פורום דיאטה, תזונה נכונה, אכילה רגשית - יש לך שאלה?

האם נכון שככל שאחוז השומן ביוגורט גבוה כך כמות הסידן נמוכה?

תודה

שלום רב,
שמי הילה בת 33 משקלי 62.5 וגובהי 1.68 .ילדתי לפני שנתיים והנקתי הנקה רצופה ועדיין מניקה (בשבוע האחרון רק בלילה), בחודשיים האחרונים פתחתי בדיאטה מאוזנת ומשולבת באימוני כח של פעמיים בשבוע ובנוסף אימוני אירובי כ - 3 פעמים בשבוע .
בחודשיים ה אחרונים הצלחתי לצמצם במעט את הקפיי אך משקלי נשאר זהה.
עליי לציין כי אני ממש מתוסכלת מהעניין ותוהה האם העובדה שהנני מניקה מאטה או עוצרת את ירידת המשקל משום שהגוף שומר על השומנים לייצור חלב.
והאם יכול להיות שהשרירים פשוט תופסים נפח ומשקל ולכן אינני רואה את הירידה במשקל. בחודשיים האחרונים שמרתי על צביון תזונה וספורט קבועים והמשקל התנודד
700 גרם למטה ואז שוב למעלה מדוע?........

אני בת 34 ומידי פעם קונה דייסות של מטרנה ובעיקר של גם וגם שידוע שזה מאוד מאוד בריא ומלא ויטמינים לילדים האם לגביי גם? בריא ומלא ויטמינים חיובים? תודה רבה אשמח לקבל תשובה

שלום,האם זה נכון שהתחליף למים המועדף ביותר,הוא מים בטעמים?
והאם זה מתאים לשומרי משקל?

האם זה נכון שלא מומלץ לאכול אפרסמון עם קליפה?
ןלגבי פומלה כמה קלוריות יש בפומלה שלמה?

בשישבת אכלתי ,קצת" מעבר לנורמה שלי,וישנן שתי בעיות:
1. כנראה הגוף שלי מאוד התלהב מהרעיון של האוכל ואני כל רגע רעבה איך מתגברים על זה?
2. איך בכל זאת ז"א מה עליי לעשות כדי לקזז את כמות האוכל משישבת?

היי
בדר"כ בבוקר אני אוכלת קורנפלקס (דגנים מלאים) עם חלב או יוגורט בתוספת גרנולה
לפעמים אני רוצה לגוון כמו למשל היום אכלתי- 2 צנימים עגולים כאלה שעשויים מחיטה מלאה (70 קל' 13.2 פח' 2.2 חלבון) + חצי גביע לבן (100 גרם משהו כמו 6 גרם חלבון+ 4 ומשהו גרם פחמימה) + 2 כפיות ריבה (100% פרי ללא סוכר)
רציתי לדעת האם ארוחה מסוג זה נחשבת לטובה?

יש לציין שאני ספורטאית תחרותית בערב וכיום מתאמנת כ-6 פעמים בחד"כ
בת 22 1.59 משקל 48-49
מקפידה על תזונה נכונה
מחכה לתשובה,תודה מראש

שלום!
אני שוקלת 53.4 קילו גובה 1.59 המשקל שלי נורא מפריע לי ואני יודעת שהוא תקין לגובה שלי.
בקיץ שקלתי 50 ואני רוצה להגיע למשקל הזה שוב לא יודעת למה אני לא מצליחה זה מאוד מתסכל אותי כי אני לא מרוצה מהמראה.
מה אתה יכול להמליץ לי שיהיה התפריט בבקשה עזרה

מעוניין לדעת בצורה פשוטה בכמה סוכרזית כדאי לי להשתמש ביום כשמדובר על הסוכרזית בצורת אבקה שבאה בשקיות וסוכרזית שבאה בתור נוזל .מהו המינון המקסימלי והאופטימלי לשימוש בשניהם ליום אחד(כאשר אני משתמש בשניהם באותו היום) .אני רוצה רק להוסיף שמדובר עליי והכוונה לגבר בשנות ה30 לחייו כשמשקלו 66 קג .

היי אני רוצה לשאול שאלה שממש מתסכלת אותי אני כבר יותר מ8 שנים עוסקת בדיאטותבערך מגיל 13 ועד היום כלוםלא עזר לא הייתי ממש שמנה אלה יותר מאלה באזור הבטןן אבל בשנה האחרונה ממש הגעתי למצב נוראי הייתי מטופלת בהפרעות אכילה אך למרות זאת העלתי ואני לא יודעת חמה היוןם אני שוקלת 69 על מטר 165 ואני בת 19 .. אני לא יודעצת מה עשות עוד ממש בא לי למות אין לי חשק יותר לכלום אני חייבת שמישהו יעזור לי אני אוכלת מסודר ונכון שבוע אחד הגוף יורד הל טוב שבוע אחרי זה הוא עולה כפולל איך זה קורה ליי שבוע שעבר לדוגמא אכלתי מסודר חוץ מיום אחד שאכלתי טיפה יותר וכבר עליתי קילו זה לא הגיוני מה עושיםם???

טוסט נקניק שמורכב מ-לחמניה ארוכה, 2 פרוסות נקניק כתף, כף מיונז, כף רוטב פסטו, כף רוטב שום וכף רוטב צ'ילי מתוק.
האם זה תקין בתור ארוחת צהריים? (בהנחה שזו הארוחה העיקרית ביום)

כמה מכילת דייסת סולת המורכבת מחצי כוס מים + חצי כוס חלב 1% + 2.5 כפות סולת + כף סילאן ומעט תמצית וניל?
האם אפשר לשלבה בדיאטת הרזייה?

שלום!
יש לי בת בת 13.
היא שוקלת 47 והגובה שלה הוא 1.58 הייתי רוצה לדעת אם זה תקין.
תודה מראש.

שאלה כללית
קיים היום מיונס שעשוי משמן קנולה ומכיל 5% ל-100 גרם וכ-17 קל' לכף
האם כחלק מתזונה נכונה ניתן לאכול איזה כפית שתיים מיונס שכזה מידיי פעם או שזה נוגד את "כללי" התזונה הנכונה והבריאה היות זוה מכיל הרבהחומרים משמרים ומווסתים כאלה ואחרים?

אני בן 23 בגובה מטר 70 בערך..
כל חיי הייתי בתת משקל.
כיום אני שוקל 53 ובחמש השנים האחורונות אני שוקל בין 50 ל-55.
אני בריא לחלוטין, הייתי במסגרת ספורטיבית עד הצבא ובצבא הייתי במסגרת קרבית ומאומצת.
אני לא מצליח לעלות במשקל לעבר התחום התקין...מה לעשות? למי לפנות? תודה.