פורום הפרעות שינה ועייפות - יש לך שאלה?

שלום רב,
בשאלתך חסרים נתונים בסיסיים. אינך מפרט באיזו שעה אתה הולך לישון, כמה שעות אתה ישן ואינך מפרט לגבי איכות שנתך.יתכן ועתה סובל מהפרעה סירקרדיאנית, כלומר בהפרעה בשעון הביולוגי ובתזמון השינה.
בברכה
פרופ' יהודה פינקלשטין

שלום רב,
כאשר מדובר בקושי בהרדמות בגיל 27 הרי שככל הנראה מדובר במצב עוררות גבוה ומתח נפשי. עם זאת את כן מצליחה לישון בשעות היום והדבר יכול להיגרם ע"י הפרעה בתזמון השינה. את זקוקה לבדיקת אקטיגרף. בבדיקה זו את עונדת מכשיר דמוי שעון הרושם מתי הנך ערה ומתי ישנה וזאת לאורך ימים ואף שבוע.
כדאי לך לפנות למעבדת השינה של אסותא. במידה ואת חברה בקופ"ח מכבי אין בעיה. במידה והנך חברה בקופ"ח אחרת פני באופן פרטי. הבדיקה הזו בכל מקרה איננה כלולה בסל הבריאות.
בברכה
פרופ' יהודה פינקלשטין

שלום רב,
מבחינת הורמונים רופא המשפחה שלך שולח לבדיקת תפקוד בלוטת המגן, רמן סידן וכדומה. פרופיל הורמונלי יכול אנדוקרינולוג. אני מניח שעברת כבר זאת. אם כך הטיפול עתה הוא בידי רופא נפש.
בברכה
פרופ' יהודה פינקלשטין

שלום הגר, הידעת ש- 25% מכלל הנבדקים במעבדות שינה חווים נדודי שינה מתופעות פסיכו- פיזיולוגיות? כלומר הם טרודים בלילה ממה שעבר עליהם במהלך היום. כלומר, היום שלהם כל כך עמוס שהם פשוט נשארים ערים בלילה כי המוח עדיין ממשיך לעבד נתונים.
אם גם את חווה את התופעות האלו אשמח לשוחח איתך.
הדרך שאני ממליצה עליה מתחילה במהלך היום וקשורה בתרגול פשוט שאת יכולה לעשות אפילו בזמן נהיגה במכונית.

שלום רב,
לצערי אינני יכול להועיל לך מאחר ואין הנושא בתחומי.
בברכה
פרופ' יהודה פינקלשטין

שלום רב,
עצם העובדה שאת חווה חלומות ואפילו רבים ושונים בלילה אחד אין משמעות הדבר שאת מצויה בשנת REM ממושכת יותר. לכן גם אם לא היית זוכרת כל חלום אין פירושו של דבר שלא חלמת כלל ולא הגעת לשנת REM.
יתכן והדבר מעיד למשל על מתח נפשי ולכן את צריכה ייעוץ של גורם מקצועי.
בברכה
פרופ' יהודה פינקלשטין

שלום טל, כמי שבאה מעולם הטיפול את בוודאי מודעת לכך שבמהלך היום אנחנו אוגרים המון חוויות והמוח שלנו זקוק לזמן שלו על מנת לעבד את המידע.
כלומר בכדי להתגבר על חלומות בלילה יש דרך להרפות את הגוף במהלך היום, ואת בוודאי יודעת על דרכים רבות איך לעשות זאת.
דרך נוספת מאפשרת לך לקבל תרגילים פשוטים לביצוע שמורידים את רמת המתח במהלך היום וכתוצאה מזה בלילה השינה הרבה יותר רגועה.
אילו תרגילים המבוססים על שיטת פלדנקרייז.
תמר וייל

שלום רב,
כדאי שתעברי ברור ואל תרכשי בינתיים את המכשיר. תוצאות בדיקת השינה אינם בסיס לטיפול אלא נתוני בדיק'ת עזר המתווספים לברור העיקרי המתבצע ע"י הקלינאי.
אם תגיעי לברור ניתן יהיה לדעת מה הגורמים לבעייתך וכך מה הטיפול התאים לך.
בברכה
פרופ' יהודה פינקלשטין

שלום רב,
ככל הנראה מדובר בתופעה פאראסומנית. כלומר תופעה המתרחשת בשינה.
ניתן להיעזר לצורך האבחון בסרט וידאו שבו ניתן לצפות בתופעה וניתן לשקול גם בדיקה במעבדת השינה.
לאחר אבחון ניתן להציע טיפול.
בקשו הפניה למעבדת שינה או לרופא שינה ובואו עם סרט וידאו.
בברכה
פרופ' יהודה פינקלשטין

תודה , פרופ', על תשובתך. שמעתי שיש שני סוגי בדיקות במעבדת שינה. האחת בדיקת אי.אי.ג'י בזמן שינה , והשניה בדיקת אי.אי.ג'י. בחסר שינה. איזו מהן עדיפה ? כמו כן שמעתי על מכשיר שעשוי להרגיע ולהועיל . שמו מאסטר מיינד. אשמח לקרוא התייחסותך . כמובן שלא אעשה כל צעד לפני בדיקה במעבדת שינה והוועצות עם רופא .
ושוב תודה

שלום רב,
הבדיקה הרלבנטית היא בעת השינה. לגבי מכשיר המאסטר-מינד, לא הייתי משתמש במכשיר החסר בסיס תיאורטי של ממש ובודאי שלא הוכח מדעית.
בברכה
פרופ' יהודה פינקלשטין

שלום רב,
קיימת שונות אינדיווידואלית בצורכי מערכת העצבים המרכזית לשינה בין בני האדם. הצורך בשינה פוחת בד"כ עם הגיל ועולה בעת פעילות מאומצת אלא אם יש עוררות נפשית גבוהה. יש הזקוקים לשש שעות שינה בלילה ויש הזקוקים לשמונה שעות. יש הזקוקים לשינה בשעות הצהריים ויש אשר אינם זקוקים לה.
חסר שעות שינה יכול לגרום לפגיעה בתפקוד ולאורך זמן לתחלואה שונה אשר טרם הוגדרה באופן ברור.
בברכה
פרופ' יהודה פינקלשטין

כמה מספיק לישון כדי לא למות???

שלום רונן, ד"ר פינקלשטיין כן ענה לך. הוא ציין שאי אפשר בעצם לא לישון. הוא גם כתב לך שחוסר שינה מביא לתחלואה. הוא היה נדיב איתך ולא ציין שזה מזיק ויכול לגרום להשמנה, סוכרת, כולסטרול גבוה ועוד תחלואים שעדיין לא ידועים. העולם שלנו היום הוא מעבדה ליצירת תבניות חסר שינה. אבל ברור לכולם שחסר שינה רצוף של מספר שבועות עלול להביא למוות. יש מחקר של פרופ' רקטשפאן מבי"ח בשיקגו שהוכיח את העובדה הזו, שלא לדבר על מחקרים מתחילת המאה ה- 20 של ואן איקונומו שבדק למה היו אנשים שמתו מדלקת קרום המוח לאחר מחלת השפעת.
יש דרכים לסייע לאדם לישון. סביר להניח שמאמצים פיזיים מונעים שינה וגם מתח נפשי מוגבר יוצר עוררות. כל זה ניתן למנוע על ידי הסתגלות להרגלים שמשרים שינה.
תמר וייל

לום רב,
אף אטום יש לפתוח. אטימות אף היא בעיה ממדרגה ראשונה ויש לפתור אותה. אתה זקוק לרופא אא"ג. ניתן גם להעריך יותר את נושא השינה שלך. אם תגיע תעבור ברור מלא.
בברכה
פרופ' יהודה פינקלשטין

האם עדיף לטפל בבעיית האף הסתום הנגרמת מנזלת אלרגית דרך המדבקות לאף אשר פותחות את האף או דרך תרופות ותרסיסים?

שלום רב,
מי שחולה צריך טיפול. המדבקות יכולות לעזור במקרים נדירים ביותר וכאשר יש פגם מבני. בד"כ מדובר בהוצאה כספית לשוא.
בברכה
פרופ' יהודה פינקלשטין

שלום רב,
פסיכיאטר.
בברכה
פרופ' יהודה פינקלשטין

שלום רב,
ככל הנראה הנך סובלת ממצב חרדה. עליך ראשית כל להבין שבהתקפים אלו אין כל סכנה וברגע שתרגעי הם יחלפו. את יכולה לפנות לרופא המשפחה לצורך טיפול תרופתי אך הטוב ביותר לפנות למומחה, דהיינו רופא נפש, אשר יבצע הערכה מליאה ויציע טיפול מיטבי.
בברכה
פרופ' יהודה פינקלשטין

שלום לך,
כללית, בני האדם הם יצורים חיים שהפזיולוגיה שלהם מיועדת להיות ערים ביום ולישון בלילה. ישנם אנשים עם שעון ביולוגי משובש שאצלהם זמני העירות והשינה משתנים והם נוטים להיות להיות ערים בשעות שונות מהמקובל. אצל מרבית האנשים עירות בלילה ושינה ביום (כמו אצל העובדים בעבודת משמרות) יכולה לגרום להפרעה בשעון הביולוגי האחראי על עירות ושינה.

בברכה

עמית

שלום רב,
תופעה זו יכולה להיגרם עקב מספר רב של סיבות.כולל אטימות אף ונשימת פה, נחירה לילית, שתית משקאות משתנים כגון בירה, תרופות משתנות, סוכרת ועוד ועוד.
גש לרופא הממשפחה לברור מקדים ואח"כ ניתן להמשיך במידת הצורך בברור מקצועי.
בברכה
פרופ' יהודה פינקלשטין

מכירה את הבעייה מקרוב, זה נושא רגיש ואני בטח לא רופאה

שלום לך,
אנמיה=מחסור בברזל יכול לגרום לעייפות ולתחושת חוסר אנרגיה. את יכולה להתחיל לנסות לקחת תוספי מזון עם ברזל על מנת להעלות את רמת הברזל. בנוסף, ייתכן שאת מעמיס על עצמך יתר על המידה ולכן את מרגישה עייפה ותשושה. תנסי לשון מספיק שעות שינה ובאופן מסודר להוריד עומס ולשמור על תזונה נכונה. במידה ואין שיפור בהרגשה אני מציע לפנות לרופא.

עמית

שלום רב,
מאחר והנך מטופלת בנושא מצן הראוי להפנות אותה לרופא המטפל והמכירך כיאות.
בברכה
פרופ' יהודה פינקלשטין