פורום הפרעות שינה ועייפות - יש לך שאלה?

שלום,
אני בן אדם בריא מאד ומודה על כך מאד כל יום. גופנית ונפשית. ובכל זאת מאז ומעולם הייתי יצור עייף, לא אנרגטית, "אין כח"- (אם כי מאד סקרנית וחיובית). נרדמת מול הטלויזיה, בסרט, כשלמדתי- כנ"ל, בקריאה, בנהיגה, - נלחמת בעזרת פיצוח גרעינים ( מומלץ)
עושה ספורט- בשביל לעשות וי, אף פעם זה לא משתפר- לא נעשה קל. כל דבר הוא מאמץ.
אני בת 54, לא סובלת מעודף משקל, בעלי אומר שאני נוחרת קלות בשינה ולא נושמת טוב. אבל הבעיה היא מאז ומתמיד. עשיתי בדיקות דם- לא אנמיה, לא חוסר ויטמין b12, מן מזג שכזה...
החלום שלי הוא להיות רעננה ואנרגטית. האם הוא מוגזם?...
בגילי כבר לא אכפת לי אפילו לקחת כדורים שישנו את חיי.
האם כדאי להבדק במעבדת שינה?
איפה בודקים את כל המיכלול?
תודה רבה!

מצאתי את בתי בת 11 עומדת ליד המיטה וישנה לגמרי לא הצלחתי להעירה וכשהשכבתי אותה במיטה לא הרגישה דבר והיתה רפויה לגמרי ממש מלחיץ!!! מה זה אומר? אגב קשה מאוד להעיר אותה משנתה. בעבר מצאתי אותה באמצע הבית היא כנרטה חשבה שקמה לשירותים ואז הובלתי אותה לשירותים ואען היא הורידה מכנסיים ועשתה צרכיה קמה וחזרה למיטה.

שלום רב,
אני אח מוסמך,ועובד משמרות לילה בין השאר.עקב בעייה של שינה אחרי לילה התחלתי ליטול בונדורמין לפני כ-3 שנים.מדובר בכדור אחד ללילה וחצי אחרי משמרת לילה.
ביומיים אחרונים נתקעתי בלי הבונדורמין.וממש התחלתי להרגיש סימפטומים של תסמונת גמילה מהכדור.דהיינו,אי שקט ואינסומניה.
זה ממש הטריד אותי והגעתי למסקנה שאני חייב להפסיק ליטול את הכדור.
קראתי בפורומים ברשת שעושים TAPER OFF בהדרגה עם אסיוול וברוטיזולם במקביל.
אך לא ידוע לי ולא הבנתי כיצד כדאי לעשות זאת ממש.
האם אפשר לקבל המלצה כיצד לטפל בזה? למי פונים? מעבדת שינה? רופא משפחה?
זה מאוד מטריד אותי שנהייתי תלותתי בכדור הזה ואני רוצה להפסיק לגמרי ליטול אותו גם אם זה ייקח זמן מה.
תודה מראש.

בערך לפני חודש ימים עברתי תאונת דרכים . מעוצמת התאונה כסא הנהג נשבר ( אני הייתי הנהג) והיה לי whiplash מאוד חזק. מאז התאונה יש לי נידודי וחוסר שינה. שאילתי היא האם יש קשר בין שני הדברים. יש לציין קודם לכן הייתי יושן בין 5-6 כל לילה. כמו כן אני מבקש שהתשובה תשלח לי בבקשה למייל שלי. תודה מראש

שלום 2 שאלות ברשותכם

בן 38 מוגדר שיש לי נדודי שינה ואיכות שינה ירודה ,4 שעות שינה ביום הומלץ אצל רופא השינה זודורום+מלטונין
אני נוטל 7 שבועות 2 מג סירקדין/במלטונין , בשבוע הראשון היה שיפור אך בשבוע האחרון שאני נוטל מלטונין אני נרדם שעתים שלוש ואז קם ולא יכול לחזור ישון עד הבוקר כך שלמעשה חזרתי לנקודת ההתחלה
אני כה חושש על בריאותי שבמשך שנתיים לא יושן
1. האם יש לכם פתרון למצבי?2. שאלה נוספת האם ניתן לקבוע איזה נזקים יש לגופי אחרי מציאות כה קשה כפי שתארתי של חוסר שינה? איזה מחלות כבר יש לי? יש לציין שגם במשך השנתיים אני מקפיד על 4 פעמים חדר כושר ובנית גוף עם משקולות של 70 קג.+תזונה נכונה!מה קורה לגוף אחרי מציאות כמו שתיארתי

הי בן 42וחצי,
נדודי שינה ואיכות שינה ירודה כ שנתיים ,3 שעות שינה ביום! הומלץ אצל רופא השינה זודורום+מלטונין+CBT
אני נוטל 5שבועות 2 מג סירקדין/במלטונין , בשבוע הראשון היה שיפור וישנתי כ 4-5 שעות' אך חזרו נדודי השינה מהשבוע הראשון ועד לפני 3 ימים
לפני 3יומיים התחלתי לשתות 3 כוסות יין אדום ואחרי כשעה נוטל מלטונין 2 מג- והשינה שלי השתפרה מאוד יושן 6 שעות. האם השילוב תקין? ומה הכמות שבה יין אדום מסוכנת? לכמה זמן מקסימום ניתן לקחת מלטונין? תור הבא שלי למעבדת שינה רק אמצע יוני. מודה לך
אני כל כך נפעם מהסבלנות והמסירות שלכם לחולים.. זה נהדר מבחינתי- תבורכו

שלום ,שמי לירון ואני בן 18.
אני ישן בשעה 12 כל יום,ומתעורר ב9-9וחצי,
כרגע אני לפני גיוס,והייתי רוצה לישון קצת יותר בזמן שנותר לי,לפחות עד 11..
מה ניתן לעשות?תודה מראש

שלום,
האם התרופה ציפרלקס יכולה לעזור להפרעות שינה שלי.
ההפרעות מתבטאות בקושי להרדם, דפיקות לב מהירות ומציקות כאשר מגיעה שעת השינה, מתח ולחץ בחזה, מחשבות מרובות.

האם ציפרלקס יכול לעזור במקרה שלי, ואם כן מתי יש ליטול את התרופה? בבוקר או לפני השינה וכמה זמן לפני השינה?

תודה דוקטור

שלום רב,
אני רוכש דרך האינטרנט כדור לשינה שמאוד מסייע לי.
הוא כולל:
valerian root 600 mg
hops 300 mg
passionflower 200 mg
gaba 200 mg

שתי שאלות:
א. האם חומצת האמינו Gaba אינה מזיקה בנטילה קבועה?
ב. האם ניתן ליטול את הכדור הזה הזה יום-יום?

בברכה,
רונן

קוראים לי אלירן אני בן 18 כרגע חייל בצה"ל,
יש לי בעיה שהיא הרבה לפני הגיוס פשוט אף פעם לא חששתי ממנה עד היום.
אתמול בלילה זה קרה לי שוב, התעוררתי מהשינה סביבות 5 בבוקר ואז כשניסיתי לחזור לישון הרגשתי מוזר כאילו הלב/הגוף שלי מפסיק לעבוד. בכל פעם שרציתי להתעורר פקחתי עיניים וניסיתי להוזיז את כל הגוף בכוח! בהתחלה ללא הצלחה אך לאחר שהוזזתי את הידיים והרגליים הרגשתי שאני לעיתים מצליח להזיז ולעתים ממש לא! הרגשתי שאני ממש מתאמץ.
לאחר מכן פשוט הרגשתי שאני מתעורר וניסיתי להרדם שוב ושוב אחרי כמה דקות אותה הרגשה מוזרה שאני פוקח עיניים ולא יכול להזיז שום חלק בגוף!
זה קרה איזה 3-4 פעמים כאלו וכשפקחתי עיניים והתעוררתי לגמרי גיליתי שזה היה בערך בזמן של 30 דקות!
אני לא יודע להגדיר את התכיפות של זה אבל זה די הלחיץ אותי ובמיוחד שאני בצבא עכשיו ויחשבו שאולי אני משקר או משהו אבל יש לי את זה כבר זמן רב מלפני הצבא פשוט מעולם לא בדקתי את זה.
אשמח לתשובה שאדע לאן להמשיך.
אני די מודאג מזה.
תודה.

שלום רופאים מדהימים
,בן 42
שנה וחצי,נדודי שינה ואיכות שינה ירודה ,3 שעות שינה ביום הומלץ אצל רופא השינה זודורום+מלטונין+CBT
אני נוטל 5שבועות 2 מג סירקדין/במלטונין , בשבוע הראשון היה שיפור וישנתי כ 4-5 שעות' אך חזרו נדודי השינה מהשבוע הראשון ועד לפני 3 ימים
לפני 3יומיים התחלתי לשתות 3 כוסות יין אדום ואחרי כשעה נוטל מלטונין 2 מג- והשינה שלי השתפרה מאוד יושן 6 שעות. האם השילוב תקין? ומה הכמות שבה יין אדום מסוכנת? לכמה זמן מקסימום ניתן לקחת מלטונין? תור הבא שלי למעבדת שינה רק אמצע יוני. מודה לך
אני כל כך נפעם מהסבלנות והמסירות שלכם לחולים.. זה נהדר מבחינתי- תבורכו!

לפני כחודשיים התחלתי לקחת מלטונין 5מג במרשם רופא שינה, כמו כן אני לוקח סימבלטה 120 מג וB12.

האם אני צריך לחזור לרופא, או פשוט להפסיק כשהמלטונין יגמר?

זה הרבה 5 מ"ג, אני רואה שהרבה אומרים ש2 מ"ג הוא המינון המקובל.

שנים שיש לי כבר בעיה לקום באמצע הלילה לא מודע אני ממש זומבי ולאכול כול מה שבה ליד ואחר כך לחזור לישון לפעמים לא זוכרת אפילו ורק בבוקר רואה מה קרה בלילה זה מאוד מפריע לי כי אני משמינה מה עושים שמעתי שזו בעיה והאם קיים טיפולהדפסת ההודעה
הוספת תגובה

אני בן 60, חי נורמלי, עושה ספורט באופן סדיר ורכיבת אופניים מאומצת בימי ששי שמתפרסת על כ6-7 שעות רכיבה.
בלילה שלפני הרכיבה אני מרגיש שהדופק שלי מהיר מדי אבל מצליח להירדם ללא קושי מיוחד.
הדבר מחמיר כאשר אני יוצא במסגרת האופניים (עם חברים, ללא בנות זוג) לישון מחוץ לבית. ממש קשה לי להירדם והדופק מהיר, לפעמים אני שומע אותו באוזן...בד"כ נרדם למשך 3 שעות בערך, וממשיך להתהפך...אציין רק שמסביבי כולם נוחרים בשלווה שאגב לא מפריעה לי בכלל.
התופעה חוזרת על עצמה, כשאני מנסה לנמנם קצת לאחר רכיבה, אוכל ומקלחת טובה.
אגב, כל הבדיקות אקג שבצעתי,כולל ארגומטריה במאמץ מראים תוצאות תקינות.
לקראת נסיעה לחו"ל לטיול אופניים עם החברים למשך כשבוע, אני מודאג...
תודה מראש

שלום פרופסור
מה אם כן היעילות של מלטונין?וואיך היא משפיעה?בטיפול של רופא השינה- הוצע לי גם זובורום אך הרוקחים של הכללית הרתיעו אותי מהשימוש בו בשל גילי הצעיר, איך אני ממשיך?
כאמור בן 42 עם נדודי שינה כשנתיים,,לוקח מלטונין אחרי בדיקת רופא מ11.4 סהכ" שיפור באיכות שינה. אתמול משום מה נטלתי מלטונין ב9:36 ולא הצלחתי להרדם, לקחתי שוב ב13:01 וללא תוצאות,סהכ שינה של אולי 1 שעה! איך אני ממשיך? לקחת 2 כדור לפני השינה?