פורום דיאטה, תזונה נכונה, אכילה רגשית - יש לך שאלה?

היי התחלתי לקחת את הסלים דרים לפני מספר ימים וזה עושה לי כאבי ראש נוראיים[בד"כ אינני סובלת מכאבי ראש] האם יש סכנה בנטילת הכדורים?

שלום שמי לב רוזה ובעיקבות ניתוח קיצור קיבה ירדתי 55 קילו וכרגע נמצאת במשקל שאני אמורה להיות אבל מכיוון שאני נורא אוהבת לאכול פיתחתי שיטה של יום בשבוע אני מפריזה אוכלת מה שאני רוצה ולמחרת דיאטת חלבונים ליום אחד לאחר מכן חזרה לשגרה ולשמירה במהלך השבוע השאלה האם זה בריא או עלול להביא לי בעיות בריאות בעתיד?

שלום רציתי לשאול לגבי קרקרים של בייגל בייגל. קרקר חיטה מלאה ופשתן.... השאלה אם הם מותרים בדיאטה אני מנשנשת כאלה בערב לפעמים ואני מרגישה שזה די שומני. ברכיבים גם כתוב-שומנים מהצומח, סוכרים.. האם מותר? תודה מראש

שלום רב,
לפני מספר חודשים אני וחבר שלי התחלנו לסבול מכאבי בטן וגזים.
אין לנו מושג מה הסיבה, כי הרגלי התזונה שלנו לא השתנו (אנחנו גרים יחד, אז לרוב אנחנו אוכלים אותו דבר).
בבוקר ברנפלקס עם יוגורט
בצהריים בשר/ עוף עם תוספת קטניות, לרוב: אורז/ פסטה/ בורגול/ גריסים
ביניים תפוח (בדרך כלל גם משהו מתוק כמו שוקולד/ עוגיה)
בערב לחם קל עם גבינה/ ביצים/ טחינה/ טונה וירקות
הדבר היחיד שעלה בצורה יחסית משמעותית זה שאנחנו אוכלים רוטב מרסק עגבניות כל יום כמעט (עם הבשר והתוספת).
ברור לי שכדי לאבחן מה הבעיה אנחנו צריכים לגשת לתזונאי, אבל נראה לנו מוזר שלפני כן הכל היה בסדר, ופתאום זה השתנה.
נשמח לעצה.
תודה רבה!

שלום,

שמי אסף אני מתאמן כחודש במכון כושר.
התחלתי עם 26% שומן, כעת אני עם 22% שומן.
הייתי מעוניין לדעת האם הקצב מהיר/דרסטי, או איטי.
או אם בכלל אפשר לקמט את זה למשהו שאוכל להעריך זאת.

אודה לעונים!

שבוע טוב אסף.

שלום למומחים,
לאחר כמה חודשים שבהם אני נמצאת בתהליך דיאטה, כמעט הגעתי למשקל היעד שלי (52 ק"ג) אני בת 26 וגובהי 155.
תהליך הדיאטה כלל אכילה נכונה ומוקדפת וגם פעילות גופנית אינטנסיבית 3 פעמים בשבוע בממוצע. (חדר כושר)
מאילוצים כאלה ואחרים, אני מצליחה כעת ללכת לחדר כושר רק פעמיים בשבוע. שאלתי היא האם גם אם אני הולכת פעמיים בשבוע וממשיכה לשמור על תזונה נכונה יש עדיין סיכוי לרדת במשקל ? (אני הולכת ורצה שעה על ההליכון ועושה קצת אימוני כוח). השאלה נובעת מקריאת התשובות שלכם לגולשים אחרים ואתם מדגישים כי על מנת לרדת במשקל יש לבצע פעילות גופנית 3-4 פעמים בשבוע או אפילו כל יום...
תודה מראש

רציתי לדעת, עם אני שותה 2 - 3 כוסות ביום, של משקה דיאטטי, שכתוב עליו: מתחת ל 1 קלוריה ל 100 מ"ל, האם זה באמת דיאטטי? והאם זה יכול להשפיע לרעה על הדיאטה שלי, מבחינת פגיעה בירידה במשקל??
האם הממתיקים המלאכותיים למיניהם יכולים להזיק לדיאטה??

בני בן ה-6 סובל מהיפרכולסטרולימיה (מחלה גנטית של עודף כולסטרול בדם). בסה"כ משקלו ממוצע לגילו, אבל יש לי בעיה כשהוא מבקש ממני להכין לו מאכלים עתירי כולסטרול ושומן כמו פיצה, טוסט, פסטה או לזניה שהוא רואה אצל החברים שלו.

חברה הציעה לי להשתמש ב'הצהובה הטובה'. אני יודעת שזו לא גבינה צהובה, אבל השתכנעתי כשהיא אמרה לי שכל יצרנית פיצה שמתהדרת בטייטל 'ללא כולסטרול' משתמשת בעצם במוצר הזה. בסופו של דבר, הצלחתי להרכיב איזשהו מתכון של פיציות שיצא טעים בשבילו, אבל בזה הסתכמו הניסיונות שלי להרכיב מתכון שיהיה 'דומה למקור'.

האם יש מישהי מקוראות הפורום שיכולה להציע לי מתכון שיכיל את הצהובה הטובה אבל גם יהיה ערב לחיכו של בני?

אני מצידי מפרסמת כאן את המתכון שלי, למי שמתמודדת עם בעיה דומה (ואני מקווה שמנהלי הפורום לא ימחקו אותו מטעמים שונים).

החומרים:
1 חב' בצק עלים 0.5 ק"ג; 2 קופסאות רסק עגבניות; 1 בצל מגורד דק (אפשרות); 200 גר' הצהובה הטובה בטעם זיתים; כפית אורגנו; מעט מלח

ההכנה:
שוטחים את בצק-העלים על משטח עבודה נקי. מערבבים יחד רסק עגבניות, בצל מגורד, אורגנו ומעט מלח. מורחים את הרסק מעל המשטח, מפזרים רצועות צרות וארוכות של הצהובה הטובה. מגלגלים את הבצק עם המלית. מהדקים היטב וחותכים באורך של 5 ס"מ. מסלסלים בצורת ביסלי, מניחים בתבנית אפייה מרופדת בנייר אפייה, ואופים כ-20 דקות בחום גבוה.

אני בת 34.בחודש וחצי האחרון (אולי אף יותר) אני סובלת מתיאבון מוגבר.לא רק רצון לנישנוש ומתוקים (מה שהיא גם קודם),אלא ממש רעב לעיתים קרובות וצורך לאכול.אין קשר להופעת מחזור.
לא שינתי דבר בהרגלים .יש לציין כי אני נוטלת גלולות תקופה ארוכה ומעשנת בערך קופסא ליום.
לפני מספר ימים נשקלתי והעלאתי בערך 5 ק"ג בתקופה זו.
מה יכולה להיות הסיבה? האם יש לבצע בדיקות דם או לפנות לרופא משפחה?
אשמח להתייחסות.

היי, יש לי שתי שאלות.
אני בן 18, מטר 77, שוקל 90
רציתי לשאול- אחרי דיאטה, הקיבה קטנה? או שיש נזק בלתי הפיך?
דבר שני- לאחרונה אחרי שאני אוכל אני מרגיש ממש שורף וכואב... מה זה יכול להיות? זה יכול להיפתר אחרי דיאטה?

היי
הדיעות חלוקות בנוגע לפסטרמה האם לשלב במסגרת תזונה נכונה ובריאה
מדובר על פסטרמה של נתח דל שומן 1-2%
השאלה האם לפעמים כאשר "נמאס" מארוחת ערב הכוללת גבינות וביצים אפשר להכניס במקום כמה פרוסות של פסטרמה כדי לשלב חלבון בארוחה במקום הגבינה?

ועוד שאלה האם הפסטרמה שנמכרת במעדניה כוללת גם חומרים משמרים וכו'?

התחלתי דיאטה לפני חודש וחצי ומבחינת תזונה הכל טוב יפה, אני עושה הכל כמו שצריך. אך שמתי לב שבשבועיים האחרונים המשקל שלי לא השתנה. שבועיים שלמים אני עומדת על אותו במספר וזה ממש לא הגיוני כי אני מקפידה ממש על הכל. הסינה היחידה שעלתה לי בראש הינה צבירת נוזלים. האם זה ייתכן שזה מה שמונע ממני להוריד המשקל ? אם כן, כמה זמן זה נשמר, ? מתי זה אמור "להתרוקן" והאם אני אמורה לראות את זה עליי ? (מבחינה חיצונית). חשוב לציין שאני לא בעודף משקל, אלא בתשקל תקין והדבר שאני מעוניינת בו הוא 2-3 קילו פחות.

שלום (:
שמי נופר אני בת 17 ואני רוצה לשנות את אורח החיים שלי ולא רק לעשות דיאטה זמנית.
קראתי הרבה מאמרים באינטרנט על זה ובאמת בא לי לעשות שינוי, לשמור על גוף בריא ובעיקר בזמן הצבא עוד שנה.
הגובה שלי הוא 1.58 והמשקל 63 . משום מה אני לא מצליחה לגבוה כבר שנתיים ואשמח לדעת למה.
מה מומלץ לשלב בתפריט היות ואני עדיין נערה, ואיזה ספורט מומלץ? אם אני עושה פעם הליכות ופעם ספורט בבית זה טוב?
דבר נוסף - מה נחשב לדיאטה וירידה מהירה במשקל? ז"א כמה קילו בכמה זמן?
בתודה נופר (:

היי רציתי לשאול האם אני בסדר.
גובהי 165 ואני שוקלת 53-54 בערך. אני חושבת שהמשקל תקין אומנם אני לא אוהבת איך שאני נראית ואני חושבת להוריד 3-4 קילו.
איך ניתן להוריד את הקילוגרמים האלה? האם ניתן להסתפק בשינויים בתזונה או שמא אני חייבת לשלב גם ספורט?
אשמח לעזרה :)

שלום,
אני בת 33, גובה 163 משקל 64. עד תחילת שנות ה 20 הייתי מאד רזה. רבע עוף. עם השנים השמנתי ומאז אני כל הזמן עושה דיאטות וספורט במטרה להרזות.עד לפני שנתיים היה לי מאד קל להרזות 5-6 קילו והגעת ילמשקל של 55 קילו והייתי מאד מרוצה. בשנתיים האחרונות למרות הדיאטות וההליכות שאני עושה לא רק שאני לא מרזה אני גם עולה במשקל. הדיאטה שלי כוללת באופן קבוע תפריט דל פחמימות וסוכרים למרות למידי פעם אני קצת מרשה לעצמי אבל באמת שלא אוכלת הרבה. איך ייתכן שאני לא מצליחה להרזות מספורט ומדיאטה?
עשיתי בדיקה הורמונלית כדי לשלול את האפשרות של שחלות פוליציסטיות וגם בדיקת בלוטת התריס ושתי הבדיקות יצאו תקינות. איך אפשר להוריד במשקל ולמה בעבר זה היה לי יותר קל? האם הגוף שלי כבר ל מגיב לדיאטות?