פורום דיאטה, תזונה נכונה, אכילה רגשית - יש לך שאלה?

בוקר טוב,
גיל 31 גובה 1.73 ברצוני לדעת מהו משקל תקין בהתאם לנתונים אלו?

בתודה מראש,
ליאת

שלום לכם אתמול נסעתי באטובוס ופגשתי חברה פתאום היא שואלת אותי תסלחי לי שאני שואלת אבל את בהריון? השמנת המון
ברור לכם שמינוס סלחתי לה בליבי ניפגעתי 4 ימים אני בדיאטה ולא רואים כלום ואני בגלל זה ביאוש ולא בא לי להמשיך אנה תנו עיצה

איפה ניתן לקנות זרעי פשתן ואיך ניתן לאכול אותם

מוניקה שלום

האם יש דרך באמצעות תזונה לגרום לשיער ראשי לגדול מהר יותר. אני נורא רוצה שייארך - אך הוא בשלו....

האם יש מאכלים שמחזקים את השיער?

שלום קוראים לי חן אני היתי אנורקסית 4 שנים ולא מיזמן יצאתי מזה צמתי 3 חודשים ואז התחלתי לאכול ירקות ואז הוספתי תירס אבל המון המון תירס והבטן פשוט מתנפחת מאוד ולא יורדת לי גם יום אחרי רציתי לדעת למה זה ככה?כמה קלוריות יש בתירס?הוא משמין עם אוכלים בכמויות גדולות?כמה אני צריכה לאכול תירס ביום?הוא עושה עצירות?כי אני לא ניכנסת לשירותים רק עם אני לוקחת לקסעדין יום אחרי זה משפיע ואני ניכנסת לשירותים וקשה לי ככה כי כל דבר קטן ממה שאני אוכלת שאני מכניסה לפה מתנפחת ישר הבטן כאילו אכלתי פרה שלמה....

רציתי לדעת עם בשוקו 0 אחוז שומן יש סוכר?ועם הוא משמין?

אני בת 18 גובהה 1.67 או 68 כי גבהתי קצת ושוקלת 43


אני ישמח עם תעני לי על כל השאלות זה באמת חשוב לי תודה רבה ולילה טוב

שלום..רציתי לשאול
כשאנו אוכלים 50 קלוריות מפחממות ו-50 קלוריות מחלבון / סוכר...
האם זה מתפרק בגוף באותה צורה?

ז"א..אם אני אוכלת 50 קלוריות תפוח לדוגמא..ו-50 קלוריות מפרוסת לחם האם זה אותו הדבר?

סליחה שאני מסבכת עם השאלה..
לסיכום: האם קלוריה היא קלוריה ללא שום הבדל ממה היא מורכבה?(חלבון/פחממה/סוכר..וכו'..)

אשמח לתשובה..=)

כמה פחמימות יש בקלמנטינה

שלום רב!
אני גרה בירושלים ובסניף של מאפיית נאמן ישנו אייסקפה דיאט השלט מורה שהערך הקלורי של כוס של חצי ליטר שווה ל49 קלוריות? האם הדבר הגיוני?? איך אפשר לוודא זו ?שאלתי את המוכרת אם זה בטוח והיא ענתה שכן ואמרה לי משהו לגבי האבקה אך השאלה אם הם דוברים אמת?....
תודה רבה.

שלום רב,

כמה קלוריות שורפים בשעת הליכה מהירה וכמה בשעת אירובי?

תודה

שלום,
רציתי לדעת כמה קלוריות יש בסלט כרוב לבן עם שומשום וגרעיני חמנייה במשקל של 100 גרם???
חשוב לי להוסיף כי יש גם רוטב סויה, מעט מאד שמן זית????

תודה מראש, אור

שלום,
אני בת 16, הגובה שלי הוא 1.68 + - והמשקל 65
השומן שלי בגוף הוא מוזר,
מהחזה עד הטבור בערך אני ממש צרה
ואז מהטבור אל סוף הבטן יש לי צדדים וטיפה בטן
זה ממש מגעיל אותי וגורם לי לחוסר ביטחון עצמי.
החלק העליון הוא 70 ס"מ
ומהטבור ומטה הוא 90 ס"מ
אני מאוד רוצה להתחיל בדיאטה,שעשיתי אותה פעם אחת והיא ממש עזרה לי אבל נעצרתי ונשברתי
אני רוצה לדעת אם זאת דיאטה טובה :

בוקר- 2 כוסות קורנפלס עם חלב 3%
או
2 פרוסות לחם קל + גבינה +כוס קורנפלקס + ירקות

ביניים-פרי\מעדן 0 %

צהריים - כוס פחממות נגיד פתיתים\אורז\נודלס +חזה עוף\דג\עוף מבושל

ביניים-פרי\מעדן 0%

ערב - 2 פרוסות לחם קל + כף גבינה 5% + חביתה וכוס קורנפלקס

ואם אני רעבה כמה זמן אחרי הארוחת ערבאני אוכלת פרי או ירק

ואני אשמח אם תגידי לי כמה מכיל התפריט הזה,ותוך כמה זמן אני אוכל לרדת לפחות 7,8 ק"ג
אני יודעת שנעצרים באמצע וצריך סבלנות אבל בכל זאת אני אשמח לדעת

אני מאוד אוהבתאת השילוב של הברנפלקס המסוים הזה עם יוגורט 0% ואוכלת אותו כמעט מדי יום(כארוחת הבוקר או ערב). לאחרונה קראתי באינטרנט כי מכיוון שהוא מכיל סובין,בצריכה מרובה הוא עלול לעשות נזק למערכת העיכול. האם כך הדבר?!

לאחר ניתוח הערמונית נדרשתי ליציאות רכות,הרופא המליץ על שימוש במשלשלים למינהם
כגון,שמן פרפין,נרות גליצרין,תה מידרו וכו' .
אני מעוניין לדעת מהי תזונה נכונה למצב כזה ולא להשתמש במשלשלים.
למשל ירקות חיים , עגבניות ,חסה , פלפל ,גזר,בצל,מלפפון , (סלט ירקות) ?
לחם מלא או לבן? גבינה לבנה + טונה לארוחת בוקר ?
שיבולת שועל (גרנולה) + יוגורט , בבוקר?
אשמח לקבל תפריט יומי לדוגמא
בתודה מראש
סולי

בסד
רציתי לשאול אמא שלי מכינה לי בבית כעין מציות מקמח מלא ללא סוכר{עם תמצית סוכרזית} וללא מרגרינה הגודל בערך כמו של קרקר ממוצע את יכולה לאמר לי בערך מה הוא הערך הקלורי של מצה שכזו?
שאלה נוספת אני נוהגת להכין בשבת תבשיל ירקות בתנור שמכיל: שני גזרים,בצל,גמבה אדומה, שני קישואים,תפוח אדמה מתוק, נבטים ופטריות אני מטבלת עם מעט שמן ותבלינים את יכולה לאמר לי בערך כמה יש בזה?
תודה ענקית רלי

שלום,
רצית לדעת האם ביצה היא המקור הטוב ביותר לחלבון שלא משמין...?
אני יודע שגם בסטייק יש הרבה חלבון ..אבל גם שומן רב..

שאלה נוספת היא האם יש הגבלה למספר הביצים...גם אם לא אוכלים את החלמון.?
כלומר אם אני מוותר על החלמון ..האם אני יכול לאכול ביצים כאוות נפשי?

תודה
מייק