פורום חרדה, דיכאון - טיפול לא תרופתי - יש לך שאלה?

פאמוטידין זה בכלל כדור נגד כאבי בטן...זה כמו לוסק... זה לאולקוס וכל מיני כאלה

רפי שלום,

הרגשת סימפטומים של חרדה בגלל הורדת המינון. כדאי שחזור למינון הקודם של הכדור (כמובן לאחר התייעצור עם רופא ובאופן הדרגתי ). לא כדאי להוריד תרופות על דעת עצמך.

כדאי לשלב טיפול תרופתי עם תרפיה התנהגותית - קוגניטיבית (CBT) אישית או קבוצתית.

אשמח לענות על שאלות נוספות.

תודה על פנייתך לפורום,
בברכה,

אם ישנן כדורים טבעיים להרגעה זה מבחינתי גם התחלה טובה..
מכירה רק רסקיו וכאלה, ולא ממש התלהבתי
יש עוד דברים טבעיים?

ליאת שלום,

אם קשה לך עם פסיכולוגים אני מציעה לך לנסות טיפול קבוצתי בגישה התנהגותית - קוגניטיבית (CBT). זה יהיה פחות חודרני ויותר משימתי. תרופות טבעיות לא ממש עוזרות במצבים כאלה. התרופה הכי יעילה שהיא טבעית היא רמוטיב. תתיעצי עם רופא.

אשמח לענות על שאלות נוספות,
תודה על פנייתך לפורום,
בברכה,

למה לא עונים כל בדל מידע יעזור לי ואני לא מוזר או איזה טיפוס בשם אלוקים אני רק זקוק לקצת מידע לעזור לעצמי בבקשה תהיו קצת חברמנים תפשילו שרוולים ותעזרו פה לאח בודד הא ???????

מושה שלום,

יחסי הורים ילדים ודמות האב הם בעלי השפעה רבה מאוד על התפתחות הנפשית התקינה של הילד. חסך בילדות ישפיע לאורך החיים. גישות פסיכולוגיות רבות דנות בעניין הזה והוא מורכב מידי בכדי לנהל דיון מסוג זה דרך הפורום. אין לי ספק שכדי להבין את השפעת החסך הזה עליך אתה זקוק לשיחות עם איש מקצוע.

אשמח לעזור לך להבין דברים ואת השפעתם והשלחתם על חייך.
בברכה,

עד לפני כחצי שנה הייתי בן אדם רגיל לחלוטין עד שקרה הדבר ששינה לי את החיים 180 מעלות... יום שבת אחד שיחקתי כדורגל כשעתיים בשכונה ואחרי זה בערב לאחר עייפות כבדה שתיתי אלכוהול והייתה לי מן סטלה עייפה כזאת... לאחר מכן נירדמתי והתעוררתי אחרי כשלוש שעות ומאז לא הצלחתי לישון בבוקר התחילה הרגשה לא טובה מן הרגשת "הולך לקרות משהו" כזאת....בערב הייתי מאוד עייף וזה כבר היה בבסיס והייתי אמור לעלות להגה למשמרת ולא רציתי להיות עייף, אז שתיתי איזה 4-5 כוסות קפה שחור והיה לי כאב ראש אז גם לקחתי אקמול. במהלך הנהיגה התחלתי להרגיש לא טוב וההרגשה של ההולך לקרות משהו חזרה...לפתע ראיתי מסך שחור כזה וחשבתי שאני הולך להתעלף זה לא קרה לי בחיים, אני בדרך כלל בריא ונוהג להיות פעיל ספורטיבית. בקיצור חשתי צורך באותו רגע להתרחק מאנשים מן פחד גדול השתלט עליי וחשבתי שאני הולך למות, פשוט הייתי בטוח במיליון אחוז שאני הולך למות ואיבתי שליטה הרגשתי מן קריסת מערכות כזאת זה הדבר הכי מפחיד שקרה לי בחיים. הגעתי לרמבן עם הרגשת "הולך למות" ונמלולים בידיים ודפיקות לב מהירות. בא רופא קבע anxiati והלך וזהו. מאותו יום ההרגשה הכללית היא מוזרה היא לא אותו דבר לפעמים יש לי פחד במה מן פחד להיות בחברת אנשים חשוב לציין שזה לא משהו שאני חושב זה משהו שאני מרגיש שפשוט הולך לקרות משהו. אני גם מעריך פי כמה וכמה את החיים. תמיד אני מסתובב עם הרגשת חי-מת כזאת ומפחד מההתקף הבא. שזה קורה אני לוקח מיד קלונקס חצי כדור וזה מרגיע אותי. לפעמים לחצים בראש ומן דקירות כאלה במוח עשיתי CT ולא מצאו כלום. הייתי אצל כל הרופאים האפשריים ופשוט לא מוצאים. בחודש האחרון התחילו גם כאבי בטן מתגברים ופוחתים במשך חודש שלם. ובכללי הרגשה לא נעימה על גבול הבלתי נסבלת. מה אפשר לעשות האם ההרגשה הזאת תשאר לי כל החיים?! כך אני חושב לעצמי...והמחשבה הזאת מפרה את שלוות הנפש.

כאבי הבטן יכולים להווצר כתוצאה ממה שניקרא חרדת מציפייה(?) וגם כאבי הראש המוזרים(?) הרגשת ה"הולך לקרות משהו" משגעת אותי וקשה לי לקיים חיים נורמלים. טיפול בקלונקס יכול להספיק(?) הפסיכיאטרית נתנה לי ציפרלקס ואני חושש מלקחת את התרופה הזו כי אני ממש לא רואה את עצמי לוקח תרופות פסיכיאטריות כאלו או אחרות. קלונקס זה עוד איכשהו בגדר הנורמה.

לעיתים שאני מתכוון להרדם שאני נמצא בידיוק במצב של בין ער לישן, כאילו בידיוק שהגוף בא להכנס למצב שינה בידיוק בגבול הזה אני הופ קופץ כזה מין בהלה כזאת. ואז אני מרגיש מן התרגשות כזו בלב, כמו שמרגישים ברכבת הרים בירידה, משהו מוזר

ערב אחד ניסיתי לצאת לפאב והרגשתי ממש לא טוב שוב ההרגשת הולך לקרות משהו הוציאה אותי מריכוז... יצאתי מהפאב וטיילתי לבד בחוץ....זה לא עבר עד ששתיתי וקיבלתי ראש טוב...שאני במצב הזה אני מרגיש טוב זתומרת מרגיש רגיל...זה יתכן(?)

חרדת הציפייה היא פשוט חלק נכבד מהיום שלי לפעמים אני מוצא את עצמי ימים שלמים מחכה לישון ומתפלל

... שזה יעבור לי בבוקר ואני יחזור להיות כמו פעם...המצב הזה עשה אותי ממש היפוכונדר ואני חושב על מחלות.... שאולי יש לי ואולי ואולי ואוולי.... ואנשים אומרים לי לא זה ככה זה חרדה וזה פאניקה וחרדת ציפייה ואתה תיהיה בסדר ואצלי בראש תמיד עוברת השאלה..ואם לא?!...

דרך אגב הייתה תקופה שהרגשתי שבעיות החרדה הולכים ופוחתים ללא שום כדור אנטיביוטי אלא רק פה ושם קלונקס להרגעה וזהו...זה פשוט עיניין של זמן כנראה ותחלופה של הוואי חיים. כנראה שאחרי השיחרור אני ירגיש הרבה יותר טוב. פשוט צריך למצוא כיוון בחיים וזהו. אני טועה?

שוב היה לי התקף והוא בא אחרי איזה חודש שלא היה... כאילו הוא אגר כוח ובא לי בבווום ממש חזק...זה היה ממש מפחיד שאני הולך למותתתת....הקופסא של הציפרלקס יושבת על המדף ואני חושש מאוד לקחתתת אתמול הלכתי לבקר את סבא שלי שחזר מבי"ח הלכתי לדודה שלי והרגשתי שאני לא יכול לשבת שם כי זה הולך לקרותת.... וזה שלא היה איתי קלונקס בכיס עוד יותר הלחיץ אותייי ופשוט זימן התקף נוסףף... זה הכלל מערבולת כזאתת שאי אפשר לצאת ממנה יש שמכנים את זה מעגלללל הקסמיםםםם (עלאק) של החרדה....הרגשת טרום התקף לא פחות נעימה מההתקף עצמו........בא לי לבכווווווווווווווות .............

מקווה שעזרתי לך עמרי...

מור, תודה רבה. אני לא פסיכיאטר או פסיכולוג עדיין אבל קודם כל תודה על התגובה. נשמע שזה יותר חרדה ופחות דיכאון, למרות שהם קשורים תמיד יד ביד. יש לך אילו תובנות לגבי הדיכאון שנלווה לחרדה שלך? מה גורם לו בעקבות החרדה? אשמח אם תוכל קצת לפרט ולפרוק את מה שעל הלב מה הדיכאון והחרדה גורמים לך להסיק על העולם, החיים וכל דבר שעולה על דעתך?

תודה רבה, עמרי
projectdepression @ Gmail.com

קודם כל אני מעריך את החיים פי כמה וכמה מאז המקרה הראשון...
ועכשיו לפני שבוע היה איזה אירוע בבסיס וקישרו אותי אליו... ועכשיו זה נמצא תחת חקירות של מצ"ח וגם חברה שלי נפרדה ממני מה שלא הוסיף בכלל להרגשה ... וזה התנפץ עם התקףףף מטורף.....אין לי מושג מה הסיבות להתקף בגדול אני חושב שזה קשור למתח ולחץ נפשי... ולא למצב רוח...או פגיעה פיזית...לפעמים חרדת הציפייה גורמת לכל מיני כאבים פיזיים בראש בבטן נמלולים בצוואר...דברים מוזרים כאלה... אי אפשר להסביר את זה למי שלא חווה את זה...אבל בסך הכל אני מקווה שזה יעבור כמו שעבר להמון אנשים....כי לתפקד ככה בחיים אחרי הצבא ובעולם הגגדול אני לא יוכל עם ההרגשה הזו....

אתה מרגיש שאתה יכול להיות פסיכולוג? האם אדם שחווה דיכאונות יכול לטפל באנשים אחרים?האם יש סתירה בזה? אני לא יודע איזה שנה אתה באונ אבל בטח חשבת על העניין ככל שהתואר הראשון או השני מתקרב לסיומו...

אני פוחד מחשמל ומנסה לפתורם בכדי לדחות את חששות מזה,זה עולה מחדש לפחות פעם או יותר בשבוע לפעמים אני מצליח להשתיק את הדאגות.ולפעמים לא ואז אני מתקשה לתפקד. לאחרונה עברתי דירה וקשה לי אני מרגיש מחנק וחולשה לשכונה החדשה אני מתגעגע להורי מאוד. מה לעדות כדו להרגיש טוב מאוד

אני כבר בטיפול פסיכולוגי וגם הייתי בטיפול פסיכיאטרי שלא עזר לי וגם התחלתי אימון אישי ובכל זאת.... הדפוסי חשיבה שלי לא משתנים ובגלל זה שאלתי אם יש דרך מהירה ומועילה לשנות את הדפוסים האלה כי אני לא יוכל להתמודד יותר אם זה ימשיך ככה...

אז בואו אני אסביר לכם בקצרה מה אני עובר זה קרה בערך לפני 7 חודש שהייתי באיזה אירוע משפחתי ושנהגתי באוטו בחזרה הביתה התארע התקף החרדה הראשון זה היה כל כך חזק וקצוני שהרגשתי ש10000 נמלים הולכים לי בגוף אישתי לא הבינה מה קורה איתי ובמהרה נסעה איתי למיון היא נהגה אני הייתי כמעט משותק זמן לאחר מכן ההתקף חלף אבל במקומו הופיעו סמפטומים דומים אליו אבל אני משער שזה נחלש היום אבל כל הסיפור הזה שרוב היום אני מרגיש "שהגוף שלי וטועונתיו אינן שייכות אליי" וזה מאוד מפריע ומעיק עד כדי כך שאני מעדיף להתובדד מאשר לתקשר עם אנשים ויש לציין שעד כה לא פניתי לשום טיפול לא פסכיאטרי ולא פסיכולוגי..הדבר יועיל לפי דעתכם ?

אני כל כך מרגישה כמוך :\ ....לחכות שזה יחלוף עם הזמן לא כל כך עוזר באמת :(

כן גם לי המצב הזה בידיוקקק

צר לי שעברת מקרה קשה. טיפול תרופתי משולב עם שיחות יכול מאוד לעזור לך. חשוב לפנות לעזרה מקצועית כמה שיותר מהר. אתה לא כותב מתי קרה האירוע אבל פונים מהר לטיפול (סמוך לאירוע) יש יותר סיכוי לעזור. לפיכך, אני מציעה שתפנה קודם כול לפסיכיאטר ותחפס אנשי מקצוע (פסיכולוג, פסיכיאטר, פסיכותרפיסט, עובים סוציאליים) שמומחים לטיפול בטראומה.

תרגיש טוב,

בברכה,

התקף חרדה ראשון הוא בהחלט יכול להיות אירוע טראמטי. הוא יכול להיות מלווה בתופעת דה - ריאליזציה. לאחר ההתקך יכולה להמפתח חרדת ציפיה להתקף הבאה שמלווה בסימפטומים הדומים להתקף עצמו. פנייה מיידית לעזרה מקצועית וטיפול תרופתי משולב עם שיחות מאוד עוזרים להתמודד עם תופעות אלה.

תודה על פנייתך לפורום,
אשמח לענות על שאלות נוספות,

בברכה,

אז בואו אני אסביר לכם בקצרה מה אני עובר זה קרה בערך לפני 7 חודש שהייתי באיזה אירוע משפחתי ושנהגתי באוטו בחזרה הביתה התארע התקף החרדה הראשון זה היה כל כך חזק וקצוני שהרגשתי ש10000 נמלים הולכים לי בגוף אישתי לא הבינה מה קורה איתי ובמהרה נסעה איתי למיון היא נהגה אני הייתי כמעט משותק זמן לאחר מכן ההתקף חלף אבל במקומו הופיעו סמפטומים דומים אליו אבל אני משער שזה נחלש היום אבל כל הסיפור הזה שרוב היום אני מרגיש "שהגוף שלי וטועונתיו אינן שייכות אליי" וזה מאוד מפריע ומעיק עד כדי כך שאני מעדיף להתובדד מאשר לתקשר עם אנשים ויש לציין שעד כה לא פניתי לשום טיפול לא פסכיאטרי ולא פסיכולוגי..הדבר יועיל לפי דעתכם ?

טיפול התנהגותי - קוגניטיבי (CBT) אישי או קבוצתי מאוד יועיל לך, ישפר את תפקודך ואת הרגשתך.

למה לא עונים פה? זה נראה שטותי אבל זה חשוב לי

אסתי שלום וסליחה על תגובה מאוחרת,

רסיטל תרופה מצויינת לטיפול בדיכאון ויעילה מאוד גם לטיפול בחרדות (שתי ציפורים במכה אחת) הכדור יכולה לגרום לעליה או לירידה בתאבון. אלו הן תופעת הלוואי המוכרת של התרופה.
כיוון שחזרת לתרופה לאחר הפסקה יש לתת לה זמן (כחודש) עד שהשפעתה תורגש במלואה.

תודה על פנייתך לפורום,
אשמח לענות על שאלות נוספות,

בברכה,