פורום פילאטיס - יש לך שאלה?

ברוך בואך אל 80% מאוכלוסיית העולם, אני יודע שזה לא מנחם אבל זה משהו שאנחנו בפילאטיס מתמודדים איתו כל יום. במילה אחת כן פילאטיס יכול לעזור מאוד משום שבסיס הטכניקה הוא חיזוק חגורת מרכז הגוף כדי לייצב את עמוה"ש ולשפר את היציבה. את מוזמנת לייצור איתנו קשר דרך האתר שלנו בכדי שנוכל לעזור לך באופן יותר מדוייק ומלא.

שלום אבי צודק, יש הרבה מה לעשות לפני ניתוח שבמקרה של עקמת ממש בעיתי. פילאטיס יכול מאוד לעזור משום שזו טכניקה שבונה את האיזונים השריריים בגוף ואת היציבה בכלל. הבת עדיין צעירה ואולי יש סיכוי גם לשיפור מה בעקמת עצמה אבל זה כבר תלוי גם בהרבה גורמים אחרים. בכול מקרה בטוח שמצב הגב, כוחו, איזון השרירים, כאבים ותפקוד כללי ישתפרו. זה לוקח זמן אבל עם השקעה של זמן והתמדה אפשר לתקן הרבה ולהציל את הניתוח. אתה מוזמן לייצור איתי קשר דרך האתר שלנו ונסתכל על הבת באופן יותר מלא בכדי לקבוע תוכנית אימון.

יש מכוני פילאטיס באזור נתניה אבל משום שאינם קשורים אלינו ישירות או אינם בוגרים של בית סיפרנו אין לנו פרטים עליהם. אני יודע שיש מכון (לפחות אחד) בפולג ובטח גם בנתניה. כנסי לאינטרנט תחת חיפוש פילאטיס ובטוח תמצאי. מציע לך לבדוק מספר מכונים בשעור ניסיון ולראות עם המקום והמדריכים מוצאים חן בעינייך. כמו כן תבדקי שיש להם תעודת הסמכה בפילאטיס ולא בענף אחר משום שיש מדריכים מענפי ספורט אחרים אשר מתיימרים לקרוא לעצמם מדריכי פילאטיס ןבעצם אינם מכירים את הטכניקה לעומק.

בהחלט כן בפילאטיס יש ריכוז עבודה מאוד גבוה עם שרירי הבטן התחתונה, קרקעית האגן ושרירי הגב התחתון, כולם שרירים שמשתתפים באקט המיני. בנוסף יש שיפור כללי של זרימת הדם ועליה ברמת האנרגיה של הגוף. עם האימון גוברת המודעות לאזור המרכז, האגן וקרקעית האגן במיוחד ולכן משתפרים הרגישות והקשר אל אברי המין. העניין הוא שכדי להגיע לשיפור אמיתי כדאי לעשות שעורים באופן מסודר במכון משום שזה יותר מאשר לעשות תרגיל זה או אחר. בכול מקרה במידה ואת רוצה לעבוד בבית אפשר לרכוש את אחת הקלטות שלנו שיעזרו לך להתחיל. כנסי לאתר שלנו בכדי לייצור קשר. בהצלחה.

מצאתי את ה-DVD לתוצאות מהירות קשה למדי, למרות שרמת הכושר שלי כבר אפשרה לי לתרגל אותו בהצלחה. אך, הוא בהחלט מאתגר.
אם את רק בהתחלה, הייתי ממליצה לך להתחיל מפילאטיס יום-יום, כדי שלא תסתכני בפציעה.

ניצן שלום. קודם כל מאחל לך החלמה מהירה וטובה. בעיקרון ברגע שהרופא מאפשר לך לחזור ואת מרגישה טוב אז אפשר לחזור לפעילות ללא דיחוי. חשוב יהיה לחזור לפעילות בעדינות תוך אירגון נכון של עבודת הבטן ובמיוחד בהקשר לנשימה והפעלת השרירים העמוקים וקרקעית האגן. הוסיף רק הערה קטנה. למיטב ידיעתי צ'יאו אינו עושה פילאטיס מזרון אבל הבחירה היא שלך.

ניתן לרכוש קלטות בערוץ הקניות של מרי וינזדור- הן ממש טובות ומומלצות

היי לינה.

יש 3 קלטות פילאטיס שלי, "פילאטיס יום יום", "פילאטיס לתוצאות מהירות" ו "פילאטיס להריון".
את יכולה לרכוש בכל חנויות הספרים, טאוור רקורדס, או שתצלצלי אלי ונישלח לך הביתה: 03-5445344
בהצלחה.

שלום תמי

יש מכון פילאטיס טוב במרכז המסחרי גן שמואל והוא נקרא המקום שלי הטלפון שלהם 04-6220150
יש בודאי בעוד מקומות אבל אינני מכיר אותם.
בהצלחה
גדעון

מצטער אבל אין לנו הנחות על הדיסקים החדשים אלא אם כן את קונה מספר עותקים של הקלטת או קלטות.

חד משמעית כן, אבל. נסיון רב שנים מוכיח שהטכניקה עוזרת ואנשים חוזרים לתיפקוד מלא אבל חשוב לדעת את מצבו הכללי של התלמיד, חשוב לעבוד רק עם מורה מוסמך, חשוב לעבוד עם מכשירים ולא רק מזרון. בהרבה מקרים חשוב להתחיל עם שעורים פרטיים וזה תלוי במידת החומרה של מצב הגב. מציע לך לקבל אישור מאורטופד שמותר לך להתאמן וכאשר תמצא את המדריך המתאים חשוב יהיה לתת לו פרטים מדוייקים אודות הפריצה. באם תרצה התיעצות אישית יותר הנך מוזמן להתקשר.

בהצלחה גדעון

מה זה המכשיר הזה????????

פעילות גופנית בכלל ופילאטיס בפרט עוזרים להורדת כולסטרול אבל זה חייב להתלוות בתזונה נכונה ואני מבין שאת מקבלת יעוץ בנושא. התרגול בפילאטיס יחזק אותך ולא רק שישאר לך כוח לפעילות נוספת אלה יהיה לך יותר. תתחילי להתאמן ותיראי שאת נתפסת לזה ונהנת. אין לך מה לפחד זו היא פעילות מאוד מאוזנת וחשובה.

בפילאטיס אנו לא מתמקדים רק בחיטוב ישבן אלה עוסקים בחיטוב ושיפור היציבה והתיפקוד של הגוף לכן רק לתת כמה תרגילים לחיטוב ישבן יהיה לא נכון. הייתי ממליץ שבמידה ותרצה להשתפר, להתחטב וכ"ו אז כדאי שתרשם למכון פילאטיס וקח את עצמך ברצינות. הדרך האמיתית אינה קצרה או קלה אבל הרבה יותר מספקת ומניבה תוצאות.

נכון שהיום בהרבה מכוני כושר הוכנס פילאטיס ולרוב פילאטיס מזרון. את צודקת מאוד לגבי היחס האישי הנדרש אבל עבודה עם 6 איש היא עבודה עם מכשירים, בפילאטיס מזרון הסיפור הוא אחר ועובדים עם יותר. גם עם 20 איש באם המדריך מיומן ומוסמך אפשר לעבוד ולתת תשומת לב נכונה ולתקן כשצריך הבעיה שיש בשטח הרבה מדריכים שקוראים לעצמם מדריכי פילאטיס ובעצם אינם מוסמכים ולכן גם לא יודעים לעבוד לעומק עם מספר רב יותר של אנשים. אז קודם כל תבדקי את ההסמכה של המדריך ובאם עדיין לא יעזור לך כדאי שתתחילי לעשות פילאטיס מכשירים אולי זה יתאים לך יותר.

ירידה במשקל תלויה בכמה גורמים כאשר האימון הגופני הוא רק אחד מהם והשאלה היא כמה לרדת ולמה. במידה והירידה הנדרשת היא משמעותית אזי כדאי לקבל יעוץ מקיף הכולל תזונה נכונה, דרך חיים ופילאטיס יכול להיות החלק של האימון הגופני. בכול מקרה פילאטיס מחטב ובונה את היציבה ובכך משפר את המראה הכללי וככל שתתאמני יותר כך יש יותר סיכוי. רצוי להתאמן 3 - 4 פעמים בשבוע בכדי להשיג תוצאות של ממש.