פורום יוגה, מדיטציה - יש לך שאלה?

אני מתרגלת מדיטציה די טרייה בתחום.
לאחרונה עברתי דירה ובדירה החדשה שלי יש רעש של מכוניות מבחוץ. במהלך היום זה לא מפריע לי אבל כשאני מנסה לתרגל מדיטציה בבוקר, זה פשוט משגע אותי ומקשה עליי להתרכז.
מה מומלץ לעשות? האם כדאי לשים אטמי אוזניים בזמן המדיטציה או שזה עשוי להפריע? או לשמוע מוזיקה מתאימה ש"תחפה" על הרעש? או שפשוט להמשיך לתרגל רגיל ועם הזמן הרעש פחות יפריע? (אני רואה לפעמים אנשים מודטים באמצע רחוב סואן ותוהה איך הם עושים את זה.. אולי זה רק עניין של תרגול?)

שלום פסי,
האם את יכולה להמליץ לי על מורה ליוגה בהריון בהרצליה?
תודה רבה,
שירה

שלום,
לאחרונה התחלתי לחזור לתרגל מדיטציה, אחרי תקופה ארוכה שלא תירגלתי. אני שמה לב שכאשר אני מתרגלת מדיטציה אחרי שיעור יוגה, המדיטציה הרבה יותר "טובה" מהבחינה הזאת שיותר קל לי לשבת בה לאורך זמן יחסית ארוך מבלי שהרגליים יירדמו או שיהיו כאבים אחרים וגם יותר קל להתרכז.

העניין הוא שאני רוצה לתרגל בעיקר בבוקר, עם הקימה מהשינה ואז אין זמן לתרגל אסאנות כמו בשיעור.

לכן השאלה שלי היא על איזה אסאנות/תרגילים מומלץ להתמקד כהכנה לתרגול המדיטציה כאשר אין זמן לעשות תרגול מלא?

היי, אני בת 23, מאד מאמינה באורח חיים בריא, לאחרונה הפכתי לצמחונית. אני רוצה להתחיל לתרגל יוגה אבל מרגישה קצת אבודה בנושא. הבנתי שיש המון סוגים והמון שיטות ואני לא כל כך יודעת איך למצוא את הידיים והרגליים.
אם אני בכושר לא מדהים, עם קצת עודף משקל, לא ממש גמישה, אבל יש לי מוטיבציה גבוהה - האם ישנם סוגים של יוגה אותם מומלץ לי לעשות? האם יש כאלו שעדיף לי להימנע מהם?

שלום,
האם מישהו פה התנסה ביוגה צחוק והוא ממליץ?
תודה1

שלום,
אני אמא בת 30 לילדה בת 6. הבעיה היא שאני כל הזמן חרדה ומודאגת לשלומה למרות שאני יודעת שמשגיחים עליה היטב גם בבית ספר שמאד קרוב לבית וגם אנחנו שמביאים אותה לבית הספר מדי יום ביומו ונמצאים בקשר שוטף עם המורים ועם הורים של חברים שהיא אצלם. אבל כל פעם שהיא לא לידי אני מתמלאת חרדות איומות. הראש מתמלא תסריטים שחורים משחור. אני לא מצליחה לשלוט בזה. אני יודעת שזה טבעי לדאוג אבל מרגישה שאצלי זה לא שפוי. הייתי רוצה להרגיע את עצמי, גם לטובתי וגם לטובת הילדה, שלא תגדל חרדתית כמוני. אני שוקלת טיפול פסיכולוגי אבל רציתי לדעת האם אתם חושבים שיוגה או מדיטציה יכולים לעזור לי, במה זה כרוך, כמה פעמים ביום/בשבוע צריך לתרגל ואיך זה יכול להשפיע? האם הוכח בעבר שזה עוזר לחרדות?

שלום
אני מתאמנת בחדר כושר 3 פעמים בשבוע.
מעוניינת לשלב גם יוגה. האם ניתן לעשות אימון כושר ולמחרת יוגה?

שלום,
רציתי לדעת האם מדיטיציה מתאימה גם לנערה בת 15?
תודה,
עופרי

היי,
אבחנו אצלי לא מזמן הפרעת קשב וריכוז. אני בן 30 ותמיד הרגשתי שאני מאד חסר מנוחה, חייב להתרוצץ, לא יכול לעבוד במשרד סגור, חייב משהו דינמי לעבוד, היה לי קשה ללמוד גם, סיימתי תואר ממש בקושי כי הייתי חייב. עכשיו ברוך השם יש לי אחלה עבודה בתיווך שמשאירה אותי על הרגליים כל היום. אבל כשאני חוזר הביתה אני מצד אחד רוצה לנונח ומצד שני עדיין נורא חסר מנוחה - יש סתירה שאני לא יכול לפתור... זה גורם לצאת הרב לבלות ואז אני חוזר רק כשאני מרגיש שאני מותש לגמרי, בדרך כלל בשעות הקטנות. מן הסתם זה גורם לי לעייפות למחרת... ניסיתי ריטלין וכו' אבל זה רק עזר למקד אותי לא להרגיע אותי. שמעתי שאולי יוגה או מדיטציה יכולים לעזור, אבל אני מפחד שלא אוכל להתמיד או לא אוכל להתרכז בשיעור בגלל החוסר שקט שלי. יש לכם ניסיון עם זה? האם כדאי לי לנסות?
בתודה, חזי

מזה שנים אני חש שבשל אימפולסיביות מסויימת שקיימת בי אני מבצע לעיתים פעולות חסרות הגיון, האם קיימת מדיטציה שיכולה לעזור לי בריסון החיפזון והאימפולסיביות הקיימת בי?

לפני שבוע נפלתי ומאז יש לי כאבים בשורש כף היד (אין שבר), דבר שמונע ממני לתרגל תרגילי יוגה מסוימים שיש בהם לחץ על היד, כמו ברכה לשמש, עורב וכו'. האם יש דרך לתרגל את התרגילים האלו בכל זאת ובכלל האם יש תרגילי יוגה שמומלצים במצב כזה ויכולים לעזור?

שלום
יש לי שאלות בשני תחומים:
1. יש לי סקוליוזיס קשה למדי בגב ואפילו שוקלת ניתוח - האם יוגה יכולה לסייע ולהקל על הכאבים ועל היציבה?
2. אני סובלת מרעד בצד אחד של הגוף יד ורגל שמאל. כנראה תופעה תורשתית שאינה ניתנת לריפוי. קיבלתי כדור לטיפול בסימפטומים (טופומקס) אבל השפעותיו היו קשות ולכן הפסקתי ושאלתי האם יוגה ומדיטציה יכולים להפחית ולהקל על הרעד?
תודה
דליה

אני אישה בת 65. אני מעונינת ללכת לשיעורי יוגה. האם עניין הגיל מסוכן?
האם יוגה מיועד לנשים צעירות יותר?
תודה,
אסתר

שלום,
אני בתחום היוגה כבר יותר מ-8 שנים, מתרגלת בעיקר שיבננדה וגם עברתי קורס מורים לפני מספר שנים.
לאחרונה אני סובלת מכאבי גב שמגבילים אותי מבחינת התרגול. אני יודעת שדווקא בגלל כאבי הגב אני צריכה לתרגל אבל לא מוצאת את התרגול שיתאים לי ולמצב הזה של הכאבים. היה לי מורה טוב שתמיד עזר לי בעניין הזה, אבל הוא נפטר. מאז כבר ניסיתי למצוא מורים אחרים, שיעורים אחרים גם בשיבננדה וגם באיינגר יוגה. ולא מעט פעמים אני מוצאת שהתרגול רק מגביר לי את הכאבים ולא ההיפך. (זה קורה בשתי השיטות).
תמיד מדברים על כך שחשוב להקשיב לגוף ולפעול איתו אבל מניסיונות התרגול שלי אני מוצאת שכנראה עוד לא למדתי להקשיב לגוף וזה עם כל הידע והניסיון הרבים שיש לי מהיוגה.
וכך יוצא שאו שאני לא מתרגלת (מה שקורה בדרך כלל) או שאני מתרגלת תרגול שרק מזיק לי יותר. ועדיין חשוב לי לתרגל, אני יודעת שדווקא עכשיו אני צריכה את זה יותר מתמיד.
איך לומדים להקשיב לגוף ולתרגל נכון, בדרך כזאת שתיטיב איתו ובוודאי שלא תזיק לו?

אשמח לתגובה.

שלום
אני מחפשת לקנות כמות גדולה למזרוני יותר זולים
אשמח לתשובות מידע שלכם
ערדית