פורום הפרעות שינה ועייפות - יש לך שאלה?

שלום רב!

אולי ההגדרה של אינסומניה אינה הכי מתאימה לי שכן בהגדרתה נרדמים לבסוף.

אני סובלת מהבעיה שנים רבות. לא נרדמת כלל בלילות , אחרי מספר ימים לוקחת כבר כדור שינה לישון.

מאחר והגוף והנפש הורגלה לכך- ואני במתח מהערב ועד הבוקר שמא לא ארדם כך נוצר מעגל קסמם וחוזר חלילה.

שאלתי היא- האם אפשרי הדבר להרגיל את הגוף מחדש לחזור ולישון ולהפוך את הכרוני ללא כרוני???

אני בן 26, ואני ישן פחות מבעבר. כשהייתי יותר צעיר יכלתי לישון 10 שעות ו11 שעות רצוף עכשיו אני ישן רק 6-7 שעות בלילה. מה הסיבה לעניין הזה??
למה גם שאני ממש עייף והולך לישון סחוט נניח ב2- או 3 בלילה אני קם כבר ב10 בבוקר למה השינה לא נמשכת עד 3 בצהריים כמו שהיתה בעבר??
זה בגלל הגיל או ההתרגלות לקום לעבודה או מה? מה אפשר לעשות?

תופעה דיי מוזרה התחילה להתרחש בזמן האחרון. מכיוון שהיא מעולם לא התרחשה בעבר אני תוהה מה לעשות בנידון-
מגיע הלילה, אני עוצמת את העיניים בניסיון להרדם וממש בשלב שבין השינה לערנות משהו גורם לי להתעורר בפתאומיות. ההתעוררות הפתאומית הזאת כוללת משהו שמרגיש לי כמו אנחה/הוצאת קול ולעיתים גם קפיצה קלה. החוויה הזאת (מיותר לציין שהיא לא נעימה) מתרחשת מספר פעמים במהלך ניסיונות ההרדמות אך כאשר לבסוף אני מצליחה להרדם לא מתרחשת שום בעיה נוספת (השינה ממשיכה ברציפות, התעוררות תקינה, העדר עייפות).
בת 25, בריאה בד"כ.

באופן כללי, ממה יכולה לנבוע הבעיה?
עם איזה רופא כדאי לי להתייעץ באופן ראשוני (עוד לפני פנייה אפשרית לרופא שינה)?

שלום לכולם. אולי מישהו כאן יצליח סוף כל סוף לעזור - אני פשוט לא יכול יותר :(
תמיד היו לי הפרעות בשינה גם כשהייתי צעיר. המון זמן להירדם. שינה מחורבנת כאילו לא ישנתי בכלל. אני קם לפחות 4-5 פעמים בלילה.
תמיד בבוקר אני מתעורר כיאלו דרסה אותי משאית - פשוט מותש. עכשיו להירדם נהיה ממש קשה. פשוט השינה לא באה. אני נרדם באיזור 3-4 בבוקר.

אני בן 37. נבדקתי במעבדה לשינה ברמב"ם (המעבדה של הטכניון) ב 2008
יש לי ניצולת שינה של 60%. אני נוחר אבל לא משמעותי. אין דום נשימה בשינה.גילו גם שאני מקפיץ רגל במהלך השינה אולי מחוסר ברזל אבל הבידקות שלי לברזל בסדר גמור.
בסוף הבדיקה הומלץ לקחת אופייטים כל חיי :( וגם אז איכות השינה לא תיהיה כמו שינה רגילה...
כאשר שאלתי לתופעות לוואי - אמרו לי שאין עדיין מספיק מידע מה יקרה למוח שלי אחר כך בגיל יותר מבוגר. באינטנט מצאתי תגובות שיכול להיגרם נזק מוחי , פרקינסון ותלותיות לתרופות האילו.

לפעמים שאני קורה שבשינה אני מתעורר מחנק מלא (די היסטרי ומפחיד) - זה קורה לעיתים נדירות שאני ממש מותש - רופא אף אוזן גרון טוען שבסיס הלשון שלי גדול וכאשר אני מאוד עייף הלשון נופלת אחורה וחוסמת את האוויר לדעתו אין מה לעשות חוץ מלישון על שתי כריות גבוהות.

מה עושים. לא יכול יותר........

מישהו יכול לעזור ????
תודה.

שלום, לחבר שלי יש בעיה שהוא קורא לה "רזין", לפעמים קורה לו שהוא מתעורר באמצע הלילה, והוא ממש מרגיש שהוא ער אבל הגוף משותק והוא לא מצליח לפתוח את העיניים או לדבר. הוא מספר שהוא צועק מכך שהוא לא מצליח לקום, והוא מרגיש ששנה עוברת עד שהוא מצליח להתעורר. הוא מתעורר בפחד ובעתה ומפחד לחזור לישון. התופעה הזאת קורית גם לאמא שלו... אם הוא חוזר לישון מיד אחרי ה"רזין" אז זה חוזר לו שוב..
פעם אחת קרה שישנתי לידו כשהוא חווה את זה.. הוא צעק, אבל בלחש... אני התעוררתי, זה נשמע לי כמו מצוקה ואז נענעתי אותו והערתי אותו..

מה זו התופעה הזאת? הוא ממש סובל ממנה וקשה לו להתאושש ממנה כמה ימים אחרי זה.. הוא כל הזמן מדבר על כמה זה היה מפחיד..

תודה על העזרה
טליה.

שלום,
אני פונה אליכם עם בעייה הפוכה מנדודי שינה. עודף שינה. אני ישנה ביום כ10 = 11 שעות ביום. כשאני מתעוררת בבוקר קשה לי מאוד להתעורר ואחרי שלוש שעות ערות יש לי שוב
הרגשה של רצון לישון (אני לא עובדת כרגע). בשעות הצהריים אני שוב חוזרת לישון לעוד שעתיים וחצי. (בלילה אני ישנה כ8שעות) מצד אחד רציתי לומר שאני אוהבת לישון אבל מבינה שזה מוגזם וגם חבל על הזמן. כשאני ישנה יותר מדיי אני מרגישה רגשות אשמה
וחשבתי לבדוק איתכם האם זאת בעייה??? ואם כן, האם יש לה ריפוי?
(רציתי לציין שגם בימים שהייתי עסוקה יותר התקשיתי להתעורר בבוקר ותמיד שמחתי לעוד כמה שעות שינה כנראה שאני גלגול של דוב) אני כיום בת 49.

יש לי בעית שינה כרונית כבר כ- 6 שנים ,אי יכולת להירדם לחלוטין ללא כדורי
שינה ,בדיקת מעבדת שינה תקינה , שום כדור לא מהדור החדש ולא מהדור הישן
לתחום החרדה לא עזר(לא סובל מחרדות ובטח לא מדכאון ולא ממחשבות טורדניות לפני השינה , לוקח שנים כדורי נוקטורנו שעוזר להירדם אף ל- 3 עד 4
שעות בלבד.ידוע לי כי כדורי שינה הם לתקופה קצרה וזה לא בריא אך אין לי ברירה, לא לישון זה גרוע יותר.
ניסיתי להפסיק כ-3 פעמים גם בשנה הראשונה ולא ישנתי שלושה לילות רצופים
עד שנישברתי ,מי יכול לא לישון כך !!!, גילי 64 , ברצוני לציין כי הבעיה התחילה
מהיום למחר ללא שום סיבה שאני הייתי מודע לה ,שום טראומה.
האם על רקע מה שציינתי ניתן לקחת אמביאן CR לאורך זמן במקום נוקטורנו
שאמור לסיע לשינה לזמן ארוך יותר גם לטווח הארוך או שיש לכם עצה אחרת ?

בד"כ ביום יום, אני יושן בצורה סבירה 7-9 שעות. בימים שאני רוכב על אופניים. (אני לא רוכב באופן קבוע) קשה לי להרדם (ביום רגיל אני יכול תוך 5-10 דקות להרדם) וביום שאני רוכב לוקח לי לפחות חצי שעה ואף יותר. והשינה עצמה פחות טובה, אני נוטה להתעורר לאחר מס' שעות שינה בודדות.
נקח לדוגמא את אתמול. רכבתי בבוקר ובערב לעבודה. חזרתי הביתה ב- 9 בערב, והלכתי לישון ב-2 בלילה. כך שעבר פרק זמן דיי ארוך, מרגע שרכבתי ועד השינה.

יש לתופעה הזאת הסבר כלשהו? האם הגוף יוכל להתרגל במשך הזמן?

אני בן 15 , וכבר שנתיים יש לי בעיה בקימה בבוקר.
המצב בבוקר הוא שבהתחלה אני שם שעון שלא מעיר אותי ואז ההורים שלי מנסים להעיר אותי ורק אחריי חצי שעה אני מתעורר וגם אז אני נרדם אוטומטית עוד פעם ורק אחריי עוד חצי שעה (שזה בערך דקה לפני תחילת הלימודים שלי ) אני מתעורר וגם אז אני ממש עייף ובקושי מצליח לזוז ובגלל זה זה אני תמיד מאחר לבית ספר ובגלל זה אני התדרדרתי בלימודים עד כדי כך שהבית ספר רוצה לנקוט בצעדים דרסטיים בלהוציא אותי משם אז אני צריך עזרה דחופה !!!!

נ.ב. עוד פרטים שאתם צריכים לדעת עלי זה שאני סובל מ-ADHD שזה בעיית קשב וריכוז ושאני נוחר ממש חזק

מקווה שאולי תאירו את עייני
רועי .

שלום,

יש לי ילד כבן 11 שנים(עוד מעט בן 12).

הוא לא נרדם בלילות, ומעיר אותי ואת בעלי ואומר שהוא לא נרדם ובגלל זה אנו נותנים לו לישון אצלנו בחדר.....
לפעמים הוא לא נרדם אצלנו, רוב הפעמים הוא נרדם אצלנו אבל הבעיה הזאת נמשכת כיותר מחודשיים!

אני מבקשת שתעזרו לי כי בעיה זו היא ממש מטרד!
נתנו לו סירופ נגד נידודי שינה וזה לא עזר...
בבקשה, תנו לי פתרון!

מול הטלויזיה בסלון בשכיבה אני נירדמת נפלא . עוברת למיטה ומתחיל לילה לבן של מלחמה להירדם . חוזרת לסלון - נירדמת. חוזרת למיטה והשינה נעלמת. ככה עד לפנות בוקר ואז נירדמת מצוין ל 6 שעות בערך. מה לעשות?

עקב תסמונת השינה הדחויה קבלתי מלטונין 3 מ"ג,נבדקתי במכון השינה.
כמה זמן לקחת את הכדור לפני השינה ומתי להכנס למיטה כי נאמר לי שהכדור עובד בחושך
והאם חשוב לישון בזמנים קבועים ולקום בזמנים קבועים.

תודה

שלום

היום בטלפונים החכמים קיימות אפליקציות למדידת איכות שינה / התעוררות לפי שעון ביולוגי וכו'.

למשל יש אפשרות לשים את הטלפון על הסדין בלילה, ולפי התנועות וההתהפכויות בזמן השינה המכשיר יציג בבוקר את גרף איכות השינה וגם יעיר אותנו בשעה שהשינה שלנו קלה ולא עמוקה.

האם יש ערך למדידה כזו שנעשית על פי תנועות / התהפכויות הגוף?
האם יש ערך להתעורר דווקא כשהשינה קלה?

האם הכדור חצי סטילונוקס גורם למחרת לעיפות לוקחת אותו יחד עפ טרזודיל 100? זה השילוב היחיד שגורם לי לישון האם אפשר סטילונקס לתקופה ממושכת כי אין סיכוי להרדם בלעדיו תודה

מכובדי

בן 64, סובל מעיפות כרונית עד כדיי שלא מסוגל לשון למרות שאני מת להרדם.אני גם לוקח כדורים נגד דכאון. טרומבוציטים 11. כמו כן היתי במעבדת שינה ושם נאמר לי שישנתי קצת , אך אני מרגיש שזה לא מספיק ואין לי חיים.
עשו לי בדיקת לב במאמץ והתוצאות היו טובות.
בקשתי מהרופא שיאשפז אותי על מנת לראות למה זה קורה ומה לעשות והוא לא עשה זאת בעבורי.
כיצד אוכל לבקש אשפוז מרצון בתקוה שמשם תגיע ישועה.?
או לחלופין כבודו יוכל לסייע בידי.
דעתך חשובה לי עד מאד.
בברכה
המתיסר