פורום תזונה בהריון - יש לך שאלה?

לפי הא"ס העובר גדל יפה

אם התחלת את ההריון בעודף משקל משמעותי, את לא אמורה לעלות יותר מדי במשקל.
לגבי הירידה במשקל הייתי מתייעצת עם הרופא. אבל אם העובר מתפתח באופן תקין, אין מה לדאוג, בעיקר אם את אוכלת ארוחות מאוזנות.

בהצלחה

גללתי אחורה ומצאתי שעניתן לא מזמן על אותה שאלה. סליחה ותודה.

שלום שרון,

כל שעליך לוודא זה שהדג/ פירות ים מבושלים היטב וכמובן טריים! אם הריח/ הטעם או המרקם חשודים לך, אל תאכלי!
תהנו

שלום ריקה,

יש נשים החוות בחילות גם אחרי תום הטרימסטר הראשון. בגדול, אם הבדיקות תקינות זה אמור להיות בסדר. אני בכל מקרה אני ממליצה לך בחום ללכת למעקב של דיאטנית קלינית לאורך כל ההיריון בשל עודף המשקל, גורמי סיכון, בחינת תפריטך ומעקב.
ג'ינג'ר ידוע כמקל על הבחילות ומותר בהריון. לגבי מינונים- יש לשאול מומחה למצחי מרפא.
בהצלחה,

שלום סימה,

באיזה הקשר המליצו לך לצרוך מגנזיום בהריון?
למיטב ידיעתי, אין המלצות מיוחדות. אנא קרא ההוראות על התווית.

דולה שמתמחה בעיסוי רפואי המליצה לי בעקבות תופעה של סיאטיקה (שרירים תפוסים בישבן וירך כבר חודשיים) וצוואר תפוס. התזונה שלי גם לא הכי מאוזנת...
היא אמרה שזה יכול לעזור לי להרפות את השרירים בלילה.

אני ממליצה לך להתייעץ גם מול הרופא המטפל שלך, ולגבי דרך הנטילה לראות על גב האריזה.

בהצלחה

שלום מיטל,

כל מה שתיארת עבר חימום מספיק ולכן ניתן לאכילה בהריון.

בתאבון

המכשירים האלה יקרים מאד (בין 3000-5000 שקל ויש גם התחייבות) ותופסים מקום על השיש אני ממליצה לך לקנות מכשיר של סודה סטרים. הוא זול יחסית, מיכלי הגז שלו זולים יותר ואפשר לקבוע את מידת ההגזה הרצויה. יש לי כזה בבית ואני ממליצה בחום.

הוא נוצל עד תום...
הסודה באמת מקלה קצת על הבחילות. אני שמה על מוגז ממש עדין ושותה כל פעם קצת.

לי חשוב לדעת מה בדיוק נכנס לגוף שלי, בטח בהריון, ככה שגם אצל ההורים שלי, שיש להם סודה סטרים, אני ממלאת את הבקבוקים במי עדן מהמתקן שלהם ואז עושה מזה סודה. ככה שמבחינתי רק סודה סטרים לא היה מקל וסתם היה נוצר סרבול, להשתמש בשני מתקנים במקום באחד.

אגב - תנסי להוסיף לסודה קצת לימון, זה עוד יותר עוזר לבחילות.

כל דבר שעבר חימום מעל 100 מעלות אפשר לאכול. גם ביצים.
בשר בכלל וכבד בפרט, יש לוודא שעשוי היטב.
בתאבון

שלום מיכל,

את יכולה בהחלט לקנות אמוגה ללא חומצה פולית ולהשאיר את הפרנטל.
מכיוון שהרופא מכיר אותך היוועצי מולו לפני השינוי.

אין לו שום דיעה לגביי ויטמינים, הוא אף פעם לא אמר לי מה לקחת, אני התחלתי לקחת פרנטל כי הדיאטנית שלי לשעבר אמרה לי לקחת, ואת האלספה לקחתי כי קראתי מאמר שזה מונע רעלת הריון, בשני המקרים לא ממש התייעצתי איתו.

ולכן שהוא אומר לי להוריד את הפרנטל קשה לייחס לדיעה שלו חשיבות כי לא נראה לי שהוא ממש מבין.

אז פעלי לפי עצת הדיאטנית שלך.
בהצלחה

שלום שירן,

לפי התיאור שלך כמות הקפאין שאת צורכת סבירה.
הכמות המומלצת הנה עד 300 מ"ג קפאין ליום שזה שוה לכ-3 כוסות קפה רגיל ליום.

שלום חני,

לא מכירה הכתבה.
בעקרון במסעדות יותר מסוכן מכיוון שלא ידוע רמת הנקיון והטריות במקום..
יש לשאול ולהיות עירניים למצב המזון, הריח והטעם.
בעקרון חומוס וטחינה מוכנים בסופר נחשבים בטוחים. כמובן שיש לדאוג שנמצאים בקירור. יש להזהר מסלטים מסוג זה שהיו בחום/ בשמש כמו כשלוקחים לפיקניק ועל האש..

נראה שכבר ענו לך על 2 השאלות.
מה חסר לך?

הי חני,
מומלץ להימנע מבשר שעבר עישון, ולא עבר בישול מלא. ולכן מומלץ להימנע מפסטרמות ונקניקים.
מותר לאכול בכל מסעדה, למעט סושיות.
וודאי שאם את אוכלת בשר, הבשר עבר בישול מלא, כלומר שינה את צבעו לחלוטין.

שלום,

כל מוצר חלב בסופר מחברה גדולה ומוכרת שהחלב בו מפוסטר- ניתן לאכול.
בכל מקרה של אי וודאות- ניתן לפנות לשירות לקוחות של החברה ולברר באופן ספציפי על מוצר מסוים.
במסעדה/ קונדיטוריה- יש לוודא שהקציפה מחלב/ שמנת מפוסטרת וללא ביצים. ביצים שלא עברו חימום לא מומלץ לאכול!

ראשית, תודה על תשובתך.
רציתי לשאול שאלה נוספת: אני בשבוע 18 היריון שני מIVF
עד לפני שבועיים בערך לקחתי חומצה פולית, ברזל טבעי ואומגה 3, ואז הרופא אמר לי להפסיק את החומצה פולית ולהתחיל לקחת פרנטל. הוא גם אמר שיש בפנים ברזל אז אני לא חייבת לקחת בנוסף את הברזל. הבעיה היא שאני קצת חוששת כי אני לא אכלנית גדולה של בשר. רציתי לשאול האם כמות הברזל שיש בפרנטל מספיקה לאחת כמוני שבקושי אוכלת בשר? האם כדאי להמשיך בנוסף עם הפרנטל והאומגה גם את הברזל?

2. לפי מה שזכור לי, בהיריון הקודם לקחתי חומצה פולית עד תום ההיריון. (זה היה לפני 5 שנים) האם בפרנטל יש חומצה פולית בכמות מספקת?
תודה מראש!!

בפרנטל יש הכמות המומלצת בהריון לחומצה פולית וברזל בהנחה שאין חסרים. עשי מעקבים במידה ויש חסרים היוועצי עם הרופא על תוספים מעבר.

יש מולטיויטמין הנקרא פראמטון שלא מכיל יוד.
אנא בררי מול הרוקח האם מתאים בהריון