פורום רפואת ספורט - יש לך שאלה?

כואב לי מאוד בעקב בעיקר כאני דורך עשו לי צילום ואמרו שהעצם לא מחוברת לגיד לגמרי ובמשך השנים זה מתחבר. אני בן 13 ומשחק כדורסל.
הייתי רוצה לדעת עם יש משהו לעשות חוץ מי לנוח?!?

שלום אני בת 22.
מאז ומתמיד הייתה לי בעית גמישות ברגל שמאל. אני מתאמנת בפיאלטיס מכשירים כבר 10 חודשים... ולאחרונה כנראה לאחר מתיחה יותר מדיי.. יש לי מן כאב חד ושורף כשאני מבצעת את המתיחה, אני מדברת על כאב שמורגש מקו המפשעה לכיוון הברך. בחלק הפנימי/ התחתון של הרגל.. אמרו לי שאולי זה גיד. חייבת לציין כי הכאב החל מורגש גם לא ממש בזמן מתיחה "רצינית" אלא, לפעמים רק כשאני מתכופפת להרים משהו מהרצפה וכו'.
מה עלי לעשות? יש תרגילים שכדאי לבצע?
קצת מודאגת

לפני כ 7 חודשים ביקרתי אצל אורטופד וזיהה אצלי דלקת גולף ביד ימין , ישר הלך לפתרון של קורטיזון
אני בעבודה רוכב הרבה על קטנוע ויד ימין מפעילה את דושת הגז ולדעתו התנועות הסיבוביות המונטוניות גרמו לדלקת בנוסף אני רוכב על אופני הרים שלדעתו לא גורמים לדלקת אך יד ימין אחרי רכיבה של למעלה משעה די כואבת
אני מעונין להפסיק לרכב ולהשתמש באופנוע למעלה מחודש האם זה יתן מענה ?
האם יש משהו אחר לעשות ?

שלום. ילד בן 8. מתאמן פאמיים בשבוע בג'ו-דו ופעם בשבוע בשחייה.
לאחרונה מתלונן על כאבי גב.
מאמן שחייה המליץ לנו לפנות לרופא ספורט מפני שלדעתו יש מצב ששרירים מתפתחים בקצב מהיר יותר משלד וזה יכול להיות הגורם לכאבי גב ואולי בעתיד ובעיות פרקים.
למי כדאי לפנו?

שלום רב
קיימת לי בעיה בברך ,מצאו לי ציסטה שממוקמת מאחורי הברך שלי. אני סובלת מכאבים בכיפוף הברך ובישיבה על כיסא נמוך.
עברתי הדמיית רנטגן בברך שמאל והממצאים הם : תמונה של popliteal cyst עם מחיצה גסה בתוכו.
במיפוי העצמות הממצאים הם : הדגשה בריכוז בברך שמאל באזור של MFC וברך ימין באזור TIBIO-FIBULAR J שינויים ארטריטיים או לאחר חבלה. בברך שמאל קרע תוך מניסקלי בקרן האחורית של M.M ו popliteal cyst .
כבר קיבלתי 12 טיפולים של פיזיותרפיה שלא עזרה בכלל ועקב כך הרופא המטפל המליץ לי לעבור ניתוח ארתרוסקופי ויש לי כמה שאלות בנוגע לעניין זה.
האם אני יכולה להימנע מהניתוח ולעשות טיפולים חלופיים שלא כוללים ניתוח?
האם רכיבה באופניים יכולה לשפר את מצב הכאבים שלי בברך או שמא זה רק יחמיר אותם ?
אם אני אכן אחליט לעבור את הניתוח, האם זהו ניתוח קשה ? , כמה זמן יכול לקחת לי להתאושש ממנו ?

התרגיל מבוסס על יצירת מוביליזציה בין החוליות, מה שמביא להקלה מיידית בכאבי גב.
1. עימדו בעמידת שש (על הברכיים). איספו את הבטן ונסו להאריך את המרחק בין הקודקוד לעצם הזנב, כל שיהיה מרחק גדול בין חוליה לחוליה. הקפידו שהצוואר מקביל לתקרה והעיניים לקרקע.
2. סובבו את האגן לכיוון אחד שמונה פעמים. חישבו על ללוש את חוליות הגב התחתון, בסיבובים מושלמים, ללא עצירות וללא "פינות". החליפו כיוון
3. הגדילו את הסיבובים, עשו גם כן 8 לכל כיוון.
4. הוסיפו את הראש, שמסתובב בקואורדינציה לאגן. נסו להגדיל כל סיבוב יותר מקודמו. (שיא הקיעור כבתמונה 1.2). בצעו לשני הכיוונים
5. מומלץ לעשות את התרגיל מספר פעמים ביום, במיוחד לפני ואחרי שינה.

לפני כשבועיים עשיתי מיפוי עצמות מחשש לשברי מאמץ וגילוי שיש לי אוסגוד-שלטר... אני רוצה מאוד להגיע ליחידה מובחרת בצבא אבל השאלה האם המחלה הזאת יכולה לגרום לי נזקים חוץ מכאבים.... בן שמונה עשרה וחצי שוקל 71 גובה 1.70

שלום רב,

אני שוחה חתירה כבר מספר חודשים (4 אימונים בשבוע, שעה כל פעם).
לאחרונה הוספתי מייד לאחר תום אימון השחייה עוד 45 דקות בחדר כושר.

האם תוכנית כזו עשויה לגרום לעומס על מערכות הגוף ? (לא רק שרירים, אלא גם
שאר האיברים)

התוכנית היא שעה חתירה בקצב אירובי כל 100 מטר הפסקה של 20 שניות ומיד
לאחר מכן אימון משקולות. אני אוכל תמרים לפני , חטיף אנרגיה באמצע
ולאחר האימון פרוסת סילאן וטונה. 4 פעמים בשבוע בבוקר יום כן יום לא.

אני בן 37, רץ מזה מספר חודשים, דופק במנוחה 70-80, בחודשים האחרונים אני רץ 2-3 פעמים בשבוע בין 6-10 ק"מ. לאחר מספר דקות של ריצה הדופק מגיע ל170 וב-15 דקות האחרונות של ריצת 10 ק"מ הדופק מגיע ל 175-185. קצב הריצה שלי נמוך כ- 70 דקות ב 10 ק"מ. האם הדופק בעייתי? בשל הקצב הנמוך לא יכול להוריד הקצב אלא להליכה אולם אני מעוניין לשפר את סיבולת לב ריאה והעלאת מרחקי הריצה. אשמח להמלצות

בת 38 משקל 77 וגובה 1.75 עם פריצות דיסק מזה 20 שנה בגב תחתון בחוליות L4-5 ו L5-S1 עם הקרנה כאבים לרגל ימין (נכות 28% משהב"ט), ללא טיפול ניתוחי, בנוסף אני מטופלת בכדורים להורדת הכולסטרול, ויש לי נטייה לסכרת גבולי. לאחרונה הומלץ ע"י רופא משפחה בעקבות בדיקות הדם לעסוק בפעילות של הליכה או אופני כושר (רגילות) כחצי שעה ביום, לאחר הליכה של כ-20 דקות מרגישה תופעה חדשה שלא הייתה, ברגל שמאל של הרדמות ונימול כף הרגל, דבר שלא היה אף פעם וקורה רק בפעילות הנ"ל לאחר סיום ההליכה הכל חוזר לקדמותו, בזמן רכיבה על אופניים התופעה אינה קיימת.
מה יכולה להיות הסיבה והאם היא קשורה לפריצות הדיסק שיש לי?
האם יש פעילות ספורטיבית שמותרת ו/או לא מומלצת לביצוע?
תודה

הנני בחורה בת 32, פעילה מאוד מבחינה ספורטיבית (כ-4-5 שיעורי אירובי מדרגה בשבוע). לפני כשבועיים הרגשתי כאב עז בסיום שיעור אירובי מדרגה ולא יכולתי לדרוך על הרגל. פניתי למחרת לאורתופד, אשר איבחן זאת כמתיחה בשריר התאומים או קרע חלקי (מבלי לבצע צילום או בדיקה כלשהי למעט מישוש הרגל), ונתן לי כדורי אותופן ואמר לי שמומלץ להפעיל את הרגל. לאחר מס' ימים באמת יכולתי כבר לדרוך על הרגל, אך סבלתי ועדיין סובלת מכאבים בשריר, לא בהכרח בעת הפעלת השריר, אלא גם במנוחה (ישיבה או שכיבה). יש לציין כי .לא נטלתי את הכדורים כלל. פניתי שוב לרופא טלפונית לאחר שבוע וחצי והוא אבחן זאת כקרע חלקי בשריר, ואמר שאין טעם ליטול את הכדורים או לבצע צילום, מאחר ויש שיפור הדרגתי, אף אם הוא מועט. הכאבים באים והולכים, יש ימים שכואב יותר ויש ימים שכמעט והכאב לא מורגש.
שאלתי היא: האם הרופא יכול לאבחן קרע חלקי בשריר ללא צילום. האם אכן לא מומלץ לקחת כדורים לזירוז ההחלמה? האם ניתן לבצע פעילות כלשהי לזירוז החלמה?האם מומלץ ללכת ולהפעיל את השריר? בנוסף, שמעתי מהמדריך שמומלץ לבצע תרגילים ממוקדים כגון סיבובי קרסול וכדומה. האם אכן זה יכול לסייע? מהו זמן סביר להחלמה מוחלטת, שאוכל לחזור לפעילות אירובית?
תודה רבה על העזרה.

אני מתאמנת בין 5 ל 6 פעמים בשבוע.
אני מגוונת את האימונים בין ריצה אופניים ושחיה - טריאתלון במילם אחרות.
לאחרונה אני מרגישה עייפות (האימונים שלי הם בערך שעה שעה וחצי כל פעם), כשרק התחלתי להתאמן היה לי יותר קל ובאופן מוזר במקום להיות קל יותר נהיה לי קשה יותר.
אמרו לי לשקול בדיקות דם.
אז שקלתי.
אילו בדיקות ספציפיות, במידה ויש כאלו , אני צריכה לבקש מהרופא או שפשוט לבקש בדיקות דם רגילות?
תודה.

שלום ,
לאחרונה התחלתי לרוץ , [ 1.5 קילומטר ]
וכל פעם שאני רצה אני מרגישה כאב גרון עצום , כאילו נישרף לי הגרון , בזמן ריצה .
זמן הריצה שלי הוא בערך 3 שבועות, והכאב הזה לא עובר.
אני מיתאמנת עכשיו גם לתחרות ריצה בקרוב , אז הייתי רוצה תשובה בהקדם .
האם זאת בעיה רפואית או שזה קורה לכל אחד ?
הייתי רוצה להיתייעץ מה לעשות .
תודה ,
שרית.

אני משחק טניס 3-4 פעמים בשבוע בחודש האחרון התחילו כאבים בעקב הרגל .זה לאחר החלפת זוג נעלי ספורט כנראה .ההבחנה של האורטופד "דורבן " השאלה האם אפשר להמשיך בפעילות הספורטיבית כרגיל כמובן עם מדרסים שקניתי שעשויים סיליקון מבלי להחמיר את הפציעה ואיזה טיפולים נוספים מומלצים לפתרון הבעיה


מחכה לתשובה ותודה מראש

שלום וברכה,
אני בת 24, בריאה בד"כ ועושה פעילות גופנית פעם בשבוע (ריקודי עם).
לפני יותר משנתיים נקעתי את הרגל במהלך ריקודים. נחתתי עם כל המשקל שלי
על קרסול שמאל,במקום על כף הרגל, וכך נקעתי אותה.
לא נמצא קרע בקרסול, אך מאז ועד היום אני סובלת מכאבים תמידיים גם בפעולה וגם במנוחה.
לאחר חודש של פיזיותרפיה שחררו אותי, ואמר שאחזור לרופאים- שאמרו לי לחכות עם הזמן. צילמו אותי ב CT פעמיים, גם לאחר שנתיים, ולא נמצא עדות לשבר כלשהו.
בחודשים הראשונים הכאבים היו נוראיים, ולא יכולתי לרקוד. לאחר הפזיותרפיה פחתו מעט הכאבים, חזרתי לרקוד, אך עדיין נשאר כאב תמידי שלא נעלם ואינני יכולה לעשות מאמצים גדולים כמו לרקוד שעות רבות או לטייל ולעשות תנועות שונות של מתיחת הקרסול (פויינט). כדורים רגילים נגד כאבים לא מעלימים את הכאבים. כיום חזרתי שוב לפזיותרפיה, אך לא מסתמן שיפור.
דיקור סיני ורפלקסולוגיה גם כן לא עזרו.
השאלה:
1. האם יש דרך להקל על הכאבים? (חום/קור לא עוזרים. כשאני לוחצת מעט זה טיפה עוזר)
2. האם יש דרך לטפל ולהבריא, כך שאוכל לחזור לתפקוד מלא ללא כאבים?
תודה מראש!!