פורום דיאטה, תזונה נכונה, אכילה רגשית - יש לך שאלה?

גם אני השתמשתי בבולזאי 7 וירדתי כבר 7 קג, אני הסתכלתי באינטרנט ומצאתי תפריטים.. ממליצה!
שיהיה לך בהצלחה...

4

את צריכה לקבל יעוץ מקצועי על הדרך הטובה ביותר לגוף שלך לשמור על המשקל ויש לנו את הידע לעזור לך

שלום ליטל,

לא כתבת בת כמה את. אם את אדם בוגר, את לא בעודף משקל, לכן את מתקשה. מכל מקום כדאי שתקבעי פגישה עם איש מקצוע כדי תקבלי טיפול אישי ומקצועי ולא כל מיני טיפים כפי שעד עכשיו.

בהצלחה,

קודם כול, אין שום אפשרות לרזות רק או בעיקר "באזורים הבעייתיים". עם תכנית הרזיה
אפקטיבית, מותאמת לך אישית על ידי איש מקצוע תרזי בכול הגוף כולל במקומות בהם ישנם מצבורי שומן שמפריעים לך.
למעשה משקלך תקין לחלוטין, ובהעדר עודף משקל קצב ההרזיה יהיה איטי, אפילו עם דיאטה מוצלחת.
בפורום זה אינו נהוג להציע תפריטים, וכפי שציינתי הפתרון הכי טוב הוא לפנות אישית לאיש מקצוע, אבל אם תפרטי את כל מה שאת אוכלת ושותה, מחולק לפי ארוחות, וכמו כן הפעילות הגופנית, תקבלי הצעות שיפור.
בת כמה את?

הערה: אין צורך להפסיק לאכול בשעה 6 בערב אלא אם את הולכת לישון לפני 9.

אני בת 17
אני גם עוסקת בספורט בזמן הפנוי
לפני כמה זמן חודשיים בערך רקדתי ואין לי ממש זמן פנוי עכשיו ואני כבר לא רוקדת(בגרויות ואז צבא)
תודה בכל אופן...

מנת שומן=5 זיתים קטנים=50 קלוריות

אבל כדי להיות יותר בטוחה שזאת הסיבה, הפסיקי את אכילתם ליומיים-שלושה ובדקי את נוכחות הנקודות השחורות.

אני שלום,

זה תלוי. אם קיימת עצירות וכתוצאה מהעצירות (המצאות צואה במע' העיכול זמן רב) נוצרים גזים, אז חומרים שמסייעים ליציאות יסיעו גם לגזים ולא ההיפך.
דילוג על ארוחות לא עשוי לגרום לנפיחות.
אכילת יתר של סיבים יכולה לגרום לנפיחות עד שהמערכת מתרגלת.

הליקובקטור יכול לגרום לנפיחות?
או דלקת בקיבה?

כן אבל קודם צריך לבדוק אם יש אליקובקטר.

שלום,

לא שמעתי על יתרונות של קליפת אבוקדו. במיוחד שיתרונו העיקרית הינו תכולת השומן החד בלתי רווי. לא רואה סיבה כלשהי לאכול את הקליפה וזה גם בטח לא טעים.

בקשר ללחם:
מה שמרזה\משמין זה הערך הקלורי ולא הסוג או האיכות, אבל הלחם האיכותי (לחם לבן רגיל אינו איכותי) בריא יותר וגם אמור להשביע יותר בזכות הסיבים התזונתיים.
את יכולה, אם אין ברירה, לאכול את הלבן הרגיל בתנאי שערכו הקלורי אינו עולה על הלחם המומלץ בתפריט.
מצד שני, אם את מאמצת דיאטה מסויימת את צריכה לדייק ביישומה.

רק פעילות גופנית במינון ועצימות אפקטיביים מזרזת את חילוף החומרים גם במנוחה מוחלטת (RMR).
התועלת בנטילת מולטי וויטמין מוטלת בספק באופן כללי.

אני חושב שאת סובלת מהתחלה של תסמונת אנורקסית ואמא שלך חוששת בצדק. את לא שמנה לכל הדעות ואפילו רצה הבעיה שלך בראש ובתפיסה שלך על עצמך את חייבת לשנות גישה במהירות ואם את לא יכולה לבד תפני בהקדם ליעוץ לפני שיהיה יותר בעייתי וקשה

יש הרבה מה לעשות אבל חסרים הרבה פרטים. כעיקרון רצוי לפנות לרופא המשפחה ולגאסטרו לפתרון יעיל מהיר וטוב

חבל על הזמן יותר טוב שלא תדעי בסופו של דבר אפשר להגיע לרע מכל אם לא מטפלים בזמן

תוכל לפרט קצת יותר בבקשה?

הקאות כמו שילשולים הנגרמים עקב מצב בריאותי תחלואתי יכולים לגרום לשינויים מטבולים קשים שיכולים לגרום להרבה צרות ואפילו למוות. מצב בולמי הוא קשה שבעתיים כיוון שהדחף להקאות הינו נפשי ובילתי נשלט ולכן במקרה הנ"ל חייבים גם טיפול פסיכיאטרי ביכדי להפסיק את ההקאות .

עוד משהו קטנטן ,עקב ההקאות יכולים להופיע סימנים חיצוניים בגוף?

התשובה הינה נכון ואין בעיה לאכול גם לחם לבן אחיד

זה אחד מן התסמינים של אי סבילות ללקטוז. אולי זאת הבעיה. מומלץ בירור.

הכוונה רגישות למוצרי חלב?
אם כן אז התור הוא רק לעוד 4-5 חודשים בתל השומר כי לצערי לא עושים זאת במכבי.
אגב עליי לעדכן בדבר נוסף:
התפריט היומי שלי כולל מקסימום 700-800קלוריות והארוחות לא מסודרות כלל-בגלל הדיאטה שהפכה מעט לקיצונית בזה שאני מפחדת להשמין...זה גם עלול לגרום לנפיחות כזו איומה?

כנראה שהדיאטה (לא מושכלת?) עשתה בלגן במערכת העיכול ובגוף בכלל. גם הרגלי האכילה הנוכחיים שלך לא תורמים (בלשון המעטה) לבריאות ולהסדרת הבעיה המטרידה.
אף אחד לא יכול להיות בריא עם 700-800 קק"ל לזמן בלתי מוגבל. את חייבת לדעת שהבריאות קודמת לרזון (מוגזם?).
עד הבדיקה בתל השומר, את יכולה לאבחן את עצמך על ידי הפסקה מוחלטת של אכילת כל מוצר חלב במשך 10 ימים ולראות אם יש שיפור.
עם או בלי קשר לנפיחות, אני מציע לך לפנות לאיש מקצוע שילמד אותך לאכול נכון, אחרת מצב הבריאות שלך ימשיך להחמיר.

לפני מספר חודשים התנזרתי ממוצרי חלב כמעט 4 חודשים....לא היה שיפור במצבי כלל.
אפילו עשיתי בדיקת גסטרוסקופיה שבה התברר שיש לי הליקובקטר ודלקת בקיבה ובאנטרום....טופלתי ע"י אנטיביוטיקה ומאז לא בדקתי שוב.
בנוסף עליי לעדכן כי אני כן מטופלת ע"י תזונאי אך אני לא מיישמת את מה שהוא מציע בעיקר מחשש להשמנה..
אני חושבת שכשכן הקשבתי לו הבטן אולי הייתה פחות נפוחה אבל לא בטוח.
ממש נמאס לי כבר,אני מיואשת,ללא מצב רוח בגלל המצב....ירדתי כל כך יפה,אני אבל הבטן הריונית ונפוחה...
איך תוכל לסייע לי בכל זאת כאן על גבי המחשב?

מסתבר שמצבך קשה יותר ממה שחשבתי, ואני מתכוון בעיקר לפן הנפשי. אם את לא
מיישמת את ייעוץ התזונאי במחיר הבריאות שלך, הבעיה שלך היא נפשית, את חייבת טיפול פסיכולוגי, ויפה שעה אחת קודם. מה ייצא לך מזה שתהי רזה מאוד אבל עם בריאות הרוסה ומצב רוח ירוד?
אף אחד לא יוכל לעזור לך מעל מסך המחשב. רק את תוכלי לעזור לעצמך, אם תרצי.

יחד עם זאת שאני נואשת מאוד,ללא מצב רוח וחשק לכלום....
כנראה גם הגוף "בוגד" בי כרגע מאוד בכך שהבטן שלי מתנפחת ונפוחה עד מאוד...
אגב,לא רק אני אומרת שהיא נפוחה:אני שואלת את מקורביי כדי להבין שאני לא הוזה ואומרים לי שהיא ממש נפוחה.....
זה כבר שנה כך,לעיתים היא פחות ולעיתים היא ענקית,כנראה שהגוף מחזיר לי על מספר הקלוריות הנמוך שאכלתי? כי עד לא מזמן ממש אכלתי מעט ועכשיו אני עוד איכשהוא מצליחה להגיע ל800-900 קלוריות יומיות....