פורום הפרעות שינה ועייפות - יש לך שאלה?

שלום, הובחנתי במעבדת שינה כסובל מתסמונת הפסקות נשימה בשינה רמת החומרה בינונית, הומלץ לי לנסות מכשיר cpap אך נמנעתי מלעשות זאת לאחר ששוחחתי עם רופאים, גולשים שטענו שלא התמידו בכך ומטופלים עם ניסיון שימוש במכשיר, שאלתי היא האם יש תחליף שהסבירות שימוש והתמדה בטיפול היא גבוהה ממכשיר ה cpap, לחלופין האם יש המלצות לטיפול תחליפי כלשהוא
בתודה מראש מקס

שלום לך,
יש לי חבר קרוב בן 23 עוד מעט. הוא ישן במשך היום וער בלילה. כל פעם שאומרים לו להסדיר את זה הוא לא ישן במשך יומיים כדי שיוכל להתעורר כמו שצריך כל בוקר אבל אז זה שוב פעם מתהפך והוא ישן ביום וקם בלילה. שואלים אותו אם הוא בדיכאון והוא אומר שלא. בנוסף, לא מוכן להקשיב לאחרים ולקחת על עצמו אחריות. אין לו עבודה והוא גם לא מחפש לעשות משהו במהלך היום. אני מאוד רוצה לעזור לו גם להסדיר את השינה וגם לתת לו דחיפה כדי שיעשה עם עצמו משהו. הוא ישב בבית כל היום. אני לא יודעת אם זה בגלל שהוא עצלן או בגלל שיש לו בעייה אחרת. אשמח לשמוע את עצתך.

לדר שלום לקחתי 3 שנים כדור בשם רמרון 30 מג לשינה עשיתי הפסקה של כמה חודשיםם עם כדורים אחרים שלא עזרו הרופא המליץ לחזור לרמרון ואני כבר שבוע איתו והשינה לא טובה האם הכדור לא משפיע בסיבוב השני ?או שצריך לתת לגוף להתרגל? תודה על תשובתך

שלום רב.זה כשנה אני נוטלת כדור בונדורמין לאחרונה אני מרגישה קושי בהרדמות ויקיצה מוקמת .אגב גילי 68 שאלתי האם ישנה אפשרות להחליף תרופה מסוג שונה פשוט ביום למחרת? בתודה עירית

שלום רב,
הנני אישה בת 40 ללא עבר של מחלות. בתקופה האחרונה אני חשה עייפות רבה שאינה נמוגה אחרי שינה, חולשה כללית, כאבי מרפקים- במיוחד בידיים ובברכיים, סחרחורות, בחילות, רגישות בבית השחי, הרגשת מעיכות בכל הגוף ואף תחושה מוזרה של בעיות זכרון קלות.
לפני כחודשים ערכתי בדיקות דם כללית והתוצאה טובה.
פניתי לרופאת המשפחה, היא סבורה שהדבר נובע אולי מבעיות נפשיות או גניקולוגיות( אין לי מחזור סדיר מזה שנים רבות).
לפני יומיים נמצא חיידק ספקטקוקוס בגרוני וכעת הנני נוטלת אנטיביוטיקה.
האם הנני סובלת מתסמונת עייפות כרונית או אולי סרטן?
אילו בדיקות עלי לבצע?
מהו רטרווירוס xmrv ? וכיצד מטפלים בוירוס זה?
מתנצלת מראש על שאלותי הרבות, הנני גרושה, אם לשלושה ילדים ומצבי הבריאותי מקשה עלי את התפקוד היומי.
תודה מראש,
מירב

כמעט תמיד במידה ואני רוצה להעיר את עצמי משינה, מצב עירות מלא, אני עושה זאת בקלות. כלומר, קל לי להתעורר ככה פתאום באמצע שינה - הכוונה לשלב בו אני כנראה כמעט ועייר כי אני זוכר היטב את החלום...

אך קורה ואני בשלב חלום (רע/מפחיד/מעיק) ולא מצליח להעיר את עצמי בכלל. כלומר אני מנסה ומנסה ולא מצליח לצאת מהחלום הזה, מה שבדר"כ מצליח - הפעם נכשל.
ככה קורה שאני מרגיש שזמן רב עובר בנסיון להתעורר...

התחושה היא של חסימה, חוסר יכולת "לדבר" או "לפעול" במהלך החלום, מאבק של ממש להתעורר, אך החלום ממשיך וממשיך לו... ואפילו העלילה של החלום נבנת כתגובה לנסיון של "הגיבור" לצאת ממנה.

- האם זה מצב מוכר ? - - איך קורה שדווקא חלום 1 נתקע לו בלי יכולת לצאת ממנו (להתעורר) ובעוד בדר"כ המהלך הטבעי הוא רגיל (בעצם בכללי הרי אני לא חושב על נסיון להתעורר,או שאני קם מהחלום ברגע שאני מנסה לקום ולנער את עצמי או שאני פשוט... מתעורר ממש פתאום.

האם נשמע הגיוני הסיפור הזה על החלום הלכוד הזה ? בלי יכולת "לדבר" או לפעול.

או אולי אני מתאר כאן מה שמופיעה בשאלות החוזרות כ-נפילה ?

בתודה מראש...

אני בת 62, באופן טבעי אני הולכת לישון מוקדם 21.00 22.00 ומתעוררת מוקדם 6.00 בזמן האחרון אני מתעוררת ב2.00 בלילה ובזה נגמר הלילה, ניסיתי לישון מאוחר יותר, זה לא עזר, לקחתי כדורי שינה לסירוגין, אך יום אחרי לקיחת הכדור לא הייתי מאופסת. לאחרונה ניסיתי עם כדור הורמון השינה סירקדין, לאחר יומיים של שינה לא רציפה, ישנתי פחות ופחות וקבלתי מיגרנה עד שנשברתי והפסקתי גם עם זה, מה עלי לעשות?

שלום, אני עייפה ומותשת כל הזמן, חסרת מרץ ואנרגיה. אני ישנה 8 שעות בלילה ועוד שעה בצהריים ועדיין עייפה מאוד. בלילות אני מתעוררת הרבה פעמים וערה למשך מספר דקות..
יחד עם זאת אני סובלת מלחץ דם נמוך, כאבי ראש וסחרחורות.
מה אפשר לעשות?

יהודה שלום,

כמה אחוזים מכלל השינה יש לכל אחד מחמשת שלבי השינה?
כמו-כן, האם ידוע באיזה שלב נעשית הגדילה? (האם זה נכון כי הגדילה נעשית בשלבים 3-4 או 3-5 של השינה?)

אני מאוד אודה לך אם תתייחס לשאלה זו.

לפני כשלושה חודשים, כשהייתי בחודש התשיעי להריוני מידי פעם כששכבתי לישון בלילה הרגשתי את הגוף רועד במשך מס' דק' עד שהוא נרגע. מאז ועד היום (חודשיים וחצי אחרי הלידה) עדיין יש לי את התופעה הזו, לפעמים חלש ולפעמים חזק יותר, לפעמים גם סתם במשך היום כשאני עייפה.
רציתי לשאול האם זה באמת קשור לעייפות, ומה יתן לעשות בעניין זה.

אני סובלת מבעיות שינה כרוניות במשך שנים 5 שנים טופלתי ברמרון שעזר מאוד לפני 3 חודשים הכדור פסק לעבוד וניסיתי כל מיני שילובים כרגע אני עם טרזודיל 150 וארבעה ימים שהוסיפו לי סירקדין האם השילוב נכון והאם סירקדין הוא לא חלש מידי לבעיה שינה כרונית קשה בבוקר אני מרגישה טשטוש האם זה תופעת לוואי
? תודה

שלום וברכה, אני בחור בן 25 מגיל 17 לערך אני ער עד 5 בבוקר ואז נרדם עד 1-2 בצהרים. יש לציין ששירתתי בצבא 3 וגם זה לא הסדיר לי את שעות השינה. כעקרון אני נהנה מהמצב הזה טוב לי השקט של הלילה בלי כל הרעש ואני שונא את הלחץ שיש בבוקר. האם יש בעיה באורך החיים הזה מבחינה ביולוגית?

שלום, שמי ראובן ואני חייל בצה"ל,

יש לי שותף לחדר המגורים עם מנהג מוזר: לקבוע מינימום ארבעה צלצולים ברווח של 5 דקות (בפלאפון ובשעון יד) לצורך התעוררות.
המנהג מעורר אצלי כעס רב בייחוד כאשר הוא אמור להתעורר באמצע הלילה או כמה שעות לפני וזה חוזר על עצמו מידי יום.
לא נעים לשמוע צלצולים חוזרים ונשנים (ולא משנה באיזה שיר מדובר), זה מביא מתישהו אם אתם מבינים אותי לתחושה של תסכול וייאוש.

החבר הסכים לשקול דעת מומחה ולהפסיק עם הסנוזים במידה והטיעון יישמע מספיק טוב.

לכן אני פונה אליכם בשאלה:
האם כל דקה של חזרה לשינה אחרי התעוררות שווה יותר מדקה של שינה עמוקה ללא הפרעות? (כשמדובר על מיגור תחושת עייפות)

רוב תודות

אני סובלת מנידודי שינה בעיקר בתקופת הלחץ בעבודה או מתחים בבית ושוקלת לנסות כדורי שינה ללא מרשם אשמח לשמוע המלצה על כדורי שינה לא ממכרים.

תודה מראש

שלום רב. הומלץ לי להגביה את ראש המיטה ב10 ס"מ בגלל צרבת. האם יש בכך נזק כל שהוא לגוף בכלל ולגב במיוחד?