פורום פילאטיס - יש לך שאלה?

ברכותי, כנראה שהטכניקה מדברת אלייך עם את רוצה להיות מורה. המורה לא בהכרך חייב להיות מושלם בביצוע אבל צריך שתהיה לו יכולת להדגים ומה שיותר חשוב להבין ולהסביר. כאשר אנו בודקים את התאמת המועמד לקורס איננו בודקים רק את רמת הגמישות או הכוח אלא את הקשר שלו עם הגוף ואת ההבנה של התנועה. חלק מהתלמידים בקורס מגיעים עם יכולות לא גדולות ומשתפרים במהלך הקורס במיוחד עם מדובר בקורס המלא הכולל מכשירים ואשר נמשך על פני כמעט שנה אקדמית. אם את באמת מעונינת תצטרכי להגיע לשעור מבחן בכל מקרה ואז נראה אם מתאים לך או לא.

פילאטיס מתאים מאוד לגברים! אמנם גברים חושבים שפילאטיס עוסק במתיחות ומיועד לנשים, אך למעשה מדובר באימון גופני קשה ואינטנסיבי, המפתח שריריםף ומאתגר את הגוף. בעולם, פילאטיס לגברים מאוד מפותח בקרב ספורטאים מקצועיים, כחלק משיגרת האימון שלהם, כגון שחקני פוטבול, כדורסל וכדורגל בנבחרות. הפילאטיס עוזר במניעת פציעות, מחזק ומגמיש את כל השרירים.
בדרך כלל גברים פחות גמישים ועוסקים בספורט חד מימדי (משקולות, ספינינג, ריצה, כדורגל). זה אמנם מפתח שרירים מסוימים וסיבולת לב ריאה, אך מזניח את היציבה, הגמישות והשימוש הנכון בשרירים הפנימיים, החשובים לבריאות הגףו בכלל ולעמוד השידרה בפרט.

תודה תודה על הברכות גם אנחנו מאוד נרגשים ומקווים לספק שרות ברמה גבוהה. בתשובה לשאלתך, רצוי לקחת שעורי פילאטיס עם מדריכים מוסמכים לאורך תקופה ובאמת להגיע למסקנה ש"זה מה שאני רוצה לעשות". צריך לפנות ולמצוא את הקורס המתאים מבחינת הרכב המדריכים והמיקום ובדרך כלל יש גם מבחן קבלה. בקורסים יש מקום לאחוז מסויים של תלמידים ללא רקע שנראה שיש בהם פוטנציאל להוראה. כמו כן בחלק מהקורסים נדרשת השתתפות בקורס אנטומיה וכ"ו כי אחרי הכל יש לנו אחריות כמורים על גופו של התלמיד. אשמח להנחות אותך או כל אחד אחר במידה ויש התענינות יותר ממוקדת

בברכה

האם המטרה היא פתיחת סטודיו?
מאד תלוי באיזו אסכולה של פילאטיס עובדים הדריכים.
סטודיו שעובדים בו חצי שעה רצפה וחצי שיעור מכשירים,צריך 5 ריפורמר. ואולי גם קדילק.
סטודיו שעובדים בו בשיטה פרטנית , צריך את כל מגוון המכשירים, כלומר: ריפורמר, קדילק קומביניישן צ'ר. בכפולות לפי מספר האנשים.
לייעוץ יותר ספציפי, כתבי לי שוב, או צלצלי.
דליה

ודאי שיש הבדלים והם לא רק במספר המכשירים. ההבדל העיקרי הוא ברמת והכשרת המדריכים, יש הרבה מכונים הבנויים על מדריך אחד בלבד ויש עם יותר וכך גם לגבי המכשירים. ממכונים עם מכשיר אחד עד למכונים עם מגוון מכשירים מלא. כמובן שככל שמגוון המכשירים מלא יותר כך הגיוון בעבודה והאפשרויות העומדות בפני המדריך להתאים את האימון לתלמיד גדולים יותר. מדריך טוב ובעל ניסיון יעשה שימוש מלא בכל המכשירים אבל בכל זאת המכשירים המרכזיים הם הרפורמר הקדילק והכסא אבל לצערי הרבה מדריכים לא מנצלים את הכסא למלוא הפוטנציאל שלו. מקווה שהתשובה מספקת.

בשכונת מרום נווה ברמת גן. תוכלי לברר פרטים באתר האינטרנט שלנו.

הסטודיו ברמת גן נימצא במרום נווה, במרכז הוותיק שמול הקניון של מרום נווה, ברחוב תירצה.

כדי להשיג תוצאות שנראות לעין, כלומר חיטוב של הגוף, הגמשתו, חיזוקו ובניית שרירים ארוכים ויפים שמצמצמים היקפים בכל הגוף, כדאי להתאמן 3 פעמים בשבוע בשיטת הפילאטיס. פילאטיס בא מתחום השיקום, על כן בעיות הברכיים שלך תיפתרנה תוך כדי אימון מאוזן ומרוכז.
לגבי גמישות - כמובן שהשיטה עוזרת להארכת שרירים ולגמישות מפרקית, מה שמגדיל את טווחי התנועה.
כדי לברר היכן הסניף הקרוב אנא היכנסי לאתר האינטרנט שלנו www.mantver-pilates.co.il

שלום אנה

אני שמח שהפנית את השאלה אלינו. נכון שכפיפות בטן כמו שנעשות בדרך כלל במכוני כושר וכ"ו יכולות, אבל לא בהכרך לגרום לנזק אבל מורה לפילאטיס שעובד נכון תוך שיתוף של הרמת רצפת אגן בזמן הכפיפה והפעלת הסוגרים התחתונים ותוך שימוש בתבניות נשימה נכונות לא רק שלא יגרום לנזק אלה יכול להועיל ולמנוע תופעות מסוג זה. יש היום, לצערי, הרבה מדריכים הקוראים לעצמםפ מדריכי פילאטיס לאחר שעברו השתלמות קצרה ולא יותר ויכול להיות שניתקלת באחד מהם, הבעייה אינה בשיטה כי אם במורה.

בוודאי שניתן לרכוש. הכנסי לאתר שלנו או פני אלינו טלפונית.

ההבדל המרכזי נעוץ בתפיסה הדינמית התעמלותית יותר של הפילאטיס לעומת האחרים, מה שמתאים יותר לצרכי החיים המודרניים. יחד עם זאת החשיבה המרכזית בפילאטיס שמתמקדת בהפעלת מרכז הגוף ומביאה לקשר פיזי חזק עם המרכז, הדינמיות של הנשימה כמרכיב המניע את התנועה, השימוש בייצוב (stabilization) כמרכיב מרכזי בהבנת תנועת הגוף כולם מסתכמים בזאת שהטכניקה היא דינמית, פיזית, ועמוקה. הצעתי לך היא להתנסות בשלושת הטכניקות ולהחליט מה הכי מתאים לך, לאופי ולצרכים שלך. כמובן שאני מאמין שהפילאטיס מביא אותנו רחוק יותר מבחינת החיטוב, הכוח, היציבה והתפקוד היום יומי שלנו.

בזכות היותך ראשונה בפורום פילאטיס אני מזמינה אותך לשיעור מתנה. תבדקי באתר שלנו איזה סניף הכי קרוב ונוח לך ונזמין אותך להתנסות בעצמך.
ולשאלתך - פילאטיס מחטב מאוד את הבטן משום שהפעילות נעשית דרך נגיעה חזקה מאוד בשרירי הבטן העמוקים שהם הבסיס ליצירת בטן שטוחה וחטובה, ודרך שרירים אלה מתחטבת הבטן ככלל.
לגבי פעילות אירובית, שיעור פילאטיס הוא מאתגר מאוד. אנשים מגיעים לעיתים לדופק גבוה שמושווה או מדומה לרכיבת אופניים. עם זאת אני ממליצה לשלב הליכה באויר הפתוח עם שיעורי פילאטיס המחזקים ומגמישים את הגוף.
בפילאטיס לא יורדים במשקל, אך הפילאטיס בהחלט בונה מסת שריר שמביאה לחילוף חומרים גבוה יותר על מנת לתחזק את הגוף בטונוס השרירי שנוצר, ועקב כך יש שריפת קלוריות רבה יותר, אפילו במנוחה, ועל אחת כמה וכמה בזמן הפעילות. התוצאה הנראית לעין היא צמצום משמעותי בהיקפי הגוף.