פורום דיאטה, תזונה נכונה, אכילה רגשית - יש לך שאלה?

השומן מתפרק, והפסולת של הפירוק מופרשת בשתן, צואה, זיעה, נשימה.

את יכולה כמעט הכל.

זה בדיוק כמו מכונית חדשה שמגיבה לכל לחיצה קטנה על הדלק.

אבל מבחינה בריאותית, עדיף לרדת לאט ולשלב עם פעילות גופנית, מאשר לרדת מהר. כי שיורדים מהר, יורדים יותר בשרירים ופחות בשומן. העור גם לא תמיד מספיק לעקוב אחרי הירידה המהירה, מה שלא כזה אסטטי. מה רע בלרדת 2 קילו בחודש ובאותו זמן, כתוצאה מהפעילות הגופנית גם להתחטב?

בסופו של דבר, את יכולה לעשות את זה כי את צעירה.
אני אישית לא ממליץ

בהתחשב בגיל ההתבגרות, רצוי קצב איטי יותר, כ-10 ק"ג, על ידי דיאטה מאוזנת מתונה והרבה פעילות גופנית.

1. הכי אפקטיבי לאכול בתום אימון ההתנגדות פחמימה בעלת אינדקס גליקמי גבוה, כגון
כמה תמרים, תפו"א אפוי, בגט צרפתי. אחרי הריצה והסאונה אכול ארוחה עקרית
הכוללת פחמחמות מורכבות וחלבון ביחס של 3:1 לטובת הפחמימות.
2. לא רק שאפשר, אלא מומלץ שארוחת הצהריים תכיל גם חלבון כמו בשר.

עליך לדעת שריבוי דיאטות מפר את האיזונים בגוף והתוצאה הסופית היא השמנה. אחרי כל מחזור הרזיה-השמנה יותר קשה לרזות, ויש לזה סיבות מבוססות, אותן לא נפרט כרגע. טעות נפוצה אצל מתבגרות היא הרזיה ללא צורך דווקא בגיל הכי קריטי, וזה מה שאת עשית בשלב ההוא. מה היה רע ב 53 ק"ג? הגוף מתנקם בך אחרי שהובלת אותו לתת-משקל (40 ק"ג).
אני מציע לך לא להתמיד בטעות תוך המשך דיאטות על דעת עצמך, כי המצב רק יחמיר ועוד תתגעגעי למשקל הנוכחי. את זקוקה להכוונה מקצועית ותצטרכי למצוא זמן לפעילות גופנית סדירה, אחרת גם אם תרזי על ידי דיאטה נכונה אבל ללא פעילות גופנית, לא תוכלי לשמור. מילת המפתח הוא שינוי קבוע באורח החיים, כאשר פ"ג סדירה הוא גורם הכרחי, לא פחות חשוב מתזונה נכונה.

חני שלום,

לא חושב שזה קשור לכדורים.
רצוי להתחיל פעילות גופנית ולהתייעץ עם דיאטנית לבדוק את התפריט שלך. במיוחד אם את מניקה התפריט צריך להיות מאוזן נכון.

בברכה,

ויאפקס יכולה לגרום להגברת התאבון והשמנה, אך לא בהכרח. ישנם דווקא דיווחים על השפעה הפוכה, כלומר הרזיה, והעניין מצויין גם ברשימת תופעות הלוואי.
עם דיאטה מושכלת (כדאי להעזר באיש מקצוע) ופעילות גופנית סדירה, והכי חשוב, כוח רצון והתמדה תוכלי לרזות בקצב המתאים לנתונים שלך. אם יש רצון, יש דרך!

שלום יאיר.
אני המום מהסקפטיות של האנשים!!!
אני ואישתי עברנו את הדיאטה וחיינו השתנו.
אל תקשיב לכל מיני אנשים שמדברים מהצד אלא לאנשים שעברו את התהליך בעצמם- כמונו.
היה לנו קל ואין פה שום עבודה בעיניים.
אף אחד לא יכול לשרוד עם דיאטה של 500 קלוריות בלבד.
מישהו באמת מאמין שכך יורדים במשקל? ממש לא.
לא הרגשנו רעב לאורך כל התהליך רק מפני שהתוסף- HCG מפרק את השומן הרע בגוף והופך אותו לקלוריות זמינות כך שמבחינת הגוף יש לך את כל הקלוריות הדרושות ויותר ואין שום צורך באכילה של יותר מ-500 קלוריות ליום.
האם מישהו יכול לחלוק על העובדות החד משמעיות שמעידות על ירידה בריאה, אמיתית, לא של זבנג וגמרנו ועל איתחול אמיתי לשומן בגוף?
ממש מעצבן לראות את צרות העין והשליליות של אנשים שלא לומר בורות משוועת.
אל תיפול לפח הסקפטיות המפתה הזה.
אנחנו ממליצים בחום!!!
אגב- אני ירדתי 7 קילו ואישתי 10 קילו .

הי יאיר,
בדיאטה של 500 קק"ל אני בטוחה שיש ירידה משמעותית במשקל גם ללא שום תוסף. יחד עם זאת, עוד לא שמעתי על ירידה במשקל עם תפריט כזה דל שלא פוגעת במסת שריר (בין יתר הדברים), ועל אחת כמה וכמה שהיא גם מבוצעת ללא פעילות גופנית. לצערי אני לא מכירה את התוסף שאתה מדבר עליו, אבל אני מאמינה שאם היה תכשיר שעושה את מה שאתה מתאר, הייתי מכירה אותו. אל תתפתה לדיאטה כזו מזיקה.

ובאמת לפי הפרסומים זה נשמע מאוד מפתה
אבל יותר מדי טוב בשביל להיות אמיתי
אלא ששומעים פה ושם על אנשים שעשו וירדו הרבה.
ולכן אני מנסה להתעניין האם מישהו יודע ועקב לגבי זה לטווח ארוך האם יש נזקים בריאותיים והאם זה בכלל נכון שניתן לשמר את הירידה במשקל לאחר מכן בלי דיאטה משמעותית.

לא התרסיס מרזה אלא תפריט של 500 קק"ל ליום. התרסיס מבוסס על הורמון "הומאופתי"
שתפקידו , לכאורה, למנוע הרגשת רעב ולגרום לשרפה מוגברת של מצבורי השומן (אשרי המאמין!).
הדיאטה הזאת היתה להיט לפני כמה עשורים וירדו ממנה עקב סיבוכים וכשלים. עכשיו חזרה לאופנה.
דיאטה של 500 קק"ל במשך 40 יום כמומלץ, עלולה לגרום נזק בלתי הפיך, ובכל מקרה רוב המשקל המושל (יכול להיות בהחלט משמעותי) הוא איבוד מסת שריר ונוזלים. אחרי סיומה חוזרים לנקודת ההתחלה או מעבר לה, עם יותר שומן, פחות שריר וקצב מטבולי ירוד.
במקור, hcg מיועד לטיפול בהריון ולא אושר על ידי מינהל המזון והתרופות האמריקני
(FDA) לשימוש למטרת הרזיה בגלל תופעות לוואי אפשריות כגון דכאון, מגרנות ואף בעיות ווסקולריות

אז כל שנותר לשאול אהרן
איך זה שכל כך הרבה אנשים מתפתים לדיאטה הזו ?
בכל מקום שאני הולך מדברים על זה ויש כמה קרובים שלי שהתחילו בזה.
איך אפשר למכור כזה שקר ועם יומרות כאלו של
פירוק רקמת שומן בלבד
אין בעיה של תיאבון מוגבר
אין בעיה של חזרה למשקל לאחר מכן וכו' וכו'.
וקראתי גם על ד"ר ראול רודריגז, לכאורה שם רפואי, מה ההסבר לתופעה.

אבל השתדל שלא יהיה על חשבונך! אתה חושב שאילו היה פתרון כזה, יעיל, בריא ועמיד היו עוד שמנים בעולם? אני יודע שרבים פונים לכדור\אבקה\תרסיס כזה או אחר, וזה רק מתוך יאוש, בורות ובגלל פרסומת אגרסיבית ומתוחכמת של בעלי עניין. אף אחד עוד לא הצליח לרזות, לשמור לאורך ימים ולהשאר בריא ללא שינוי רדיקלי קבוע באורח החיים.
אני מאמין שהקרובים שלך השילו או ישילו אי אלו קילוגרמים, אפילו כמות משמעותית, אבל תראה אותם בעוד כמה חודשים, לכל היותר שנה. פראירים\מיואשים לא נעלמים, רק מתחלפים. חבל על אשליות, חבל על הבריאות, חבל על הכסף!

אחת השיטות המתוכחמות (?) היא שאלה "תמימה" של גולש בפורום דיאטה כלשהו על תכשיר הרזיה מסויים, והתגובה המעודדת או אפילו כמה תגובות חיוביות ומשכנעות הן של
אותו גולש או אחרים מאותו "צוות" של בעלי עניין.

שלום אהרן

ההגיון הבריא תומך בכל מילה שלך
האם אתה מכיר מקרוב אנשים שעשו את הדיאטה הזו ואיך הם נראו כמה חודשים מסיום הדיאטה ?
ואיך משווקי הדיאטה מבטיחים שהירידה במשקל היא מפירוק שומן בלבד ולא מפירוק שריר ?
אני מבין שאפשר להבטיח הכל, אבל האם מותר חוקית להבטיח דבר שאין לו קשר למציאות או שייתכן ויש משהו בתרסיס ההוא שגורם לכך שהירידה תהיה מרקמת שומן ?
האינדיקציה הפשוטה היא אולי להישקל לפני במשקל שמודד אחוזי שומן ושריר ולהישקל אחרי, לא שמעתי מישהו שעשה את זה, אבל אולי לך יש תשובה על זה.

1. אינני מכיר אף אחד שלא חזר לנקודת ההתחלה (בר"כ מעבר לה) אחרי דיאטה מבוססת על התכשיר בנדון, או פתרון :"קסם" אחר. כפי שאמרתי זה לוקח לכל היותר שנה, לרוב הרבה פחות.
2. כנראה שמשווקי הדיאטה יודעים שלחוק נגד שקר בפירסום "אין שיניים", כל עוד ההבטחות אינן מעוגנות בחוזה כתוב עם הלקוח, ואפילו אז ידאגו שיהיו בו מספיק הגנות נגד תביעה. אני מציין שבאף שיטת הרזיה אין הורדת שומן בלבד, אלא, כל עוד יורדים במשקל, מאבדים גם מסת שריר. היחס תלוי בהרבה גורמים כולל גנטיים, והמטרה של הרזיה בריאה היא למקסם את חלקו של השומן המושל ולמזער את איבוד השריר.
3. אני מציע לך לרדת מהנושא ולבחור בדרך הבריאה, קרי שינוי לתמיד של אורח החיים, רצוי בהדרכת איש מקצוע באופן פרטני או קבוצתי.

לא, אין קשר ביניהם.

בברכה,

אם אתה קונה באריזה של היצרן, תמיד (החוק מחייב) מופיע הערך הקלורי (אנרגיה). אם לא מציינים אחרת, בד"כ הערך מתייחס לחלק הראוי לאכילה, כלומר ללא גלעין. הבעיה היא שלחלק מיצרני המזון יש נטיה לציין ערך קלורי נמוך מהמציאות, לכן, אם הדיוק חשוב לך (אני לא ממליץ על מדידות אובססיביות על חודה של קלוריה כי אין לזה חשיבות מעשית) רצוי להעזר בטבלאות של ערך תזונתי. (גם שם יש הבדלים אובייקטיביים בין טבלה לטבלה לגבי רוב המוצרים).
מג'הול הוא זן של תמר, יכול להיות לח או יבש וזה קל להבחין. בסופר, בחבילות מופיע הערך הקלורי על האריזה, כאמור.
יכול להיות הבדל משמעותי בגודל של תמרים מזנים שונים ואפילו מאותו זן, כך שהכי פשוט זה לקנות כמות מדודה, לספור את התמרים ולחשב את המשקל הממוצע על ידי חלוקת המשקל הכולל למספר הפירות.

דפנה שלום,

נשמע בסדר גמור. קשה להגיד כמה קלוריות כאשר לא ברור כמה מאפינס יצוא מהכמות שציינת אבל נראה שאם את אוכלת 2-3כאלה עם ירקות ניתן לחשב אותם כארוחת ביניים.

בהצלחה,

היי רינת
קודם כל חשוב מאוד שתעשי את הבירור הרפואי !!!
בנתיים תשתדלי לשתות הרבה מים ומרק צח כדיי להחזיר מלחים.
בנוסף תשתדלי לאכול אוכל פשוט לא מטוגן ,לא שמן מידי,לא להפריז בצריכה של סיבים תזונתניים כמו ירקות ופירות .

בהצלחה תרגישי טוב

אני מציעה לך לפנות לפורום של תזונת תינוקות וילדים

תלוי ממה האבנים בנויים. קרוב לודאי מדובר באוקסלטים וקיימת רשימה שלמה של מאכלים שאסורים במצב זה. כדאי להתייעץ עם דיאטן/ית.