פורום חרדה מהריון, פחד מלידה, טוקופוביה - יש לך שאלה?

האם בדרך כלל בעלך הוא אדם חרד יותר ממך או שהתופעה מתייחסת רק להריון?
אם הוא חרד יותר באופן כללי מן הצפוי שיהיה כך גם בנוגע להריון. במקרה זה אולי כדאי לעודד אותו לא להציף אותך בחרדה שלו. יתכן שהוא צריך להיעזר בחבר או אם העניין מחמיר לפנות לפסיכולוג.
אם לעומת זאת הבעל איינו חרד יותר באופן כללי אלא רק בנוגע להריון יתכן שהוא חווה את החרדה עבור שניכם ונותן קול למה שאת אינך מבטאת.
בכל מקרה כדאי לדבר על זה איתו, בשעת רוגע , ולחשוב יחד איך החרדה שלו לא משתלטת על הלידה.

לשני שלום
פחד מפני הלידה הראשונה הוא טבעי ביותר והוא נוטה להתגבר ככול שמועד הלידה מתקרב. נראה שהדרך שבחר להתמודד - על ידי קריאת חומר תיאורטי - איננה מיטיבה איתך כעת. לעיתים עודף אינפומציה עשוי לגרום לתחושת הצפה , ועבור חלק מהנשים מעבר לרמה מסויימת של מידע רק מגביר את החרדה. יתכן ששם את נמצאת. אי לכך מומלץ להניח לעת עתה את האסטרטגיה הזו בצד ולנסות לעבור לטכניקות של דמיון מודרך והרפיה. בכל מקרה מחשבה על התינוק שמחקה לך לאחר הלידה עשויה להיות מקילה ומנחמת.
באשר לספקות שאת מטילה בנוגע לאימהות הרי שגם ספקות אלו נורמטיביות. במובן מסויים הן מעידות על החשיבות הרבה שאת מייחסת לתפקיד החדש שלך כאם - וזה לכשעצמו מהווה אינדיקציה חיובית ליכולתך למלא את התפקיד הזה באופן מיטיב.

למיכל שלום
ניכר מדברייך שאת אכן חרדה ביותר. האם יש בעברך סיבות שמזינות את הפחד מהפלה כמו הפלה קודמת או קשיים להיכנס להריון? אם התשובה חיובית הרי שחשוב להבין את פחדייך ביחס לכך.
אחת הדרכים המועילות להתמודד עם פחדים מסוג זה הינה להזכיר לעצמך (עדיף לשתף בכך אדם נוסף) שהמציאות כפי שמעידות הבדיקות היא, שההריון תקין. עימות מתמשך של הפחד מול המציאות מוביל בדרך כלל להקלה מסויימת. בנוסף ניתן להיעזר בטכניקות הרגעה עצמית כמו הרפיה ודמיון מודרך.
והיה והחרדות אינם נשענות על אירועים שאת יכולה לזהות ושהן מתמשכות - מומלץ לפנות לטיפול פסיכולוגי.

לאביגיל שלום.
מומלץ לפנות למומחה בתחום פרחי הבאח. יחד עם זאת יש לזכור שקיים מאט מאד מחקר וידע באשר להשפעת תרופות במהלך ההריון על עוברים ולכן עדיף להימנע מנטילת תרופות ככל האפשר.
קיימות שיטות נוספות להתמודדות עם מתח כמו היפנוזה עצמית. דמיון מודרך והרפיה שיכולות להיות מתאימות יותר לתקופת ההריון.

לגלי שלום
קיימים מגוון רחב של תרגילים שיכולים לסייע בהפגת מתח לקראת הלידה. ניתן לחלק את שיטות ההרפיה וההרגעה העצמית לשתי קטגוריות. הראשונה מתבססת על שימוש בדמיון והשניה נשענת על הרפיה פיסית של הגוף. שילוב בין שתי השיטות אפשרי ואף מומלץ.
קיימות בשוק מגוון אפשרויות וחיפוש קצר ברשת תחת הכותרת של דמיון מודרך/הרפיה להריון יוביל אותך היטב. חשוב להקפיד על ביצוע תרגילים שבנויים במיוחד להריון!
יחד עם זאת והיה והתרגול העצמי לא מוביל לתוצאות ניתן לפנות לפסיכולוג שמומחה בתחום על מנת לבחון העניין לעומק.

שלום צליל,
את מתארת פחד להישאר לבדך, ואם הבנתי נכון הפחד הזה התפתח לאחרונה וקשור בשלב המתקדם של ההריון. חששות מסוג זה הנם נורמטביים ומשקפים את ההתכוונות הפסיכולוגית והפיזית שלך לקראת הלידה.
למרות שהחרדה שאת חווה ממוקדת בלידה ובאפשרות שתלדי לבד, יתכן שהחרדה גם קשורה בצפייה לתינוק החדש ולשינוי החיים המשמעותי שצפוי לך. חשוב לזכור גם שבשלב ההריון שבו את נימצאת קשיי הירדמות הם דבר טבעי וצפוי.
יתכן שבאמצעות יצירה של רשת תמיכה מורחבת (כגון בן משפחה, חברה) שאליהם תוכלי להתקשר במקרה שבעלך אינו זמין עשוי להקל. במו כן הייתי מציע להשתמש בתרגילי הרפיה ודמיון מודרך לקראת שלב השינה.

שלום אירית,
עליך להתייעץ עם מומוחה ברפואה משלימה.

שלום נירית,
חרדה מדברים חדשים ובלתי מוכרים היא טבעית.
על מנת להרגיש יותר בטוחה, את יכולה ללמוד היפנוזה עצמית לשליטה בכאב.
כך תוכלי להשתחרר מהחרדה ולחוש בשליטה.

שלום אביטל,
את מתארת חוויה קשה הקשורה להרעון וללידה הקודמים. נוצר כנראה קשר במוחך בין הריון ובין סבל ולכן את חרדה . אם הריון פירושו סבל, ברור שאת מנסה להמנע מהסבל.
אבל ההמנעות כאן בעייתית כי הרי את רוצה עוד ילדים.
על מנת לפתור את הקונפליקט הזה אני מציעה שתפני לטיפול.
הדחקה עובדת אבל לא לכל החיים ויש לה מחירים...........

שלום ניקי,
האם את נמצאת בטיפול פסיכולוגי?
אם לא ,כדאי לפנות. המצוקה שלך גדולה, בסבל רב ואפשר להקל עליך.............

חוץ מלקבל סרוקסט אני לא הלכתי לשיחות זה קצת יקר ללכת פרטי ודרך הקופ"ח אני לא רוצה ללכת. כל פעם שאני פונה לקופ"ח אני מתאכזבת וגורמים לי להתייאש וכל פעם שהיה לי קצת הרגשה שהנה מתחילים טיפול ואז בא מישהו ושוב מאכזב ומחזיר אותי אחורה במצב שלי וגם אני לא רוצה שזה יהיה מתועד.
באמת תודה לך שאת התעניינת אבל זה לא בא בחשבון שאני אפנה לקופ"ח.. חוץ מלקחת מירשמים אני לא מגיעה וגם את זה אני מבקשת מהרופאה שלי להכין לי לפני שאני מגיעה דרך הטלפון.

שלום רוית,
את נשמעת במצוקה. האמביוולנטיות שלך ניכרת.
אני מאוד ממליצה שתפני לטיפול באזור מגוריך כדי שתוכלי להחליט.

לגבי האם נכנסת להריון או לא, הייתי מתייעצת עם גניקולוג.

שלום שני,
למעשה את חוששת מאובדן שליטה. כרגע את עסוקה בצירים אולם החרדה שלך היא יותר הרגשה מאשר עובדה. הצמדות לעובדות יכולה לעזור. מתי לאחרונה שמעת על מקרה כמו זה שאת חרדה ממנו? כנראה אף פעם.
אם הדיאלוג הפנימי שלך לא יספק אותך את יכולה לפנות לטיפול שיעזור לך להתמודד עם החרדה שלך.
בהצלחה

תודה על המענה.

העניין הוא שראיתי בערוץ 8 תכנית על לידות בלתי שיגרתיות... (בארה"ב).
מורה אחת ילדה כמה ימים לפני התאריך שלה. היא היתה עדיין בעבודה בכיתה ופתאום נתקפה צירים מול תלמידיה והיא נאלצה ללדת בתוך הכיתה...


או מקרה אחר - מישהי שנתקפה צירים. בעלה הסיעה אותה במהירות המירבית אך התינוק כבר נולד בתוך האוטו.....


בגלל זה אני חרדה. לא שהמצאתי את זה. פשוט ראיתי שהיו מקרים כאלה.

שלום שני,
את צודקת דברים בלתי צפויים יכולים להתרחש אך הסבירות שלהם היא מאוד נמוכה .
יש המון סכנות: העניין הוא שאין לנו אפשרות לחיות ולפחד כל הזמן ולכן אנו משתמשים בחשיבה רציונלית שיכולה לעזור להתגבר......

שלום נויה,
מכיוון שעברת לידה קשה מאוד, נוצרה כנראה אסוציאציה בין לידה לבין כאב ובעיות.
כמובן שזוהי רק אפשרות ולא עובדה. רוב הלידות אינן טראומטיות ונשים רבות חוות תחושות של אושר מהלידה.
אני מציעה שתפני לטיפול כדי לפתח דרכים נוספות לחוות את ההריון והלידה.
את יכולה לקרוא את המאמר שיש לו קישור כאן בפורום על טראומה מלידה.
בהצלחה

שלום לך,
דאגנות רבה יכולה להצביע על חרדה. אני ממליצה שתפני לטיפול כדי להבין את מקור הדאגנות ולהתגבר עליה

שלום לך,
אני ממליצה שתדברי עם בעלך. הריון אינו מחלה ואת יכולה להמשיך ולתפקד רגיל.
אני משערת כי הוא מנסה להיטיב אך עליך להסביר לו מה יטיב איתך ולמצוא דרך לעבור את ההריון בהנאה ולא בסבל.