פורום הפרעות שינה ועייפות - יש לך שאלה?

שלום לרופאים,
אני מטופלת בנוירופידבג למיגרנות,תופעות הלוואי התעוררויות,אך אני מצליחה להרדם, מה שמפריע לי הוא: כאשר אני ממש עייפה לקראת הירדמות, הרגליים "עושות" תנועות כמו טיקים ,אם אני קמה זה עובר.
זה קורה לי כאשר אני שוכבת בסלון על הספה ומרגישה עייפות לפני המעבר למיטה.
מה יש לעשות ?מדוע זה קורה?האם יש קשר לנוירופידבק (מורידים לי גלי טטה)
תודה מראש!
תמר.

אני בת 52 סובלת מזה זמן רב קושי בהכנסת אויר לריאות במשך היום. יש צורך במאמץ מסויים בכדי שהאויר יכנס לריאות חלק. בתקופה האחרונה הבעיה הגיעה גם בליליה אני קמה מחוסר אויר שאני צריכה להכניס לריאות. זה מלחיץ אותי כאשר אני לא מצליחה ומיד אני קמה נעשית חוורת וכמעט מגיעה לעילפון. עד אשר אני מצליחה להכניס את האויר בצורה טובה יותר אז אני נרגעת. יש לציין שהיום אני מתוחה מאוד ויש לי כבר חרדות מהלילה שקרב ובא.
היום איבדתי את השינה בכלל ונזקקתי לכדורי שינה רופא המשפחה ייחס זאת לגיל המעבר ונתן לי וולריאן שלא עזר לי בכלל.
מייחסים זאת לגיל המעבר . יש לציין שבעית הכנסת אויר לריאות קיימת הרבה
לפני גיל המעבר. כל פעם שהייתי אומרת לרופא המשפחה שקשה לי בהכנסת אויר
הוא טען שזה רק מלחץ נפשי ואין לי כלום ולא נתן לי בדיקות יותר מעמיקות הנושא הנשימתי. וכך חלפו להם השנים ולמדתי לחיות עם המגבלה הזאת של קושי בהכנסת אויר לריאות הייתי נעמדת ובמאמץ מנסנ לקבל אויר לריאות וזה עבד
כך במשך שנים רבות. היום התמונה השתנתה בעקבות שנוי גיל המעבר
היום אני אובדת עיצות לאן לפנות בדיוק ואיזה בדיקות עלי לעשות על מנת לאתר את הבעיה ולטפל בה באופן מוחלט אחת ולתמיד הממתינה בקוצר רוח לתשובתך המקצועית בתודה מראש המיואשת

שלום רב,

אני בן 22 וקם לשירותים פעם אחת כל לילה קבוע עם שלפוחית מלאה כדי להשתין. האם זה נורמלי בגיל הזה לקום פעם אחת בלילה או שזה מעיד על בעיה?

שלום רב,
בני בן ה-9 חודשים מתעורר בלילות האחרונים בסביבות 11 וחצי בלילה בבכי שנראה כמו מתוך שינה. עיניו עצומות והוא ממשיך לבכות במשך כרבע שעה לפחות גם שאנו מנסים להרגיעו. במשך שאר הזמן מתנהג כרגיל. האם יכול להיות שמדובר בביעותי לילה בגיל כזה ואם כן מה ניתן לעשות?
רוב תודות

אני בת 61 ואחות בבי"ח, ועובדת משמרות באופן קבוע כבר 32 שנה, לא כל יום. בערך 2-3 בשבוע.
בלילות שאיני עובדת, אינני יכולה להירדם.
הרופא רשם לי סירקדין. שאלתי היא:
האם התרופה מועילה למי שעובד משמרות לילה וסובל מהפרעות שינה בלילות שאינו עובד? האם ניתן ליטול את התרופה לאורך זמן?

תודה.

איך נגמלים מבונדורמין

שלום

בשנה האחרונה אני מתקשה לקום בכל בוקר מחדש מהשינה.

זה כבר משהו שהוא חלק מהשיגרה שלי, בכל בוקר אני שמה את השעון המעורר כשעה מראש (אחרת אני לא אצליח לקום) ורק אחרי נודניק של שעה אני מצליחה, וגם אז בכוח, לגרור את עצמי מהמיטה.
אם אני מוותרת לעצמי עניין הנודניק והמצב שבין הערנות לשינה יכל להמשך גם שעתיים שלוש

כבר קרו לי מקרים רבים של ויתור על שיעורים או פגישות, רק כי בזמן ההתעוררות ממש ממש לא רציתי לקום, וכמובן שאני מאחרת כרונית בכל מה שנוגע לפגישות או תורים בשעות הבוקר.

אני לא יודעת אם זה קשור לכל זה, אבל אני סטודנטית בשנה רביעית, כאשר את השנתיים הראשונות שלי עברתי עם שינה של 4 שעות בממוצע בלילה באופן קבוע, ולילה לבן אחד בשבוע.

יכל להיות שאיך שאני מרגישה עכשיו זה תוצאה מאותן שנים ללא שינה?

יש לי בכלל בעיה או שזה משהו שנחשב נורמלי?

שלום,
אני אישה בת 41 במצב בריאותי תקין.
אני שומרת על אורח חיים מסודר הכולל פעילות גופנית 5 פעמים בשבוע(לא בשעות הסמוכות לשעות השינה), תזונה מאוזנת ומשתדלת להמנע ככל האפשר ממתחים (לא תמיד זה מצליח).
מזה 15 שנה שנתי קלה מאד (איני מתקשה להרדם אך מתעוררת מכל רעש קטן), אני מתעוררת כל 3 שעות בערך עם צורך ללכת לשירותים (שתן). במהלך היום איני חווה צורך דחוף למתן שתן וכד' ואיני שותה הרבה בשעות הערב.
השינוי החל עם לידת בני הבכור(יש לי 3 ילדים) וייחסתי אותו לשינוי בחיי והדאגות כאם.
כעת, כשילדי גדלו אני סובלת מכך שאיני ישנה ברציפות ומתעוררת כ 3-4 בלילה לפחות.
האם ניתן לשפר את המצב ?
תודה מראש.

אני בת 44 וסובלת מזה כשבע שנים מתופעה של יקיצה לאחר 3 שעות שינה בלבד, ללא
כל קשר לשעה שבה הלכתי לישון, וללא כל אפשרות להירדם פעם נוספת (ההירדמות בתחילת הלילה נעשית ללא כל בעיות). בחלק מהפעמים אנני מצליחה להירדם כלל ובחלקן, אני מרגישה ערה לחלטין וקיימת אצלי המודעות לכך, אולם, באותו זמן חולמת חלום. על אף המחסור הכרוני בשעות שינה, על אף שאני עובדת בעבודה תובענית (עו"ד) ועוסקת בספורט, אינני עייפה באופן מיוחד במהלך היום. בדיקות של התירואיד יצאו תקינות. .יצוין כי אופן השינה המתואר הוא יום יומי וחוזר על עצמו גם אם אני במצב רוח מאוד רגוע וללא לחצים מיוחדים. בארבעת החודשים האחרונים לוקחת כדור של בונדורמין וישנה טוב אולם חוששת מהתמכרות. התחלתי טיפול קוגניטיבי לפני מספר שבועות, המטפל ביקש שאפסיק ליטול כדורי שינה. מאז חזר הדפוס של אופן השינה המתואר לעיל והטיפול לא עוזר בינתיים. האם באפשרותכם להצביע על סיבות אפשריות לאופן השינה הנ"ל? האם ייתכן שלאורך השנים הגוף התרגל ל"שעון ביולוגי" מסויים ואם כן, כיצד ניתן לשבור את המעגל?

הי,

אני סובלת מעייפות כרונית. לאחרונה עשיתי בדיקה במעבדת שינה והסתבר שאני סובלת מתסמונת הפסקות נשימה בשינה ברמת חומרה קלה.
המלצת המעבדה היא שאין צורך בטיפול.
האם טיפול יכול כן לעזור לי להיות פחות עייפה במשך היום?
בנוסף, טיפלתי כבר בכל שאר הגורמים הנופוצים לעייפות (אני עושה ספורט כ 3 פעמים בשבוע, אני לוקחת כדורים נוגדי דיכאון ולא חסרים לי ויטמינים וברזל כך )

ממצאי המעבדה:
יעילות שינה 91%
צפיפות הפרעת נשימה בשינה AHI 10.12 ארועים לשעה
23 ירידות בריווי חמצן מ 99% עד למינימום של 93%

שלום,לאחר התייעצות עם רופא מומחה לשינה הומלץ לי לעבור בדיקת אקטיגרף כי יתכן ויש לי פזאת שינה דחויה אך אני אם לתינוקת ולכן אין באפשרותי לבצע בדיקה זו שדורשת ממני שבוע של יקיצה טבעית.באופן טבעי אני נרדמת בסביבות 4 לפנות בוקר ויכולה לישון עד 12 בצהריים לפחות וזאת כבר שנים רבות.מה שגורם לקושי זה שאני חייבת להתעורר בבוקר כמו כולם ובמקרה שלי לא מדובר ב"חופש מחלה" שאני יכולה לקחת מהעבודה,פשוט אין מי שיטפל בילדה במקומי.האם יש אופציה אחרת?האקטיגרף יראה הרדמות לפנות בוקר,התעוררות ב6,חזרה לישון לאחר כרבע שעה והתעוררות נוספת ב7.אם אני חפשייה מהעבודה אני חוזרת לישון בכ8 וחצי בבוקר וחייבת להתעורר מקסימום ב 11 ולאחר מכן מותשת כל היום ולמרות זאת לא נרדמת מתי שצריך.אם לא הייתי חייבת לקום,הייתי ישנה רצוף ולכן אני חוששת שבדיקה זו תראה הפרעה שונה לגמרי מזאת שיש לי.
בתודה.

שלום רב, יש לי מחקר מאוניברסיטת סאו פאולו בברזיל, מחלקת שינה הכולל תרגילים שניסו על חולים ושהביאו לשיפור משמעותי. אני עושה את התרגילים לפי מיטב הבנתי כי אף רופא לא מוכן להתעמק בנושא. למה לא מאמצים את זה בארץ? תודה

שלום

לבן זוגי יש בעיית שינה קשה מאוד. הוא לא מצליח לישון בשעות הערב והלילה המוקדמות אלא רק אחרי 5 בבוקר לפחות ומתעורר בסביבות 4-5 בצהריים. אם צריך לקום מוקדם הוא לא ישן יומיים כדי שיצליח לקום.
רופאת המשפחה רשמה לו את סירקדין כתרופה אבל תרופה זו היא רק לגברים מעל גיל 55.
האם יש תרופות\דרכים שיכולים לעזור לו? התופעה נמשכת המון זמן (יותר משנה וחצי) והדבר משפיע על תפקודו בכל ימות השבוע ועל הספקיו האישיים.

אשמח לקבל ייעוץ ואם ניתן גם ללכת אליו.

תודה
מרינה

שלום פרופסור
בהמשך למייל ששלחתי בדבר אי שקט בשינה, יש לי שתי שאלות : 1.שמעתי שיש שתי בדיקות E.E.G האחת בזמן שינה והשניה בחסר שינה . איזו מהן מתאימה יותר לאיבחון בעיות של אי שקט בשינה, תנועתיות ,דיבור וצעקות ? 2. האם מכשיר בשם מאסטר מיינד עשוי להרגיע אי שקט בשינה אצל מבוגר ?

אני בן 16 ומזה כבר שנתיים שאני לא מצליח להתעורר בבוקר לבית הספר בזמן.
במקרה הטוב אני מגיע לבית הספר בשעה 9, כשהשעה הדרושה להגעה היא 8 בבוקר.
אני הולך לישון תמיד בסביבות 11, מה שמעורר בעיה כיוון שבעבר לא היו לי בעיות התעוררות אחרי שנרדמתי בשעה הזאת.
בבית הספר שלי כבר מאוד מודאגים ורוצים לנקוט בצעדים חמורים, ולכן זה בשבילי עניין כ"כ דחוף.
מה לעשות??
תודה (: