פורום דיאטה, תזונה נכונה, אכילה רגשית - יש לך שאלה?

הוספת הודעה לפורום
 
תמונה
לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • אכילת גרעיני דלעת- בירור
    סופי
    13/04/2019

    שלום רב,
    האם אכילת גרעיני דלעת קלויים מאבדים את כול הערכים, אני מתכוונת בעיקר לאבץ?

    תודה
    סופי

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    אכילת גרעיני דלעת- בירור

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • גרעיני דלעת-תשובה

    שלומי כהן
    14/04/2019

    שלום רב סופי..

    לפי מיטב הבנתי לא נראה לי שגרעיני דלעת יאבדו מערכם התזונתי...
    ויטמינים ומינרלים....


    שיהיה המשך יום טוב וחג פסח שמח כשר!!


    שלומי כהן.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • השפעה של קליית זרעים וגרעינים על הערכים התזונתיים

    טליה לביא
    14/04/2019

    סופי יקרה,
    גרעינים וזרעים, ובכללם גרעיני דלעת, עשירים בשמנים הרגישים לחום. לכן, קלייה הורסת את השמנים הצמחיים, ולא רק שפוגעת בערכים שלהם אלא גם הופכת אותם לגורמים המגבירים תהליכי חימצון בגוף.
    לגבי מינרלים, כולל אבץ, אלה אינם נפגעים בחימום כלל.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • אין לי מה לאכול בפסח
    דרור
    11/04/2019

    היי טליה,
    פסח קרב ובא
    ובכל שנה אני מוצא את עצמי ממש רעב בתקופת החג ואין לי יותר מדי מה לאכול. אני לא מת על אוכל חם ובטח לא יכול לאכול את זה כמה ימים ברצף.
    אני לא אוהב מצות לא אוהב גם את הלחם של פסח.
    ואני שומר על כשרות כך שלא אוכל לחם בפסח.
    אין לי בעיה לאכול קטניות.
    מה אני יכול לאכול שגם ישביע אותי אבל לא יהיה כבד לי על הבטן כמו רוב האוכל החם?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    אין לי מה לאכול בפסח

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • רעיונות לאוכל כשר בפסח

    טליה לביא
    11/04/2019

    דרור היקר
    אכן שמירה על כשרות בפסח היא ענין מאתגר הם מבחינת שובע והן מבחינה תזונתית.
    לשמחתנו מדי שנה חברות המזון מציעות יותר ויותר מוצרים אלטרנטיביים.
    מספר דוגמאות שיכולות לתמוך בך, מתוך הבנה שאתה מחפש אוכל פשוט.
    קורנפלקס עם חלב
    להרטיב מצות ולגלגל אותן כמו פיתה עם חומוס, ביצה וכד'
    יש לחמניות מקח תירס או קמח תפוא ולא מקמח מצה
    וגם - תפוא בתנור/במיקרו. זה פשוט, מהיר, מזין ומשביע
    חג שמח וכשר
    טליה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • פסח וצריכה של לחם
    שלומי כהן
    06/04/2019

    שלום רב,שבוע טוב טליה...

    שלום רב שבוע טוב ומבורך טליה...

    מה שלומך???????

    רציתי לשאול בעניין של פסח....אגב מקווה שזה בסדר שעד עכשיו אני עניתי לשאלות גולשים פה בפורום ועכשיו אני שואל שאלה...

    בכל מקרה לגבי פסח בעוד שבוע רציתי לשאול מה ניתן לאכול במקום לחם מלא בתזונה שלנו שחג הפסח הוא עשרה ימים???
    ואצלי הלחם הוא משמעותי...

    אפשר לאכול לחמניות כשרות לפסח????לא יודע שנה שעברה הוציאו אותן ברגע האחרון ממש זה יצא ברגע האחרון לחמניות כשרות לפסח ואכלתי אותן......אבל עד שהם יצאו די הסתבכתי עם התזונה...כי אצלי הלחם משמעותי...
    אני אתן לך דוגמה...מארוחת בוקר שלי כן:
    קורנפלקס מלא עם חלב,לבן 3% ולחם מלא עם גבינה..כל זה בארוחה אחת.....אז נגיד מה אפשר לאכול בחג במקום לחם,לחמניות כשרות לפסח??
    אני לא יכול לאכול 3 פעמים ירקות במהלך היום.....יש לך איזה רעיון/טיפ מה אפשר לאכול במקום לחם בחג???

    מחכה לתשובה ושבוע טוב..

    שלומי כהן...

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    פסח וצריכה של לחם

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • פסח כשר - מה כדאי לאכול

    טליה לביא
    07/04/2019

    שלומי היקר
    אתה מוזמן לשאול וגם לענות כאוות נפשך, פורום הוא מקום פתוח לכל.
    עדיף לאכול תחליפים מדגנים מלאים. יש מצות מחיטה מלאה, מצות מועשרות בסיבים, ואפילו מצות שיפון.
    אינני יודעת מהם מנהגי הפסח במשפחתך, אבל יש המרטיבים את המצות וגוללים אותן לאחר שהתרככו כמו פיתה דרוזית, או כמו קרפ.
    לחמניות מקמח מצה אולי משביעות אבל הערכים התזונתיים שלהם ירודים.
    ויש גם פריכיות אורז כמובן
    חג שמח וכשר

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תשובה חזרה לטליה

    שלומי כהן
    08/04/2019

    טליי.צהריים טובים..

    טליה היי.מה שלומך???

    רציתי להגיד שאני יודע שהרבה אנשים מעדיפים להרטיב מצות בחג ולאכול אותם אבל אני נגיד בארוחת בוקר שכתבתי לך..אני לא יכול לאכול מצה עם גבינה כתחליף ללחם בארוחה...
    ואני קונה קורנפלקס כשר לפסח ולא כריות,קורנפלקס כשר...
    אני לא יכול לאכול קורנפלקס עם חלב,לבן ואז מצה עם גבינה..
    ולכן אני עדיין מעדיף לחמניות מקמח מצה/קמח תפו"א במקום ולצרוך בחג הזה לחמניות כשרות לפסח..זה נחשב בסדר???

    מחכה לתשובה ויום טוב...


    שלומי כהן.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • פתרונות מעולים לפסח

    טליה לביא
    11/04/2019

    שלומי, הבאת כאן פתרונות מצוינים שאני חושבת שרבים אחרים יכולים להינות מהם
    תודה רבה לך
    חג שמח

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • בהמשך לתשובה בענין הברגול
    סוזן
    08/04/2019

    שלום
    האם בורגול גורם לגזים?

    תודה סוזן

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • סוזן שלום רב-תשובה לבורגול

    שלומי כהן
    09/04/2019

    סוזן שלום רב...

    אני רוצה להשיב לך על שאלותייך ולהגיד לך שאישית אני לא אוכל בורגול...
    לפי מיטב הבנתי הוא שייך למשפחת הדגנים,ולכן על מנת שלא לגרום גזים והוא לא אמור לגרום לגזים עלייך להוסיף ירקות לארוחה על מנת להימנע מגזים..
    שלא אמורים להיות לפי שאלתך......

    בהצלחה ויום בחירות שמח שיהיה לך..

    שלומי כהן....

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שאלה נוספת בעניין הבורגול
    סוזן
    06/04/2019

    שלום
    רציתי גם לשאול אם בבישול של הבורגול שמכיל הרבה מינרלים וויטמינים
    הוא מאבד אותם בבישול?

    תודה מאש

    סוזן

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • מינרלים וויטמינים בבישול דגנים

    טליה לביא
    07/04/2019

    מינרלים אינם אובדים בבישול דגנים
    ויטמינים מסוימים יכולים להיהרס בבישול
    בורגול, במיוחד עם הוא דק אין צורך לבשל כלל. אפשר פשוט לשפוך עליו מים רותחים , לכסות ולהמתין מספר דקות

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • בורגול או אורז- מה יותר בריא?
    סוזן
    06/04/2019

    שלום,
    האם בורגול יותר בריא מאורז?

    סוזן

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • דגנים מלאים ערכים תזונתיים

    טליה לביא
    07/04/2019

    סוזן יקרה,
    ענין ראשון ומרכזי בתזונה הוא הגיוון. לכן, גם אם אשיב לך כעת שאחד מאלה בריא יותר מהאחר, אני עדיין ממליצה לגוון, כי לגיוון יש ערך תזונתי משלו.
    בורגול הוא חיטה שבורה, והוא מופיע בדרגות שונות - דק או גס . בכל מקרה בורגול הוא חיטה מלאה.
    אורז גם יכול להיות מלא או לבן ויש גם מספר רב של זנים, בינהם אורז בר, אורז אדום ועוד.
    בגדול עדיף לאכול דגנים מלאים. במקרה של האורז דווקא לגרעינים המלאים יש חסרון כי הם מכילים יותר רעלן שנקרא ארסן.
    והשורה התחתונה לכן היא שוב - גיוון

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • קוואקר שיבולת שועל לאכול ללא הכנה
    מאיה
    03/04/2019

    האם מותר לאכול קוואקר/ שיבולת שועל, ללא בישול. פשוט להכניס ליוגורט? זה בסדר או שלא מומלץ?
    יש לך רעיון מה ניתן להניס ליוגורט? רק לא פייבר או כל מיני דברים לא טבעיים עם חומרים משמרים וכו'
    לא פרי ולא שומן רק פחמימה בריאה. יש דבר כזה?



    תודה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תשובה למאיה

    שלומי כהן
    03/04/2019

    מאיה שלום רב לך.

    שלום וברכה.צהריים טובים..

    אני רוצה לענות ולהשיב לך על שאלותייך ולהגיד לך..

    שראשית קוואקר=שיבולת שועל בעברית...

    ודבר שני את יכולה לאכול את זה רק אם את אוהבת את זה.....אני אישית לא אוכל את זה.......אם אוהבת וזה טוב לך תאכלי בהנאה ונראה לי שאת יכולה לשלב בזה יוגורט/לבן......כלומר לאכול את זה חלב ולהוסיף לזה יוגורט/לבן כלומר לשלב בו חלבון בריא.....
    לגבי פירות הם דווקא פחמימות בריאות,כלומר פחמימות פשוטות לספיגה מהירה ע"י הגוף......

    יש גם שומנים טובים שמומלץ לאכול בתזונה היום יומית כמו:אגוזים, שקדים,טחינה,בוטנים,פיסטוקים וכדומה....

    מקווה שעזרתי...

    יום טוב וחג פסח שמח שיהיה לך...

    שלומי כהן.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שבולת שועל ללא בישול

    טליה לביא
    04/04/2019

    מאיה יקרה
    יש דרגות שונות של שבולת שועל, מרכה מאד ועד קשה. קוואקר דרך אגב הוא שם של מותג שמשווק שבולת שועל מאד עדינה, ולכן היא המתאימה ביותר לשימוש ללא בישול, למשל ביוגורט.
    ביוגרט אפשר לשים זרעי צ'יה, זרעי פשתן, גרעינים שונים כמו חמניןת, דלעת וכד' וכמובן אגוזים למינהם. אכן אלה מכילים חלבונים ושומנים.
    לשאלתך לגבי פחמימות יש דגנים רבים שמוכנים לאכילה אפשר למצוא בבתי טבע אפילו קינואה .

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • האם מיינדפולנס היא דרך טיפול טובה בהפרעות אכילה?
    אושיק
    02/04/2019

    האם מיינדפולנס היא דרך טיפול טובה בהפרעות אכילה?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • מיינדפולנס לטיפול בהפרעות אכילה

    טליה לביא
    04/04/2019

    אושיק היקר
    התשובה היא כן כן כן
    מיינדפולנס היא גישה שמלמדת אותנו לחזור למה שאיבדנו, ליכולת להיות נוכחים ברגע מסוים, ברגש מסוים, להיות קשובים לרצונות, לצרכים, להנאות, וגם לקשיים.
    אני ממליצה בחום.
    אני משתמשת בכלים רבים של מיינדפולנס בטיפול שלי. אתה מוזמן :)

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • איך אפשר להפסיק אכילת לילה?
    בלה
    31/03/2019

    איך אפשר להפסיק אכילת לילה?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • אכילה לילית

    טליה לביא
    31/03/2019

    בלה יקרה
    שאלה קצרה והתשובה יכולה להיות ארוכה...כי אכילה לילית ראויה להתייחסות יותר עמוקה ממה שמתאפשר בפורום...
    אכילה לילית היא בדרך כלל ענין רגשי. האכילה בלילה מספקת מענה לקושי כלשהו, שאותו צריך לברר, ולתת לו התייחסות.
    אני זמינה אותך להתקשר אם את מעוניינת להיפרד מהדפוס הזה.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • אכילה לילית

    שלומי כהן
    31/03/2019

    שלום רב לבלה וטליה לביא.

    שלום רב לתשיכן..רציתי להוסיף ולהגיד שאפשר בלילה לאכול ארוחה קלה כמו פרי,אגוזים ושקדים לאחר ארוחת ערב טובה עם פחמימות וחלבונים.רצוי להעלות את רמת פעילות הגופנית בגוף ולאכול עוד פרי,אגוזים ושקדים...
    כמובן שלא מומלץ לאכול כבר ארוחה שתכביד על מערכת העיכול שלנו ובטח ובטח שלא ארוחה עם פחמימות וחלבונים,ולכן מומלץ לאכול ארוחה טובה קולה כמו פרי-אגוזים ושקדים...

    שיהיה לכן לילה טוב ורק רציתי להבהיר את העניין הזה

    שלומי כהן.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • דיאטת גזר- דעתך הכנה
    נאוה
    28/03/2019

    האם את ממליצה על דיאטת גזר?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    דיאטת גזר- דעתך הכנה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • כל דיאטה היא מתכון להשמנה

    טליה לביא
    28/03/2019

    נאוה יקרה
    כככככככל המחקרים מראים שאין דיאטה שיעילה להרזיה. אף דיאטה. ואוסיף מנסיוני האישי - אף דיאטה איננה יעילה להרזיה. לא לחם ולא חלבונים ולא גזר . כל אלה נפלאים זמנית, בין שעתיים לכמה חודשים. אין בדיאטה שום אלמנט של שינוי אמיתי, של רכישת הרגלים, של טיפול במה שגורם לאכילה שהביאה את ההשמנה.
    לכן, צר לי לאכזב. אני ממש לא ממליצה. כי לא רק שלא מרזים, רק מעצימים את מערכת היחסים המקולקת עם אוכל, מה שמגדיל ומעצים את הבעיה לטווח הארוך.
    אלי מגיעים אנשים שהבינו מנסיונם שזו לא הדרך, ויש להם ענין ורצון לעשות תיקון אמיתי עמוק ולטווח ארוך.
    מזמינה גם אותך

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שאלה לגבי יוגורט פרו
    שרי
    26/03/2019

    שלום
    האם יוגורט פרו שהוא עשיר בחלבון מיועד לספורטאים?
    או גם למי שאינו מתאמן?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    שאלה לגבי יוגורט פרו

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • יוגורטים מועשרים בחלבון

    טליה לביא
    27/03/2019

    שרי יקרה
    גילוי נאות אני עובדת עם תנובה, שאלת על יוגורט ספציפי ואני אענה לך בכלליות ועקרונית על יוגורטים מועשרים בחלבון.
    הצורך הבסיסי בחלבון מחושב לפי משקל הגוף. אישה צעירה שאיננה מתאמנת צריכה לאכול במהלך היום 0.8 גרם חלבון לכל קג משקל גוף שלה. לדוגמא מי ששוקלת 60 קג תצטרך לקבל מהמזון 48 גרם חלבון במהלך היום.
    מי שאוכל מאוזן, כולל חלבונים מהחי בדרך כלל מגיע לכמות היומית המומלצת.
    צמחונים, אנשים מבוגרים, או מי שמתאמן בספורט צריך לשים תשומת לב לצריכת החלבון שלו. צמחונים מכיון שמגוון המזונות החלבוניים בתפריט שלהם מצומצם וקישישם וספורטאים בגלל שהצריכה עבורם גבוהה יותר מ 0.8 גרם ויכולה להגיע אפילו ל 2 גרם לקג משקל גוף למי שמתאמן באופן מאד אינטנסיבי.
    לפיכך, את מבינה שיש טווח של צריכת חלבון הנע בין 0.8 ל כ-2 גרם לפי משקל הגוף.
    במקביל גם מגוון היוגורטים והמשקאות המועשרים בחלבון הקיים היום בשוק בישראל.
    חלבוני החלב הם בעלי ערך תזונתי גבוה, ואם אינך מתאמנת וגם אינך צמחונית או מעל גיל 60, הרי שאת יכולה להינות מיוגורטים רגילים.
    יום טוב
    טליה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • איך משנים מחשבות כדי לעשות ספורט ביום יום כל הזמן
    חלי
    22/03/2019

    שלום רב.
    אני לא כל כך רגילה לעשות ספורט ביום יום. התחלתי לפני כמה ימים, לעשות ספורט עם זה הליכה,ריצה ביום יום אבל זה קשה לי קצת. יש לי שומנים בדם וכולסטרול גבוהה אני רוצה לעשות דיאטה בנוסף.הבעיה שאני רק חושבת לצאת לעשות ספורט זה עושה לי לא טוב במחשבה עצם זה שאני צריכה ללכת או לרוץ חצי שעה ביום יום זה קשה גם בגלל המשקל שלי. אבל בכל אופן אני רוצה לעשות את זה איך ניתן לשנות מחשבות ולהתחיל לעשות בכיף ולא בדכדוך או בלחץ?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שינוי מחשבות

    שלומי כהן
    24/03/2019

    שלום רב חלי וצהריים טובים לך..

    שלום רב חלי..אני אין לי הרבה מה להגיד לך..חוץ מ..אם את רוצה לעשות ולהתחיל דיאטה כלומר אורח חיים בריא בשילוב פעילות גופנית מתאימה....
    ראשית את צריכה לפנות לדיאטנית שמתחה בתזונת ספורט ולהרגלי החיים שלך על כך תוכלי לקבוע פגישה עם תזונאית דרך הקופת חולים בעיר שבו את מתגוררת ובקופת חולים שאליו את משויכת...
    ושנית לגבי ספורט זה צריך לבוא מרצונך.......שום תזונאית או או בכלל שום אנשי מקצוע לא יכולים להגיד לך לעשות ספורט אם את לא רוצה......זה חייב מרצונו האישי של כל בנאדם להתחיל ולעשות ספורט...
    אז אני הצעתי לך מה לעשות ללכת לתזונאית בקופת חולים שאליו את משויכת,לקבוע פגישה וכמובן אך ורק אם את רוצה אז להתחיל ולעשות ספורט..
    ועוד טיפ..יש שני סוגי ספורט אירובי ואן-אירובי וכמובן שלאכול ארוחות מתאימות לאחר כל פעילות גופנית מתאימה..

    שיהיה בהצלחה ויום טוב...

    שלומי כהן.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שינוי חשיבה מוביל לשינוי התנהגות

    טליה לביא
    24/03/2019

    חלי יקרה
    מקסים שאת מזהה שמה שעומד בין כוח הרצון שלך לבין היכולת שלך לבצע ולהתמיד פעילות גופנית זה המחשבות שלך.
    לשיטת העבודה שלי קראתי "לרזות מהמחשבה" בדיוק מהסיבה הזו. הכל מתחיל בראש ושינוי במחשבה הוא המפתח לשינוי התנהגות והתמדה, אם זה הרגלי אכילה או פעילות גופנית.
    את מוזמנת לפנות אלי :)

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • בדיקות כימיות של הדם - ויטמינים ומינרליים
    מישהו
    24/03/2019

    שלום ד"ר,
    אני בן 33, נוטל ציפרלקס. בריא בדר"כ.
    עשיתי בדיקות דם תקופתיות.
    ברזל - 112 ug/dl
    פריטין - 115.3 ng/ml
    טרנספרין - 250 mg/dl
    B12 - 279 pmol/L
    חומצה פולית - 16.6 nmol/L

    האם מומלץ ליטול B12, ברזל או חומצה פולית? (מה מהם?)

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • משהו -תשובה למשהו

    שלומי כהן
    24/03/2019

    שלום מישהו...

    שלום רב לך,לפי תוצאות בדיקות הדם שעשית...
    אז נראה לי שהכל בסדר..אני לא מתמצא בזה הרבה אומנם אתה צריך לקחת את זה לרופא המשפחה שלך בקופת חולים שאליו אתה משויך כדי שיבדוק אם אכן התוצאות תקינות....
    ולפי הרמה של הb12 נראה לי שזה קצת נמוך אולי זה צריך להיות 312 רמה טובה של זה???

    אני לא יודע...בכל מקרה עצה שלי..תיקח את זה לרופא המשפחה שלך כדי שיסתכל על זה וימליץ לך בהתאם האם לקחת או לא...אין לקחת דברים ונטילת כדורים ללא אישור מהרופא משפחה שלך ובטח שלא אישור מהפורום....

    בבקשה אנא קח את זה להסתכלות לרופא המשפחה שלך את תוצאות בדיקת הדם האלו!!!

    שיהיה בהצלחה...

    יום טוב


    שלומי כהן.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • נורמות בדיקות דם

    טליה לביא
    24/03/2019

    בכל מעבדה שיטות בדיקה מעט שונות ולכן גם הנורמות המקובלות משתנות. בדרך כלל תחום הנורמה מצוין ע"ג טופס תוצאות הבדיקה. יש גם יחידות שונות כמו למשל בחומצה פולית ננומול או ננוגרם....
    ממליצה לפנות לרופא ולהיוועץ בו!!!

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • ציליאק ודיאטה- שאלה חשובה
    אלכס
    21/03/2019

    אני סובל מציליאק. על איזו דיאטה תוכלי להמליץ לי במצבי?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • הנחיות תזונתיות לצליאק

    טליה לביא
    24/03/2019

    אלכס היקר
    העקרון המרכזי בצליאק הוא המנעות מוחלטת מממזונות העלולים להכיל גלוטן.
    בשום אופן אל תסתפק במה שאתה קורא באינטרנט ובעצות מפורומים.
    עליך לפנות להדרכה אישית אצל דיאטנ/ית קלינית. בקש הפניה מרופא המשפחה ועשה זאת!!

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שומנים גבוהים בדם- התייעצות
    צחי
    20/03/2019


    אני עם רמה גבוהה של טריגלצרידים בדם ורוצה לדעת
    מה גורם לזה +איך מטפלים בזה ?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • טריגליצרידים גבוהים - מה עושים?

    טליה לביא
    20/03/2019

    צחי היקר
    אענה לך באופן כללי ועקרוני, ואדגיש גם כי טיפול הוא ענין אישי לחלוטין ואני ממליצה לך לפנות הן לרופא והן לדיאטנ/ית.
    הכי מהותי זה עודף משקל. אם יש שומן בבטן - חשוב להכנס לתהליך מתון של הרזיה. לא לעשות שום דבר קיצוני כי אז אכן תראה ירידה מצוינת בערכים בדם ולצערי גם סביר מאד שעליה חזרה.
    טריגליצרידים מגיבים מהר מאד לשינויים באורח החיים, ולכן זה צריך להיות גורם שמעודד שינוי שכזה.
    הגבלה של סוכרים בתפריט תתרום גם כן, כולל הגבלה של פירות. הפחתת כמות ולא הימנעות. כמה? לכך כבר נדרשת הדרכה מותאמת אישית.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תוספת תגובה

    שלומי כהן
    21/03/2019

    שלום רב טליה לביא ערב טוב לך.

    ערב טוב...רציתי לשאול אותך בקשר לתשובה שכתבת לצחי...

    למה כתבת לו להגביל את כמות הפירות היומית ולא להימנע??

    אני כל יום בתפריט היומי שלי אוכל 3 פירות בכל יום......מבחינת כמות הפירות...אני מגיע ל3 פירות בכל יום......

    מה זה לא בסדר???

    לא הבנתי למה כתבת לו להימנע מאכילת פירות?פירות אומנם מכילים סוכרים פשוטים אבל גם סיבים תזונתיים שחשובים בתפריט היומי שחסרים....
    לא רק סיבים שבאים מהדגנים,אני קצת לא מסכים איתך,חצי חצי...
    פירות מכילים סיבים תזונתיים שחשובים לתפקוד תקין של מערכת העיכול.......לא רק בדגנים המלאים...

    מחכה לתשובה וערב טוב..

    שלומי כהן.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום