פורום רפואת ספורט - יש לך שאלה?

שלום!
אני בן 37, רץ כבר הרבה שנים, ללא בעיות מיוחדות. 15 ק"מ, פעמיים בשבוע. לאחרונה החלו אצלי כאבים מתחת לפיקה. התחלתי לרוץ עם מגן ברך, וזה עוזר. הכאב עדיין קיים, אבל הוא עמום יותר.

בצילומי ברכיים מדווח כי המרווח בין העצמות תקין, כך שהאורתופד אומר שעל פניו זה לא שחיקת סחוס.
כשהתעקשתי להבין מה הבעיה, ואם אני לא גורם נזק כשאני רץ למרות הכאבים - הוא שלח אותי לצילום הדמיה.
יש לי שתי שאלות:
1. האם סכנת הקרינה (הבנתי שמזריקים חומר רדיואקטיבי) היא משמעותית?

2. האם יש בדיקה אחרת, או משהו אחר שאני יכול לבדוק לפני שאני פונה להדמיה?

תודה מראש!

שלום
שמי ערן ואני בן 16. אני מתאמן בחדר כושר ומודאג לגבי בעיות בצמיחה. ככל הנראה יש לי עוד מס' מועט של סנטימטרים לגדול, אך בכל זאת אני לא רוצה לפגוע בעצמי.
אני לא בטוח האם עליי לבצע תרגילים עם עומס גדול יחסית (כדוגמת תרגיל לחיצת רגליים - 90 ק"ג) בעוד משקל הגוף שלי נמוך (60 ק"ג). רקע על עצמי:
ספורטאי בענף הקראטה התחרותי מזה 10 שנים, עוסק בפעילות פיזית המון, גובה 1.64.

אשמח להתייעצות
בתודה מראש, ערן.

בחור בן 39, רזה ובריא בד"כ.
אני מתאמן (לא אינטנסיבי) כפעם פעמיים בשבוע בעיקר שחיה וקצת אופניים.
מאז ומתמיד בזמן מאמץ יש לי פעילות בטנית מואצת וגזים (גרפסים) מרובים , לאחר מספר דקות מועטות של אימון אני מרגיש לחץ בבטן שיוצא בגרפסים.

לאחרונה הלחץ התגבר ואני לעתים צריך להפסיק את האימון בגלל שאני מרגיש שהלחץ מפריע לי.
אחרי האימון יש עדיין גזים מרובים למשך חצי עד שעה.

האם מוכרת התופעה ?
האם ההתגברות והצורך להאט מצביעה על משהו ?

שלום,
הילדון בן 13, משחק כדורסל וטיפוס ספורטיבי ביותר. בזמן שהוא "יורד" לשכיבות שמיכה, נשמעים מהמרפקים שלו "קנקים" רעשנים ביותר.
ממה זה יכול לנבוע, ולמי עלי לפנות לבדיקה?
תודה ורד

שלום רב,
אני בן 51, התחלתי להתאמן בקביעות בספינינג לפני כחצי שנה לערך. (3-4 פעמים בשבוע)
בעל בריאות תקינה.

היום עשינו מבחן הבודק סף אנארובי בו התחלנו מדופק 75% והעלינו כל 6 דקות את הדופק ב3%. המטרה הייתה לזהות מתי השרירים עייפים ולא מסוגלים להמשיך דקות נוספות באותה המהירות. האימון התבסס על מהירות 80 סל"ד קבועה, ועומס משתנה.

לעומת אחרים, שפרשו בדופק 85%-90% אני המשכתי מעבר ל100% ועצרו אותי ב105% מלהמשיך, כאשר הרגשתי הכללית שיכולתי להמשיך עוד.

מה המשמעות לגבי?
האם זה אומר שבאופן כללי באימון אני יכול לעבוד על סף דפקים יותר גבוהים מהאנשים הנורמלים?

שלום רב
נתגלו אצלי 3 פריצות דיסק צווארי 2 מהן בלטים ויושבות על עצב יד שמאל
עקב פציעה במשחק כדורגל
רציתי לדעת האם אוכל לחזור בעתיד לשחק כדורגל וספורט אחר כגון חדר כושר משקולות ריצה וכו
תודה רבה

שלום-רב,
נקעתי כ- 5 פעמים את כף-רגל ימין שלי בחיי (כשאני אומר נקעתי הכוונה למתיחת הרצועות ועיקום כף הרגל כלפי חוץ - הפציעה הידועה והנפוצה בכדורסל). אני מודע לזה שחוזק הרצועות לא יחזור לחוזק המקורי ושהן ישארו חלשות יותר מבעבר. בנוסף, אני מרגיש שלכף-הרגל שלי יש "נטייה" גדולה יותר להתעקם יותר כלפי חוף וביתר-קלות. זה הגיע לרמה כזאת שאם אני בועט ממש חזק כדור, כף-הרגל מתנפחת (בצד ימין האחורי), ואם אקבל מכה חזקה יותר מכדור (כשבאופן יחסי לא תגרום לבן-אדם שעבר את המתיחות ברצועות האלו שום נפיחות ושום נזק), כף-הרגל שוב מתנפחת ואני נאלץ לשים קרח, תחבושת, להגביה את הרגל ואני מושבת כמה שבועות מפעילות ספורט. אם מסתכלים על כף-הרגל, אין שינוי כזה רציני בין כפות-הרגליים.
1. איזה בדיקה יש לעשות כדי לדעת מהו הנזק? (שמעתי משהו על MRI).
2. מה צריך לעשות כדי לחזק את הרצועות ברגליים ולהגיע למצב שכף-הרגל חזקה ושאני יכול לבעוט כאוות נפשי? (כשאני משחק כדורגל אני שם תחבושת אלסטית. זה עוזר. השאלה עד מתי?).

מצטער אם ההסבר שלי קצת ארוך.
תודה-רבה מראש.

שלום! אני חן בן 26 מתאמן בחד"כ וסובל מכאבים ב MRI יצא שיש לי "נגע תת כונדרלי קטן ב GT כ 8 מ"מ, אופי ניווני".
האם יש דרך לטפל בזה ?

שלום ד"ר
לפני שבועיים בערך גילו לי בקע קטן באשך ימין (ולא ממליצים לנתח בדחיפות
אלא לחזור לבדיקה עוד כמה חודשים). האם יש תרגילים מסוימים שאני צריך להימנע מהם
בחדר כושר? אני עובד בעיקר עם המכשירים ועם משקולות לתרגילי חזה ויד.
תודה
מיכאל

שלום.
שמתי לב שכשאני יוצאת לריצה ארוכה בימים לחים אני חווה תחושת "מחסור בחמצן" לקראת סוף הריצה.
האם אחוז החמצן באויר יורד באופן משמעותי בלחות גבוהה ברמה כזו שיכולה להשפיע באופן פזיולוגי על הכושר הגופני באדם בריא ללא מחלת ריאות?

תודה רבה!
מיכל

בשבועיים האחרונים חזרתי להתאמן כל יום לאחר הפסקה של כחודש וחצי (לפני כן הייתי עושה הליכות על הליכון במהירות של 6.5 במשך כ40 דק' לפחות כל יום).
האימון שלי כולל כשעה של קיקבוקסינג (עם קלטת וידאו) וכ20 דק' של תרגילי חיטוב(גם כן עם קלטת וידאו)-את אימוני הכח אני עושה "יום כן יום לא" לסירוגין.
ב-4 הימים האחרונים הוספתי לאחר הקיקבוקסינג אימון של כ40 דק' על סטפר עם כידון.
על הסטפר אני עובדת בדרגת קושי בינונית ולפעמים עובדת עליו "הפוך"-כלומר עם הגב לכידון, כי אני מרגישה שזה מפעיל שרירים אחרים...
אתמול עשיתי את האימון המלא:קיקבוקסינג,חיטוב,סטפר.
היום, לאחר שסיימתי את הקיקבוקסינג, עליתי על הסטפר ומהר מאוד התחיל לי כאב באיזור שמאחורי ברך ימין. הכאב מתרחש כשרגל ימין היא הרגל ש"דורכת" על הסטפר וככל שהצעד יותר נמוך, כלומר הרגל יותר ישרה, הכאב גדל. אבמהלך הכאב אני מרגישה שיש איזשהו חלק שנמתח יותר מידי מאחורי הברך..מעין גיד אולי?..
בכל מקרה, אחרי כל אימון קיקבוקסינג אני עושנ מעט מתיחות ובסוף כל האימון אני עושה מתיחות במשך כ20 -30 דק'....
מה עליי לעשות? תודה!

שאלה נוספת, האם שנתיים לאחר שיחזור ACL מותר לי להשתמש במכשיר רטט?
תודה מראש.

שנתיים אני מושכת כאבים בברך המפריעים להליכה תקינה שלא לדבר על ריצה, זאת לאחר שני ניתוחים בברך לשיחזור ACL. נאמר לי ששימוש במדרסים ביו מכניים ונעלי אפוס יכולים לעזור, מה דעתך?

אני בן 15,170 ס"מ ו64 ק"ג.
היו לי כאבים בברך שמאל אז הלכתי לאוטופדית והיא לאחר צילומים שעשיתי שלחה אותי לפיזותרפיה מפני שאמרה שהשריר הימני מעל הברך חלש בשל כך הפיקה זזה ונתונים הכאבים.
בנוסף היא שלחה אותי לחדר כושר לעשות את התרגילים הבאים-
Adductors
vastus medialis obliqe
השאלה שלי,אם הבנת את בעייתי,היא כזו.
האם הבעיה הזו יכולה למנוע גביהה(גדילה)?

שלום
אני בת 50 רצה להנאתי 3 פעמים בשבוע כ 40 - 50 דק' בקצב 7- 6:30 דק' לקילומטר ופעם אחת אינטרוולים של 10*200 מ' מהר 200 קל ברצוני לנסות ריצת מרתון מה עלי לעשות ולכמה זמן לצפות
מטרתי לא רק לסיים מרתון אלא גם בפחות מ 4 שע' האם אני מפנטזת ?????????????