פורום הפרעות שינה ועייפות - יש לך שאלה?

כבר חודש וחצי שאני מתעוררת בשעות לא שעות באמצע הלילה, ולא מצליחה להירדם שוב. לא משנה באיזו שעה אני הולכת לישון, אני מתעוררת בשעות כמו שלוש וחצי, ארבע - ארבע וחצי לפנות בוקר, ולא מצליחה לישון שוב. גם אם נרדמתי אחרי אחת בלילה, אני מתעוררת מקסימום בחמש.
היו לי תקופות כאלו בחיים, בעיקר כשהייתי מוטרדת ממשהו, כך שמבינה שזה די טבעי, אבל זה היה עובר אחרי שבוע - שבועיים, והייתי חוזרת לישון כמו שצריך. גם הפעם נדמה שזה התחיל מהסיבה הזאת, אבל זה נמשך כבר יותר מידיי זמן, ואני מתוסכלת.

מה עושים?

תודה, עינת

שלום רב!!
אבי בן 72 ישן ב3 שנים האחרונות בחוסר מנוחה.הוא משתולל במיטה ,לעיתים בוכה/צועק,בועט מרביץ, ומתפרע מתוך שנתו.
אימי מעירה אותו ,לאחר מצבים לא נעימים ואף מעידים על מצוקה/פחד שהוא חווה.
הוא מספר על חלומות מסוג של מלחמה/נחש/תקיפה וכ"ו...אך אני חוששת שהסימנים הללו אינם מעידים על בעיה .

אנא עזרתך.
בתודה מראש!

שלום רב,
שמי אמיר ואני כבן 24,
לאור הפרעות שינה שמהן אני סובל מזה זמן רב , ניתן לי ע"י הרופא מרשם לתרופה הנ"ל ע"מ שזו תסייע לי בבעיות השינה. מחיפוש שערכתי באינטרנט על אודות התרופוה נתקלתי שבמקומות רבים מצויין שהיא מיועדת לגילאי 55 +, על כן הייתי מעוניין לדעת האם התרופה תהיי אפקטיבית לאדם בגילי וכן האם יתכן ואף קיים סיכון בנטילתה?
בתודה מראש על הסיוע,
אמיר.

שלום, פרופ' פינקלשטיין, ניסינו בכמה דרכים להגיע לד"ר שכטר, אך ללא הצלחה, נשמח לעזרתך בשאלה:
שלום, אני מעוניינת לדעת באיזה שנה פורסם המאמר "חסך שינה כגורם תחלואה. האומנם?" ומקום פירסומו. לטובת עבודה סמינריונית מחקרית. תודה רבה
תודה רבה

הי, אובחנתי כבעלת שעון בלתי מאורגן, וכמוכן סובלת גם מ RLS. בינתיים שום טיפול לא עוזר (מלוטונין, אור וכיו"ב). בימים האחרונים יש החרפה. במהלך החמישים השעות האחרונות ישנתי פחות מארבע שעות, וגם אלו לא ברצף. ואני ממש, אבל ממש לא עייפה על אף שעכשו חצות. מנסים להמשיך לטפל בי אך בינתיים ללא הצלחה. זהו, רק רציתי לקטר על זה קצת.

שלום, לא מזמן שמתי לב שברגע שאני נרדם הגוף שלי מתחיל לעשות תנועות לא רצויות... זה בדרך כלל קורה לי בזמן שינה בישיבה... שאני על האוטובוס רכבת וכו'....
בדרך כלל יד שמאל שלי זזה פתאום לצד בפתאומיות או שלפעמים הרגל קופצת או בית החזה... לא מממזן זה ממש היה מוגזם ופשוט בזמן השינה באוטובוס , כל הגוף שלי קפץ והתעוררתי בפתאומיות ובבהלה... אני כבר לא יודע מה לעשות אני לא מצליח לישון נורמלי בלי שזה יקרה לי...

בסביבות 11 - 12 אני נירדמת ומתעוררת כל כמה דקות. כך זה נמשך עד לפנות בוקר כשאז אני נירדמת ניפלא לכ 6 - 7 שעות. למה?

שלום, אני מעוניינת לדעת באיזה שנה פורסם המאמר "חסך שינה כגורם תחלואה. האומנם?" ומקום פירסומו. לטובת עבודה סמינריונית מחקרית. תודה רבה

אז ככה, בשבוע האחרון התחילו לי בעיות הירדמות.. בגלל שאני מתאמן, אני חייב לישון 8+ שעות ביום. בשבוע האחרון אני מגיע לשעות 4-5 לפנות בוקר, סחוט מת, עיניים כבר סגורות, אבל לוקח לי לפחות שעה-שעה וחצי להירדם! בכל יום זה בדיוק אותו הדבר. יותר גרוע? שאני מתעורר לבד ב-7 בבוקר, אחרי 3 שעות שינה מסכנות, ואז לא מצליח להירדם.. ככה אני מושך עד 2 בצהריים, כל פעם נרדם ל-5 דקות, מתעורר, 5 דקות, מתעורר.. בטוטאל יוצא לי 4-5 שעות שינה כשאני צריך 8+. וזה לא שאני מתעורר כי אני לא עייף, להפך, אני מאוד עייף! אבל בכל יום אני מתעורר בדיוק באותה השעה, 7:30 בערך, כבר שבוע.. ממה זה נגרם ואיך אפשר להפסיק את זה? תודה.

כבר כמה חודשים כמעט מידי לילה אני מתעורר ספוג זיעה בכל הגוף כמה פעמים בלילה בערך כל שעה וחצי
מבחינתי אין שום שינוי בתרופות(לא לוקח שום תרופה זתומרת) אין שינוי בתזונה ואין שינוי בשאר ההרגלים

שלום רב.
בשבוע האחרון התעוררתי בשני לילות באמצע הלילה (לא בדקתי שעה) כש"שיר הרעות" מתנגן לי בראש.
הלילה ישנתי טוב אך בבוקר השיר התחלף ל"אנחנו שנינו מאותו הכפר".
אני בן 14 ושום דבר כזה לא קרה לי עד עכשיו.
אשמח לדעת אם יש תשובות בקשר לבעיה שלי.
תודה.

**פרסמתי במקביל שאלה זו גם בפורום נוירולוגיה, מאחר ואיני יודע מה המקום הנכון יותר בשבילה ***

שלום רב.
אני בן 30, סובל מזה מספר שנים מפעילות תוך-שינתית (פאראסומניה). לאחר בדיקת לילה במעבדת שינה, הרופאה אבחנה שאכן יש לי סימנים המעידים על פאראסומניה ולאחר הסבר על מצבי (לפעמים אני מנסה לצאת מהחדר מתוך שינה) וע"מ למנוע מצבי סיכון, המליצה לי לקחת כדור קלונקס 0.5 לפני השינה באופן קבוע.

השאלות:
1. האם באמת הטיפול צריך להיות קבוע? קראתי בכל מיני פורומים שיש חשש כבד להתמכרות. מתי אפשר לדעת האם להפסיק וכיצד?
2. בעלון הרפואי כתוב שיש בעיה בשילוב של קלונקס ואלכוהול. האם לעולם לא אוכל לשתות אלכוהול באירועים חברתיים ? או שהבעיה היא רק אלכוהול בסמוך לנטילת הקלונקס?

תודה.

אין לי שינה רציפה וחזקה כבר הרבה מאד זמן! (שנים) מעולם לא בדקתי את הנושא. אני מניחה שזה נובע מסיבה נפשית.

בנוסף, כל לילה אני מתעוררת בגלל צורך ללכת לשירותים. מרגישה שזה הורס לי את השינה. מתקשה לעיתים להרדם שוב.

מה עליי לעשות?

בוקר טוב :)

יש לי בעיה שמלווה אותי כבר שנים, לעיתים יותר ולעיתים פחות, ולאחרונה היא יותר מפריעה לי...

הרבה פעמים כשמגיע הבוקר, עוד לפני שאני 100% יוצא מהשינה, אני מרגיש "עצבני" - לא מבחינת עצבים וכעס, אלא שהגוף כולו מתוח, הרגליים והגוף קופצים, ויש גם מחשבות מתוחות והרבה פעמים עם לחץ.
אני חושב שאולי זו הסיבה שהרבה פעמים אני מרגיש חוסר פוקוס במהלך היום, עייפות, מתח (אני באופן כללי אדם די חרדתי, אבל מתמודד עם זה), וזה גורם לי לחשוב שמשהו בשינה אולי לא תקין.

מדי פעם יש לילות בהם אני לא מצליח להירדם, קורה לי אחת לשבוע שבועיים, ובאופן כללי אני בד"כ לא טיפוס שישן הרבה (כ-7 שעות בלילה, לפעמים פחות, לפעמים יותר), והיקיצה הטבעית שלי מוקדמת, אחרי 6-8 שעות.

בדיקות הדם שלי תקינות בסה"כ (הכולסטרול מאד מאד נמוך, אפילו מהרצוי, במיוחד עקב זה שאני צמחוני 4 שנים, אבל גם לפני כן, והB12 והברזל שלי תקינים, לא גבוהים במיוחד, אבל בטווח התקין).

תודה רבה!

טל

וכמה זמן נערכת הבדיקה והאם צריך לישון שם