פורום שיקום פציעות ספורט, שיקום אורטופדי - יש לך שאלה?

שלום אני בן 16 שחקן כדורגל אני נפגעתי באימון שנפלתי לא טוב קמתי הצלחתי ללכת ואחרי כמה ימים כבר חזרתי לשחק לא מזמן נפלתי שוב גם באותה צורה ועכשיו חזר כל נפיחות בקרסול בצד החיצוני עכשיו אני כבר מוטרד וממש מיאש אותי הדבר הזה אני לא יודע מה לעשות ואני ממש בדיכאון מזה למה אני שחקן שלא יכול לשבת דקה בבית אבל אם יש דרך למנוע דברים כאלה עוד פעם אני יעשה הכל אני ממש כבר בתסקול מזה ישמח שתעזור לי .. תודה

שלום
גילו אצלי פריצת דיסק לפני חודשיים ואני מטופל ע"י כירופרקט ובנוסף המליצו לי על שחייה ואני הולך כמעט כל יום לבריכה.. בימים האחרונים קראתי קצת על תזונה לפני אימון בוקר ומכאן גם עלתה לי עוד שאלה לגבי כמות האימונים.. האם זה טוב להתאמן חמישה ימים בשבוע ברצף או שעליי לאמץ תוכנית אימונים מסודרת יותר.. אגב בשחייתי אני משלב חתירה וגב.
אשמח לתשובה לגבי מספר אימונים בשבוע ובכלל כל טיפ שקשור לשחייה וצורת האימון יעזור לי כי אין לי רקע באימוני שחייה

תודה רבה
אסף

שלום ,
אני בן 44 וכחמישה וחצי שבועות לאחר ניתוח ACL, אני עדיין הולך עם קב אחד כתוצאה מכאבים ודקירות בברך, יש לי כמעט ישור מלא( בסוף יש לי דקירה שמונעת ממני ליישר עד הסוף ) וכיפוף 105 מעלות, הברך עדיין נפוחה ולאחר הליכה ממושכת נראית די נפוחה בעקר בערב.
אני הולך לפיזיוטרפיה פעמיים בשבוע, מקפיד על התרגילים בבית והתחלתי גם הליכה במים בבריכה, יש לי מס' שאלות -
1 איך ניתן להוריד נפיחות ולמה לוקח הרבה זמן?
2 יש לי כאבים בעקר בפתחים של הלפרוסקופיה ושם יש גם נפיחות, זה כאב טבעי?
3 האם כדאי להמשיך עם קב אחד או ללא קב? הרופא טען שמזמן הייתי צריך כבר ללכת והוא לא רואה בעיה?
תודה רבה.

שלום לכולם...
לאחרונה התחילו לי כאבים בגידים ברגל מעל העקב ואני חושש שיש לי שברי מאמץ.
אני בהתחלה חשבתי שזה כניראה הנעלי ריצה שלי (סקוני) אז ניסיתי לרוץ עם נייק פרי ועדיין הכאבים המשיכו, ולאחר מכן החלטתי לנסות לרוץ על משטח שונה אך הכאב עדיין המשיך.
ממה השברי מאמץ יכולים לקרות?
כיצד אפשר לטפל בהם או לגרום לכאבים לעבור במהירות האפשרית?
עליי לציין שבזמן הליכה לא כואב לי אלא רק לאחר שאני עובר מרחק של כקילומטר וחצי במהלך ריצה.
אני בן 15 וחצי שוקל 55 גובה 1.66.
שוחה שלוש פעמים בשבוע ורץ עוד שלוש פעמים למרחק בין 4-6 קילומטר כל פעם.

אני סובל מכאבים ברגל ימין שהחלו אחרי ריצה של 24 ק"מ (אני רץ יחסית מנוסה). הריצה לא היתה חריגה למעט אורכה ׁלפני כן רצתי 12 עד 21 ק"מ

אני אחרי מנוחה של כחודשיים ולא מרגיש שיפור (אחרי חודש רצתי וראיתי שהכאב קיים. גם כיום הכאב מלוה אותי)

מאפיינים:
בתחילה חשבתי שמדובר בגיד של צד פנימי של ברך של שריר הדו ראשי (ירך אחורית) אבל אני מרגיש שהכאב משייט ולפעמים כאילו הוא משוייך דווקא בתאומים (שוק אחורית באיזור הברך)
הכאב לא נקודתי ולא חד אבל בפירוש מגביל תנועה
לפעמים הוא מגיע לחזית הברך (משמאל ומעט למטה מהפיקה)
הכאב מופיע בעיקר כשהרגל מקופלת 90 מע' וכשהרגל ישרה לאורך זמן לרב אין כאב
כשאני לוקח את הרגל אחורה כנגד חיכוך בקרקע זה כואב
ניסיתי לחמם את המקום כל יום וזה לא שיפר את המצב
הערה: הכאב הינו נסבל ולא חד אבל כאב

אשמח לדעת מה יש לי ומה מומלץ לעשות

שלום

אני מתאמן באומנויות לחימה כ-17 שנה ,בשנה האחרונה התחילו לי כאבים בכתף
שבהתחלה היו חלשים והלכו והתגברו עם הזמן, לא הייתה איזושהי פציעה טראומטית
שגרמה לכאבים ,טופלתי בהתחלה בכדורים נוגדי דלקת שלא עזרו לאחר מכן ב- 2 זריקות לכתף
שהעלימו את הכאב לחלוטין אך רק לזמן מוגבל (שלושה שבועות בערך) ,בבדיקת US לא היו ממצאים חריגים ,פיזוטרפיה דרך הקופה לא עזרה ,בבדיקת MRI ARTRO התקבלה תשובה לחשד לקרע חלקי בגיד הסופראספינטוס או לטנדינוזיס ,12 טיפולים במאוחדת ספורט שיפרו את המצב בהרבה אך לא העלימו את הכאבים לחלוטין ,לאחרונה נחשפתי לנושא הטיפול בטריגר פוינט
ובניסוי שעשיתי על עצמי לחץ חזק על נקודות מסוימות בשכמה הביא להטבה משמעותית בכאב אך רק לכמה דקות
שאלתי היא האם לדעתך יש עוד מה לעשות כדי להעלים את הבעיה הזו??
והאם טיפול מאיש מקצוע שיודע לטפל בטריגר פוינט יעזור?? אם כן האם אתה מכיר אחד כזה?

שלום רב,
אני בן 25 מתאמן בחדר כושר כבר למעלה מ 3 שנים , שוחה , ומשחק טניס .
לאחרונה לאחר אימון שחייה / כוח הרגשתי כאבים עזים בכתף צד ימין שהלכו והתחזקו תוך זמן פרק קצר.

כשהלכתי להיבדק אצל רופא אורטופד הוא הפנה אותי לבדיקת US וכן נתן לי מרשם פעמיים ביום קספו 8 - שלאחר שבוע נטילה היא לא פתרה את הבעיה אלא החלישה את עוצמת הכאב , כמו כן ניכר שיפור בטווח התנועה למלאה .
לאחר בדיקת ה US התגלתה דלקת כשחזרתי אליו לאחר שבוע עם תוצאות הבדיקה הוא המליץ לי לבצע זריקת קורטיזון מאחורי הכתף וכן ליטול קרוקסיה 90 מג למשך 10 ימים.
כעת , לאחר הזריקה (24 שעות) אני לא מרגיש בשינוי כלשהו ואף מפחד שנגרם נזק רציני ולא אוכל לחזור להתאמן, האם קיים טיפול שונה שיכול להטיב למצבי ?
רב תודות,
חן

שלום רב,

הכותרת קצת מבלבלת, אז הנה פירוט - לפני קצת יותר מחודש נותחתי במיניסקוס בברך ימין (החלק הקרוע הוסר). הפסקתי ללכת עם קביים לפני שבועיים והתחלתי כבר תכנית פיזיותרפיה לשיקום, אבל בשבוע וקצת האחרון אני מרגיש מן כאב ממש חלש בצד הפנימי של הברך השניה (השמאלית), ומן תחושה קלה של חוסר יציבות (הכאב התחיל לפני התחלת הפיזיותרפיה). חשוב לציין שהדבר לא מונע ממני לעשות תרגילי פיזיותרפיה לרבות סקוואטים. האם יש לי ממה לדאוג, או שהדבר טבעי, שכן "הלכתי" על הרגל הזאת בלבד במשך שבועיים שלמים?

תודה!

אני בן 46 כבר שבועיים כאבי גב חלשים (גב תחתון וצואר) רק בישיבה ותנועות מסויימות. התחיל אחרי עבודה מעומצת בקור.
שאלות:
- שחייה בסגנון חוזה - טוב או רע?
- תרגילי בטן בזהירות ללא כואב - טוב או רע?
- רוצה לנסוע לסקי עוד חודש. האם אפשר (בהנחה שכאבים יעברו)? האם אפשר להתכונן על ידי תרגילים?
בתודה מראש
בוריס

מה דעתכם על השיטה והיכן ניתן לטפל בה בארץ?
בת 40 רקע של סוקליוזיס (3 ניתוחים עם הכנסת מוט כעת נותר רק בורג בגב תחתון)
שריר טרפז עליון תפוס כבר מעל חצי שנה
מתעמלת אירובי ומכשירים 4 פעמים בשבוע
תודה רבה

בן 60,משחק עדיין הרבה שנים כדורגל בשכונה ,פעמיים עד שלוש בשבוע לאחרונה ,סובל מכאב בברך ימנית בעיקר במדרגות ובריצה -ברק יציבה ,ללא נפיחות ונוזלים .תנועת הברך עם כאב המימצא ברנטגן התחדדות של אמיננציה אינטרקונידלית והיצרות של רווחים מפרקים דו צדדי במסגרת שינויים ניווניים 1.מה ניתן לעשות כדי לשפר את המצב? 2.האם אני צריך להפסיק לשחק כדורגל? תודה

שלום קיץ שעבר הרבתי לשחק מטקות מספר שעות ביום כמעט כל יום(המשחק שלי הוא במכות מאוד חזקות ומהירות) לקראת סוף הקיץ התחילו כאבים (בינוניים לא חזקים בכלל) והפסקתי לשחק תקופה בגלל ששמעתי על טניס אלבו ממטקות אמרתי אני ינוח
אך אני מתאמן מזה שנים בחדר כושר במשקולות ולצערי הרגשתי כאבים בתרגילים מסוימים במפק ימין
ניסתי מנוחה ארוכה לא עזר האורטופד בבדיקה פיזית לא מרגיש משהו מיוחד
היום שעברו הרבה חודשים לא נגעתי במטקות והתאמנתי פחות עדיין אני מרגיש את המרפק
(כאבים לא חזקים ולא מגבילים ביום יום ) אבל כשאני מתאמן אני מרגיש ולפני כמה ימים היה לי חום וכאב לי מאוד באיזור ובשורש כף היד) בנגיעה שלי בשני המרפקים בידים אני חש בהבדל אך אני לא יודע להסביר אותו אך במרפק ימין במישוש האיזור קצת יותר קשה (חשוב לציין שהכאב הוא לא בשריר או משהו כזה אלא אני מרגיש כאילו זה העצם או הגיד לפי הרגשתי)
אני אשמח דוקטור אם תכוון אותי כיצד לפעול.....עוד כמה ימים אני אעשה אולטראסאונד ואני מוכן לשים מיליון דולר שלא ימצאו כלום אך אני מרגיש כאב איך עליי להיפטר ממנו
תודה מראש

שלום

אני נפצעתי בחדר כושר לפני כ5 שנים - הייתי בלי חזיית ספורט וכנראה נפגע שריר או גיד שנמצא מתחת לבית-השחי שמאלי בצד של חזה .באותו רגע הרגשתי שקרה משהו אבל לא היו לי כאבים , כאבים התחילו לאט לאט תוך שבוע והם היו חלשים בהתחלה אני המשכתי לעשות ספורט ( חדר כושר + ריצה) ולא התייחסתי לזה. באיזשהו שלב זה עבר אבל אז אחרי מספר חודשים זה חזר שוב ומאז למעשה זה חוזר כל הזמן כל מספר חודשים . לפעמים כאבים חלשים לפעמים יותר חזקים - אני שמתי לב שיש החמרה בתקופות של מעברי עונה , סטרס או חוסר שינה . יש לציין שזה כאב בעיקר בישיבה (אני עובדת מול המחשב כל היום) .כאשר אני מסתובבת אני לא מרגישה כלום.
אני הלכתי לפני כ3 שנים לכירורג -הוא אמר שכנראה נקראו סיבים או גידים וזה לא יעבור אף פעם ואין מה לעשות. כרגע מצב שלי קצת החמיר ואני דיי סובלת והשאלות שלי הן:
1. לאיזה רופא נכון לגשת במקרה שלי ,כלומר מה צריכה להיות התמחות שלו?
2. כמו איזה טראומה זה נשמה לפי הסימנים שתיארתי ( גידים , שרירים קרועים או דלקת ?)
(הכאבים הם לא ממש נקודתיים אבל המרכז הוא בצד של החזה כ10 סנטימטרים מתחת לבית-השחי)
3.האם באמת אין מה לעשות?אם כן - איזה סוג של טיפול?

תודה רבה מראש

בני בן ה10 שבר את ברכו ומטופל במחלקת אוטופדית ספורט בכפר סבא בצורה נפלאה.
הוא מגובס כבר מעל ארבעה שבועות.
לפני שבוע הוחלף הגבס,כבר שלושה ימים הוא מתעורר כשכואב לו הקרסול מאוד, כאב שחולף אחרי כשעה.
שאלתי היא מה הסיבה והאם יש צורך לבדוק את הרגל?ומה ניתן לעשות כדי למנוע את השנות הכאב.
ושאלה נוספת היא שבעוד כשבועיים מסירים לו את הגבס מהי המלצתכם לפיזוטרפיה הטובה ביותר לילד ,שתהיה גם מהנה אם אפשר.
תודה

שלום רב,
אני בן 19 ושלושה חודשים לפני גיוס.
לפני כשנה לאחר אימון סטים של מקבילים התחילה אי נעימות בכתף.
הופנתי על ידי רופא U.S בבדיקה אובחן תקינות בכל גידי הכתף.
הרופא שלח אותי לפיזיותרפיה, אותה עשיתי במשך חודשיים בלי שיפור במצב הכתף.
בעקבות הכאב המתמשך הלכתי למומחה כתף שהמליץ לי לעשות רנטגן וMRI ARTHRO כדי לאבחן את הבעיה במדויק.
ברנטגן הכל תקין.
בMRI אובחן נוזל באיזור המאחז של הגיד הארוך של הביספס ללברום, חשד לנזק SALP מדרגה 1.
המומחה אמר שיש לי מזל גדול ושאין לי משהו רציני והפנה אותי לעשות שוב פיזיותרפיה ואמר שבתוך חודשיים שלושה הכאב יעבור.
דברתי עם הפיזיותרפיסט שלי שהוא דרך הקופה ואמר לי שהפיזיותרפיה תהיה אותו הדבר(כמו שהיה לפני הMRI), דבר המקטין את הסיכוי להחלמה.
הבנתי שפיזיותרפיה במכון פרטי היא בהרבה יותר איכותית ממכון דרך הקופה.
האם ישנו סיכוי שאלך למכון פרטי והסיכוי להחלמה יגדל.?
הלכתי לעוד מומחה כתף והוא אמר לי שיכול להיות שיש לי נזק סחוסי קל (בלברום) דבר שהMRI ARTHRO לא מראה בברור, דבר המצריך אבחון ארתרוסקופי כדי לראות בברור את הנזק ואם יש צורך לטפל בו בהתאם.
האם אפשר לטפל בנזק סחוסי (נגיד שהוא קל) על ידי פיזיותרפיה.? בסוף של דבר אם הלברום ברח מעט ממקומו צריך להחזיר אותו על ידי ניתוח או שבאמת הפיזיותרפיה יכולה לעזור.?
אני מנסה להמנע מאופצית הניתוח כי ברצוני לשרת בקרבי בגיוס המתקרב.
אשמח לקבל עזרה והצעות בכל דבר שנראה לכם רלוונטי.
תודה מראש.