פורום דיאטה, תזונה נכונה, אכילה רגשית - יש לך שאלה?

שלום,
אני מאוד אוהב טחינה ואוכל ממנה הרבה.
מבחינה בריאותית אני יודע שהיא מועילה אך גם יש לה ערך קלורי גבוה.
נאמר לי שמאחר ומדובר בשומנים "טובים" הטחינה מספקת המון אנרגיה ובתור אחד שעושה פעילות גופנית שומנים אלו אמורים להישרף בצורה מהירה\קלה.
האם זה נכון והפרופורציה בין כמות הקלוריות שבטחינה להשמנה אינו ישיר (ז"א למרות הקלוריות הרבות היא לא כ"כ משמינה) או שכדאי לי לצמצם באכילתה?
דבר נוסף האם נכון לאחר אימון להעלאת מסת שריר לאכול טחינה מאחר והיא מכילה כמות גדולה של חלבון?
יש לציין, כי כמובן ומדובר על טחינה גולמית (ואני אוכל אותה גולמית, בלי מים) ומשקלי תקין אך אני מתחיל לפתח כרס קטנה שאני לא מצליח להוריד...

תודה רבה מראש!

שלום רב,
בדיאטה אני אמורה להפריד בארוחה בין הפחמימות לחלבונים
יש כמה מאכלים שאני בספק לגביהם לאיזו קבוצה הם משתייכים
שעועית ירוקה
כוסמת
אפונה
אשמח לעזרתך
תודה

שלום רב!

אנו בבית צורכים הרבה לחם (לצורך העניין, לחם "ברמן לעניין" מחיטה מלאה) אך לא מתאפשר לנו לבצע קניות
לעיתים קרובות.

רציתי לשאול האם יש חסרונות בקניית כמה כיכרות לחם בו זמנית והקפאת אלו שלא משתמשים בהם.
האם הלחם מעבד מערכו התזונתי במקפיא? כמה זמן ניתן להחזיק לחם במקפיא (אנו צריכים לשמור אותם במקפיא במשך זמן של שבוע שבועיים לא יותר)?

תודה רבה!

אני בעצמי רופא ,,

האם ולמה יש קשר בין אכילה מאסיבית של פירות כמו תאנים והזעה מאסיבית?

שלום,
לאחרונה התחלתי לדאוג למצב הבריאותי שלי (מצב בריאותי תקין).
הבעיה היחידה שיש לי היא המשקל שלי.

פרטים עלי:
מין: זכר
גיל: 16
גובה: 1.80
משקל: 61.9


בעיקרון אני רוצה להגיע בין 75-80 קילו.
זאת אומרת, בקרוב מאוד אני מתחיל מכון כושר, אני עושה תוכנית אימונים שקוראים לה SS.

איזה תפריט אכילה כדאי לי לעשות שתתאים לתוכנית SS כדי שאני אגיע ל75-80 קילו?

התפרסם במוטקה מאמר בו כתבו שיש אתרים כאלה. אני לא הצלחתי למצוא. האם מישהו יודע? תודה מראש, מלכה

הנה ציטוט ממאמר שקראתי, עד כמה הוא נכון?
כמובן שאני לא מתכוונת לאכול גלידה ושוקולדים במסגרת הדיאטה, אבל אם להגביר את הצריכה הקלורית יום אחד בשבוע באופן דרמטי (אולי כפליים מהרגיל?) מסייע בירידה במשקל אעשה זאת עם מזונות בריאים.

Rule #4: Take one day off per week

I recommend Saturdays as your “Dieters Gone Wild” day. I am allowed to eat whatever I want on Saturdays, and I go out of my way to eat ice cream, Snickers, Take 5, and all of my other vices in excess. I make myself a little sick and don’t want to look at any of it for the rest of the week. Paradoxically, dramatically spiking caloric intake in this way once per week increases fat loss by ensuring that your metabolic rate (thyroid function, etc.) doesn’t downregulate from extended caloric restriction. That’s right: eating pure crap can help you lose fat. Welcome to Utopia.

- שאלה, אם זה אכן נכון, מה יכול להיחשב ל"להגביר באופן דרמטי"?
כמה מאות קלוריות בלבד, כפליים מהרגיל או אולי יותר?

היי, אני רוצה להתחיל לקחת גלולות כדי לקיים יחסי מין בטוחים עם חבר שלי אבל אני בחורה קצת מלאה ואני חוששת שזה יגרום לי להשמין. מה אפשר לעשות?

אני בת 10 ואני לא יודעת אייך להוריד 5 קילו!
אני שוקלת 35
אני צריחה או יותר נכון חייבת עזרה דחוף מי יכול לעזור לי?

שלום לצוות הפסקתי לעשן לפני מספר שנים והוספתי למשקלי (67 '"קג אז) 23 קג נוספים . אני 1.60 גובה וברור לי שאני סובלת מהשמנת יתר אבל למרות הרצון לרזות וכמה ניסיונות לא מצליחה ליהיות עקבית. הילדים עזבו ואני כמעט ולא מבשלת לעצמי. בפעילות גופנית די מוגבלת רק הליכה כי עברתי 3 ניתוחים בעמוד השדרה ודי קשה לי. קראתי שחוסר שינה משפיע להשמנה ואני ישנה כ-4-5 שעות ביממה. בקיצור מה ואיך עושים כדי שההיגיון יגבר על העצלנות? פסיכולוג? תודה מראש

שלום,

לפני כחודש עברתי לידה וכיום נותרתי עם עודף של 5 ק"ג ביחס למשקל בתחילת ההריון. אע"פ שאני אוכלת מזון לא משמין ובכמויות קטנות איני מצליחה להוריד את הק"ג הנותרים. יש לציין כי הנקתי אך ורק בשבוע הראשון לאחר הלידה, אולם, עדיין יש לי חלב. האם יש קשר בין העובדה שאיני מניקה ובין קיבעון המשקל? במידה ולא, מה הגורם לחוסר היכולת לרדת את הק"ג הנותרים?

תודה.

שלום,
אובחנתי כאנמית יחד עם רמת המוגלובין RBC,HGB,HCT נמוכים לפני כ-8 שנים שנים. רופאים שונים המליצו לי על כדורי ברזל בהרכבים שונים שרובים לא סייעו. כיום מסתייעת בפרוגרד פוליק שמסייע באופן מסויים בלבד. הביטוי של התופעה הזו אצלי הינה: חולשה, עייפות מתמשכת, מצבי-רוח משתנים, נשירת שיער וציפורניים שבירות. הבנתי שעלי לאכול מזונות בעלי ברזל גבוה. אשמח לשמוע חוות-דעת ולדעת אילו מזונות מומלצים במיוחד במצבי. בתודה, עדי

קראתי על דיאטה בה אוכלים פירות וירקות כמה שרוצים, ללא הגבלה.
זה לא נראה לי הגיוני, כי גם בירקות ובטח שבפירות יש קלוריות.
אז איך זה עובד בידיוק?

שלום מבקש המלצה לתזונה אחרי צינתור לב ערכים של כלוסטרול כרגע תקינים עי תרופות

נב רגיש בקיבה לפירות