי ביציבה וזה מצויין.
אח"כ חלה הרעה במצבך. הסחרחורות כניראה נבעו כתוצאה מלחץ עיצבי של הדיסק שבין החוליות, מה שגורם לסחרחורות וכאבי ראש.
כניראה, שבשלב מסויים, הקפדת פחות על "ניקיון" התרגילים, והגוף נטה לאן שנוח לו, לתוך העקמת.
ממליצה לך על הדי וי די שלי , "פילאטיס לנשים בהריון", משום שזה יכול להיות לך פיתרון התחלטי למצב שאת נימצאת בו עכשיו.
יש בקלטת הזו, עבודה מאד מאוזנת על החלק העליון של הגב, על יציבה נכונה ועל פיתולים, וזה מאד נכון לך, עכשיו.
בהמשך, כיתבי לי שוב, וניבחן את מצבך, ואז אתאים לך מה שצריך לאותו זמן.
בהצלחה.

תודה אל התשובה המהירה, דליה , האם אני צריכה לרכוש מכשירי עזר נוספים, בהתעמלות מכשירים השתמשנו בגליל ובהגה, האם עליי לרכוש זאת?ואם כן היכן? היכן ניתן לרכוש את הקלטת שלך?, אני מאזור נהריה.
תודה מראש.

רויץ, מתוקה.

את הדי וי די את יכולה למצוא בכל חנויות הספרים, סטימצקי וכו. וגם בחנויות המוזיקה כמו טאוור רקורדס.
יכולה גם להתקשר אלי ונישלח לך. 03-5445344.
כדאי אולי שתירכשי גומיה. יכולה גם דרכינו.
לשרותך תמיד.
דליה

היי שרון.

מאד יתאים לך לעשות פילאטיס. זו שיטה שמתאימה לכל אחד. גם אם יש לך אסטמה.
יש אפילו מצב, שכתוצאה מאירגון נכון של הנשימה ופעילות אפקטיבית , דרך הפילאטיס, מצב האסטמה שלך ישתפר.
בעניין אימך. אפשר וכדאי שתתחיל לעשות פילאטיס, לאיכות חיים טובה יותר, לשימור ולשיפור יכולות, ועיכוב תהליך " היזדקנות" הגוף.
אתן מוזמנות.
דליה

תוכלי לקנות
דיסק DVD דרכנו בטלפון 03-5445344

אימון נעים