פורום הפרעות שינה ועייפות - יש לך שאלה?

שלום רב
שמתי לב שבשנת הלילה שלי הרבה פעמים אני קמה בקפיצה/בהלה, על הפרעות קטנות שמעירות אותי....
בן זוגי מספר לי שגם אני נוחרת בצורה קשה. אני לפעמים מתעוררת מהרעש של עצמי.
אני בת 33

האם תופעות אלו נורמליות?
יש לציין שפעמים רבות אני מרגישה עיפות רבה אבל לרוב בשעות הלילה המאוחרות כנורמלי או ברצון לשנת צהריים, שזהו הרגל מילדות שלי...

תודה על תשומת הלב!
קישה

שלוםם, אני בת 22 ויש לי בעיה שמפריעה לאורך החיים שלי ואפילו הורסת אותו לגמרי...
מאז שנולדתי הייתה לי בעיה נוירולוגית שהייתי צורחת בלילות עד גיל 3 בערך...
תמיד הייתי ילדה היפראקטיבית ולא רגועה במיוחד.
כל השנים מאז שאני זוכרת את עצמי כל דבר קטן מפריע לשינה שלי.. לישון אצל אחרים ולא בבית יגרום ללילה לבן לגמריי, רעש קטן יהרוס לי תיכולת להרדם ואני אשאר ערה כל הלילה, אלכוהול יימנע ממני להרדם יומיים וכשצריך לקום מוקדם לאנשהוא אני גם לא ארדם כל הלילה.
בזמן האחרון הבעיה החמירה מאז שעשיתי מבחן פסיכומטרי... זאת הייתה תקופה סיוט שלא ישנתי בה כמעט 3 חודשים... אחריי שזה נגמר הבעיה נשארה ואפילו החמירה יותר ויותר... אולי זה מפחד לא להרדם... אבל אני מתהפכת במיטה כל הלילה וכלום...
מחפשת תתנוחה הכי נוחה כל הלילה.. כל פעם משו אחר מפריע לי. אני כל פעם חושבת איך אני כן ארדם ולא מצליחה לחשוב על משהו אחר.
בזמן האחרון צצה עוד בעיה שקשורה לזה.. אני כל פעם דואגת שהשלפוכית שלי תיהיה ריקה לגמריי וקמה לשירותים בזמן שאני לא נרדמת... לפחות 15 פעם בלילה זה מטורף!
אין לי בעיות בדרכי השתן זה הכל פסיכולוגי כי לא באמת בא לי.
ניסיתי כדורי שינה טבעים שכמה ימים עזרו לי ואח"כ כבר לא הייתה שום השפעה.
הלכתי לפסיכיאטרית והיא נתנה לי תכדור זודורם שעזר בהתחלה ואז שום פעם לא הייתה שום השפעה...אני מיואשת זה הורס לי תחיים אני רק רוצה לישון כמו שצריך!
אין לי בעית דיכאון או בעיות מיוחדות על הראש אני פשוט חושבת על שטויות ואפילו זה מונע ממני לישון...
אני חייבת שתתנו לי איזו עצה טובה מה לעשות עם זה או טיפול ללא תרופות ממכרות שיעלים תבעיה הזאת... אני עוד צעירה ומפחדת שהבעיה תשאר אצלי לנצח וזה פשוט הורס לי תחיים ועושה אותי עצבנית לכל היום. תודה רבה!

שלום רב אני קורל ולפניי שנה עברתי תאונה אם פגיעה מוחית מאז השתבשו חיי יש לי התקפיי חרדה ודיכאון ואני מטופלת על ידיי נוגדיי דיכאון (כל פעם משו אחר ) אני לא מצליחה לישון לפעמים גם יומיים ברצף ואם אני כן מצליחה זה לשעה או שעתיים בלבד. לקחתי מלא סוגים של כדורים ממש הרבה וגם קלונקס וכלום לא עוזר לי אני נימצאת במעקב שבועי אצל פסיכולוגית ופסיכאטר אבל כלום לא עוזר לי לישון אני מרגישה אבודה כבר .. היום הביאו לי כדור חדש אמיטריפטילין (אלטרול) הרופא הפסיכיאטר אמר לי שזה גם נגד דיכאון וגם עוזר לשינה האם זה באמת כך? ואולי אתה יכול לעזור לי לסיים תסבל שליי ולתת לי פתרון מועיל תודה רבה !

הרופא הפסיכיאטר המליץ לי על קלונקס האם זה כדור טוב וסוף סוף יצליח לי להרדם?

כבן 65, תוצאות מעבדת שינה: הפרעות שינה מעטות וקלות, אך תסמונת תנועות רגליים מחזוריות (כ-130, רובן גרמו ליקיצות - 115). הומלץ על כדור קלונקס. האם יש דרך לא תרופתית להתמודד עם התופעה?

שלום רב,
בני בן האבע וחצי מאובחן כאוטיסט. מזה כשנתיים סובל מהפרעות שינה באות וחולפות, אך לאחרונה המצב החמיר. אין לו בעיה להירדם כשהוא הולך לישון בערב, הבעיה היא בהתעוררויות רבות בלילה, ובשבועיים האחרנים הוא ער 3-4 שעות ברציפות כל לילה, לעתים עד הבוקר כשהולך לגן. קיבלנו המלצה לתת לו מלטונין לפני השינה. הרופא רשם 1mg/1ml, להתחיל ב-0.5ml ולעלות בהדרגה עד ל-1ml.
כבר הגענו ל1ml, אבל זה לא עוזר. האם המינון נכון ולא נמוך מדי?
תודה.

שלום אני בת 17 ואני מאוד במתח בעיקר בגלל הבחינות שאני עוברת בבית ספר

אני לוקחת רסקיו לילה ותה מרגיעה מקמומיל אבל שנייהם לא ממש עוזרים לי אני בסוף נרדמת שאני ממש עייפה זה יכול להיות גם שתיים בלילה לפעמים

יש אפשרות אחרת חוץ מרסקיו ותא שיכול לעזור במקרא שלי משהו טבעי אולי

מאיה

אני חייל קרבי בן 20 שמשרת כרגע בגזרה מבצעית. המציאות שלי מבחינת שינה במשך השנה האחרונה היא אזור הארבע שעות שינה בלילה (לא רצוף) עם עוד שעה שעתיים של מנוחה במהלך היום. בזמן שאני בצבא (17 ימים בבסיס, 4 ימים בבית) אני מתפקד מצוין, לא מרגיש עייף יותר מדי במשך היום ואין לי ממש על מה להתלונן. כשאני מגיע הביתה לסופ"ש, אני נהיה עייף בצורה קיצונית ואם אין משהו שיעיר אותי אני ישן כ-14 שעות ברצף באופן קבוע, ומרגיש עייף במהלך היום. האם זה מעיד על בעיה פיזית כלשהיא או שאני פשוט מפצה על החסך שנבנה לי בשבועיים וקצת שלפני?

שלום ד"ר,

אני בן 23, 1.83 ס"מ ושוקל 100 ק"ג.
עשיתי בדיקת שינה במעבדת שינה עקב עייפות יתר יומית ולהלן התוצאות:
משך שינה: 4 שעות ו44 דקות, REM:21.5%, sws:18.3%, אינדקס יקיצות 3 לשעה, מס’ התעוררויות: 16. אובחנו 2 הפסקות נשימה מלאות ו-3 חלקיות, בצפיפות של 1 לשעה. לא נרשמו ירידות ברמת ריווי החמצן בדם מרמה בסיסית של 97%. במשך 39% מהלילה נשמעה נחירה.
לא אובחנו תנועות גפיים, או הפרעות בEEG.

הבעיה היא שהייתי מתוח בזמן הבדיקה (מה שלא אופייני לי) והרגשתי שהשינה הייתה לא עמוקה כלל (לעומת זאת בדרך כלל אני יושן מצויין).

שאלתי:
האם ייתכן שהבדיקה לא יצאה אמינה משום שהתחושה הסובייקטיבית שלי היא שלא ישנתי טוב? אילו הייתי יושן טוב יתכן והייתה מתגלה בעיה שעשויה לגרום לעייפות יומית כמו דום נשימה בשינה או תנועות רגליים? האם מבחינה זו יש טעם לבצע בדיקה נוספת?

בנוסף, אני מתעורר מדי לילה פעם אחת להטיל שתן (במקרים נדירים אולי פעמיים) ולעתים קרובות עם יובש בפה ובלשון.


תודה מראש ד"ר יקר

כמה שעות שינה הגוף זקוק בגיל 18.5 על מנת לתפקד במיטב ?

ד"ר שלום
אני כבן 40 , סובל קשות מחלומות מרובים כל לילה במשך כל הלילה, אני קם עייף , לוקח לי להירדם כשעה לכל הפחות , גם אם אני מתעורר בלילה לשירותים וחוזר למיטה אני ממשיך לחלום זה פשוט הורס לי את כל היום , אני עייף, ובקושי מתפקד , עלי לציין כי בדיקות הדם שלי תקינות , אני ישן כ- 6 שעות כל לילה , לא ישן ביום , עובד בין 10-11 שעות כל יום , ועוסק בפעילות ספורטיבית בערב , בנוסף אני גם מדבר תוך כדי שינה מה שבאמת לא מפריע לי , החלומות זה הסיוט הגדול שמדיר שינה מעיני וממוחי , אשמח לקבל את עצתך בנוגע לפתרון, תרופה, טיפול , או כל דבר אפשרי , אני מבין שזה חלק מהליך גופני המתבצע תוך כדי שינה אך באמת שזה הורס יותר מאשר מועיל .
לתשובתך אודה

אובחנתי במכון שינה כסובל מהפסקות שינה (46 מלאות ו 62 חלקיות בצפיפות של 13 לשעה). בפועל אני סובל מיקיצות במהלך השינה (בדר"כ מתעורר כשעתיים לאחר הרדמות) ומקושי לחזור ולהרדם (בדר"כ אין קושי בהרדמות בתחילת הלילה). בערך פעם ב5 ימים אני לוקח 1/4 כדור זודרום שמסייע לי לחזור ולהרדם.
במכון הציעו לי להשתמש בהתקן נשימה ללילה + טיפול קוגנטיבי התנהגותי קצר מועד להתמודדות עם קשיי ההרדמות.
אני בן 48, רזה ו...סובל מאוד מהמצב שנמשך כ3 שנים.
אני מבקש לשאול:
1. איזה התקן נשימה מומלץ (אשמח להפניה לחומר בנושא) והאם שיטת "כדור הטניס" רלוונטית כחלופה
2.האם להמשיך ולקחת את כדורי השינה האלה או שיש עדיפים עליהם
3.מהי מידת האפקטיביות של הטיפול הקוגניטיבי - התנהגותי

תודה מראש!

שלום:
אני בת 38 ואני סובלת כבר מזה כ-3 שנים מתופעה שאין לה פתרון ואני מיואשת,הוצע לי לפנות בבעיה זו אליכם.
התופעה היא כזו:
אני סובלת מבחילות נוראיות ,חולשה עצבנות ותשישות(לעיתים גם צמרמורות) המעיבים על כל התנהלותי ואורך חיי.
התופעות הללו באות לסרוגין,הן יכולות להופיע באמצע החודש,לקראת מחזור או בזמן מחזור,
הן באות כמין התקפה וחולפות אחרי 3,4 ימים.
רופאת המשפחה שלי בעצמה כבר אין לה תשובות ממה זה נובע.
ערכתי בדיקות כמו:הליקובטור-שבעבר נמצא חיידק קיבלתי טיפול והוא עבר.
בדיקות דם למניהם,לקחתי פארמין שלא עזר כלל.
אציין כי אני לוקחת מס' תרופות:
נורמיטן+ווזודיפ-, אלטרוקסין-, סרוקסט-,תרופות טבעיות :להורדת כולסטרול,לברזל.
חשוב לי לציין ששמתי לב כי התופעות הללו באות או מחמירות באם בלילה ישנתי מאוחר
ואז ביום למחרת מתחיל הסבל.
בבקשה,האם יש מזור ומרפא למה שקורה לי?

הובחנתי עם הפרעת שינה ונשלחתי למרב"ד האם יש סיכוי שהם ישללו לי את הרישיון ?

אני בן 26,סטודנט.
סובל מספר שנים מקושי ברדמות ,לוקח כשעתיים עד שנרדם ואז עייף ויש קושי בריכוז.
גם כשאני ישן טוב אני קם עייף.
נבדקתי במעבדת השינה בדיקת ליליה ונמצא שאני סובל מתסמונת השינה הדחויה על פי נתונים קליניים ומחריקת שיניים במהלך השינה.
הרופא במכון המליץ על טיפול במלטונין לכשלושה שבועות.
האם זה מומלץ בבעייתי והאם זה לא מדי ליטול יום יום במשך שלושה ואיך זה יסתדר לי אח"כ.
מה ההבדל בין סירקדין למולטונין,מה מומלץ ובאיזה מינון.
והאם יש טיפול אחר או נוסף שהיית מיעץ לי.

תודה