פורום ספינינג - יש לך שאלה?

כאבי הברכיים נגרמים מסיבות שונות. קודם כל כדי שתקבע תור לאורטופד כדי לבדוק מה באמת הבעיה.. וההמלצה שלי בשלב ראשון זה קצת ..ל נ ו ח ! ! ! מנוחה מאוד עוזרת !! מנסיון.
כאדם שעוסק ברכיבה גם בחוץ וגם בפנים (אני לא רופא..) אני בטוחה שאתה לא ממש נותן לעצמך מנוחה... האדרנלין משגע אותנו. אז בוא ננסה. קח כמה ימים של מנוחה ראה רופא ותחליט מה הלאה.
באופן עקרוני ספינינג מומלץ לאנשים שצריכים לשקם בירכיים ו/או רגליים פגועות... בנוגע לתוספים אני ממליצה לך לפנות לאתר של רפואת הספורט ולהתעדכן שם.

היי יערה.
שמחה לשמוע שניהנית ואת כבר מחכה בקוצר רוח לשיעור הבא. באופן עקרוני אין מניעה מלהכנס לשעורים אחרים, לא למתחילים, אבל!!! וזה אבל גדול!!! יש לעשות באמת באמת רק מה שיכולים. כמו בכל אימון דברים צריכים להתבצע בצורה מדורגת. יש צורך לבנות את מערכת השרירים , את מערכת הנשימה,לתת לגוף להסתגל לדרישות החדשות ומאוד חשוב לתרגל את הטכניקה נכון כבר מההתחלה כדי שתעזור לנו מאוד בהמשך. כמו כן רצוי, לפחות בהתחלה, לא לעשות אימון כל יום , אלה לסרוגין. ספורט במינון נכון לא מזיק ....
אז שיהיה הרבה בהצלחה.

מצטרפת לברכה.. המון מזל טובים שם ברחובות הרחוקה, יום הולדת שמח ומגניב שתעשה תמיד חיים משוגעים!

הי,
לטרק קוראים: Flat Pack - Sweet Child of Mine (Minimal Chic Sshining mix)

בהזדמנות זאת - תודה על כל האיחולים - שיהיה לכולנו שנה נפלא

מיכל יקרה.
ההבדל בין אופני כושר לספינינג זה בטכניקת האימון עליהם. באופני הכושר לא רוכבים במצבים שונים כמו בספינינג ולא מדמים רכיבה "כמו בחוץ", בד"כ הרכיבה עליהם היא לשיפור סיבלת לב ריאה. באופני הספינינג אנחנו ממש מדמים רכיבה בשטח או בכביש ע"י רכיבה בשלושה מצבים שונים, ישיבה במהירויות (מצב ידיים 1) עליה, טיפוס בישיבה (מצב ידיים 2) ועליה, טיפוס בעמידה(מצב ידיים 3) בכל אחד מהמצבים הללו אנו עובדים בצורה אחרת , בקצב שונה בהתנגדות שונה וכו'.
ואכן אימון נכון ומתמיד בהחלט מביא תוצאות מצויינות ביכולת. כדי מאוד להתנסות ואפילו להגיע למכון קצת מרוחק אפילו כדי להבין את החוויה יותר. ספינינג שורף קלוריות ולכן גם מחטב, את הגוף כולו, שוב , כאשר באמת עובדים נכון.
ממליצה בחום לבוא לנסיון.
בהצלחה

הי ליאת
הפנתי את הבעייה למפתחי התוכנה
נקווה לתשובה מהירה....

אימון ספינינג הוא אימון ארובי בו עובדים בעיקר על סיבלת לב ריאה ושריריי הירך והישבן.
על מנת להקטין היקפים, יש לשלב אימוני ספינינג (או כל אימון אירוב אחר) עם אימוני כוח פרטנייים בהדרכת מדריך חדר כושר. ובנוסף חשוב! לקבל ייעוץ תזונתי.
בהצלחה.

הי חיה,
זאת לא שאלה של גיל, ולא שאלה של רמת הכושר האישי.
כל אחד חייב!!! בשיעור מתחילים (היכרות) אחד לפחות (יום ה' 20:00).
לשמחתי, במועדון שלנו, מתקיים במהלך השבוע, שיעור ברמה בינוני (יום א' 18:00).
לא ממליץ לאף אחד (גם צעירים בעלי כושר גופני גבוה) לדלג על אחד השלבים.
מקווה שנפגש בעתיד בשיעורים (לא למהר, אני לא עוזב בקרוב :-)
אימון נעים,

הי עדי,
רוב האירועים שמתקיימים בספינינג אינם מרתון (שיעור ארוך מעל שעתיים), רובם יותר כמרוץ שלחים (מספר שעורים אחד אחרי השני, כאשר רוב המתאמנים מתחלפים).
מרתון - הינו חוויה קשה מאוד (למרוץ מרתון נקשרו כתרים רבים וקלישאות כגון "מאמץ על אנושי"), ולכן אינו מתקיים בתדירות גבוהה.
אירועים נוספים מתקיימים בתדירות גבוהה יותר, ומפורסמים בפורום וגם באתר של הולמס פלייס.
בתקווה שנפגש באחד מהאירועים הבאים.

הי טדי,<br />הסיבה העיקרית ששיעור הספינינג נעשה חדר סגור וממוזג, היא סיבה היסטורית - ספינינג הינו סימן רשום של רוכב אופניים בשם Johnny G שחיפש אלטרנטיבה לאימון בזמן החורף המושלג .<br />שים לב שספינינג נקרא גם Indoor cycling (מאחר והשם ספינינג הוא סימן רשום).

[a href='http://www.sane-way.com/site/detail/detail/detailDetail.asp?detail_id=17593' id='link']מיתוס דופק "שריפת שומנים"[/a]

פשוט נפלא :-)

מתנצל מראש אם אני נשמע ישיר מידי...
XX זה שמך הפרטי או שם המשפחה :-)
וברצינות! רוב המשאבים של המועדון (מדריכי המועדון) הוקצו לאירוע.
מאחר והיו מתאמנים שהחליטו להישאר במועדון, הבאנו מדריך מחליף מהרשת.
אני משתדל מאוד שבמועדון יאמנו המדריכים הטובים ביותר.
אימון נעים

מבקשת להודות למדריכי הספיניניג הנפלאים שהרימו שעתיים מופלאות .אתם ענקיים נתתם אתמול את כל כולכם כמו תמיד.אין ספק שאתם גורמים לנו אושר רב . לבטינה, גם אני ירדתי מהאופניים כ-15 דקות לפני הסוף,כן ,היה לי קשה, מותר?! אני בטוחה שכולם מעריכים את המדריכים וכל אחד מהסיבות השמורות עימו עשה את השיקול. ואם בחר לרדת מהאופניים בוודאי לא התכוון לעשות זאת בהפגנתיות כפי שסברת ובטוחני שלא התכוון לפגוע באף אחד מהמדריכים .אז אני מציעה שנסתכל בעיניים חיוביות ולא נשפוט אף אחד .אני מאמינה שכולם!! מכבדים את המדריכים ומוקירים להם תודה ענקית על מתן שעות רבות של ספינינג בכל יום על תחושת הכייף והאושר שיש לנו בזכותם. תודה ,אוהבת אתכם נילי בצלאל.

כל מילה נוספת מיותרת. לא חשבתי שאעמוד בשעתיים, בכל זאת זה המון זמן לדווש, אבל עבר לי כ&quot;כ מהר, לא האמנתי. נהניתי מכל רגע. האנרגיות של המדריכים, אפילו כשהתחיל להיות קשה כולם באו ועודדו ונתנו לנו כח וחשק להמשיך. מה שנקרא &quot;אין רגע דל &quot;. אני מבינה את אלה שפרשו, לא כולם יכולים להחזיק כ&quot;כ הרבה זמן, וגם היה קצת חם, אבל בסה&quot;כ הרוב נשארו ולא וויתרו . שרון, המון תודה על הארגון, היחס, האיכפתיות וכל הארגון של הערב הענק הזה. ותודה לכל המדריכים שהעבירו אותו עם כ&quot;כ הרבה אנרגיות : לרוני, מרגנית, חן ואילנה המדהימות.. אוהבת את כולכם..

יש לציין שזה היה ערב בלתי נשכח ומהנה אני רוצה להודות לכל המדריכים שלקחו חלק בערב זה שרון, מרגנית, רוני, חן ואילנה וכן ירבו כאלה ארועים

תודה רבה על הפירגון
רצ"ב <a href='http://www.holmesplace.co.il/news/new.asp?newID=1909&ClubID=5&catId=8&maincat=2'' target='_new' class='menu' style='color:#2e80c4;'>לינק לתמונות מרתון ספינינג</a>

איך אני יכול לצור איתך קשר?

אם אתה יכול שלח לי את המספר טלפון שלך למייל שלי ואני אצור איתך קשר.

[email protected]

חזור אליי במייל תודה

אשמח לקבל פרטים נוספים
מהיכן ניתן לראות ,למדוד ולרכוש כמובן...
תגובה למייל בבקשה
תודה

תחזור אלי למייל אים זה עדין אקטואלי

שלום רציתי לדעת אם יש מידה 48 .