פורום הפרעות שינה ועייפות - יש לך שאלה?

האם מותר לקחת כדור ברוטיזולאם פעמיים כלומר הכדור משפיע רק לשלוש שעות וכעבור שלוש שעות אני מתעוררת האם מותר לקחת אותו שוב? או האם יש כדור אחר שאת ממליצה לקחת יותר חזק?


תודה

היי, אני חיילת, ולפני כחודש וחצי נכנסתי לתקופה מאד לחוצה נפשית..
התקופה הזו הביאה איתה מספר לילות ללא שינה או התעוררות באמצע הלילה ללא חזרה לישון
הייתי אצל קב"ן כמובן שהבעיות שינה האלה נבעו מהלחץ הרב..
לאחרונה חל שיפור במצב רוח והלחץ ירד..
אל בעיות השינה לא עזבו..
זה הפך להיות מין הרגל..זה משהו שנורד מטריד אותי אני הגעתי למצב שאני לא רוצה שיגיע הלילה מהפחד שלא ארדם ואצטרך לקום מוקדם מאד לבסיס ולהעביר יום שלם בעייפות לא נורמלית..
כעת, אני פשוט ישנה לילה כן לילה לא..רק שאני גמורה ממש מעייפות אני נכנסת למיטה ונרדמת בקלות שלא אני פשוט נכנסת ללחץ ולא מצליחה לישון..
אני נורא מוטרדת מהקטע הזה ואני מתארת לעצמי שזה חלק מהסיבות שאני לא נרדמת..
כאילו אני מחכה להירדם ואני רואה שזה לא מגיע אני נכנסת ללחץ ולא יודעת מה לעשות..
אשמח לייעוץ

תודה רבה..

שלום רב. מעוניין לדעת אם אפשר לקחת חצי כדור נוקטורנו 3.75 מ"ג, או לחלופין רבע כדור נוקטורנו 7.5 מ"ג. בתודה מראש, שי

קראתי שהתרופה הנ"ל ( ואריאציה של אמביאן/סטילנוקס/זולדיפן) בנוייה כך שהיא לא ממכרת בשימוש ממושך.
אני כבר כמה שנים ישן רק עם כדורי שינה ( נוקטורנו, סטילנוקס) ומחפש משהו עם פחות תופעות לוואי ושאינו ממכר - יש דבר כזה?

תודה

בשבועיים האחרונים אני מוצאת את עצמי מתעוררת באמצע הלילה,
כשהכל שקט - אין שום רעש וכולם ישנים, ואני לא מוצאת שום סיבה שגרמה לי להתעורר.
עברתי לסגור את הדלת בלילה שימנע רוח/דיבורים ואני עדיין מתעוררת בקביעות.
אני חוזרת להירדם דקה יותר מאוחר אבל זה קצת מטריד שהדבר חוזר על עצמו בכזאת קביעות ללא סיבה...
מה אפשר לעשות עם זה?
אגב,אני בת 17

שלום
אני בחורה בת 26 ותמיד לא הייתי מהנרדמים בקלות, אבל בזמן באחרון נהיה לי מן לחץ מכך שאולי לא ארדם -ואני מרגישה שהלחץ הזה מונע מהשינה להגיע.. אני מרגישה את זה גם פיזית- דפיקות לב מהירות וכאב ראש.
שינה בצהריים בכלל לא באה בחשבון גם אם יש שקט, חושך, אויר, ואני מתמוטטת מעיפות- אני לא מצליחה להרדם.
נהיה לי מן אובססיה סביב ענין השינה וזה מפריע לי לתפקוד במהלך היום יום.
אשמח לעצה
תודה רבה

שלום אני הולכת לישון החושך וההורים שלי אומרים שכשהם קמים יש אור בחדר האם אור בזמן השינה זה דבר מזיק ?
תודה טל

יש לי שאלה, אני צועק לעיתים מתוך שינה, השאלה שלי היא כיצד יתכן שאני צועק אם בשינה גם ככה אין כזה הרבה אויר, כלומר, כיצד אני צועק בלי לקחת נשימה(כמו שעושים במציאות). היום למשל צעקתי משפט שאני זוכר עד עכשיו, משפט ארוך ואני לא מבין כיצד יכלתי לומר אותו (פיסית) בלי לקחת נשימה. יתכן שהגעתי למצב של חוסר גדול בחמצן? אני די מודאג.. תודה.

היי:)

אני בת 16 ואני בתקופת בגרויות ומגנים וזה תקופה שאני צריכה לישון כמו שצריך וגם להספיק ללמוד אבל יש לי בעיה אני הולכת לישון מוקדם יותר ב11 או 10 וחצי ואני מתעוררת 7 שזה יוצא 8 או 8 וחצי שעות ואז אני ממש ערה במהלך הלימודים בביה"ס וכשאני חוזרת הביתה וצריכה להמשיך לילמוד משו כמו אחרי 20 דקות יש לי עיפות אז אני מנסה ללכת לישון משו כמו 20 דקות ואז אני שוב עייפה וזה לא שי לי בעיה בגוף או משו אני שוקלת בדיוק במשקל שאני צריכה ואני עושה ספורט וגם אוכלת בריא
אז אני תוהה אם תוכלי לענות לי בפורום כי אני לא יכולה ללכת לרופא אין לי זמן כל כך ואני חייבת תשובה דחוף לפני שיהיה מאוחר מידי עם המבחנים .
יכול להיות שזה בגלל שאני בגיל ההתבגרות או שזה בגלל שיש לי הפרעות קשב וריכוז שגורמות לי לברוח מהלימודים על ידי עייפות?

תודה מראש:)

אני לא מצליחה להירדם ללא היסח (טלויזיה, ספר)
כשאני מתעוררת בלילה לבני לרוב אני לא מצליחה לחזור לישון עד הבוקר (מחשבות
מטרידות). אני בהריון חודש שישי .
זה כבר שנים, אבל כבר פוגע בטיפול הילד ביום.

קורה לי לעיתים רחוקות שאני נחנקת במהלך השינה .
אני רוצה לדעת איך פותרים את זה (מה צריך לעשות ? ) , ולמה זה קורה ?
בתודה מראש .

לפחות פעמיים בשבוע אני מקבלת שיתוק שינה.. זאת אומרתש שהמוח שלי ער אבל הגוף מסרב לקום.. אני לא מסוגלת להזיז שום חלק בגוף, אני מנסה לדבר ולזוז וכלום לא הולך עד אחרי כמה דקות אני מצליחה וקמה בבהלה.. אני לא יודעת כבר מה לעשות, זה נורא מפחיד ומלחיץ אני מפחדת כל לילה ובכל פעם שזה קורה אני נלחצת מחדש.. האם יש דרך לטפל בתופעה?

רציתי לשאול לגבי מאפיינים בפוליסומנוגרפיה של הליכה בשינה -
מה המאפיינים העיקריים של ההפרעה בבדיקה זו. האם ריבוי של REM (מה האחוז שאת מחשיבה ככזה?) הוא מאפיין ספציפי או מרמז להפרעה או שעיקר המאפיינים זה התעוררויות בשלב ה-SWS (מה היית מגדירה כמס' התעוררויות רב בשלב זה שסוגסטיבי להפרעה).

שאלה שנייה ולא קשורה -
מפענחים במעבדות שינה (אפילו פרטיות) צריכים להיות מומחים בפרקטיקה מסויימת. האם רופא כללי/משפחה/ילדים/פנימאי גם יכול לעסוק בזה ?

תודה.

שלום:)

אני בת 25 ויכולה לתאר את חיי כמסע מתמשך של עייפות. יש לי הסטוריה של שינה לא מסודרת בילדות
(שכבתי לישון בשלוש בלילה כבר מגיל 3). כמובן שזה לא תמיד היה ככה, אבל בהחלט היה שם מקום לחוסר אחריות-מצד ההורים כמובן. חשוב לציין ששני ההורים שלי נוטים לשינת יתר. "אי אפשר לישון תמיד, אבל צריך לשאוף לזה"-זה המוטו המשפחתי שלנו.(האם ישנוניות יכולה להיות גנטית?)

במשך השנים שמתי לב לכך שקשה לי לשמור על ריכוז למשך זמן ולמלא אחר הוראות במדוייק. עפ"י הקריטריונים, אני לא סובלת מהפרעות קשב וריכוז, אבל מאוד מפוזרת, שכחנית, קולטת לאט ומאבדת דברים בלי הפסקה. חייבת לציין שזה גרם לרגשי נחיתות די רציניים-או שאולי זה הפוך וחוסר הבטחון שלי מביא לתפקוד לקוי תחת לחץ?

עד גיל 23 הייתי פשוט ישנה המון, מרגישה רעננה גם אם זה לפרק זמן קצר מאוד. ההתעוררות בבוקר מבחינתי תמיד הייתה סיוט. לוקח לי שעה לפחות להתעורר לחלוטין וגם זה לא בטוח. קשה לי לתאר איך חבריי מצליחים לעבוד בלילות ולהסתפק בכמה שעות שינה ואז להגיע ללימודים.
בשנתיים האחרונות המצב החמיר ואני יכולה לישון כל הלילה וחלק נכבד מהיום ולהתעורר עייפה כאילו לא ישנתי בכלל.

רציתי לדעת כיצד ניתן לטפל בעניין המתוסבך הזה (כי רק בדיקת טובה-תיתן רק תשובה חלקית ואולי לא נכונה וכנ"ל שאר בדיקות למיניהן). בעיקרון פחות אכפת לי מהאבחון-הייתי רק רוצה לדעת אם ניתן באיזשהי צורה להתחיל לשפר את המצב.

אשמח לעצה,
תודה,
אנה

היי,
אני בשבוע 17 ועם עודף משקל רב מלפני ההריון.
האם יש מה לעשות בזמן ההריון או שיש לחכות לאחרי הלידה?

תודה