פורום הפרעות שינה ועייפות - יש לך שאלה?

הי
אני בן 43 בריא בדרכ ספורטאי עם בעיות שינה הכדור היחידי שמצליח להרדים אותי הינו ואבן 10 מג, מקור אי יכולת לישון הינו מתח כפי שנקבע על ידי נוירולוג!לכמה זמן אני יכול לקחת אותו, אני שומר על הגינת שינה וכו
האם הכדור בטוח לשימוש ממושך?

שלום לכם,

יש לי בעיה מאוד קשה שמשפיע עליי מאוד קשה ביום יום,
אני ב 90% מהפעמים לא שומע את השעון מעורר, ובמקרה ואני שומע אותו,
זה לא בידיוק עוזר לי..
אני סובל במשך כל היום מעייפות, ממש יכול להירדם בכל שניה אפשרית בכל מצב אפשרי, עמידה, ישיבה, וגם על מזרון ים.

מה עליי לעשות? אני מתחיל לשנוא את עצמי..
זה פוגע לי בתפקוד היומי, וכל הזמן אני מאחר לעבודה..


רקע רפואי:

אני בן 25, גובה 1.93 שוקל 118 ( לא נראה שמן, נראה חסון )
סובל מ ADHD (הפרעות קשה וריכוז)
היפראקטיביות
אלרגיה
והכי חשוב, אני סובל מדום נשימה חסימתי, ניסיתי בעבר שינה עם CPUP, כישלון גמור.


מה אני אמור לעשות עם החיים שלי?

שלום אני נועם אני תלמיד בבית ספר ויש לי בעיה לקום בבוקר שבמקום שאני יקום בשעה 7 בבוקר אני קם בשעה 12 או 1
שמתי שעון מעורר לכול דקה שיצלצל ואני לא שומע אותו אפילו שהוא ליד האוזן שלי
נסיתי כבר הרבה שיטות לקום בבוקר בזמן ושום דבר לא עבד
השאלה שלי היא: העם יש כדורים או שיטה רפואית שתעזור לי לקום בבוקר ?

אני חיל בן 20 עוד מעט וסובל כבר כשנה מבעיות שינה. תחילה הייתי מתעורר הרבה במהלך הלילה וסובל מעייפות מטורפת במהלך היום (שש שעות שינה בממוצע) אבל כשנבדקתי במעבדת שינה ובבדיקות דם לא אובחנתי בשום מחלה/בעיה. כעת אני כבר חודשיים ישן טוב במהלך הלילה אך עדיין מת מעייפות כשאני מתעורר (למרות שבע שעות שינה בממוצע) וגם חש עייפות במהלך היום. חשוב לי לציין שבשנה האחרונה אני נמצא במצב נפשי לא קל שמן הסתם משפיע באופן ישיר על השינה. חשוב גם להבהיר שהתעוררתי עייף לא רק בשנה האחרונה ולפעמים דווקא אחרי שינה ארוכה אך אז לפחות לא סבלתי מעייפות במהלך היום וגם העייפות בבוקר היתה במינון נמוך ולכן לא הרגשתי שונה משאר האנשים אך היום זה ממש מקשה עלי.

יש לי שתי שאלות:
1. איך אני יכול לקום בבוקר פחות עייף? (כרגע, אחרי שהמצב הנפשי שלי די התאזן זו הבעיה העיקרית שלי שקשורה לשינה. השינה עצמה כבר די טובה וגם העייפות במהלך היום פחתה)

2. האם יכול להיות קשר בין מה שציינתי עכשיו לראומטולוג? כי הנוירולוג שהייתי אצלו הביא לי הפניה לראומטולוג ומבירור שעשיתי מדובר ברופא שמתמחה בעצמות וכו'. יש לי תור בסוף החודש אליו. האם כדאי לי ללכת?

שלום רציתי לשאול אם אני נוטל ריטלין האם אני צריך להפסיקו לפני הבדיקה?
וכן אותה שאלה רק על הצד שאני נוטל מירו
*אלו שתי שאלות מכיוון שאני מאמין שיש חילוק בין רטלין שבה ההשפעה מתפוגגת לבין מירו שבה אחרי הפסקה עדיין אינה מתפוגגת.

שלום רב .... אני מטופל בהרבה כדורים פסיכיאטריים שילוב של כמה תרופות אשר הביאו אותי לאיזון ... סוליאן קסנקס ויפקס פרוטאיזין אנטומין שזה נפשי ואני זקוק לכדורים והשילוב הזה אפילו שזה נשמע הרבה זה הטיפול היחיד שהצליח לייצב אותי ולא אהיה בבית חולים פסיכיאטרי .... כמו כן אני נוטל כדורים לאחר צנתור שעברתי קרטייה פלאוויקס קרדילוק לפיטור . שאלתי היא כזו ... אני בסביבות שבע שמונה בערב כבר נרדם ואז הולך לישון מוקדם בשעה שבע וחצי נגיד ומתעורר נורא מוקדם , לפני כמה שבועות זה היה בארבע וחצי בבוקר זה בסדר כי אני מתחיל לבשל צהרייים שיהיה לי מוכן אחרי שאני חוזר מהסדר יום אך בשבוע האחרון אני מתעורר כבר באחת וחצי לפנות בוקר ואני מפחד לצאת מאיזון בגלל המצב הנפשי המיוחדד והרגיש שלי . פניתי לרופא משפחה הוא רשם לי נוקטורנו במינון הנמוך 3.75 אז אני מסביר שאין לי בעיה להירדם אני נרדם מהר אך היקיצה היא מוקדמת אני מתעורר ערני לחלוטין ולא יכול לחזור לישון . אז אני הולך לישון בשמונה בערך מתעורר באחת עשרה בלילה לוקח נוקטורנו אחד או שניים במינון הנמוך ונירדם לעוד שעתיים אבל לא תמיד לפעמים הכדור עוזר לפעמים לא ואיני רוצה לצאת מאיזון נפשי בגלל חוסר שינה שיצטבר תוך כמה שבועות . אני בן 42 יש לי סדר יום מתשע עד אחת אני עוסק בספורט אחרי כן צהריים אוכל וטלוויזיה מחשב או חברים . מה ניתן לעשות במקרה שלי רציתי לציין שניסיתי גם זודרום וזה לא עזר לי וניסיתי גם שני כדורים של נוקטורנו במינון הנמוך 3.75 יוצא שאני ער בסביבות שתיים לפנות בוקר ומעסיק את עצמי בגלישה באינטרנט כתיבת יומן טלוויזיה שומע מוזיקה אבל אני מעדיף לישון לקום בחמש שש זה יהיה בסדר בשבילי מה עלי לעשות
תודה והערכה מראש
שוני

שלום
בן 65 התחלתי להתעורר מאד מוקדם ,ארבע,ולפעמים מוקדם יותר.וכמובן שעות השינה הצטמצמו .יש מה לעשות נגד זה?
תודה
חיים

שלום,
כבר הרבה זמן שמי שנמצא ליידי בלילות ובשעות הבוקר המוקדמים שאמי יושן אומר לי שאני בוכה ומדבר מיתוך השינה וגם קשה לי להרדם בלילה ולא יודע אם זה קשור לכ משנה כמה אני יושן אני יהיה עייף כל היום וכשאנסה לישון אני לא מצליח ורק להגיד אני רק בן 18 תודה מראש .

אם השינה של אדם שישן מ21:00 עד 5 בבוקר זהה לשינה של אדם שישן מ2 לפנות בוקר עד 10 ?

שלום. אני בת 46, חווה שינויים שונים לפני הכניסה לגיל המעבר כנראה. בשבוע האחרון, אני לא מצליחה לישון והאמת היא שאני ממש לפני קריסה, מותשת לחלוטין. אני שוכבת ערה שעות במיטה ופשוט לא מצליחה להירדם. שמתי לב שאני כבר כמעט לא מפהקת. אני מצליחה להירדם פעם ראשונה רק בסביבות 3 בבוקר, וגם אז זה למקסימום שעתיים. אני לוקחת כדור שינה יום כן-יום לא, כדי להימנע מהתמכרות. הכדור עוזר לי, אבל גם לוקח לי שעה שלמה להירדם והשינה נמשכת רק 4-5 שעות. מעבר לכדורי השינה, אני לא לוקחת שום הורמונים בשלב הזה. אני די מיואשת, שלא לדבר על המחשבות שלא מפסיקות במשך כל הלילה- אני פשוט מותשת.
מהו התהליך הזה ומה אני יכולה לעשות כדי לישון, אבל ללא כדורים? אודה על כל מידע שהוא.

שלום דוקטור.
אני בת 20 ועד לאחרונה ישנתי מצוין כ8 שעות בלילה.
לאחרונה יש לי נדודי שינה שמאוד מלחיצים אותי.
אם אני לא נרדמת עד שעה 12 נגיד אני נלחצת ופשוט בפאניקה ויוצא שאני לא נרדמת בכלל או מאוחר מאוד.
אתמול לא ישנתי בכלל, אולי 20 דקות. קמתי עם כאב בטן ולא הצלחתי להרדם שנית. אני פוחדת שבלילה הבא לא אוכל להרדם ואיך אני לא נרדמת ואם זה מסוכן...
מה אפשר לעשות? רציתי לדעת האם כאשר עוצמים את העינים ופשוט לא זזים זה נחשב כשינה?
לא הצלחתי להרדם ואני ממש מודאגת

שלום רב,
אני בן 90 ומתפקד סה"כ היטב ברוך השם.
נוטל אמביאן 12.5 מ"ג וסירקאדין 2 מ"ג אך לצערי לוקח לי כמעט שעה להרדם.
מה מומלץ?
תודה רבה!

שלום לכם
לאחרונה (כשבועים) התחלתי להזיע בשנת הלילה. זו לא הפעם הראשונה, בעשור האחרון. אני בן 48 וזוכר תקופות כאלו עוד מהיותי נער.
ככלל אני בריא, משקל תקין ובדיקות דם תקינות.
אולם, מזה מספר שנים שאני מרגיש עייף. תמיד נזקקתי ליותר שעות שינה מהחבר'ה. גם בשבתות (בהן איני צריך להשכים לעבודה כבימות החול) אני מתעורר מוקדם ועייף.
אשמח לתת עוד פרטים, אם צריך, ואבקש לקבל פרטים לכיווני בדיקה.
תודה מראש
ארי

היי
אני מאובחנת כסובלת מחוסר ויסות חושי.
אחת מהשלכות התופעה היא, שאינני מסוגלת לישון בשקט, כי כל רעש קטנטן מקפיץ אותי.
בשנים האחרונות התרגלתי לישון עם מאוורר דלוק, שבעצם מסתיר את כל הרעשים האחרים.
הבעיה היא, שבעלי רגיש מאוד למאוורר, זה מתפיס לו את השרירים ובייחוד עכשיו בחורף, פשוט קררררררר
שמעתי שיש מכשיר שעושה רעש סטטי
זה אמיתי?
איפה אפשר להשיג כזה דבר?
תודה מאוד

הי
בן 43 עם רקע שנה של הפרעות שינה, עוררות יתר ושינה ירודה
הוגדרתי כחרדתי מהפחד שלא אצליח לישון
מאוקטובר משתמש בכדורי שינה : שבוע זודורם הפסקה, 3 שבועות נוקטורנו- הפסקה
ו4 ימים סטילינוקס
עובר טיפול פסיכולוגי ע"מ להבין מהיכן מגיע הרקע לנדודי שינה
האם נתקלתם סנריו כמו שלי ? והאם להערכתכם אי פעם אוכל להשתחרר מכדורי השינה?
מה תופעות הלואי של סטילונוקס אם אקח אותו שנה? האם יהיה פגיעה במערכת העצבים, אברים פנימים, מחלות שהכדור יכול לגרום( סרטן וכו?)