פורום הפרעות שינה ועייפות - יש לך שאלה?

הבעיה התחילה לפניי כחודשיים, בתקופת הבגרויות היו מספר מקרים שבהם ביום לפניי מבחן מתכונת או בגרות הלכתי לישון בשעה 11 וחצי בערך ולא הצלחתי להרדם עד שעה 2 וחצי 3 אחרי חצות.... סברתי שזה קשור ללחץ והתרגשות לפני המבחנים אז חשבתי שהביה תחלוף, אבל נראה כי טעיתי והבעיה החמירה. כיום ללא קשר למבחני הבגרות כל לילה אני מתקשה להרדם. אני שוכבת במיטה ופוקחת עיניים מכל רעש קטן שאני שומעת (רהיטים חורקים למשל),ובכלל לא ישנה מספיק. כבר שבוע כמעט שאני ישנה 4 שעות בלילה. תמיד למעט בזמן האחרון הייתה לי שינה עמוקה והייתי נירדמת בקלות, אני לא יודעת מה קורה וזה מטריד אותי. אם מישהו יוכל לעזור לי אני הודה לו/לה מאוד. תודה :)

יש לי פחד מהשינה.זהו פחד מפני הירדמות.קשה להסביר את זה,אבל זה פשוט מטריד אותי:מנגנון ההירדמות והשינה.מה שמטריד אותי הוא בעצם המעבר הזה ממצב של עירות מוחלטת,למצב של שינה.שפתאום אני עובר למצב שבו אני לא מרגיש כלום.מצב שאני לא זוכר בו כלום,ממצב שבו אני מודע,מרגיש ופעיל.בכל פעם שאני עוצם את העיניים,הפחד הזה תוקף אותי:באיזה שלב אני אירדם,מתי תיפול עליי התרדמת - אולי עוד דקה,אולי עוד שתיים,אולי עוד עשר דקות,ואני מפחד שאני ארגיש משהו בשלב הזה,זאת אומרת גם מטריד אותי איך אני ארגיש בדיוק בשלב שזה יקרה,למרות שלא מרגישים כלום.מטריד אותי איך זה קורה,איך זה יכול לקרות,איך אני יכול לעבור ממצב של עירות,למצב של שינה.זה מטריד אותי ממש,מה גם שרציתי קצת לקרוא על עוד אנשים שיש להם את הפחד הזה,והגעתי לאישה שרשמה שיש לה אותו וכבר 6 שנים יש לה אותו,ושהיא פשוט שכחה איך נרדמים,שהיא לא מצליחה יותר להירדם לא משנה מה,ושהיא ניסתה את כל הדברים ושום דבר לא עזר לה,ושהיא כבר לא רוצה לחיות יותר.ואני ממש מפחד שאני אגיע למצב שאני לא אוכל יותר להירדם,שהמנגנון הזה לא יעבוד.
עכשיו,איך נפתרים מזה?זה לא משהו שאפשר להיפתר ממנו,אתם מבינים?כי זה פשוט חלק מהחיים.אני לא יכול ללכת לישון עם המחשבה של איך זה יקרה ומתי,ומה אני ארגיש.אני סתם לחוץ(למרות שזה לא מפריע לי להירדם,אין לי קשיי שינה,אבל אני חושש שיהיו לי).
ובנוסף אותה אישה שדיברתי עליה אמרה
שהיא עייפה מאוד,והיא ממש רוצה לישון - אבל היא גרמה לעצמה לדבר כזה שהיא פשוט לא יכולה להיכנס למצב שינה,שכאילו היא שכחה איך נרדמים,שזהו - זה לא בא לה יותר בטבעיות,ולכן היא רוצה למות ושגם היא ניסתה פעם אחת.אז עכשיו אני גם הולך בפחד לישון,בפחד שאולי אני לא אירדם,ואני לא יודע מה יהיה הלאה(כרגע אין לי שום בעיה בשינה,אבל כאשר אני מתחיל לפחד מבעית שינה,היא מתחילה אצלי).

בת 36 בריאה בדרך כלל נוטלת ברזל ורמוטיב 500 מג בלילה.בשבועיים האחרונים אני ישנה כל יום בערך ב1 או ב2 בלילה עד 6-7 בבוקר אני קצת הייתי מתוחה לאחרונה אז לכן המצב לדעתי.ביום חמישי הזה לא ישנתי לילה שלם וגם בבוקר שישי לא השלמתי את השינה אלר רק בלילה ישנתי 4 שעות מ2 בלילה עד 6 יום שבת בלילה גם לא ישנתי ואני ממש ערה עייפה לחוצה מה עלי לעשות?
לקחתי בהמלצת חברה חצי כדור ואבן עכשיו....האם זה מסוכן השינה שלא ישנתי כמה ימים האלו....פשוט אני בבית חולים עם אבא שלי ולכן הדאגה והחוסר השינה...ועוד שאלה לקחתי חצי ואבן של 10 מג ב12 מתי אוכל לקחת עוד חצי?

כל לילה אני מתעוררת לאחר כ5-6 שעות בגלל שאני צריכה לשירותים. זה קוטע לי את השינה ולאחר מכן אני מרגישה שלא ישנתי טוב.

בחודשיים האחרונים אני עובדת בעבודה בה אני נדרשת להתעורר כל יום בשעה 6 (בד"כ אני הולכת לישון סביבות 12 בלילה), אך הבעיה הזו היתה קיימת עוד לפני שהתחלתי לעבוד שם. בתחילה הייתי ישנה ברצף 6 שעות לפני יום עבודה, אך לאחרונה גם השינה הזו נקטעת ולעיתים קרובות אני מתעוררת לאחר כ4-5 שעות. בנוסף, אפילו בימי שבת, שאין לי הגבלת שינה, אני מתעוררת לאחר מספר שעות.



זה נמשך כבר זמן רב ומאוד מפריע לי. אשמח לעזרה וייעוץ.



מיכל.

שלום רב,
שבוע שלם שבו אינני מצליחה להירדם. בעבר מדי פעם היו לי לילות שבהם התקשיתי להירדם ולקחתי כדור נוקטורנו 3.5 מל. השבוע לא עזר לי הכדור. לקחתי שני כדורים ורק לפנות בוקר הצלחתי להירדם. אני חשה כאילו אינני יכולה להפסיק לחלוטין את המחשבות. אין לי כל דאגה או חרדה . אני בת 60 מרגישה מצויין מעבר לבעיית השינה. יש לציין שאם נרדמתי ואני מתעוררת בלילה בשינה אז אני מצליחה להירדם שנית. בשני הימים האחרונים לקחתי כדור מלטונין אך גם הוא לא עזר. עכשיו רבע לארבע בבוקר ואינני חשה עייפות בלתי רגילה אך אני כמובן מעט עצבנית מהשבוע האחרון.

האם יש בכלל בסיס או סימוכין לפירסומים של מדבקות שינה העוזרות לכך

שינה רק בשעות היום יכולה להזיק ? עם כן מה הששלכות
תודה

שלום
אני בן 35 מזה כ חודש אני מתקשה לישון בלילה בשבוע הראשון עוד הייתי נרדם ל3 ימים ברצף בשבועים האחרונים רופא המשפחה נתן לי כדורי שינה שגם בלקיחתם לפעמים אני לא נרדם האם זאת בעיה נוירולוגית בדיקות הדם שעשיתי תקינות
מה אלי לעשות ? לאן לפנות?
אין לי רצון להמשיך בכדורי השינה
תודה

שלום,
במשך שבועיים איני מצליחה להירדם בלילה. אני מרגישה עייפות רבות, ושוכבת במיטה עם עיניים עצומות, אך לא מצליחה להירדם למשך 3 או 4 שעות. לבסוף אני נרדמת לקראת בוקר, אבל נאלצת לקום אחרי 4 שעות.
אני צעירה (25), ובריאה מאוד בדרך כלל, ולמרות שתמיד לקח לי הרבה זמן להירדם (שעה בערך), המצב לא היה כל כך חמור אף פעם.
ממה זה יכול לנבוע? איך אפשר לטפל בזה (מלבד תרופות)

תודה

שלום רב ד"ר,


האם נחירות בלבד (ללא תסמנת דום נשימה בשינה) עשוי לגרום לעייפות יתר יומית?

תודה מראש

שלום רב,
אשמח מאד לקבל תשובות לכמה משאלותיי.
אני בת 35, בריאה בד"כ.
מאז שאני זוכרת את עצמי (יסודי) קשה לי מאוד להתעורר בבקר: השעון יכול לצלצל שעות, אני אכבה ואחזור מיד לישון (בלי בעיה), מאחרת כרונית בבקרים.
העיניים שלי ממאנות להיפתח, כל המודעות שלי שונה מאוד (לא לוקחת אחריות על הקימה, מרגישה שזה בסדר לחזור לישון) ועוד תופעות שהפכו כבר להרגל מגונה.
איכשהו סידרתי את חיי כך שאני עובדת מהבוקר המאוחר עד אחהצ-ערב
(אני עצמאית). חוץ מזאת, אני אדם מאוד יצירתי ופעיל, ומאוד עוזר לאחרים בעיסוק שלי.
מאז ומתמיד התופעה הזו הפריעה לי מאוד מאוד. אם יש דבר שהייתי רוצה לשנות בחיי זה את ההתנהגות הזו: זה משפיע מאוד על הדימוי העצמי שלי, על סדר היום שלי, על יכולת ההספק והריכוז שלי, פשוט על כל החיים. אני שונאת את זה!!!
אני יכולה להוסיף ולומר שגם אבי היה ישן עד שעה מאוחרת כשאני הייתי ילדה, והיו לו בעיות להתעורר, וגם אחותי הצעירה בעלת אותם הקשיים.
אני רוצה לשים לזה סוף!!! איכשהו תמיד עקפתי את זה, ותמיד חייתי סביב זה.
ועכשיו לשאלותי- האם עלי לגשת למעבדת שינה? האם טיפול במלטונין יוכל לעזור לי? כיצד עלי להשיגו, דרך איזה רופא? יכול להיות שהבעיה הזו מקורה בבעיה תורשתית של איזשהו חוסר? איך בודקים את מקור הבעיה? מאוד אשמח לקבל תשובות לשאלות, כי אני חושבת שלא אוכל להמשיך לחיות סביב זאת, ושאני חייבת לסיים עם זה בהקדם! אני רוצה להתעורר בבקר!!
אני מודה מאוד מאוד!

הסובלת...

האם ניתן ליטול טרזודיל 100 מ"ג (הניתן ע"י נוירולוג) לאינסומיה על רקע פסיכופיזיולוגי לאורך זמן ? - יש לציין שכדורי שינה מהדור החדש / ישן לא הועילו.

תודה מראש,

יש לי בעיה כבר כמה שנים , עייפות כרונית.
הדבר מתבטא בהמון דברים -
קושי עצום לקום בבוקר,גם עם ישנתי 10 שעות,ובכוונה אני אומר 10 ולא 12-13 למשל,כי שאני ישן 12-13 שעות שזה נחשב להרבה ,אני מרגיש גם ממש עייף שאני קם.
בעיקרון,ביום רגיל שאני הולך לבית ספר אני ישן 6וחצי 7 שעות ,ויש לי קושי מטורף לקום בבוקר.זה התבטא בזה שאפילו פעם אחת לא הצלחתי לקום למתכונת למרות שממש חרשתי ולמדתי לה,אבל מרוב עייפות לא הצלחתי לקום.
יש ימים שממש ממש קשה,ויש את הסטדנרט שזה קשה מאוד אבל אני קם כי אין ברירה.
בסופו של דבר,שאני קם אני מרגיש עייף לאורך כל השהות בבית ספר,וחוזר הביתה ,אוכל, ובד"כ הולך לישון צהריים.כך גם מן הסתם אני יושן מאוחר יחסית. אבל גם בימים שאני לא יושן צהריים וקם בבוקר ,עדיין אני הולך לישון מאוחר כי קשה לי להירדם.
אז מצד אחד,אני מרגיש עייפות כרונית ומנטלית לאורך כל היום,אבל קשיים לישון בלילה,אמא שלי אומרת שלעיטים לא רחוקות אני נושם בכבדות יתרה,נוחר ,
ולפעמים אני מתעורר באמצע השינה,אבל כרגע זה לא ממש קורה לי,יש תקופות שזה קורה לעיטים קרובות ויש שלא.ומזה הרבה זמן שלא התעוררתי במהלך השינה או שהתעוררתי מוקדם מן הרצוי.
כשיש חופש מהבית ספר ואני יושן ,אני מסוגל לישון 14-15 שעות,וגם שאני קם?אני עייף.בדרך כלל עם לא מעירים אותי אחרי שינה כזאת אני רק במחשב ובטלוויזיה.
לפני כמה זמן הייתי בדיכאון מז'ורי ובאותה תקופה הייתי כל היום במיטה,אבל אני אף פעם לא במצב הזה חוץ מאותו דיכאון.אני משתדל לעסוק בספורט וכו',אבל הבעיה הזאת ממש מתבאטת בבית ספר שקשה לי לתפקד,אני כל הזמן בבוקר עסוק בלצרוך כמה שיותר קפאין,אבל אז זה עושה לי כאבי ראש.הייתי אצל ניורלוגית והיא לא עשתה עם זה כלום.
יש לי כל הזמן נזלת באף שקשה לי לטפל בה ואפילו שהייתי עשרות פעמים אצל רופא אא"ג לא קיבלתי תרופה מתאימה,ועם הנזלת יש לי הפרעות נשימה,בעבר היו בטוחים שיש לי אסמתה והייתי עושה אנהלציה פעם בשבוע,לפני 5 שנים בערך מצאו שזה אלרגיה לאבק.
לפני שבוע בערך הבחנתי הפרעת קשב וריכוז אצלי,שהבעיית עייפות והפרעת קשב והריכוז די הולכות ביחד.קשה לי להתרכז ולהיות מלא באנרגיה כפי שאני רוצה בגלל העייפות.ויש אצלי עניין -אני כל הזמן מרגיש שהמוח שלי חושב לאט.כלומר אני בןאדם חכם ואינטלגינט,אבל פעולות אצלי תמיד מתחלקות לשלבים בראש,פעולות שמצריכות קאורדינציה למשל,לא מובנות אצלי ישר,ומשדברים איתי ,הזמן תגובה שלי נמוך מאוד ולוקח זמן עד שהמוח שלי מנתח את המצב.זה פשוט תחושה "שהמוח חושב לאט " כפי שהוא צריך ושאני לא מפוקס כמו שצריך.האם לדעתכם הבעיה הזאת צריכה להיות מטופלת בעוד תחום מעבר לתחום הרטלין?
אני השבוע מתחיל טיפול ברטלין .

אני מצטער שתוכן ההודעה די ארוך, אבל מעבר לשאלה האחרונה שהעלתי כרגע,איך לפעול ,מאיפה להתחיל?כבר התלוננתי על כך בעבר ולא ייחסו לזה מספיק חשיבות.
מה אני צריך לבדוק בבידקות דם שחסר לי?האם לקבוע טור למעבדת שינה?

שלום , אני בן 60 , לילה לילה אני נרדם בד"כ בתוך זמן קצר , אולם מתעורר כעבור 4 עד 5 שעות , ולא מצליח להרדם שוב בשום פנים ואופן . בעייה זו נמשכת אצלי מזה מספר שנים . למרות העייפות המצטברת לאורך זמן , אני לא מצליח לישון 7 או 8 שעות בלילה , לרוב גם כשאני נוטל כדורי שינה למינהם , כולל סירקדין .
שמעתי לאחרונה על אמביין CR , האם זה יכול לעזור .
אודה לכם מאוד על הכוונה ועיצה .
בתודה רבה , ישי ,

שלום ותודה מראש

לאישתי יש שינה קלה מאוד מאז ומתמיד. היא מתעוררת בלילה מכל פיפס הכי הכי קטן ואני ממש מתכוון לכל דבר וקשה לה לחזור לישון אחרי זה . הבעיה התחילה כשנולד לנו תינוק (עכשיו בן 7 חודשים) והיא ממש כל הזמן מותשת מעייפות וביום היא לא מצליחה לישון יותר מחצי שעה שעה ברצף וזה גם שינה קלה. היא לא מסוגלת להרדם ברעש או באור כמעט אף פעם והיא ממש סובלת מתשישות ועייפה כבר כל הזמן (עייפות וכבדות בכל הגוף כולל בחילות קלות ותשישות בשרירים

אשמח לעצה קלה והמשך טיפול כי היא חושבת שאין מה לעשות עם זה ולמלא אנשים יש את זה

תודה שוב
חיים