פורום הפרעות שינה ועייפות - יש לך שאלה?

שלום לך
מזה חודש שאני סובל מבעית שינה לא ברורה
אני נרדם בסלון מול הטלויזיה וכשעובר לחדר השנה בורחת.
ניסיתי כמובן להמנע מישיבה בסלון וצפיה בטלויזיה וגם פה הבעיה ממשיכה
בנוסף, אני מתעורר בלילה ולא מצליח להרדם שוב
מסתובב מצד לצד ולא מבין איך זה קורה לי
שמתי לב שאני ישן לילה סביר אחת לכמה ימים ואז שוב חוזר העניין
קראתי שנטילת כדורים עשוייה להיות הסיבה. אני לוקח מזה 3 חודשים כדורים לפטרייה בציפרני הרגל (יכול להיות שזו הסיבה?)
קצת נתונים:
בן 38, בריא, משקל תקין ביחס לגובה
מה שמדאיג אותי הוא שאמא שלי סובלת מבעיה דומה ונוטלת כדורי שינה תקופה ארוכה ולדעתי כבר לא יכולה בלעדיהם. לא הייתי רוצה להגיע למצבה.
האם יש בבעיה מרכיב גנטי
מה דעתכם? מה ניתן לעשות?

אני סובל מהגדלה שפירה של בלוטת השתן
כל כדורי השינה שניסיתי גרמו לי להפרעה במתן שתן במהלך הלילה ואכן בכולן צוין כי הן אינן מומלצות לסובלים מבעיות במערכת השתן
מה המלצתכם לכדור שינה שאינו גורם לבעיות
בתודה - פיני

שלום רב בני בן ה 3 ילד מקסים אוכל יפה משחק מדבר יפה מאוד אבל התקופה האחרונה מאוד מאוד קשה לו להירדם אני שמה אותו במיטה בשעה 21:00 הוא יכול להישאר ער עד השעה 12:00 בלילה מסכן הוא מתהפך מצד לצד מדבר לעצמו אבל ממש קשה לו להירדם בבקשה מה אפשר לעשות?:

זקוק לייעוץ מהמומחים:
אני בשנות החמישים הראשונות.
פעיל מאוד.
נרדם מיד וללא כל בעיות. אין לי הפרעות בשינה.
אבל -
קם כמו שעון ב 04:36, ולא משנה מתי אני הולך לישון.
בסופו של דבר - לא ישן מספיק. כחמש שעות בלילה. לא מספיק לי.
אני מתפקד מצוין ביום, אולם אם אני צריך להקשיב להרצאה או למישהו - נרדם לו בפנים.

מה שאני מכיר בתחומי התרופות אלו תרופות שמועילות להירדמות, אולם כאמור - אני לא זקוק להן.
מישהו יודע מה כדאי לעשות ?

שלום.אני בת 79 וסובלתמהפרעות שינה.שנים השתמשתי בבונדורמין ונוקטונו במינון של 7.5 מ"ג עד שזה הפסיק לסייע לי וכלל הפסקתי לישון.רופא המליץ על סירקדין.אחרי כדור אחד הרגשתי נדודי שינה ברב שעות הלילה,אך אחרי שהצלחתי להרדם היה לי חלום בהלות קשה עד כדי כך שלא היה לי ברור האים מדובר בחלום או מין הלוצינציה.אני מבינה שמדוב כנאה בתופעת לוואי של התרופה.שאלתי היא-האים תופעות הללו אמוות להיפסק אחרי הסתגלות לתופה או שחד משמעי כדאי להפסי את התרופה?הרופא שלי החופש ויחזור בעוד שבוע ואין לי את מי לשאול ותשובתך חשובה לי מאוד.בתודה

שלום.אני בת 39 ובמשך זמן רב סובלת מהפרעות שינה.קיבלתי מרופא בונדורמין ועוד תרופות,אך תופעות לוואי כגון עייפות למחורת וחוסר ריכוז, מפריעות לי מוד ואי לכך אינני מסוגלת להמשיך לקבלן.האים באופן עיקרוני בגילי ניתן לקחת סירקודין (כמובן אינני מתכוונת לקחת אותו על דעת עצמי,אלא בהמלצה רפואית) ?אינני עובדת משמרות לילה.בתודה

שלום רב, אני בת 57 ונוטלת במשך כחמש שנים כל לילה כדור בונדורמין ולעיתים אף כדור וחצי. לא תמיד אני ישנה היטב גם עם כדור השינה. שתי שאלות:
1. האם ניתן להוסיף לבונדורמין גם כדור של מלטונין?
2. האם יש פתרון אחר חליפי?
תודה

מזה מספר חודשים שאני קם לכל היותר בשעה 04:30 בבוקר. לעבודה אני נדרש לצאת רק בשעה 7 בבוקר כך שנשארות לי שעתיים וחצי בבוקר לעצמי ולהכנות לפני יציאה.
בתחילה הרגשתי טוב מאד אם מצב זה, אך לאחרונה נראה כי מתחיל להפריע.
אני חוזר הביתה בסביבות השעה 6:30 וכבר בשעה 9 רוצה ללכת לישון. אני ובני נכנסים למיטה, אני מקריא סיפור ובמרבית המקרים מיד אחריו נרדם - עוד לפני בני הקטן.

גם באם אכנס לישון בשעה מאוחרת יותר, אקום באותה השעה.

האם זו הפרעת שינה? האם 6 שעות שינה מספיקות?

העניין הוא שאינני עייף, לא כשאני מתעורר ולא לאורך היום - בערב בסלון מול הטלוויזיה מנקר ללא שליטה.

תודה, עמיר

שלום,
בתקופה האחרונה אני לא מצליחה לגרום לעצמי לקום בבוקר, וקמה רק כעשר דקות לפני הזמן שאני אמורה לצאת מהבית.

ניסיתי לשים מספר שעונים מעוררים או שעון מעורר אחד או לנסות לנקוט בהחלטות אבל אני לא מצליחה לשפר את המצב.

אני ישנה בדרך כלל כ-6-7 שעות, במקרה של יקיצה טבעית זה יכול להגיע גם ל-10 שעות.

אני אובדת עצות, אשמח לעזרה

אני סטודנט בשנה הראשונה לתואר, ומאז שהתחלתי את תקופת המבחנים אני לא מסוגל להירדם בלילה שלפני כל מבחן (כבר 3 מבחנים ברצף).
ביום יום אני ישן מצויין, ואפילו "סובל" מבעיה הפוכה של יכולת להירדם בכל מקום בכל מצב (בסרטים, נסיעות וכו' - מסוגל לישון הרבה שעות ברצף בלי בעיה).
לפני המבחן האחרון לקחתי כדור שינה מסוג זודורם - גם איתו הצלחתי להירדם רק לאחר 6-7 שעות של ניסיונות.
בתקופות לחוצות בעבר- דוגמת תקופת בגרויות, תקופות לחץ בצבא- לא סבלתי מבעיה של נדודי שינה.
מה לעשות?

אני בת 24, ומאז שאני זוכרת את עצמי שנתי גרועה מאוד - לוקח לי הרבה זמן להרדם ולאחר מכן אני מתעוררת מספר פעמים במהלך הלילה. יותר מכך, אני מתעוררת עייפה מאוד, סובלת מכאבי ראש, סחרחורות, בחילות, מרגישה ישנונית במהלך היום ומתקשה להתרכז בעבודה.
תחושתי היא כי הדבר פוגע בתפקוד היום-יומי שלי.
בזמן האחרון נוצר מצב שבו אני ישנה גרוע מאוד (ולפעמים כמעט ולא ישנה) במשך שניים-שלושה לילות, ואז לילה אחד ישנה טוב. במהלך סוף השבוע לרוב אני משתדלת להשלים שעות שינה.
אחרי שכבר התייאשתי מהמצב, פניתי למעבדת שינה, והיום קיבלתי את התוצאות, רק שאני לא מבינה מה זה אומר...
במהלך הלילה התעוררתי 8 פעמים, מתוכן 5 פעמים במהלך השעה האחרונה של השינה. האם זה תקין? בנוסף ראיתי משהו בתוצאות לגבי התעוררות של פחות מ-15 שניות. האם להתעוררויות האלה יש משמעות?
מהו דופק תקין בזמן שינה? (הדופק המינימלי שנרשם היה 31.7 והמקסימלי 143.5).


תודה ולילה טוב!

שלום איבחנו אצלי דום בשינה ברמה חמורה מאוד (וגם נחירות חזקות מאוד)
המליצו לי על סי פאפ ואני לא מסתדרת עם זה
האם סנואינג קר יעיל באותו אופן???

גם היום ללא שום מכשיר איני מרגישה עייפה במהלך היום
תודה

שלום, מאז שאני זוכרת את עצמי יש לי קושי להרדם בלילה, ובהתאם גם בעיה רצינית להתעורר בשעה נורמאלית (לפעמים אתעורר גם ב4 אחה'צ..).
אני יכולה להיות ערה למעלה מ24 שעות ועדיין לא להצליח להרדם. מדי פעם (כל כמה חודשים) יש לי תקופה של כשבוע שבה פשוט השעות מתאזנות ויוצא שאני מתעוררת מאוד מוקדם (7-8) אפילו בלי כל צורך ויכולה להרדם בסביבות 11-12 בלילה, אבל פרט לרגעים אלה של חסד אני בבעיה.
בנתיים סידרתי את החיים שלי בהתאם (שיעורי ערב וכד') אבל אני לא רוצה שחיי ימשיכו ככה, זה מתסכל ומדכא.
לאחרונה התחלתי גם לבכות מספר פעמים ביום ובלילה ללא כל סיבה ישירה, אני לא יודעת אם זה 'תסמין' המתווסף ל'תסמין' של הפרעת שינה, או שמא מדובר בנגזרת של הבעיה בשינה (כלומר שחוסר בשינה יוצר את התנודות במצב רוח). מה שכן, אני לאחרונה יותר ויותר נכנסת למצב של דכאון כמו שלא חוויתי בעבר (גם לא יודעת אם לייחס לזה יותר מדי משמעות משום שלאחרונה נודע לי על מוות של קרוב משפחה של מישהי שעבדתי איתה בצבא, אם כי קצת מוזר שלקחתי את זה ככ ללב..).

יש לכם אילו שהן השגות בנושא? תודה.

אני בת 45 שאוהבת לישון המון אני ישנה טוב בלילה כ8 שעות ובצהריים אני חוזרצ לישון ל2 3 4 שעות בלי בעיה נרדמת מיד וגם בלילה . אני פשוט מאוד אוהבת לישון אני מרגישה עייפות וגם כאני לא עייפה אני פשוט עוזבת הכל לא מעניין אותח כלום אני רוצה רק לישון. מה עושים? איך אפשר לשמור על עיירנות ופשוט לא לישון, יש כדור אוטיפול שיכול לשמור אותי מחוץ למיטה? תודה

אני אשמח לדעת כמה עולה לעשות באופן פרטי במעבדת שינה?בערך