פורום תזונה בהריון - יש לך שאלה?

שלום

אני בהריון בשבוע 29+5- נוטלת פרנטל שבו יש, בין היתר, ויטמין d בשיעור של 400 יחב"ל.

אני מעוניינת לקחת כעת גם כדור אומגה המכיל: DHA- כמות 350 מ"ג, EPA- כמות 40 מ"ג, ויטמין D3- כמות 400iu

1. האם היחס בין ה- dha ל- epa בסדר?

2. האם יש מניעה לקחת את שני הכדורים האלה יחד?

3.האם המינון של ויטמין d לא יהיה גבוה מדי?

היי רציתי לברר האם חוסר עליה במשקל בשבוע 20 מעידה כביכול על ירידה במשקל? ( גובה1.66 משקל 51 ק׳ג)

היי,

זהו הריון ראשון שלי, אני מאוד מוטרדת מקצב העליה שלי במשקל. אני בשבוע 21+4, התחלתי את ההריון במשקל 58 (הייתי ממש רזה יחסית לעצמי...) הגובה שלי הוא 1.67 וכרגע אני שוקלת 66!!! אני חייבת לציין שאני מאוד משתדלת ומקפידה לאכול בריא ונכון: ירקות , דגנים מלאים, קטניות , המון מים...פה ושם כמו כל הריונית אני חוטאת בשוקולד או צ'יפס לעיתים רחוקות ממש.
יש לציין שרק החזה והבטן גדלו... שאר הגוף שלי נשאר אותו הדבר...
אך לפי הbmi שלי אני אמורה לעלות בין 11-16 ק״ג וכבר עליתי 8!!!
בקיצור אני מודאגת מאוד.....

תודה...

אני בשבוע 24 ורציתי לדעת עד איזה שבוע לוקחים חומצה פולית? והאם יש איזושהי דרך לקבל מספיק חומצה פולית מתזונה? דבר נוסף בבדיקות דם ההמוגלובין שלי היהנמוך והרופאה המליצה על תוספת של ברזל, איזה ברזל מומלץ לקחת? האם יש תוסף אחד שמשלב את כל הויטמינים והמינרלים שצריך בהריון?

שלום,
רציתי לשאול מה דעתכן על תזונה טבעונית בהיריון?
בהנחה שמדובר בתזונה בריאה ומגוונת כגון הרבה ירקות ופרות, פסטה/ אורז מלא, עדשים וקטניות, אגוזים וכדומה....
תודה!
לוני

שלום אני בשבוע 7,ויצאתי לי לאכול מפרי הפסיפלורה.האם יש סכנה באכילת הפרי הזה?כי מקריאה באינטרנט אני מבינה שיש לו תכונות מרדימות???
אני בלחץ אדיר,נא תשובתכם המהירה
תודה

שלום, אני ממש ממש אוהבת עוגיות פרח עם חור באמצע כשרות לפסח. כרגע אני בתחילת הריון ממש, תוהה אם מותר לאכול את העוגיות האלה, ידוע כי שמן הוא עוגיות יין ואכן במרכיבים שלהם רשום יין, השאלה אם האלכוהול התנדף באפייתן?
אשמח לתשובה משמעית בנושא.

תודה רבה :)

בת 29, שבוע 8 ואני מנסה להתאפס על עצמי. זה ההריון הראשון שלי ואני מוקפת בכל כך הרבה מידע: איזה ויטמינים צריך לקחת, כמה לאכול, איזה בדיקות ועוד ועוד.
אני מנסה לעשות לעצמי סדר, איזה ויטמינים ותוספים צריך? הבנתי שיש צורך גדול באומגה 3 אבל למשל כמה ומאיזה שבוע לוקחים את זה? צריך כבר עכשיו?

הי
אני רואה שאין אחידות בין הרופאים לגבי המינון המומלץ של חומצה פולית ואני דיי לחוצה ומבולבלת כבר..התחלתי לקחת בהמלצת הרופא המטפל מינון של 5 מ"ג (לא מק"ג אלא מ"ג) + כדור 1 ביום של פרנטל שגם הוא מכיל חומצה פולית. זה הרבה הרבה מעבר למינון שראיתי שממליצים בקופות החולים.
יש לציין שלא היה לי מחסור בחומצה פולית. הבדיקת דם לפני התחלת הנטילה יצאה תקינה לגמריי.
היום נודע לי, שזה לא מדויק לומר שאין נזקים בעודף חומצה פולית בגוף. יש מחקרים שמצאו קשר בין עודף בתוסף זה לבין שפעול של תהליכים סרטניים בגוף, פגיעה במערכת החיסון ועוד..זה קצת מלחיץ אותי. (אני גם עם מחלה אוטו-אימונית ברקע)
בעיקרון התחלתי טיפולי פוריות (לא בגלל בעיה אלא כי אני רווקה) ועוד שבועיים אמורה לקבל תשובה לגבי הריון. (לטיפול הראשון)
אני נוטלת את המינונים הנ"ל כבר 3 חודשים.
את חושבת שכדאי כרגע לעשות הפסקה עם החומצה הפולית עד לתשובה ואז לעבור למינון נמוך יותר? (אני בטוחה שאין לי מחסור בזה)
או לעבור למינון נמוך יותר בלי לעשות הפסקה?
יש באמת צורך במינון כ"כ כ"כ גבוה?
תודה.

שלום.
רצתי לדעת אם יש איזשהי מגבלה בצריכה של שמן זית במהלך הריון.
האם יש איזשהו מינון שלא מומלץ לעבור?
האם הוא מכיל ויטמין A בכמות שיכולה להיות מסוכנת?
האם יש מצב בו השמן מתחמם יותר מידי ונוצרים חומרים מסוכנים? (קראתי את זה איפשהו..)
אני משתמשת בו יחסית הרבה בבישול (וגם במריחה על השיער מידי פעם).

תודה.

שלום,
אני ובעלי מנסים להרות בצורה הטבעית. רציתי לשאול על מה עלי להקפיד בקשר לתזונה בתקופה זו, ובמיוחד בתחילת הריון, הייתי רוצה לשמור על תזונה מתאימה בכל מקרה, כי בין הנסיונות עד לברור האם אכן אנו בהריון יעברו מספר שבועות, לא הייתי רוצה לעשות טעויות בתקופה זו.

אני בת 32, זה יהיה ההריון הראשון שלנו. אני עושה דיאטה עם דיאטנית במהלכה הורדתי 7 קילו בארבע חודשים אחרונים, וכעת משקלי עומד על 81 קילו. 155 ס"מ הוא גובהי. אני מקפידה על 6 ארוחת ביום, כל עד 3 שעות, בעיקר לחם מקמח מלא.
אוכלת אורז מלא או רגיל, הרבה ירקות, אבל בזמן האחרון קשה לי להקפיד על יחס נכון של חלבונים, שומנים, ואני אוכלת את "האוכל הבריא" אבל בכמויות גדולות יותר- 2 כפות אבוקדו, טחינה וכדומה במקום כף, 6 כפות אורז במקום 4 וכדומה.
האם מותר כף קטשופ מדי יום?
האם אפשרי להמשיך בהתחלה בתפריט הדיאטה?


לא מעשנת, לא שותה אלכוהול. אני שותה בדר"כ 1-2 כוסות קפה או נס קפה ביום ועוד 1-2 כוסות תה שחור רגיל, ולפעמים גם קולה דיאט או זירו, אני לא שותה המון. יש ימים שזה אולי כוס קפה אחד, כוס תה אחד, ושום קולה, או 2 כוסות קולה. הבנתי שקפאין מזיק, ורציתי לשאול האם להמנע לגמרי מקפאין? זה יהיה מאוד קשה לי, אני אוהבת תה שחור ולא תה אחר וצריכה לפחות כוס קפה ביום, האם לעבור לנטול קפאין? הבנתי שהוא לא נטול לחלוטין. האם יש משקאות חמים אחרים שאוכל לשתות? אני אוהבת לשתות קקאו, אבל יש בו קפאין, האם אפשר כוס שוקו- מ2 כפיות שוקולית פעם ביום?
האם מותר מרקי 10? אבקה בכוס?

האם מותר לי להתחיל בפעילות גופנית? בזומבה? התחלתי לפני שבועיים רק.
האם אופני כושר?

הי,
אני ממש בתחילת ההריון השני, בשבוע 8. אכלתי מרק שמראה לי היה מקולקל ומאז יש לי כאב בטן. האם יכולה להיות איזו שהיא פגיעה בעובר? במהלך ההריון? האם אני צריכה לפנות לרופא או פשוט לתת יום יומיים לעבור???
תודה.

שלוםם. בהמשך לתשובה שניתנה לי, כתבת שמותר לקחת עד 1000 מ"ג חומצה פולית ביום.
כפי שציינתי אני לוקחת 2 פוליפרין ביום (ולא אחד) ובנוסף פרנטל כך שאם כל פוליפרין מכיל 500 ופרנטל מכיל 400 אז יוצא שכל יום אני צורכת 1400 מ"ג חומצה פולית ביום (וזה בלי מה שמתקבל ממאכלים כגון קורנפלקס). אם כך, אני חורגת מהמקסימום, אכן?

שלום.
אני בשבוע 17+4 .
לפני ההריון שקלתי 47 ק"ג (1.54 ס"מ) ושמרתי על משקל זה בעיקר משום שהאם הייתי אוכלת יותר ביום מסוים, למחרת הייתי אוכלת הרבה פחות או מדלגת על ארוחות וכך לאורך שנים שמרתי על המשקל.
התחלתי את ההריון כאמור במשקל 47 ק"ג. כיום אני בשבוע 17+4 והעליתי כבר 5 ק"ג, זאת בעיקר משום שהפסקתי לעשות קיצוצים כמו שנהגתי כדי לא לפגוע בהריון.
האם המשקל תקין לשבוע זה? לאיזה משקל אני אמורה להגיע על סמך נתונים אלו?
תודה

עקב המוגולובין נמוך הרופא הורה לי להתחיל לקחת 2 כדורי פוליפירין ביום. כששאלתי את הפקידה שלו האם זה בנוסף לפרנטל, היא אמרה שכן כיון שהפרנטל מכיל רק ויטמינים אבל כעת ראיתי שגם הפרנטל מכיל ברזל וחומצה פולית. האם אין סכנה במינון יתר של פרנטל ו-2 כדורי פוליפיין הן מבחינת הברזל והן מבחינת החומצה הפולית?
תודה