פורום דיאטה, תזונה נכונה, אכילה רגשית - יש לך שאלה?

הסימנים והסיפטומים לאיבחון הפרעת האכילה הכפייתית
התקפי זלילה בלתי מרוסנת המלווים בביקורת עצמית של חוסר אונים.
פחד מחוסר שליטה סביב האוכל.
רגשות שליליים כמו צער, בדידות, כעס המובילות לדיכאון.
הימנעות מפעילות ואירועים חברתיים עקב מידות גדולות ובשל כך ביטחון עצמי ירוד המוביל לחוסר הצלחה חברתית או מקצועית.
דיאטות חוזרות ונישנות.
אובססיה כלפי האוכל, שהוא מרכז החיים.
אכילה מועטה בחברה במקביל לאכילה מוגזמת לבד.
האמונה שהרזון יכול להביא להצלחה בחיים.
חוסר יכולת להתמודד עם רגשות כאב, צער, לחץ וכעס.

כל זה קורה לי בחודשיים שלוש האחרונים ואני מאבדת תיקווה לגמרי..אני עשוקה בלבכות ורחמים עצמיים כל הזמן,איך הגעתי למצב שאוכל מנצח אותי??..ואיך אני מפסיקה את זה?? (עדיף בלי פנייה לאף אחד אחר..אני לא רוצה שידעו)

שמעתי שלא כידי לאכול קורנפלקס מכיוון ששמים בהם מלא מלא סוכרים לא מזמן תוכנית חשפה את זה לא זוכרת איזה ..חברה סיפרה לי שזה ממש לא בריא לפי מה שראתה שם ...

מצד שני עד היום כל החומר שקראתי ושמעתי שקורנפלק עם חלב מאוד מאוד מומלץ בבוקר לשם אנרגיה דלק לכל היום לגוף וחמצן למח וכו וכו על יעולותה הרבה של ארחות בוקר בפרט קורנפלקס עם חלב אמא שלי אומרת שלא כידי עם חלב כי החלב לוקח את כל הויטמינים של הקורנפלקס אבל חברה שלי אומרת מה שראתה עדיף לא לאכול בכלל קורנפלקס .ני משתדלת לישמור על אורח חיים בריא ומתסכל אותי לדעת את זה כי עד עכשיו הקפדתי לאכול בבוקר קורנפלקס עם חלב עשה רושם שזה תורם ויעיל ...

1.מה אתם אומרים באמת על קורנפלקס בפרט בבוקר עם חלב כידי או לא ?

2.אם לא מה מומלץ לאכול בארוחת בוקר בתור נערה מתבגרת שאוהבת לאכול ?

תודה מראש

אני אתאר מצב בשביל לשאול את השאלה.
אם אני קמה בבוקר, אוכלת ארוחת בוקר בשעה 7 וחצי שכוללת - 2 פרוסות לחם + 100 גרם קוטג' + נס קפה בכוס של שתייה חמה עם חצי כוס חלב חד פעמית וכפית סוכר. ואז אני נכנסת לעשות פיפי כמה פעמים ונשקלת בערך בשעה 1.
המשקל שיתווסף למשקל שלי הוא המשקל של האוכל שאכלתי?
ז"א 2 פרוסות לחם - 60 גרם
קוטג - 100 גרם וכו' ..?
אם כן,
אז מה עדיף בשביל לראות את המשקל הנכון ביותר.
הארוחת בוקר שציינתי או 1 וחצי כוס חד פעמית של דגני בוקר (כל כוס 25 גרם) + 1 וחצי כוס חד פעמית חלב + כפית סוכר.

סליחה על החפירה זה פשוט שאלה שאני שואלת את עצמי הרבה זמן

שלום רב,
אני בת 20 שנה, הגובה שלי הינו 1.63 מטר, ומשקלי הינו 50 ק"ג..ברצוני הגדול לגעת למשקל של 45 ק"ג באיזו דרך דרך שהיא..אני בעלת רצון גבוה, ותמיד שואפת לגעת במטרות שלי באיזה תחום שהוא, ובקשר לדיאטה ברצוני שתעזרו לי לגעת למשקל הזה ההוא, אפילו אם הייתה הדרך קשה, מה שחשוב לי שתהייה טבעית ומהירה ללא הגבלה בתפריט מסויים!

הערה: אני מכירה שהנני נמצאתבמשקל תקין..אבל משקל זה אינו משכניע אותי ובמיוחד את נפשח!

אשמח לקבל עזרה-תודה!

אני בת 14 ואני שוקלת 90 ק"ג.
ניסיתי הרבה דיאטות שלא הצליחו.
לפני כמה ימים חברה שלי המליצ הלי להיגמל מגלוטן ובכך והלפחית את הפיחמימות.
האם זה מומלץ?

לילדה עם סוכרת 1 שמטופלת עם אינסולין קצר אפידרה וארוך לנטוס (פעם ביום) יש חטיפים מתוקים שעדיין יחסית עדיפים על כל מיני שוקולדים למיניהם?

במידה ואוכלים 3 קציצות, כמה כל קציצה צריכה לשקול בכדי להכיל מנת בשר?
והאם יש הבדל בין קציצת בשר לבין קציצת עוף או קציצת דג?

הי אני בת 18 הגובה שלי הוא 1.67 אך אני שוקלת 70+ לאחרונהאני נוטלת כדורי ריספרדל הפסיכיאטרית אמרה שהם נורא משמינים ועלי לעשות דיאטה מצד אחד אני נורא אוהבת לאכול בעיקר פחממות [שאמרה לי להמנע מהן] ומתוקים
מצד שני קשה לי לעשות ספורט בצורה עיקבית עקב מצב נפשי קשה אני מפחדת נורא להשמין אני גם ככה רוצה להוריד . אך יש הרבה מיתוסים על אוכל כך שאין לי מושג מה כידי לי לאכול . לדוגמא תמיד חשבתי שקורנפלקס עם חלב בבוקר נורא בריא אבל שמעתי שזה מפוצץ סוכרים ולא טוב .. אני אובדת עצות ועצובה ואני מבקשת לימצוא דרך ביינים פחות נוקשה שתעזור לי בהשרגה להוריד ממשקלי

אשמח לכל עצב וטיפ לגבי סדר ארוחות או ממש להמנע או מה יותר לעשות

תודה מראש[=

בבוקר מעדן+מוזלי(של אקטיויה) או פריכיות אורז וגבינה
וכוס נס קפה
ביניים - פרי קלמנטינה/תפוז/תפוח
צהריים - כוס אורז/פסטה/פירה יחד עם קציצה/דג/עוף וסלט
ביניים - פרי
ערב - 2-3 פרוסות לחם קל מחיטה מלאה יחד עם גבינה/קוט'ג/ביצה/טונה וסלט
ביניים - פרי וקפה

משתדלת 2-3 פעמים בשבוע הליכה של שעה
בסה"כ יש לי יום דיי דחוס ופעיל

רוצה להוריד 10 ק"ג
1.65 גובה ושוקלת 75 ק"ג

תודה!

קשורה לפה ,
אני מזיעה יותר ממה שצריך ולא משנה באיזה דאודורנט אני משתמשת יש לי ריח זיעה
חזק מאוד ששום דאודורנט לא עוזר , לאיזה פורום אני אמורה לפנות??
למה זה ככה??

אני מכינה לי 3 פעמים בשבוע בערך 2-3 כפות גרגירי תירס לפינוק.
אני מכינה ללא שמן במכשיר ביתי
כמה קלוריות זה שווה לאחר שזה מוכן=פופקורן

היי אני קרין אני בת 14
הגובה שלי זה 1.65 (בערך) ואני שוקלת בערך בסביבות ה-52 ק''ג
הייתי אצל הרופאה והיא אמרה לי שהמשקל שלי הוא מצויין יחסית לגובה ולגיל אבל עדיין יש לי איזורים שונים שהייתי שמחה להרזות בהם ,בעיקר הבטן והיריכיים(אולי קצת הישבן) אני נראת יחסית וב אבל הייתי שמחה להוריד קצת באזורים האלה..
נ.ב. רופא אחד אמר לי שלא כדאי לי להרזות יותר מפני שזה יכול להוביל לתת משקל! זה הגיוני?..

תודה מראש =]

אני מנסה עכשיו תזונה שהיא די דומה לדיאטת אטקינס, ז"א ללא פחמימות בכלל (באטקינס, בשלב הראשון, מותר מתחת ל20 גרם ביום, לי יוצא אפילו פחות).
השאלה שלי היא האם אעלה במשקל אם אחזור לאכול פחמימות אחרי תקופה שהגוף לא קיבל אותם (תקופה של שבועות)?
כרגע אני אוכלת רק ביצים, דגים, עוף, אבוקדו, פטריות וירקות עלים ירוקים.
הייתי רוצה לחזור לאכול פחמימות בעוד כמה שבועות, לא ממתקים ושטויות אלא פירות, ירקות, דגנים מלאים וכ'ו.
האם עלי לכלול פחמימות בתפריט בהדרגה (כמו שעושים באטקינס, כל שבוע מוסיפים 5 גרם) או שזה בסדר פשוט לחזור לאכול את כמות הפחמימות הדרושה לגופי (קרוב ל200 ליום) מבלי להעלות במשקל?
תודה רבה :)

שלום רב
אני בת 24 גובה 165 והמשקל 80 אני מבקשת לעזור לי לרדת במשקל מהר כי החתונה שלי עוד 4 חודשים לא יודעת איך להסתדר מה לעשות ניסיתי הרבה דיאטה ולא הצלחתי ולהפך כל פעם אני עוצה דיאטה הייתי יורדת קצת אבל אני חוזרת כפול במשקל בקשה עזרו לי

אני בת 17 ו4 חודש ואני ממש מתקשה להרזות אני הגובה שלי הוא 1.65
ואני שוקלת 92 ואני מעוניינת בטיפים או משהו שיעזור לי אני אשמח לקבל תודה רבה:)