פורום ספינינג - יש לך שאלה?

שלום לעוד אחת מהמכורים לספינינג :-)
אני יכול להמליץ לך לעבור וללמוד קורס מדריכי ספינינג, בלי שום קשר האם תעבדי כמדריכה או לא.
הקורס ישפר לך משמעותית את הרכיבה וההתייחסות לשיעורי הספינינג.
אחד התנאים החשובים ביותר להתחיל לעבוד כמדריכת ספינינג [במיוחד ברשת הולמס פלייס, לעומת מעדונים רבים אחרים] הוא תעודת מדריכת חדר כושר/מדריכת אירובי. [דרישת חוק הספורט, וחברות הביטוח].
תעדכני אותנו בהחלטתך,
בהצלחה!

פניתי לבית הספר-"שיאים" שמעתי את מה שיש להם להציע,קורס מדריכי ספינינג ובנפרד קורס מדריכי חדר כושר... ונראה לי שאני הולכת על העניין. אך שאלה קלה: בתור מנהל של מועדון ספורט ,האם היית שוכר אותי למרות שלא למתי במכללת וינגייט?... אני פשוט לא יודעת איך מכללת שיאים נתפסת אצל אנשים בתחום הספורט...

קודם ברכות לשיחרורך מצהל.. ובחירה בדרך כפית ומהנה להמשך הדרך..
מה שבאמת את צריכה לבדוק זה אם התעודה של מכללה זו היא תעודה שמוכרת ברשויות הספורט.
פשוט בויינגייט ובאוניברסיטת ת"א זה בטוח. ואח"כ קורס הספינינג... ספינינג אמיתי לא סייקלינג או כל דבר אחר.. עושים רק אצל רוני יפה בהולמס פלייס רעננה! אז מקוה שתעשי את השיקולים הנכונים וקדימה צאי לדרך.. השמיים הם הגבול. ב ה צ ל ח ה.

בנוסף לתגובת שרית
ישנם מקומות שירצו ממך תעודה מרוני יפה
למשל בהולמס

קרן שלום
רק לחדד את הנקודה
אכן לפי חוק הספורט את צריכה להיות מדריכת חד׳כ
אפשר להתווכח על הצורך
אני אישית סבור כי יש צדק בהחלטה זו.
לענין מקום לימוד הקורס אין חשיבות אם זה וינגייט או שיאים העיקר שיוכר ע׳י מנהל הספורט
בהצלחה

התשובה היא שלא צריך לעבור קורס מדריכי ספינינג אם את מתכוונת לעבוד בקאנטרי או משהו דומה ...95% מחדרי הכושר או מרכזי הספורט לא דורשים את תעודת הספינינג

היי קרן.
ברכות לשיחרורך.
כן, לצערי, אפשר.
אני יודעת. שוב לצערי, שלא בכל מקום בודקים אם יש לך את כל התעודות הרלוונטיות.
אבל.........
ממליצה בחום ללכת על כל הקופה! לעשות את קורס הספינינג ובמקביל קורס מדריכי חדר כושר ככה יקבלו אותך לעבודה תוך כדי הקורס.
כמו כן ממליצה בחום על הקורס אצל רוני יפה היא הביאה את השיטה לארץ ולכן גם הכי מוסמכת בתחומה.
ודעי שאין קיצורי דרך. כדי להיות מדריך טוב צריך לדעת...
בהצלחה

חן היי,
לגבי עבודה בהולמס ,עדין ישנם מקומות שלא יתנו לך לעבוד ללא התעודה של רוני.
למשל ברעננה.
בחדרי ספינינג קוראים לשיעור ספין..........סייקלינג
מכיון שספינינג הוא סימן רשום.

לגבי הערה שלא צריך תעודתמדריך ספין..........שולל על הסף
למרות שאני מדריך חדר כושר,יכול להגיד לך שקיימים במחוזתינו מדריכי חד"כ שאין להם מושג על מה הם מדברים לגבי ספינינג.

לפחות פעם בשבוע בא מתאמן ואומר לי שמאמן חדר הכושר
אומר שספין דופק את הברכיים.

לפי עניות דעתי,כדי להשתפר רצוי ללכת למתאמנים אחרים.
אגב,אני רוכב כביש...........וזה דבר שתרם לי רבות

לסיכום ,
חג שמח ואשמח לארח אותך באחד השיעורים שלי
ערן

למתאמנים מתחילים מומלץ להתחיל בפעמיים בשבוע ספינינג.
באימוני אירובי אין מניעה לביצוע פעילות יומית רצופה, לעומת זאת, באימוני כוח [משקולות] יש מניעה לעבודה על אותה קבוצת שרירים יום אחרי יום.
שים לב! באימוני אירובי יש להקפיד על יום מנוחה אחד לפחות במהלך השבוע.
לא משנה איך האימונים שלך מתפרסים, חשוב! להקשיב לגוף, להקפיד על עבודה ע"פ יכולת אישית ולהתאים בהתאם לכך את עצימות האימון.

בהצלחה ואימון נעים

כמה קלוריות שורפים בשיעור?

ההבטחה הגדולה של אימון הספינינג מדברת על שריפה של 1,000 קלוריות באימון. המיתוס הזה, משך מתאמנים רבים, אולם. מחקרים ונסיון הראו שאימון ספינינג ממוצע שנמשך כשעה גורם לשריפה של בין 400 ל-800 קלוריות.
כמות הקלוריות הנשרפת על ידי כל מתאמן תלויה: במין המתאמן, משקלו, עצימות האימון ובמשכו.

שיעור אחד, 120 דקות, 5 מדריכים

שיעור מעולה!

קיימים מועדונים שניתן לעשות מנוי לספינינג/סטודיו בלבד [כרטסיה וכדומה]
ברשת הולמס פלייס לא ניתן.
בנס ציונה קיים מועדון ספינינג - ספין בייק [a href='http://www.spinbike.co.il/home.asp' id='link']ספין בייק[/a]
בהצלחה

שבת שלום

הי איתי, ברכות על השיעור הראשון.
ולרויטל – אין עליך, תמיד נמצאת במקום, מוכנה לעזור עם חיוך גדול.
תקלות הן חלק בלתי נפרד מההדרכה.
אני ממליץ:
א. תמיד לצרוב 2 עותקים (עותק נוסף לגיבוי).
ב. חובה!!! לצרוב במהירות הכי נמוכה שניתן (כפול 4). זה לוקח הרבה זמן (כ40 דקות) אבל מקטין למינימום את הסיכוי לתקלות עם הדיסק.
ג. לצרוב על הדיסקים איכותיים (לפחות שקל לדיסק).
ד. לשמור על הדיסקים (לא להשאיר את התיק בשמש ברכב).
ה. מדי כמה חודשים לצרוב מחדש.
בימי חמישי בערב אני נמצא בהולמס פלייס ראשל"צ, אשמח לעזור,
בהצלחה בהמשך

יפה. טבילת האש הראשונה שלך וכבר היית צריך לאלתר.. כל הכבוד! חבל אבל.. מכל דבר כזה אנחנו רק לומדים יותר. כדי שתדע שאפשר להעביר אימון גם ללא מוסיקה... גם זה קרה לי ויכול לקרות בכלל. אז מאחלת לך עוד הרבה שעורים עם הרבה מוסיקה ומערכים טובים אבל שתדע שהכל בעצם בא מבפנים.. מהראש והבטן.. ב ה צ ל ח ה !

בכך לפחות אני מאמינה :-)
היי איתי ..בכיף בכיף... שמחה לשמוע שהכל הסתדר והשעור היה אחלה , המון בהצלחה באימונים וברוך הבא להולמס ראשל"צ . אז כמו שהמליץ שרון ה'מאסטר' של הספינינג: קצת החלפות והשתתפות במגוון שיעורים של מדריכים שונים והכי חשוב תאמין בעצמך ולך עם זה..מהלב שפשוף נעים ושבוע טוב לכולנו.
רויטל

הי רינה,
בשיעורי ספינינג הכן יש רמות שונות של מתאמנים.
חובת המדריך להיות קשוב למתאמנים, לזהות את המתאמנים ורמתם, ולהתאים את השיעור בהתאם.
חובת המתאנים לגשת למדריך ולעדכן אותו בכל בעיה רפואית (כאבי גב/ברכיים/הריון) והכי חשוב להקשיב לגופם, ללבם ולהתאמן לפי יכולתם האישית.
אימון נעים

סורי :-)
לאחרים אולי יש...

יערה רציתי רק להגיד שהמועדון bfit הוא בין המועדונים הכי מוזנחים שיש ובתור אחת שהתנסתה שם בשיעור ספינינג אין על מה לדבר אי אפשר לתאר את רמת המקצועיות שהמדריכים בהולמס פלייס מפגינים לבין המדריכים ב - bfit זוועה!!!!!!!!!!!!!

אני לא יודעת על איזה B-FIT את מדברת, כי זה שברחובות מהמם!!! חוץ מזה אין על שיעורי הספינינג של מייקו, המדריך והבעלים, אני יודעת ממקור אישי שמלא מתאמנים של ההולמס באים לשיעורי הספינינג של מייקו ב B-FIT

גם אני מצטרפת לדעה שלך הוא מהמם ועושה את פיצוץ אין עליו והייתי בהרבה מקומות

הי איתי
מוזיקה לספינינג אפשר למצוא בemule לקבל ממדריכים אחרים, מחברים ואפילו ממתאמנים.
רשימות תוכל למצוא בפורומים השונים של מוזיקה.
בנוסף אתה יכול לפנות לבחור בשם יניב שמכין אחד לחודש דיסק MP3 עם מיטב המוזיקה של אותו החודש. צור איתו קשר : [email protected]
בהצלחה

אשמח אם תיצור איתי קשר

אשמח אם תיצרי קשר
[email protected]

אילנה המדהימה והמקסימה!!!
היה שווה בשבילך לקום בשעה כזו מוקסמת (02:00 לפנות בוקר) ולראותך קופצת בכאלו אנרגיות לכל אורך השיעור.
תמשיכי להיות מדריכה מתוקה וקופצנית עם אחלה שיעורים ומוזיקה.

שלך צוות התלמידים של הולמס פלייס רחובות!!!

[a href='http://www.facebook.com/album.php?aid=20634&id=601049599&ref=mf' id='link']קישור לתמונות[/a]

אימון ספינינג הוא אימון ארובי בו עובדים בעיקר על סיבלת לב ריאה ושריריי הירך והישבן.
על מנת להקטין עקפים, יש לשלב אימוני ספינינג (או כל אימון אירוב אחר) עם אימוני כוח פרטנייים בהדרכת מדריך חדר כושר.
חשוב! בנוסף יש לקבל ייעוץ תזונתי.
בהצלחה.

תודה רויטל, תודה נורית ותודה לכם מתאמני רחובות, זכיתי להיות חלק ממועדון מפואר והגדול בארץ!
תודה לכל צוות הספינינג של המועדון, על השיעורים המקצועיים והמאתגרים: אילנה שטייר, דנה צפריר (שילדה בן בכור במזל טוב), חן לוי, מרגנית מורי, נטלי רודריגז, רוני עמיצור, אלעד אהרון, ג'קי וידל, פלג רון, קובי אפלבויים
נפגש ב 13/06 04:00 בשיעור של אילנה בעזריאלי,
חג שבועות שמח

אכן כן זה המקום להודות לכל צוות המדריכים המדהימים והמעולים שנותנים מעצמם כל-כך הרבה כוחות ואנרגיות ובלעדיהם הספינינג הוא לא ספינינג.
כל אחד ואחת מכם מרים את השיעורים שלנו לרמות של אנרגיה מטורפות............. על כל מה שאתם עבורנו ועל כל מערכי השיעור, המוזיקה המדהימה, האנרגיות וכל היתר!!!

המשיכו כך הלאה כי בלעדיכם... ספינינג זה לא ספינינג!!!

היי גל.
תיתחדשי על האופניים. בכל מיקרה לא מומלץ לעשות אימון מידיי יום ובטח לא אימון מאומץ מידיי.
המצב האופטימלי הוא של בין שלושה למקסימום ארבעה אימונים בשבוע כאשר רק אחד מהם קשה והשאר בעצימות בינונית וקלה. חייבים לתת לשריר להתחדש ולנוח.
תהני.