פורום רפואת ספורט - יש לך שאלה?

יש לי בעיה בשורש כף יד , לפי דברי הרופא, דלקת, קרע, שחיקה בסחוס, מלווה בכאבים מזה שנה, הפגיעה נגרמה עקב ספורט, אני מתאמנת בחדר כושר : משקולות, קיק בוקסינג, ספיננג.
כרגע יש לי בעיה נוספת בכתף וגם ביד השניה, שלטענת הרופאים נראית בבדיקות שעשו לי MRI ומיפוי עצם. הייתי מאד מעוניינת להתייעץ עם רופא ספורט בתחום כף יד
אני גרה בחיפה אבל אני מוכנה להגיע לכל מקום .
תודה
הדסה ארד 0502207091

שאלה:
אני רוכב אופניים כ 5 שנים באופן קבוע
ישנה בעיה שלא מצליח לפתור
במהלך הרכיבה אחרי כ 3 שעות מתחילות התכווצויות שרירים ,ניסיתי כדורי מלח וזה עוזר מעט,
במהלך הרכיבות אני מקפיד על תידלוק הגוף (ג'לים,אוכל)
מה עושים?????

לפני מספר ימים נפלתי על הישבן והתגלגלתי במדרגות עקב מעידה מקרית.
לא היו לי כאבים בגב למזלי ולא בצוואר אך חטפתי חבטה באגן.

ביום הראשון היו כאבים מקומיים בהליכה, ישיבה ותנועות שונות אך לא כאבי תופת עם זאת ולא סבלתי מבחילות וסחרחורות (מה שאולי מצביע שזה לא שבר?)

כעת לאחר מספר ימים מאז הנפילה המצב די השתפר, אני יכול ללכת באופן חופשי, לשבת על כסאות קשיחים אך עדיין יש כאב קטן בתנועות קיצוניות.

האם לדעתכם מדובר בשבר אשר עלול לגרום לי לבעיות בטווח הארוך למרות שחל שיפור ואינני הרגשתי ומרגיש כאבי תופת?

בתודה מראש

שלום
במהלך הליכה מהירה וגם אחריה אני מרגישה נפיחות בכפות ידיים ובחלקים אחרים של הגוף.
האם זה נורמלי?

שלום רב
לאחרונה אובחנתי כסובל מפסוריאזיס מחלת עור המגלה עצמה בנגעים אדומים ומכוערים על העור. לצערי המחלה היא חשוכת מרפא למרות שישנם טיפולים יעילים כמו למשל משחת הדייבובט שהרופא המטפל רשם לי והיא מאוד מקלה עליי. אך לפי הבנתי הדרך הטובה ביותר לטפל במחלה היא אורח חיים בריא הכולל כניסה לכושר. העניין הוא שעבר הרבה זמן מאז השקעתי בגוף שלי ואני קצת חושש להעמיס עליו יתר על המידה. האם תוכלו להמליץ לי על תכנית אימון ראשונית שתתאים הן למצב הבריאותי שלי והן למצב הכושר שלי?
בברכה

אני בן 50 עם יתר לחץ דם מאוזן ע"י כדורים.
בדיקת ארגומטריה שעשיתי לפני שנתיים היתה תקינה.
התחלתי להתאמן במכון באופו מסודר .הייתי בסך הכל פעמיים .
אתמול אחרי האימון מדדתי לחץ דם במכשיר ביתי ולחץ בדם היה תקין אולם היה לי דופק 90
כשעתיים אחרי האימון ???


תודה

משה

שלום, לפני כחודשיים וחצי עברתי נקע חריף במיוחד כתוצאה ממשחק כדורגל - הנקע לווה בהמון שתפי דם לאורך כל כף הרגל החיצונית. הייתי עם רגל מוגבהת ולא יכולתי לדרוך עליה למשך שבועיים שלמים. לאחר שבועיים התחלתי לאט לאט לדרוך על הרגל ואף התחלתי פיזיותרפיה ( נאמר לי אך ורק לעשות תרגילים לחיזוק היציבות - עמידה על רגל אחת ולחיזוק שריר התאומים ע"י עליה וירידה של משקל הגוף על קצות האצבעות ).

היום כעבור כמעט שלושה חודשים אני כבר חזרתי לשחק כדורגל אך אני כל הזמן מרגיש שיש לי מן סוג של כאילו מתיחה ( תפיסה ) של גיד אכילס... אין לי כבר מושג מה לעשות בעניין.... זה לא ממש כואב אבל זה ממש מציק ומפריע.... כאשר אני עושה סיבובים עם כף הרגל שנפגע אני גם חש בהמון קנאקים שיוצאים מכיוון אזור הפגיעה...


אשמח אם אוכל לקבל עצה אולי איזו משחה שתוכל לעזור להעביר את הרגשת המתיחה הזאת.


תודה מראש,
אור.

ד"ר שלום,
אני בן 28 ורץ כבר מספר שנים. תחילה רצתי ריצות "קצרות" (3.5 ק"מ) פעם בשבוע, ובחודשים האחרונים הגברתי לריצות ארוכות יותר (כ-10 ק"מ) 3-4 פעמים בשבוע.
מידי פעם, אחרי ריצה ארוכה, אני מבחין באדמומיות סביב הפטמות המלווה בתחושה של "שורף" במיוחד כאשר זיעה נוגעת באיזור. בנוסף, בחולצה אני רואה שיש לי הפרשות שיוצאות מהפטמות (ההפרשות הן קצת אדומות, אבל לא בטוח שזה דם) ו"מקשטות" את החולצה המיוזעת שלי לאחר הריצה.
האם זו תופעת ריצה מוכרת? מה אני צריך לעשות?
משה

לפני שנה עבר בני ארתרוסקופיה בברך ימין לאחר נפילה סיבובית וקריעה חלקית של הacl. היו התלבטויות רבות אם לשחזר את הרצועה, משום שהיא נדבקה לpcl .בסופו של דבר בוצעה הטריה של שאריות קרועות של הרצועה הצולבת הקדמית.
הבן שלי נמצא בתאילנד, שיחק כדורגל ושוב הסתובבה הברך, כעת המצב של רגל נפוחה ומלאה בנוזלים.
מה יש לעשות כרגע עד לבדיקת רופא בשובו לארץ?
הוא אמור לחזור בתחילת החודש הבא, האם יכול לחול נזק נוסף אם לא יבדק ויטופל מיידית? האם יש איזשהו כדור שיכול להוריד את הבצקת? אינני יודעת אם הוא דורך על הרגל (התקשורת גרועה)
אודה לך על תשובתך המהיר

אני עושה 4 סטים של כפיפות מרפקים במרווח של קצת יותר מרוחב הכתפיים כל יום ויש לי כאב בכתף ימין בזמן שאני מרים את עצמי בכל חזרה. אני מנסה לשנות את התנוחה או לעשות מתיחות לידיים/כתפיים אבל זה לא עוזר לגמרי.
מה יכולה להיות הבעיה?

שלום רב, אני עוסק בספורט אירובי בצורה עצימה, בתוך זה ריצות ארוכות בתנאי שטח קשים. אחת ל - 18 חוד' מופיעה אצלי מתיחה עזה בשריר הסולייה (סולאוס) בעיקר באזור החיבור שלו לשוקה. אני יודע שזה לא שריר התאומים משום שהכאב מופיע בברך כפופה. שאלותי הן:
א. לאיזה תחום רפואה עלי לפנות כדי לאבחן את הבעייה ולהביא לפתרונה?
ב. לאחר מנוחה + עיסויים מה תהייה הפעילות המונעת? חיזוק שרירים בחדר הכושר יכול לעזור אם הבעייה היא בנקודת האחיזה של הגיד לעצם?
ג. האם נטילת תוסף מגנזיום יכולה לעזור בתהליך השיקום ו/או המניעה?
לתשובתכם אודה, עידן

ידוע לי שפעילות אירובית מסייעת להורדת כולסטרול . האם גם תרגילי כוח ותרגילים לעיצוב הגוף מסייעים לכך?

שלום

1. כמה חלבון הגוף יכול לספוג בארוחה או בזמן קצוב?
2. אני מתאמן משקולות - כוח ומתאמן אירובי, (ריצה כשעה או אגרוף תאילנדי כשעה) בימים נפרדים. אחרי כל אימון אני מתאמן באגרוף תאילנדי כחצי שעה , בקיצור כל אימון לוקח בערך שעה וחצי שהוא מורכב מחלק כוח\אירובי וחלק אגרוף

מה מומלץ לאכול על מנת לשמר מסת שריר (אחרי האימון)?

תודה!

אני בת 17, עוסקת בבלט קלאסי .
עוד משנה שעברה התחילו אצלי כאבים חזקים באיזור מפרק הירך בזמן אימון ובמיוחד במתיחות.
איני יודעת האם זה כאב ספציפי במפרק הירך או בגידים.
גם כשאיני מתאמנת, למשל מכופפת את גופי אל הרגליים בישיבה על כיסא - גם אז אני מרגישה כאב.
אחרי הפסקה עם מתיחות באימונים יכלתי להתמתך כמו פעם, אך למחרת הכאב חזר.
הייתי רוצה לדעת עד כמה גרוע זה יכול להיות, ואיך ניתן להיפתר מהכאב.
אודה מאוד על עזרתך.

שלום רב
אני בעברי ספורטאי תחרותי בתחום הלחימה
מתאמן מגיל 5 , כיום בן 30, ב4 שנים האחרונות , התחיל כאב חד אחרי ריצות.
הכאב התחיל בצד שמאל, ועבר ל2 הרגליים.
הכאב נמצא בחיבור בין שריר הסולאוס ועצם השוק, מהשליש התחתון לעליון.
הכאב קיים רק ברקמה הרכה, ורק אחרי ריצה, עד כדי כאב בזמן מנוחה.
ניסיתי מנוחות וחזרה לריצה הדרגתית, קורטיזון, מדרסים, כדורים, עיסויים, וכלום.
צילום לא הראה דבר חריג, מיפוי לא הראה ריכוז חריג.
נאמר לי ע"י אורטופד שפשוט לא ארוץ יותר.
קצת קשה לי לקבל קביעה זו.
האם נתקלתם בפציעה זו בעבר?
האם ניתוח הוא האופציה היחידה?ומה סיכויי ההצלחה?
תודה רבה
תומר