פורום חרדה, דיכאון - טיפול לא תרופתי - יש לך שאלה?

משה שלום,

ישנם דרכים ואפשרויות לטפל בחרדה ובדיכאון. אל תתיאש, תמשיך לנסות עד שתמצא את הדרך שמתאימה לך. בנוסף, מאוד חשוב לחקור ולבחון מה מכשיל אותך, מה הסיבה לתקיעות. אתה מציין שיש שיפורים מדי פעם - זה מעודד ונותן תיקווה. דיכאונות וחרדות שונות מאדם לאדם לכן חשוב למצוא את הדרך הייחודית שתעזור לך.

אשמח לענות על שאלות נוספות,

בהצלחה!

שלום לך,

הייתי מציעה לך לעשות סדר ברגשות שלך, להבין את מי אתה רוצה ולמה?למה סבלת מהחברה במשך שנה ועדיין אהבת אותה והיית איתה?למה אם יש לך חברה הכרת בחורה אחרת?למה עכשיו כשהיא לא מעוניינת בך אתה דווקא רוצה אותה?

מה זה בעצם רגש ?
אתה יכול להחליט שזהו ופשוט זהו
הגיוני שאדם אחד יהיה בדיכאון מאדם אחר?
איפה נברא דבר כזה?
זו המצאה שלנו , בני האדם המטומטמים !

קח את עצמך בידיים
שניכם בני אדם היא לא חזקה ממך והיא לא יותר ממך אז למה שתתבאס בגללה ?

אני מבינ ה את צערך אבל תדע שמה שאתה מרגיש כעת הוא זמני וחולף בדיוק כמו השינויים הרגשיים שהיו לך. תשתדל להימנע מרגשות שליליים, אתה בחור צעיר וחבל להרוס את הבריאות ואת החיים בגלל אף אחד ושום דבר. אם היא לא מקבלת אותך חזרה ההפסד כולו שלה, ובסופו של דבר הכל לטובה! צער ואכזבות קורים בחיים לכולם וצריך תמיד לקוות ולהתגבר ולהמשיך הלאה.. אני בטוחה שיש אנשים קרובים שאתה יקר להם מאוד ואני בטוחה שמצבך ישתפר והחיים יחייכו אליך שוב.
ממורן.

רוני שלום,

קשה לתת טיפים ספציפיים כי הדבר דורש אבחנה והערכה מדוייקת של מצבך. באופן שטחי וכללי מאוד הצעד הראשון הוא לזהות סיבות, טריגרים, מחשבות שמעוררות רגשות ומשפיעות עליך.
השלב הבא הוא לחשוב באיזה צעדים לנקוט וכיצד להתאים אותם על מנת להגביר את שליטתך בטריגרים המעוררים.

אשמח לענות על שאלות נוספות.

שלום לך,

אני לא מכירה אותך, אני לא סובלת מבעיות דיכאון, אבל אני מכירה אנשים שכן.
אני מבינה ללבך, כי גם אני הרגשתי כך לפעמים כשהיתי בגילך....
מאוד קשה לפעמים לחוש בבדידות, כשאתה חושב שאף אחד לא מבין אותך, שאף אחד לא אוהב אותך באמת, ושבעצם אם תלך זה לא יפריע לאף אחד.
אבל, כל המחשבות האלו מראות, שיש בתוכך איש רגיש, האוהב אנשים והרוצה להרגיש שייך ונאהב...
וזה עוד יקרה, ל תאבד תקווה, אתה עוד צעיר, אתה עוד תרגיש בחייך עוד הרבה פעמים עצוב ומדוכא, אבל יחד עם זאת עוד תרגיש המון פעמים אושר עילאי.
תרגיש את זה כשתאהב בפעם הראשונה והשניה והשלישית בחייך...תרגיש את זה כשתטייל במקומות קסומים או שתלמד דברים מעניינים.
ולכן, מנסיון... אל תתיאש ובטח שאל תעשה שטויות.
חוץ מזה, תמיד ימי הולדת הם דברים מדכאים ביותר, גם אני נכנסת לדכאון בימי הולדת, אז אל תחשוןב על זה. תראה סרט, תנסה לעשות משהו שעושה לך כיף...ותראה שזה יעבור.
ואם המצב יותר חמור, תפנה לטיפול. זה לא בושה וזה אף יכול לעשות אותך לאדם הרבה יותר מאושר...
אז שיהיה לך יום הולדת שמח!!!!

ובמאי השנה אני יהיה בת 16 ואני מרגישה בדיוק מה שאתה מרגיש ואני מבינה אותך גם אני רוצה להתאבד אבל אין לי אומץ למרות שרע לי בחיים האלה

שלום לך,

אני מציעה לך לגשת לטיפול דחוף. תפנה לקופת חולים ותקבע פגישה אצל הפסיכיאטר של הקופה. האם יש לך מישהו קרוב שאיתו אתה יכול לדבר על מה שאתה מרגיש?

רוני שלום,

אני מצרפת קישור לכתבה בה תמצא את כל ההסברים לשאלות שאתה מעלה.

http://www.beok.co.il/SelectedArticle.aspx?ArticleID=5477

אשמח לענות על שאלות נוספות

רוני שלום,

מלבד רסיטל ישנן תרופות רבות וטובות לטיפול בדיכאון. הייתי מציעה לך לפנות שוב לפסיכיאטר וקודם כל להתאים את הטיפול התרופתי. בנוסף, כדאי לשלב טיפול תרופתי עם פסיכותרפיה אישית או קבוצתית. אנו ב"מיינד קליניק" מתמחים בטיפול בדיכאון ופותחים קבוצת תמיכה חדשה בגישה התנהגותית - קוגניטיבית שהוכחה כיעילה מאוד בטיפול בדיכאון.

נשמח לעזור.
אשמח לענות על שאלות נוספות

שלום לך,

השפעת הכדורים מורגשת כעבור 4-6 שבועות צריך לעזר בסבלנות ולהמתין. במקביל לטיפול התרופתי אפשר לשלב טיפול התנהגותי - קוגניטיבי שיעיל מאוד במצבים של דיכאון וחרדה. אנחנו ב"מיינד קליניק" מתמחים בדיכאון וחרדה וכעת נפתחת קבוצת תמיכה.

נשמח לעזור לך!

שלום לך,

בדרך כלל מטפלים שעובדים במגזר הפרטי הם אותם המטפלים שעובדים בבתי חולים פסיכיאטריים או בקופות חולים ולרוב הם מנוסים ומקצועיים. לא להתיאש, כדאי להמשיך ולנסות לחפש מטפל שיתאים לך.

אני מקווה שכך יהיה אך אני כבר סחוט נפשית (וכספית) מחיפוש אחר טיפול יעיל.

אוהד שלום,

לחץ בחזה וכאבים יכולים להיות סימפטומים של חרדה, אך כדי לקבוע זאת בוודאות חשוב לערוך אבחנה מדוייקת שבמהלכה חשוב לשלול מחלות גופניות (זה בדיוק מה שרופא משפחה מנסה לעשות).

אשמח לענות על שאלות נוספות

טל שלום,

אני משתמשת בספרות מקצועית ולצערי לא מכירה ספרים לעזרה עצמית באנגלית. את יכולה לבדוק ב"אמזון". אשמח אם תשתפי גם אותנו במידה ותמצאי ספר טוב .

מציעה לך לקרוא את "די לאובססיה" של עדנה פואה.

תודה על ההמלצה הוא ספר מצוין ואני ממליצה עליו לכל מי שסובל מההפרעה!

באמת הספר הזה מעולה, ועזר לי יותר מאשר פסיכולוגים התנהגותיים שהייתי אצלם (כנראה הם היו פשוט לא טובים), אבל אני מחפש עוד ספרים כאלו.

טל שלום,

הספר לא יכול לשמש במקום טיפול. כל ספר הוא כללי ולא מתייחס להבדלים אינדיבידואליים של האדם לכן, חשוב שתקראי ספר ברמה כללית כדי לקבל מוסגים בסיסיים. בכל טיפול חשוב מאור הקשר הטיפולי בין מטפל ומטופל. כמובן שהמטפל חייב להיות מקצועי ברמה גבוהה.

תודה על השתתפותך בפורום

שלום לך,

טיפול קבוצתי בחרדה יאפשר לך להיות בקשר עם אנשים שסובלים מבעיות דומות. אצלנו במיינד קליניק אנו עושים טיפולים קבוצתיים, אם את מעוניינת תצרי איתנו קשר (הפרטים כתובים למעלה בכותרת).


אשמח לענות על שאלות נוספות
בהצלחה,

באיזה איזור זה נמצא?

אני מחיפה.. מאוד קשה לקבל טיפול כשמדובר במרחק