פורום דיאטה, תזונה נכונה, אכילה רגשית - יש לך שאלה?

שלום רב,
גיל: 31, גובה: 1.62, משקל: 51
אני אחרי דיאטה שבה ירדתי 12 ק"ג בשנה וחצי ואני חוששת לשנות את התפריט. עד היום אחרי אימון הייתי אוכלת פרי ויוגורט או שלווה מחיטה מלאה מתוקה עם חצי כוס חלב.
אני יודעת שדייסת שיבולת שועל היא מאוד בריאה אבל האם אפשר לאכול דייסה לאחר פעילות גופנית (הליכה מהירה של 40 דקות) בלי לחשוש לעלות במשקל?
מאוד חשוב לי לשמור על המשקל כיון שאני מתכננת הריון וירדתי במשקל על מנת שלא אכנס להריון עם משקל עודף.
בתודה מראש,
טלי

שלום!

אני בן 25 ואני שותה בערך ליטר בירה שחורה ביום.
אני מעוניין לדעת את כמות הסוכר שיש בבקבוק (או בליטר) של בירה שחורה.

תודה!

שלום אני בת 52 ויש לי בטן תחתונה נפולה ושומן ביטני גבוה. מהחזה עד לבטן התחתונה יש לי השמנה., ולמרות שאני לא אוכלת הרבה אבל מספיק שאני אוכלת 2 פרוסות הבטן נפוחה מדוע?? מה עלי לעשות אני עושה פעילות גופנית 3 פעמים בשבוע הליכה אם יש איזה שהם כדורים או תרופה אשמח לשמוע או המלצה למשהו אחר תודה.

שלום, לעיתים קובות יוצא לי כל היום לאכול ממש ממש קצת או לא לאכול בכלל ובערב אני אוכלת את כל מכסת הקלוריות של היום, בערך ב-1200 ומרגישה מפוצצת שאני ממש לא יכולה לזוז כאילו העלתי עכשיו איזה 4 קילו. רצוי לציין שבימים אלו אני עושה ספורט (בצהריים, לפני הארוחה)
האם למרות שאני אוכלת מתחת לקלוריות שאני מוציאה אבל בארוחה אחת שאחריה אני מרגישה כאילו ממש השמנתי אני באמת משמינה ? אם אני מרכזת את כל הקלוריות בארוחה אחת אני משמינה יותר מאפשר לפרוס אותם לכל אורך היום ?
אשמח לתשובה [:

יש לנו סירופ בבית של ליחה ועזרה לדרכי הנשימה. קוראים לו קולד-קאר רציתי לדעת אם יש בו קלוריות? על האריזה והבקבוק לא רשום כלום על קלוריות. או ערך כלשהו ..

השאלה שלי הינה רק בהיבט הדיאטתי, לא מעבר לכך, את ההשפעה הרעה של קולה כולנו יודעים.
השאלה היא האם קולה זירו, RC דיאט או פפסי מקס אינם גורמים לעלייה במשקל.
אני אדם שמכור לקולה (כל אחד וההתמכרויות שלו) .
אשמח לתשובה.

התחלתי דיאטה אצל דיאטן. מיזה 4 שבועות אני מורידה בכמות שומן אולם יש עליה בנוזלים.
אין לי מחלות מיוחדות. בת 47 עושה פעילות גופנית אנטנסיבית. מה יכולות להיות האפשרויות לכך
תודה

שלום....
כמה קלוריות יש בחביתה מביצה אחת בלי תוספות בלי מלח ובלי הרבה מרגרינה?


בתודה מראש...

אני יודעת שצריך לשתות הרבה מים.
ואני אכן שותה הרבה מים מינרליים, תה ירוק, לפעמים מרקים נמסים.
אבל אני גם שותה המון משקאות דיאט כמעט כל יום (קולה דיאט/זירו, דיאט ספרייט),
למשל היום שתיתי ליטר וחצי דיאט ספרייט וחצי ליטר קולה דיאט.
ביום שני הגזמתי לגמרי ושתיתי לפחות 7-8 בקבוקי חצי ליטר דיאט ספרייט ועוד ליטר קולה זירו.
רציתי לדעת האם זה נחשב לצריכה של מים?
והאם יש איזושהי השפעה שלילית על הירידה במשקל? או שאפשר לשתות חופשי?
(לפי מה שאני יודעת בבקבוק חצי ליטר יש 5 קלוריות, לא?)

אני בת 18 ועובדת במשמרות לילה. 
אני מתקשה לאכול בזמן העבודה, וכשאני לא בעבודה אני בעיקר ישנה.
יוצא שאני אוכלת ביום ארוחה אחת או במקרה שאני חוזרת רעבה עוד ארוחה בלילה.
אני משתדלת לרוץ פעמיים בשבוע והארוחות שלי מורכבות מירקות ופחמימות
אם יש המלצות כל שהן שיעזרו לי לאכול סדיר ובריא יותר בזמן העבודה אני אשמח לקבל אותן

האם מוצרי הרבלייף כשרים?

האם זה סביר לארוחת בוקר לשתות מיץ דיאט תפוזים או אשכוליות כמה שאני רוצה ..
או פטל דיאט ..
בארוחת צהריים לאכול ארוחה מלאה וטובה .. מנה בשרית פחמימות מורכבות סלט ואולי פרי ..
בערב לשתות המון ולאכול סלט או פרי .
אני השמנתי נורא נורא גובה שלי 173 משקלי 68-66 הייתי שוקלת 59 קילו ..
אני חייבת להרזות הבטן שלי תפחה כמו בלון ושוב מכנס לא יושב עלי טוב .
אני גם מתאמנת כחצי שעה ביום 5 פעמים בשבוע ..
אני עולה ויורדת כ 10 פעמים במדרגות עד קומה רביעית !

שבוע טוב לכולם רציתי לשאול שאלה קצת אישית
חברה שלי בזמן האחרונה עולה במשקל בלי הפסקה והיא לא מוכנה לעשות ספורט...
כל פעם שאני מדבר איתה לגבי הנושא הזה היא חושבת שאני פוגע בה...
יש איזה שהיא דרך לגרום לה להבין שהיא פוגעת בעצמה הזה שהיא מעלה משקל בלי הפסקה...?
תודה רבה לעוזרים

האם אני יכול לקנות אומגה 3 ופשוט לקחת או שזה צריך להיות בהנחיית מומחה
ושאלה נוספת מה זה Q10 ואומגה 3 מתוגבר או משהו כזה ?

אני בת 14 ואני שוקלת 90 ג"ק הגובה שלי הוא 1.70 ניסתי את כל הדיאטות שאפשר ניסתי לעשות ספורט אבל שום דבר לא עוזר לי יש דרך יותר מהירה וקלה להרזות?