פורום הפרעות שינה ועייפות - יש לך שאלה?

הי

אני בן 37, ובמשך שבועיים + האחרונים יש לי קושי להירדם. אני מוצא את עצמי ער כל הלילה עד למחרת, והולך לעבודה גמור, ולא מתפקד כראוי. כמו כן, הנהיגה שלי בסכנה, והיות והגוף זקוק למנוחה ואני לא מצליח לישון.
נתנו לי כדורי שינה, אבל בכדורים כתוב שאם אני סובל מבעיות דום נשימה, אז אסור לקחת את הכדורים.
אני חייב לחזור לשגרה שבה אני ישן לפחות 6 שעות כמו אדם נורמאלי.
מה אני יכול לעשות כדי לחזור לשינה רגילה?
האם ישנם בדיקות כגון CT, MRI, או כל בדיקה אחרת שתגלה מה הבעיה?

הי
בן 42 עם נדודי שינה
נול נוקטורנו 7.5 מ"גחודשים
האם זה כבר ממכר ? בלי זה אני לא נרדם
איך יוצאים מהמעגל? האם רמוטיב ממכר? האם לישון עם רמוטיב "יותר טוב" או פחות ממכר מנוקטורנו?
מה תופעות הלואי של נוקטורנו אם חלילה אשתמש בו כול החיים?

שלום רב,
אתחיל בכך שאני מניחה שאינני הראשונה בעולם שסובלת מחוסר שינה בעקבות תינוק שנולד:). בלילה אני מתעוררת כל שעתיים וחצי- שלוש לפרק זמן של כחצי שעה לצורך הנקה. בבוקר אני בקושי מצליחה לקום לקולות הבכי. התייעצתי עם אחות טיפת חלב והיא הציעה שאשן בשעות היום כשהתינוקת ישנה. אולם, אינני מצליחה להירדם כלל. כעת שאלתי היא, האם חוסר שינה שכזה לאורך זמן יכול לגרום לי להתמוטטות, לפגיעה בריאותית? תודה מראש,
דניאל

ד.נ.
מה ההבדל בין צירקדין (מלטונין) לבין התרופה הטבעית הרמוטיב, לצורך שיפור השינה בשעות הבוקר המוקדמות, מבחינת יעילות ומבחינת בטיחות ותופעות לוואי?
בברכה, אלי

שלום

לקחתי במשך כשנה כל לילה נוקטורנו בגלל בעיות שינה קשות
הפסקתי ואז הופיעו חלומות מוזרים עם תחושה חזקה של מציאות ,עם הרבה פרטים וארוכים ומבולבלים שנותנים הרגשה מאוד לא נעימה
מאחר והופיעה התופעה הזאת אז חזרתי לקחת שוב את הנוקטורנו מיד החלומות האלו הפסיקו ,ואז ירדתי מאוד מאוד בהדרגה במינון של הנוקטורנו
ואז החלומות האלו הופיעו שוב
מה הסיבה שזה קורה ואיך אפשר להפסיק את זה?

שלום וברכה
אני בן 25 בן אדם בריא
אני כרגע התחלתי לעבוד במשמרות
כשאני עובד בוקר אז יום לפני קשה לי מאוד להירדם. אני צריך לקום ב5 בבוקר וגם אם אני נכנס למיטה ב10 בלילה אני מתהפך עד 3 לפנות בוקר ואפילו לפעמים לא ישן בכלל!
הנה עכשיו לדוגמא אני לא נרדם ובעוד כשעה אני צריך כבר להתארגן לעבודה וזה מתסכל
אני לא מצליח להירדם -> אני מסתכל על השעון שדופק->אני נהיה מתוסכל ועצבני->וזה גורם לי עוד יותר להיות בלחץ ולא להרדם

השינה שלי בדרך כלל היא טובה ועמוקה ואין לי נדודי שינה
רק הקטע הזה של המשמרות כשאני עובד בבוקר אז קשה לי ללכת לישון מוקדם,

רציתי לדעת אם ישנה תרופה טובה ללא מרשם שיכולה לתת לי מענה בימים שאני צריך ללכת לישון מוקדם, אני צריך משהו די חזק שאגיב אליו כי אני באמת נכנס ללחץ ועצבים כשאני לא נרדם וזה משפיע עליי
ראיתי שיש המון תרופות כמו רסקיו מלטונין ועוד הרבה סוגים
רציתי לדעת מה הכי טוב כמה מיליגרם והכי משפיע?

אשמח לתשובות
תודה מראש!

שלום,
בשל עומס המשימות שיש לי בזמן האחרון אני שוקל לקום כל יום יותר מוקדם בבוקר. אני הולך לישון בערך בין 12 ל-1 בלילה וקם ב-7. אני רוצה לקום ב-6. האם הקטנת משך זמן השינה עלולה לפגוע בי מבחינה בריאותית ? האם יש מינימום ? איך אני אוכל לדעת אם אני ישן מעט מדי ופוגע בעצמי ? (אני לא בטוח כמה תחושת עייפות מספיק אמינה).
תודה,

שחר

שלום

אני אמור לבצע הולטר לח"ד 24 שעות.
אני חושש שזה יפריע לי לשינה (הן להירדם, והן למהלך השינה).
באופן כללי, פעם בכמה זמן אני לוקח כדור שינה, בפרט כשאני לא ישן במצב רגיל, אלא בבית אחר, או בתנאים לא נוחים.
כדור הרגעה אני מבין שלא ניתן לקחת כי אז הבדיקה לא תשקף את המצב הטבעי.
השאלה אם אקח כדור שינה זה ישבש את איכות הבדיקה שלא נעשתה בתנאים טבעיים ?
ברשותי כדורים - נוקטרנו/אמביאן6.25/זודורם/סטילנוקס/נומבון. במידה וניתן לקחת, איזה עדיף ?

תודה

שלום.
בדרך כלל אני הולכת לישון ב10 11 בלילה וקמה בין 6 7 בבוקר. ככה 7 8 שעות
אבל אם אלך לישון אחרי חצות אישן במקסימום 6 שעות ואז אהיה הפוכה ביום
וכמו היום כשישנה יותר גם לא אפקטיבית ועייפה אבל לא מצליחה להרדם כבר שעות.
זה מאוד מפריע ומתסכל. מה ניתן לעשות?
אציין שהיום יצאתי להליכה בבוקר של חצי שעה
ועושה ספורט 3 4 פעמים בשבוע בבקרים או ב6 גג 8 בערב.
ואוכלת ארוחת ערב גג ב8.
תודה

הי
בן 42 עם שנה הפרעת שינה הןגדרתי כחרדתי וטורדני לגבי נושא השינה
הומלץ מלטונין וזודרום
נטלתי 3 חודש מלטונין השרה שינה ל4 שעות ולא יותר
הומלץ על זודרום נטלתי אותו שבוע נרדמתי אך לאחר לא היתה השפעה
התחלתי ואבן .4.5כדור ואני נרדם כ 6 שעות
הבנתי מהרופא שלי בעית השינה היא פחות משמעותית ואני צריך להמשיך עם הואבן שאלותי:
1.אינני נוטל תרופות פרט לפרופציה למניעת נשירת שיער 7 שנים - האם השילוב עם פרופציה תקין
2.האם מינון של 1.5 ואבן להשריית שינה תקין ואני יכול להמשיך איתו לאורך שנים?
מה תופעות הלואי של ואבן?
3. האם יש לנסות אמביאן?

שלום רב,
אני מתקשה להירדם כשביום למחרת צפוי לי אירוע מלחיץ במיוחד.
רופא משפחה נתן לי כדור שינה (נוקטורנו) אך זה לא עזר .
הרופא החליף ללוריואן אך גם זה לא עזר - הצלחתי להירדם רק בסביבות 3 בבוקר וכמובן שהתעוררתי עייף מאוד
ראוי לציין שמדובר בארועים נדירים - פעם פעמיים בשנה ולא יותר ולכן אני לא מעוניין בטיפול קוגניטיבי וכדומה אלא פשוט למצוא את הטיפול הנכון שיעזור לי להירדם.

האם יש "כדור פלא" שיעזור לי ?

האם ישנה יעילות מוכחת של מזרנים מסוג טמפור לחולי פיברומיאלגיה
והאם ישנו הבדל מהותי בין מזרוני ויסקו של שאר החברות לטמפור של הולנדיה?


תודה

שלום . אני קרוב לשנות השלושים לחיי ,ויש לי את התסמונת "מחזור עירות-שינה שונה מ-24 שעות"
יש לי תזוזה של 3 או 4 שעות ביממה ,ובשביל לסנכרן אני לפעמים מזיז את זה ליותר.

בקיצור לחזות באיזה שעות אני ישן בעוד חודש ,זה כמו לחזות את המזג אוויר.

אני חושב שהגיע הזמן לסדר את הנושא.

האם אפשר פשוט להתאמן על זה לישון פחות שעות ככה שאני יהיה עייף מוקדם מהצפוי?

או שחייבים טיפול במעבדה ,שמאחר ואין קשר ביני לבין האור והחושך ,אני קצת מתקשה להאמין איך אפשר לפתור את זה .גם שלא ממש בא לי לבלות לילות במעבדות.

או מה אתה יכול להציע לבן אדם ,שבסך הכל רוצה להיות מסונכרן עם החברה ?

תודה

שלום וברכה

בן 39
סובל מקשיי שינה - גם בהירדמות וגם באיכות השינה.
כמו כן הולך לישון מאוחר (בסביבות 3) ולעיתים נרדם רק בשעות הבוקר המוקדמות.
אני נוטל לוסטרל בגלל חרדה, במינון של 150-200 מ"ג.
וכן הומלץ לי ע"י הרופא להיעזר במירו רבע או חצי כדור של 30 מ"ג בכדי לשמור על אורך השינה.
לפעמים המירו עוזר, לפעמים לא, אך הוא לא עוזר לי להירדם מוקדם.

1. האם יש קשר בין הלוסטרל לבעיות השינה (אני לוקח את זה בבוקר) ?
2. האם אין בעיה בנטילת מירו על בסיס קבוע לבעיות שינה ?
3. האם מירו פוגע בשינה הטבעית והשלבים שלה ?
4. בימים האחרונים ניסיתי לקחת לפני השינה 2 כדורים מלטונין למציצה 3 מ"ג של חברת NOW, ולא הרגשתי שזה מסייע.
הבעיה היא בכדורים ? או בשעות שאני לוקח את זה ? (אני לוקח את זה מאוחר)

אשמח מאוד למענה על השאלות הנ"ל

תודה ושבוע טוב

היי, אני בת 29, בריאה. סובלת מבעית שינה מעיקה, אני מתעוררת כל לילה בשבועיים האחרונים בשעה קבועה, באיזור ארבע בבוקר (לא משנה מתי הלכתי לישון) ואז אני בד"כ ערה לפחות שעתיים...לפעמים אפילו עד שבע וחצי- השעה שאני קמה לעבודה. לפעמים אני מתעוררת כי אני צריכה לשירותים (אני שותה המון מים במהלך היום) ולפעמים סתם מתעוררת. אבל הדגש הוא על מתעוררת.. לוקח לי המון זמן להצליח להירדם שוב ואני כבר ממש הרוסה, גם ככה אני לא אחת שנרדמת בקלות, רעש מאוד מפריע לי וב"דכ לוקח לי לפחות חצי שעה להירדם אם לא שעה, ורק בשקט מוחלט וחדר חשוך. עניין ההתעוררות הזה פשוט גומר אותי ואני כל יום יותר ויותר עייפה... אני לא בתקופה לחוצה, לא מוטרדת.. כלום... אני כבר ממש לא מתפקדת מרוב עייפות..