פורום רפואת ספורט - יש לך שאלה?

שלום רב!
באיזה דרכים (שהן לא ניתוח) אני יכול להאריך את גיד אכילס?(מתיחות ספציפיות?)
אני רוצה להגיע לתנועה המקסימלית של flex (התנועה מבלט) בכפות רגליי.
תודה

אני בן 37, מתאמן פעמיים-שלוש בשבוע בחדר כושר (כולל כפיפות בטן רגילות/בהצלבה).

לפני חודשיים החלו לי כאבים מתחת לצלעות בצד שמאל (לא עשיתי כפיפות בטן מאז חלו הכאבים).

הכאבים החלו יום-יומיים לאחר אימון שהיה קצת יותר אינטנסיבי מהרגיל.

אין כאב בלילה, אך הכאב מתפתח במהלך היום.

בבדיקות דם ואולטרא סאונד שעשיתי לפני יומיים נמצא הכל תקין.

האם ייתכן קרע בשריר הבטן ואם כן איך ניתן לאבחן זאת?

תודה רבה!

הבנתי את התשובה ויש לי לי שאלה נוספת האם בכול המקרים של דלקות במפשעה עלי לעצור פעילות או שאם אני יבצע טיפול הולם(משחה,קירור,מסא'ג) אני יכול להמשיך לדומגא לחזק את האזור המפשעה בחדר כושר ולערוץ אימוני ריצה

שלום דוקטור אני שחקן כדורגל מתאמן 6 פעמים בשבוע לפני שנה התגברו כאבים במפשעה השמאלית שנודעו לבסוף כדלקת לאחר נטילת כדורי ארוקוקסיה הוחלט על ידי הרופא המטפל שאצלו הייתי על זריקה לאחר מכן חזרתי לפעילות מלאה,כיום בערך לפני 4 ימים אני מרגיש שוב כאב בשריר המשפעה בהדרגה בעת לחיצה פנימה עם התנגדות ובעת לחיצה על השריר עצמו ויש לי 2 שאלות
-האם זו דלקת או מתיחה או התכווצות?איך אני יכול להבחין?
-והאם אני יכול לפנות עם בעיה זו לרופא המשפחה על מנת שיתן לי מענה?ואם לא אז למי עלי לפנות?

שלום
באופן מקרי, במהלך ביקור אצל אורולוג, הוא ייעץ לי להפסיק לצרוך תוספי חלבון. לדבריו, לכליה יש יכולת מאוד מוגבלת לסנן את כמויות החלבון הללו ולכן, לטווח הארוך, יש סיכוי רב יותר לסבול מאבנים בכליה.
אני בן 36, נוהג להתאמן כ-6 ימים בשבוע (אירובי וכוח, לסירוגין) ומשתדל לצרוך כ-100 ג' חלבון ביום במרווחים של כשלוש שעות-ארבע שעות (תלוי בלו"ז של היום).
השאלה היא: עד כמה ההמלצה הזו גורפת? אם אכן הכיליה אינה מסוגלת לטפל בכמויות כאלה בזמן נתון אז גם אכילה של קופסת טונה, נניח, תעמיס על הכליה, לא?
אשמח לשמוע דעתכם
תודה

שלום.
אני כחודשיים וחצי לאחר לידה, ונכנסתי לשיעור ספינינג בפעם הראשונה, המדריכה ידעה שאני חדשה ועם זאת אמרה שעליי לפעול כמו כל הכתה - דהיינו שיעור ספינינג מלא עם כל המשתמע מכך. במהלך השיעור מאוד כאב לי לשבת על כסא האופניים, מדי פעם ריפדתי את הכסא עם המגבת שלי אך זה לא כ"כ הועיל. בסוף השיעור ממש כאב לי כל איזור הישיבה כולל עצם האגן, ניגשתי למדריכה בסוף השיעור ואמרתי שהכי קשה מכל השיעור היתה הישיבה ע"ג האופניים. היא בתגובה אמרה לי שככה זה בהתחלה ושצריך פשוט להתרגל. יש לציין שעם הצטרפותי לשיעור לא ניתנה לי כל הדרכה על ישיבה ופידול נכונים. אני נמצאת כבר יום למחרת השיעור וזה לא נשמע לי הגיוני שעליי לסבול מכאבים כאלה. עצם האגן מאוד כואבת לי וכל פעולה של ישיבה או קימה מלווה בכאב רב. מה גם וכל איזור שבא במגע עם הכסא כואב לי: הישבן, באיזור הפות ממש שורף לי, גם לתת שתן שורף לי...
האם זה באמת נורמאלי? מה עליי לעשות כעת? האם חלילה נגרם נזק?
תודה

אני בת 47 ולפני כחודש וחצי הצטרפתי לסטודיו להתעמלות לאחר שהתגלה אצלי אוסטאופרוסיס. בשעורים משלבים פעילות אירובית, חיזוק ומתיחות. מאחר ויש לי היסטוריה של רגשיות בברכיים אני מאוד נזהרת בשעורים. (אני מסתובבת כבר 16 שנה עם תופעה בלתי מאובחנת בברכים - על אף שלל הבדיקות שעברתי אף רופא לא הצליח לאבחן את הבעיה שלי: מה שקורה הוא שמידי פעם הברך מתמלאת נוזלים ומתנפחת, דבר המגביל את טווח התנועה. אין חום מקומי ואין כאבים. לאחר מספר ימים זה חולף. במשך 7 שנים סבלתי מהבעיה ברגל ימין וב- 7 השנים האחרונות הבעיה עברה לרגל השניה כאשר התופעה נעלמה לחלוטין מהברך הימינית. בכל מקרה, למדתי לחיות עם זה)

כעת לשאלתי - בימים האחרונים אני מרגישה קשיחות מסויימת ברצועה הפנימית של ברך ימין. בתחילה חשבתי שמדובר בתופעה המוזכרת הנ"ל (שכן הרבה פעמים זה מתחיל בקשיחות כזאת) אך לא כן. הברך לא מתנפחת ולאחר לילה של מנוחה הרגל בסדר. ואז שוב במשך היום נתפס לי שוב ואני לא יכולה ליישר את הברך עד הסוף. יש לציין שקרה לי דבר דומה לפני כשבועיים וזה חלף לאחר יומיים שלושה.

מה לדעתך הבעיה ברצועה וכיצד עלי לטפל בו? (לא אתנגד לשמוע חוות דעת גם לגבי הבעיה הכרונית!)

שלום,

שמעתי שאורתופד המליץ על מנת למנוע שחיקת סחוס בברכיים להימנע מעלייה וירידה במדרגות. בעבר כבר שמעתי שירידה במדרגות לא מומלצת, האם נכון שגם עלייה?
כמו כן, המליץ ללכת על מכשיר הליכה במצב של מישור ולא שיפוע.

מה נכון? אני ומשפחתי הולכים לחדר כושר, ולא הייתי רוצה שנעשה שלא לצורך פעולות מזיקות.

אודה לתשובתכם ושבת שלום

שלום רב
אני בת 70 רוקדת רקודי עם כ-7 שניםפרט לכך לא עושה שום ספורט (לא אוהבת)
כשהתחלתי בריקודים היו לי כל לילה התכווצויות שרירים עשיתי קצת מתיחות וכנראה בעקבות ההתמדה הם הופסקו עכשיו אני מאד מאד סובלת מהתכווצויות שרירים בשוקיים לאחר הליכה בקניון או בסופרסל כלומר רק אחרי עמידה ממושכת ורק בשוכבי לישון הכאב הוא בלתי נסבל וכאילו משהו נמצא בתוך השוק ומכווץ את השריר ורק אחרי שאני יורדת מהמיטה זה חולף אבל קורה לי מספר פעמים בלילה הלילות שלי טרופים
שנים אני סובלת מהתכווצויות אבל בצורה קלה ולעיתים רחוקות. ניסיתי מגנזיום כינין אבץ ויטמין e שום דבר לא עזר מה אפשר לעשות? אני הרי לא יכולה להפסיק לטייל ומדוע זה קורה רק בשכיבה גם כשאני נחה ביום.? וכמו שצינתי אך ורק אחרי עמידה או הליכה איטית של בערך שעתיים

בתודה ובתקווה לעזרה מירה

אני בת 45, עוסקת מאז ומתמיד בספורט: שחיה ריצה, חדר כושר וכו'.
לפני כשלוש שנים זוהה אצלי לחץ דם באזור ה- 140/90 ומאז קיבלתי טיפול תרופתי והמשכתי לעסוק בספורט, לאחרונה, לאחר פעילות גופנית, היה לי אבוד חלקי של שדה הראיה שחזר לתקנו כעבור כ- 20 דקות. הסתבר שלחץ הדם יצר מאזון. בדיקות נוספות כמו ראיה וסיטי מוח לא הצביעו על הפרעות כלשהן. קיבלתי מנון גבוה יותר של תרופה להורדת לחץ הדם. שאלתי היא, האם אני יכולה להמשיך בפעילות הספורטיבית שציינתי לעיל או שעלי להגביל את עצמי לפעילויות בעצימות נמוכה? איך אוכל לדעת מה מתאים על מנת שלא אמצא את עצמי שוב בסיטואציה דומה?תודה מראש.

במידה ואני נדרש לטיפול תרופתי אנטי דלקתי למשך 20 יום,כאשר לאחר 10 ימיי כדורים אין שום הטבה האם יש טעם להמשיך בטיפול התרופתי.במקרה שלי כדור סלקוקוס 200 מ"ג אחד ליום? או לנסות טיפול אחר?

כבר כמה שנים שנדבקתי בכדורגל ,זה היה בתקופה של דיכאון כשהייתי בן 17 , שמתי לב שכשאני משחק כמו מטורף , כלומר רץ מהר והרבה ,אני שוכח מהחרדות שלי , ועם הזמן התחלתי לאהוב גם את עצם המשחק , הטכניקה הבישולים וכל התנועות וגם את הרוח שבמשחק , המתח והשמחה בעת הבקעת גול , זה משפר את הביטחון עצמי , אבל לאחרונה נכנסתי לקטע חזק , אני בן עשרים , משחק עם חברים חצי שעה פעמיים ביום , ואני משחק נגד כדורגלנים טובים כדי שזה יתן לי מוטיבציה לרוץ ושיהיה רוח של טירוף, ויש בהחלט מתח חזק מאוד במשך המשחק , למרות שזה משחק ידידותי ואני בכלל לא מקצוען , בכל אופן הבעיה שקשה לי מאוד עם המתח שבין המשחקים , קשה לי להירדם בלילה , כי אני לא מפסיק לחשוב ולפנטז על כדורגל , הרפלקס והעירנות טובים אצלי , והם מונעים ממני רוגע ושלווה במשך היום, ואם אני משבית אותם , יורד לי המוטיבציה לשחק , בקיצור אני רדום כשצריך להיות ערני , אני ערני כשצריך להירגע או לישון , היום רעדתי ממש לפני שבעטתי פנדל ,זה כמעט שיתק אותי , מזל שהבקעתי , זה מאוד הרים לי את המצב רוח , סליחה שדאני מפרט וכותב הרבה , פשוט אני רוצה שתבינו טוב מה עובר עלי , האם יש לכם עצה בשבילי? תודה רבה

חוויתי נקע בקרסול עם נפיחות בינונית בלי דימום וחום ולאחר 3 שבועות שכללו תרגילי פיזותרפיה ואימוני ריצהחזרתי לאימונים ,כעת חודשיים אחרי אני מתאמן בכדורגל עם מגן קרסול אבל יש עדיין נפיחות קלה וכאבים בתנועות חדות בצד הפנימי והחיצנוי של הקרסול רציתי לדעת מה באפשרותי לעשות כדי לטפל בבעיה שלא יכאב לי
ודבר נוסף חשוב!עם תוכל לתת לי תרגילים לחיזוק רצועות הקרסול חשוב לי מאוד!
תודה יוסי....

לפני 3 שבועות משך אותי חבר ביד בכח ואני התנגדתי, כתוצאה מזה כנראה נמתח לי השריר, כאב לי אבל ברוך ה' זה עבר, כעת אין כאבים אבל מאז אני מרגיש ובעיקר שומע קליקים מאותה כתף, בעיקר בבוקר כשאני קם ונמתח, או בלילה כשאני מתהפך, אבל גם סתם כך באמצע היום, נגיד שאני לובש בגד או מוציא משהו ממדף גבוה.

עשיתי תור לאורטופד אבל זה רק בעוד חודש וחצי, (טירוף), בינתיים אני מאד דואג, וזה גם מפחיד לעשות תנועות חזקות וחדות.

האם זה אומר נזק לאיזה גיד? חוסר יציבות? זה אומר שנגרם נזק לא הפיך? זה יכול לעבור לבד? זה אומר שעכשיו אני מועד לפרוק את הכתף? אני מפחד בינתיים לשחות או להתעמל ולטייל.,

קראתי קצת באינטרנט וראיתי שתופעה כזאת יכולה ללמד על קרע בלברום אפילו ללא כאבים, והכי מפחיד שאי אפשר לגלות זאת בבדיקה קלינית אצל רופא, או באולטראסאונד, הרי לא יתנו לי בקופ"ח לעשות בדיקת אם אר איי אם לא יראו כלום באולטרא סאונד.

האם בינתיים עלי להגביל את עצמי מפעולות או להתנהג כרגיל?

האם מנגנון של משיכה חזקה מאד ביד יכול לגרום פגיעה בלברום?

אודה לך מראש על התייחסות לשאלות הנ"ל,

יוסי

בשנתיים האחרונות חוויתי 3 דלקות 2 בחיבור של המשפעות ואחת בקרסול לקחתי קרוב ל120 כדורי ארקוקסיה בתקופה הזאת יש לי שתי שאלות
-אני מרגיש קצת אי נוחות אולי פסיכולוגית ואולי בבטן האם יש איזה תרופה שיכולה לעזור?
-איך אני מונע דלקות האם חיזוק השרירים בחדר כושר עוזר?