פורום דיאטה, תזונה נכונה, אכילה רגשית - יש לך שאלה?

האם ניתן לצרוך פגלקס ונורמלקס לאורך זמן?_חודשים(.
אני צורכת זאת עקב פיסורה.
אם לא, מה כדאי?

משקלי 58,וגובהי 1.60 בת 36.
אני עושה פעם-פעמיים ביום הליכה בשילוב ריצה בכל פעם 4.5 ק"מ,
העיניין הוא שהתאבון ממש מוגבר-אומנם לא חורגת מ-1800 קלוריות אבל ברגיל שלי ללא פעילות גופנת אני אוכלת לא יותר מ1000 קלוריות בכדי לשמור על המשקל.
אני לאחר ירידה של 25 קילו שעליהם אני שומרת כמעט שנתיים
האם אכילה של 1800 קלוריות עלולה להוביל לעלייה?
והאם זה סביר שהתאבון מוגבר?

שלום ב,

רציתי לדעת אני אוכלת המון המון ירקות במהלך השבוע האם יש דבר כזה עודף ויטמין A או בכלל עודף ויטמנים שיכול לגרום לנשירת שיער?
ואם אני אוכלת בשר רק כ3 פעמים בשבוע אבל אוכלת ביצים, גבינות אגוזים זה מספיק חלבונים? אני סובלת לאחרונה מנשירת שיער גם הפסקתי גלולות.

אודה לתשובתכם,

שירה

היי מישהו בבקשה אני קונה אפונת גינה של פרי הגליל ומופיע של100 גרם זה 75 אבל כמה קלוריות יש באפונת גינה (כוס פלסטיק עד סוף החספוס זה יוצא בערך 3 כפות) אחרי בישול ..

וכמה קלוריות יש בשלוש כפות גדושות של אורז לבן (גם כן כוס פלסטיק עד החספוס)

ותפוח מאוד גדול שוקל 223 קלוריות בערך? אני מתכוונת ממש גדול הבנתי שיש בו 116 קלוריות

האם תת פעילות בלוטת התריס (אפילו אם מדובר בסטייה קלה)
עלולה לעכב או להוות מכשול בשריפת שומן והרזייה?

אני מנסה למצוא בכל מקום חומוס קל, אני יודעת שזה קיים כי בהרבה דיאטות מציינים להשתמש בו ולא בחומוס רגיל. אשמח אם תוכלו להגיד לי של איזה חברה החומוס.
תודה

שלום , אני בת 17 וחצי גובה 154 ופעם אחרונה שקלתי 55 אני חושבת שעליתי מאז
לפני שנה וחצי שקלתי 42 אותו גובה ואני לא מבינה איך עליתי בכזו מהירות כ"כ הרבה
הייתי רוצה לרדת קצת במשקל , אבל יותר חשוב היתי רוצה להוריד את הבטן והרגליים .. אני נורא אוהבתתת לאכול ואני כמעט ולא מגבילה את עצמי כאשר אני רואה מאכלל טעים למרות שהוא נורא משמין (עוגות חטיפים שוקולדים צ'יפס הכל !) בעיקר אני נורא אוהבת לאכול לחמים למיניהם ומרבה לאכול פחמימות
הייתי שמחה אם הייתם מייעצים לי מה לעשות כדיי לרזות ולהוריד בעיקר בטן .. אשמח לקבל אפילו תפריט שאשתדל להקפיד עליו
תודה וערב טוב :)

אני רוצה לחטב את הגוף שלי אני שוקל 85 גובה 170 בן 23 עשיתי דיאטות בעבר אך באף אחת מהם לא הצלחתי לחטב את הגוף שקלתי כבר 60 ק"ג אך גופי לא היה חטוב אני קבעתי פגישה עם צחי כנען והייתי רוצה לדעת האם הוא אכן זה שיכול להביא אותי תוך פרק זמן קצר לגוף המיוחל או שטיתי בכתובת

שלום אני בת 14 וחצי הגובה שלי הוא 154
המשקל שלי הוא 55 התחלתי את הדיאטה לפני חודש כשהייתי במשקל 57
אני אוכלת דברים בריאים כמו לחם קל , גבינות דיאטטיות , פתית וכו' ..
אני עושה 3 פעמים הליכה בשבוע של שעה וחצי ובנוסף מתאמנת בבית במכשיר כושר לחיזוק הרגליים והיידים ולכפיפות בטן אך בכל זאת הרזתי רק 2 קילו .
איך זה הגיוני ?

כמה קלוריות יש בערך במנת שווארמה של פיתה בינונית רק עם ירקות חיים טחינה ובשר עם קצת שומן? והאם זאת חריגה גדולה לאכול מנה כזאת בדיאטה? (בתור ארוחת צהריים) וכמובן בלי מטוגנים וצ'יפס...

תודה!

שלום!


אני בן 29 בתהליכי שינוי לאורח חיים בריא. אני מרגיש כל כך שזה יעזור לי לבריאות. אני

רזה

ולכן דיאטה אני לא צריך בכל מקרה רציתי להציג פה תפריט שלי ולשאול שאלה:

ארוחת בוקר- אני אוכל סנדיוויץ מלחם מלא קל עם גבינה +יוגורט

לאחר שלוש שעות אני אוכל תמרים או איזה פרי

ארוחת צהריים- אורז או קוסקוס או פסטה עם ירקות + חזה עוף או בשר טחון+פרי

כמובן ארוחת ערב בהמשך וכו' אני די מקפיד על תפריט קבוע כזה לפחות כל השבוע

עד שבת אבל אני לא מרגיש שבע אני פשוט נמנע מלאכול עוד בשביל לא להעמיס

האם זה נכון? מה עוד אפשר להוסיף לתפריט שיהיה בריא ושארגיש שובע?

שלום,
יש לי שאלה קצת מוזרה.
אני סובלת מחולשה כרונית ומאז שהתחלתי לאכול שסק, שמתי לב שהרגשתי השתפרה. מה יש בפרי הזה שיכול לגרום לכך?
תודה.

Shalom

(sorry, I cant write in Hebrew in my computer)
I bought Botticelli olive oil, and I would like to know if it's cold pressed.
In addition, I put the oil in the fridge and the oil look like a butter.
it got sticky...
is that mean it's a good oil or not healthy oil?

thank you

האם אכילה של 4 כפיות שיבולת שועל (עם נס קפה.... )בבוקר/אחה"צ יעילה ? תגרום לתחושת שובע/ גם להורדה במשקל?
או שהאכילה מיותרת למטרות הנ"ל?

רציתי לדעת מה הערך הקלורי של תפוח ממוצע וכמה תפוחים מותר לאכול במהלך דיאטה והאם תפוחים מכילים הרבה סוכר? ובקשר לחלב..מכיוון שאסור לי לצרוך קפאין בכמויות גדולות אני נאלצת לשתות משקה שנקרא "צ'יקורה" שזה עשוי מצמח העלוש וזה ללא קפאין אבל אני מוסיפה לזה חלב והבעיה היא שאני שותה יותר מכוס אחת ביום..והחלב שאני צורכת ביום הופך להיות כמויות...האם זה מזיק לדיאטה?