פורום הפרעות שינה ועייפות - יש לך שאלה?

ילדתי כבת 15 אובחנה לפני כחצי שנה כסובלת מהפרעת קשב וניתנה לה תרופת ריטלין במינון של 30 מ"ג LA.
בשנים האחרונות יש לה בעיות התעוררות בבוקר מאחר והיא ישנה מאוחר מאוד שאלתי היא האם יש קשר בין ההפרעת קשר להירדמות מאוחחרת והאם מלטונין יכול לאזן אותה והאם רופא משפחה יוכל לרשום לה מירשם.
בתודה מראש שמעון.

אני סובלת משינה קלה (ישנה עם אטמי אוזניים בגלל הנחירות הקולניות של בעלי ). אני מתעוררת כל שעתיים- שלוש (או בגל שזה לקראת גיל המעבר או בגלל תשישות כרונית). נסיתי לקחת מלטונין. הבעיה היא שאחרי 4-5 שעות אני מתעוררת ולא מצליחה להרדם בגלל ירידה של המלטונין. הפתרון: מלטונין בשיחרור מושהה. אם מישהו יודע אם ניתן להשיג בארץ, בבקשה ליידע אותי. ב-32 בתי מרקחת אמרו שצריך מירשם. בבית טבע אחד בלבד השגתי את המלטונין הרגיל.

כבר כמעט שנה אני סובל מעייפות רבה אף לאחר 12 שעות שינה ומתלווה אליה כאבי ראש טשטוש ראיה צרידות וסחרחורות הייתי אצל הרבה רופאים וללא הועיל אשמח אם תוכלו לעזר

קראתי את הכתבה שפורסמה בעיתון סגנון בתאריך 29.12.09 של ד"ר דליה שכטר.
שלום אני אסי בן 33 אני נשוי ויש לי ילד בן 3
יש לי בעיות שינה כבר תקופה ארוכה מאוד(לפחות כמה שנים) אני לא יודע להצביע בדיוק ממה זה נובע אבל אני יכול לכתוב שזה קצת מהכול (כולל מהכתבה בעיתון)אני לא יכול לישון כאשר יש רעש(ישן עם אטמי אוזניים) אור ואם זה לא המיטה שלי, אני מתעורר המון במהלך הלילה בלי סיבה, אני מתעורר בשעות הבוקר המוקדמות בסביבות 4 ולא יכול להמשיך לישון גם אם ישנתי בשעה 12 בלילה.אני עולה למיטה ב-9 כי אני יודע שאתעורר מוקדם בבוקר.
בקשר לכתבה אני הפסקתי מאלכוהול, קפאין ועישון לפני כמה שנים ומאז התחלו לי בעיות השינה.
אני מעוניין לדעת מה את חושבת ואם יש דרך ליצור איתך קשר כדי שתוכלי לעזור לי.
בתודה מראש אסי

שלום ד"ר
אני בת 60 ומזה כ-13 שנים אני סובלת מהפרעות שינה- קשיי הירדמות ולאחרונה גם מיקיצות ממושכות. רקע - סטרס.
לצערי התמכרתי לבונדורמין התחלתי בחצי כדור וכיום אני נוטלת שניים וגם זה כבר לא משפיע.
אינני רוצה להגדיל מינון מאחר וזה מעגל אין סופי.
ניסיתי להפחית מינון בהדרגה אבל זה לא נראה כפיתרון יעיל.
חשבתי לקחת חופשה להסתגר בבית ולהיפתר בבת אחת מהתרופה ולהסתגל לאיזו שהיא שינה נורמלית ללא תרופות.
האם לדעתך זו דרך נכונה?
האם יש דרך קלה יותר?

אשמח לתשובה
תודה רות

שלום רב
אני לא יודעת אם להגדיר זאת כבעיה אך קיימת אצלי כבר שנים רבות
אני לא מצליחה להתעורר בבוקר למשל בשש או בשבע בבוקר
גם אם אני שמה שני שעונים מעוררים ומנסים להעיר אותי בבית עדיין זה קשה .
קורה הרבה שאני פשוט לא הולכת לעבודה או מאחרת וזה כבר נמאס כמובן לבוסים.
אני בת 24 וישנה בלילה בסדר גמור לא מתעוררת באמצע הלילה
וזה קורה גם אם אני הולכת לישון ב11 או ב12 בלילה.
תודה מראש על כל תשובה או עצה
טלי

שלום,
אני אם לילדה בת חודש וחצי.
עד שהיא נולדה ישנתי 8 שעות ביום והיה לי קשה מאוד לתפקד עם פחות שעות שינה לאורך זמן.
מאז שהיא נולדה (ובאופן טבעי....)אני ישנה בממוצע 5 שעות בלילה. לפעמים מעט יותר ולפעמים פחות.
כאשר הילדה נרדמת בבוקר,בצהריים או אחרי הצהריים נדיר שאני מצליחה להירדם יחד איתה.
אם היא נרדמת ב 8 או 9 בערב אז לפעמים אני כן נרדמת.
מה הסיבה לכך?
יש לציין שאני ממש מתמוטטת ובכ"ז לא מצליחה לישון אם זה לא בערב. אפילו שמחשיכה את החדר, מנתקת טלפון וכו'.
אני יודעת שיש עוד נשים שסובלות מכך אבל יש אנשים שלא מבינים איך אני לא נרדמת.......
הם חושבים שאולי אני לא עייפה....
תודה

מה יש בטלויזיה שמרדים אותי מצוין. בדרכי למיטה אני מתעוררת והשינה עוברת לי וקשה לי שוב להירדם. וחוזר חלילה

אני בת 45 ויש לי בעיות בשינה.
מאז ומתמיד הייתי נרדמת בשעות מאוחרות, אבל בזמן האחרון יש לי יותר סיבות לדאגה ואני מוצאת את עצמי נשארת עירה ולא נרדמת עד 2-3 בלילה. אני מנסה לראות טלויזיה ואם זה לא עוזר אני מנסה להירדם ספונטני וזה לא קורה. לכן יוצא לי לקחת רבע כדור סטילנוקס כי אחרת אני לא אוכל לקום לעבודה בבוקר.
הסטילנוקס עוזר מצויין. ולקחתי אותו רבע כדור 4 פעמים בחודש. (ממש לא הרבה)

בזמן האחרון התחלתי לסבול מהתקפי חרדה, ניסיתי ציפרלקס והשינה הפכה להיות יותר בעייתית.
אני למעשה נרדמת לשנייה וקופצת בחרדה. אני ממש עייפה ורוצה לישון והגוף מעיר את עצמו אחרי שניה.
נאלצתי לקחת 3 פעמים בשבוע רבע כדור. בינתיים הפסקתי את הציפרלקס
ואתמול ב3-4 בלילה כשלא נרדמתי - לקחתי את הרבע כדור סטילנוקס ולא נרדמתי. כנראה שהגוף כבר התרגל למינון ודורש יותר.
שאלתי - אני ממש לא רוצה ליצור תלות בכדור אבל אני ממש לא יודעת מה עדיף? לא לישון כל הלילה ? או לקחת כעת חצי כדור ולישון כמו בן אדם.
כפי שאת רואה המינונין שאני לוקחת הם די נמוכים לא? ואני ממש משתדלת לא לקחת כל יום.
מה דעתכם?

שלום שמי מרדכי בן 58 לאחר התקף לב קל.
1-בקשר לניתוח עם גלי רדיו כתבתם שיש כאבים חזקים בניתוח בגלי רדיו ,כמו כן כתבתם שהטיפול טוב ל 2-3 שנים אולי תוכלו להסביר את הנושא?
2-גם אני סובל מנחירות והפסקות נשימה ההיתי במעבדת השנה ושם המליצו לי על מסכת cpap ניסיתי אותה במשך שבועים ולא הצלחתי להתרגל. מה אתם ממליצים.
3- יש לי בעיית השתנה בלילה אני קם כמה פעמים בלילה להשתין ולא מצאתי פיתרון לנושא מה לעשות? אני עייף במשך היום ולפעמים יושן.

בתודה מרדכי

רק בריאות,
בעיית נחירות בלילה ,בעיית פיפי בליל

שלום רב לצוות-

אשמח אם תוכלו לעזור לי-
אני אם לשני ילדים מתוקים. בתור רווקה הייתי מסוגלת להיות הרבה 'ערה' ולישון בלילה 6- שעות והסתדרתי מצויין. גם אם הייתי מאוד עייפה, הסתדרתי.
כעת, כאמא לילדים, אני רואה שאם אני עייפה, אם אני לא ישנה מנוחת צהריים / או בלילה שינה של 10 שעות, אני פשוט 'אמא רעה'... אני חסרת סבלנות, מתעצבנת יותר בקלות, ואני פשוט מרגישה בגוף סוג של חולשה- מעין רפיון שרירים שאני כאילו לא מסוגלת ואני חייבת את השינה.

בימים שאני ישנה בלילה כ-10 שנות, ולפעמים יותר (השנה אני לא עובדת כך שמתאפשר לי לישון יותר אם אני רוצה) אז אני מרגישה בן אדם רענן, עם כוחות, שמחה עם הילדים (והבעל), מקסימה אליהם, יצירתית וסבלנית אליהם ואני נהנת מכל רגע איתם.

אני תוהה-- הרי זה לא ייתכן כך לחיות שהגוף צריך הרבה שינה, הרי החיים לא בנויים לכזה הרבה זמן שינה, בחיים הרגילים, כשאשוב לעבודה שלי, אין זמן לישון, צריך לעבוד, טיפול בבית וטיפול בילדים, אין זמן עודף לישון.

מה עלי לעשות?
האם זה נורמלי/ לא נורמלי, האם עלי לבדוק משהו בדם?

(אציין, אני לא יודעת אם זה קשור, בחודשים האחרונים יש לי כאבי ראש לעיתים קרובות, לא כאבים חזקים, לא דורשים 'אקמול' , כאב נסבל שמגיע מדי יום לזמן לא מוגדר וללא התראה מראש)

תודה, ומחכה לתגובתכם
אסתר

אני בת 49, עדיין עם מחזור. כבר שנה בערך שאני ישנה רע מאוד, עם המון התעוררויות במשך הלילה כאשר לעיתים קשה לי לחזור ולהרדם. במשך היום אני נורא עייפה כל הזמן. ניסיתי מלטונין וזה לא עזר לי. לקחתי בונדורמין זמן מה אבל פחדתי מההתמכרות והפסקתי. האם יש אופציה טיפולית לא ממכרת?

תודה, הגר

אני בשבוע 10 להריון. אני עייפה כבר משעות הצהרים, נכנסת למיטה בסביבות חצות, נרדמת בלי שום בעיה, אבל תמיד מתעוררת כעבור 3-4 שעות ואז אני בערנות מוחלטת ובלי יכולת לחזור ולהירדם. לפעמים אני מצליחה להרדם שוב כעבור שעתיים-שלוש, אבל לא תמיד זה מתאפשר (תלוי בשעת היקיצה).
יש ערבים שבהם אני ממש "מנקרת" מרוב עייפות, אבל גם אז מתעוררת כעבור 4 שעות ערנית לגמרי.
התופעה הזו נמשכת כבר כחודש וחצי.
אני מודעת לכך, שאולי מדובר במתח, אך אציין כי דווקא בתקופות הכי קשות ומתוחות בחיי, ישנתי לילות שלמים.
1. האם יש פתרון לבעיה
2. עד כמה מדובר בבעיה מזיקה - לי או לעובר
3. האם שנת צהרים אמורה לשפר/להחמיר את הבעיה

לפני מס' שנים סבלתי מבעיות שינה וקיבלתי זודורם. בזמן שנטלתי את הכדורים עשיתי דברים לא נשלטים וללא מודעות תוך כדי שינה, ואפילו יצרתי קשר באמצע הלילה עם מי שהיה אז הבוס שלי והצעתי לו תוכניות עסקיות. למחרת לא זכרתי דבר.
כמובן שאיבדתי את מקום העבודה ההוא, זכיתי לכינוי "משוגעת" וניכנסתי לדכאון עמוק. לא התאוששתי חודשים רבים מהפרשייה ופחדתי פחד מוות שצצה לי מחלת נפש.
רק לאחרונה גיליתי, ממש במקרה, שהזודורם עלול לגרום להתנהגויות משונות תוך כדי שינה ושרבים וטובים הלכו באמצע הלילה לעבודה ולא זכרו דבר למחרת.. במילים אחרות זה לא אני זה הוא.
הייתי רוצה לשמוע קצת יותר על התופעה.
ואיך זה שרופא רושם כדור כזה בכלל?
בתודה מראש,
דנה

שלום אני נער בן 17
מזה כחודש שאני מתעורר במהלך הלילה לתקופות זמן קצרות מעוד
בתחילה הייתי מתעורר בערך פעמיים שלוש בלילה "מסתובב" וחוזר לישון מייד...
במהלך החודש התדריות של המקרים הולכים ועולה והגיעה אפילו עד 10 פעמיים בלילה
במהלך היומיים האחרונים חלה תפנית נוספת... אני מתעורר בשעות הבוקר המוקדמות (3-4) כאשר אני מחוסה בזעה קרה וקפוא... איני מסוגל לחזור לישון לאחר התעורריות אלה ואני נישאר ער עד "הבוקר"...
רצוי לציין שליפני שבועיים קיבלתי איזו כדור צימחי שניקרא קלמנרבין שאינו עזר בכלל! גם כאשר עברתי את המינון המומלץ.
מה עלי לעשות כדי לפתור את זה? אני תלמיד תיכון שלומד לבגרויות ובעיה זאת מפריעה לי מאוד בלימודים
בתודה...
אילן