פורום רפואת ספורט - יש לך שאלה?

שלום יגאל,
למיטב ידיעתי, אין דרישות לבדיקות מיוחדות לפני הצטרפות לקורסי הכנה לצה"ל.
בד"כ, רופא המשפחה, שמכיר את הנער, מנפק אישור על בריאות תקינה.
בספורט תחרותי, חוק הספורט מחייב בדיקה הכוללת סיפור רפואי מלא (שאלון), בדיקה פיסיקלית מלאה, ובדיקת אק"ג במנוחה, עם מדידת לחץ דם ותפקודי נשימה.
נתונים אלו אמורים להספיק כדי לאשר נער לפעילות ספורטיבית תחרותית.
בברכת בריאות פעילה, רון

שלום רונן,
נראה שמדובר באי-סדירות קלה של השריר לאחר פעילות, ולא נשמע כבעיה רצינית.
בכל מקרה, אתה מוזמן להגיע לבדיקה, כי אין טוב ממראה עיניים ובדיקה פיסיקלית כדי להבין את הממצא ולאבחן אותו ברמת דיוק גבוהה יותר.
בברכת בריאות פעילה, רון

שלום אריק,
נראה שה"דלקת בגיד" לא עברה, אם זו אכן דלקת בגיד, כי יתכנו מס' סיבות לכאב במפשעה. ממליץ לך שלא להמשיך באימון ולהגיע לאבחון וטיפול פיסיותרפי בהתאם.
בברכת בריאות פעילה, רון

זו אכן דלקת בגיד. לפני כשבועיים עשיתי צילום ואורתופד אמר שזו דלקת בגיד ויש לנוח שבועיים . האם זה מספיק היה לנוח שבועים או שיש יותר ?
כמה זמן צריך לנוח עם יש דלקת בגיד באזור המפשעה?
תודה אריק

צילום רנטגן אינו יכול להעיד על דלקת בגיד, כי אינו מזה רקמות רכות אלא עצמות
מאידך, בדיקת אולטרא-סאונד בידי מומחה מנוסה בתחום יכולה לזהות את הדלקת.
בנוסף, הבדיקה הגופנית יכולה להעיד על דלקת בגיד.
מנוחה היא רק חלק מתהליך הריפוי, ויש להוסיף לה טיפול פיסיותרפי ושיקום פעיל. אחרת, כשתחזור לפעילות, הבעיה תחזור במלוא חומרתה ואף יותר.
הטיפול בא לזרז החלמה (הפחתת כאב ודלקת) ושיקום הדרגתי של השרירים והגידים בכדי שיעמדו בעומס גבוה בהמשך.
בברכת בריאות פעילה, רון

מרבית דלקות המפשעה מתרחשות עקב חוסר סימטריה במנח האגן
ממליץ לך להגיע לכירופרקט היכול לאבחן ולטפל בבעיה זו
אני מקבל בת"א, חיפה וזיכרון יעקב

שלום ארז,
יש כדורים שאותם מומלץ לקחת עם האוכל, ויש כאלו שמומלץ לקחת אותם על קיבה ריקה.
תמיד כדאי לשאול את הרופא שרשם לך את הכדור או להיוועץ עם הרוקח שנותן לך את התרופה.
בברכת בריאות פעילה, רון

שלום אורן,
איני מכיר את התוסף הנ"ל, לפחות לא לפי השם שכתבת
מציע לך להיוועץ בתזונאי ספורט
בברכת בריאות פעילה, רון

שלום אור,
לכאב בקדמת הברך אבחנה מבדלת רחבה, כתלות בסוג הפגיעה, גיל וכדומה.
בהנחה שמדובר בכאב חריף (הופיע לאחר פגיעה כלשהי), החמרת הכאב בכיפוף יכולה לכוון לפגיעה במניסקוס, במיוחד אם הכאב מופיע גם בירידת מדרגות. כמו כן, תתכן דלקת בריפוד השומני באזור הברך (בורסיטיס) או בגיד הפיקה (בד"כ מעומס יתר).
בכדי לאתר את הבעיה, יש צורך בבדיקה מלאה ולעיתים גם שימוש באמצעי הדמיה שונים, כגון אולטרא-סאונד, מיפוי או CT ואף MRI
בברכת בריאות פעילה,
רון

מרבית כאבי הברך נגרמים כתוצאה מבעיות תפקודיות בכף הרגל
לכן יש צורך בבדיקה להתאמת נעליים נכונות ו\או מדרס לפי מידת גבס
יש גם לבדוק האם קיימים שינויים תפקודיים באורכי הרגליים
ובמקביל יש לעבוד על חיזוקים דינמיים של שרירי הברך - כמו תרגילי פטרייה

שלום ארז,
לא ידוע לי אל אינטרקציה בין ארקוקסיה לתוסף כגון מגה-גלופלקס
בברכת בריאות פעילה,
רון

אין בינהם קשר
אך נראה שאתה מחפש טיפול להוריד את הכאב, כמו לכבות את הנורית שמזהירה על התחממות המנוע
בעיות ברכיים מקורם בבעיות מכניות תפקודיות של מערכת השריר-שלד באם לא תיתן מענה לבעיה אתה רק מדחיק אותה ועלול למצוא עצמך עם פציעה קשה יותר
מרבית בעיות הברכיים נובעות מבעיות פתקודיות של כף הרגל ויש לבדוק זאת

שלום אבי,
אכן שרירי הירך האחוריים משתתפים במאמץ של רכיבה, ורצוי להימנע מרכיבה עד איחוי מתקדם של הקרע הנ"ל. אתה יכול, בתיאום עם פיסיותרפיסט מטפל, לנסות רכיבה מתונה על אופני ארגומטר, ולראות כיצד אתה מתקדם.
בברכת בריאות פעילה,
רון

אכן שריר זה עובד פחות ברכיבה אך זה גם תלוי באיזה טכניקה אתה רוכב
נסה לא לרכב עם קליטים או אם אתה רוכב עם קליטים הימנע מלימשוך כלפי מעלה ותמקד רק בדחיפה
בכול מקרה אתה צריך טיפולים לריכוך הצלקת על מנת לאפשר תפקוד יעיל יותר של השריר

שלום אבי,
בתיאום עם הפיסיותרפיסט, ניתן להפסיק ולהשתמש בחבישה האסלטית.
תפקידה הראשוני של החבישה הוא להקטין את הנפיחות ולסייע בתהליכי הריפוי הראשוניים. לכן, בהתאם להתקדמות השיקום ווירידת הנפיחות, ניתן לשקול את ההפסקה בשימוש בחבישה האסלטית.
בברכת בריאות פעילה, רון

שלום צביקה,
אם עדיין לא הלכת לרופא/מוקד רפואי ולא פנית לבירור/אבחון מתאים, כנראה שהבעיה אינה "קשה" כל כך עד כדיע להנ יע אותך לבדיקה כנ"ל.
בכל מקרה, הייתי ממליץ לך ללכת לבדיקת רופא וצילום מאחר ויתכן וסדקת או שברת צלע בבית החזה.
בברכת בריאות פעילה, רון

בחבלה לצלעות אכן לוקח יותר זמן להחלים
אך בחבלה שכזאת יש סיכוי לתת-תזוזה בחיבור בין הצלע לחוליה מה שממשיך את הכאבים
ממליץ לך להגיע לד"ר לכירופרקטיה בהקדם

שלום אילנה,
מוטב להשקיע ביעוץ תזונתי סדיר אצל דיאטן/ית, עם הגדרות ברורות של המטרות שמנסים להשיג ולמידה כיצד להגיע אליהם
כל משקה אנרגיה כזה או אחר לא יעשו את העבודה ללא תוכנית ברורה ומסודרת.
בברכת בריאות פעילה, רון

שיפסיק להיתעסק עם משקל כזה או אחר ויתמקד יותר באיך הוא מרגיש
שלא ינסה להעלות משקל בעזרת אבקות חלבונים או תהליכים מלאכותיים זה רק עלול לפגוע בבריאות
לוודא לאכול בריא, הרבה ירקות.

1. שחרור רגשות והרגשה רגועה - אלו מושגים יחסיים (שונים מאדם לאדם) ולא רפואיים - אין לי מידע על מחקרים בנושאים אלו.
2. זרימת הדם גוברת במהלך הריצה, בעיקר לאיברים הפעילים, ומוגברת באופן מזעירי גם מספר שעות לאחר הריצה.
3. ריצה לא תשפר זקפה למי שיש לא בעיות בתחום זה. מאידך, היא תסייע בשימור יכולת זו כחלק ממהלך כללי של שימור כלי הדם בגוף (וגם באיברי המין)
4. פעילות גופנית סדירה ובמינון נכון אכן מסייעת לטיפול בדכאון ומשפרת מצב רוח
5. פעילות גופנית סדירה מסייעת בשימור היכולת הקוגניטיבית (כולל זכרון) ומקטינה ירידה ביכולות אלו עם הגיל.
6. מי שרץ קבוע, במינון מתאים ולא יותר מידי, יזכה לתחושת רעננות מאחר והמערכות הפיסיולוגיות שלו מתפקדות טוב יותר וביעילות רבה יותר.
בברכת בריאות פעילה, רון

כרץ למרחקים במשך 35 שנים מסכים עם כול מילה

באופן מעשי, תוכל להגיע לכך רק מלימודי רפואה
באופן תיאורטי, תוכל ללמוד את התחום מכל תואר שהוא בתחום מדעי הרפואה, אך לא תוכל לעסוק בכך כרופא ספורט ללא תואר ברפואה.

שלום לך ליהיא,
הריצה שלך צריכה להתבצע כתלות בכושר הנוכחי שלך, ובבריאותך הכללית.
האם את מסוגלת לרוץ ברצף 2-3 ק"מ (15-20 דק')? אם לא, התחילי לרוץ במשך 5-10 דקות רצוף, עם הפסקות של הליכה בין קטעי הריצה. במשך הזמן, עם השיפור בכושר, תוכלי לצמצם את ההפסקות לעבור לריצה רציפה של 15-20 דקות.
כמו גן, רצוי שתשימי לב לערכי הסוכר שלך ולהפחתה מתאימה שבאינסולין סביב הפעילות כדי למנוע מצבי היפוגליקמיה.
בברכת בריאות פעילה, רון

רצוי להגיע לבדיקה במכון ספורט היכולה לתת לך אומדן בסיסי לגבי כושרך הגופני
בכלל הייתי ממליץ להתחיל בהליכה ותוך כדי להוסיף מספר דקות 4-8 דק של ריצה ומדי שבוע להגביר את זמן הריצה

שלום רומינה,
בדיקת BMR ניתן לבצע במכון לרפואת ספורט שלנו - מאוחדת ספורט (ראי פרטים בפורום), או במכון וינגייט. יש גם מכונים פרטיים שמציעים בדיקה חלקית בנושא.
בדיקת BMR תתן לך תמונה נוכחית, אותה ניתן להשוות לטבלאות מקובלות.
בברכת בריאות פעילה, רון