פורום הפרעות שינה ועייפות - יש לך שאלה?

שלום

אני בת 48 התחילו תסמינים של גיל המעבר.
השינה שלי מעולם לא היתה טובה, אבל בשנה האחרונה אני ישנהשעתיים רצוף, כל דבר מעיר אותי. אני ישנה 5 שעות הכי הרבה ומקוטע
אני מאובחנת בפיברומיאלגיה שהתפרצה בשנה וחצמ האחרונות.
התחלתי לקחת פיטו-קלצ'יק. תוסף לכל התסמינים של גיל המעבר, קיבלתי מרופאת הנשים.
אני נוטלת גם רסיטל.
שמח לשמוע כיצד אפשר,להיטיב את שעות השינב.נמאס לעי להיות "זומבית"

תודה
רותי

שלום

רציתי לשאול את דעתכם לגבי הכדור אמביאן CR כפתרון לנדודי שינה, כרגע לוקחת נוקטורנו, אך מתעוררת באמצע הלילה וכבר לא נרדמת.

הבנתי כי כדור אמביאן אינו בסל התרופות ויש לרכוש אותו באופן פרטי, אך הייתי שמחה לדעת לפני שרוכשת מה אתם חושבים על השפעת הכדור או מה ידוע לכם על ניסיון המשתמשים בו.

תודה רבה,

ליאת

שלום רב,
הומלץ לי על טיפול באור בשעות הבוקר באמצעות מנורה מיוחדת (light box) בשל בעיית שעון ביולוגי מסוג dsps . שאלתי היא - היכן אני יכול להשיג מכשיר זה בארץ להשכרה/לקניה? אני מחפש מזה זמן רב באינטרנט ולא מצאתי אף חברה שמספקת את המוצר הזה,
אודה מאוד על עזרתכם!

לי כאבי גב יש לי מזרן טוב (לטקס) איכותי של פולירון לא קשיח כמו אבן ולא רך משהו באמצע , יש לי 2 סוגי כריות(לא אורטופדיות או משהו) רגילות נוצות אחת רכב ואחת קשיחה עם שתישהן ניסיתי לישון ועם שתיהן היה לי כאבי בגב התחתון והאמצעי שמתי גם תמיכה מתחת לברכיים כל פעם שמתי כרית אחרת פעם עם השקיחה ופעם עם הרכה ועדיין היו לי כאבי.

הסיבה שאני מעדיף לישון על הגב היא כי אני קם עם יותר מרץ ואנרגיה וחיות ולא מרגיש כבדות בפנים , וגם אין את הקמטי מצח והבעה שזה קוסמטי.

כשאני יושן על הצד אני קם עם כבדות בפנים ובכלל כזו עייפות וקמטים חריצים במצח.

מה הסיבה שהגב כואב? האם צריך מזרון קשיח כדי לישון על הגב? האם צריך כרית אחרת?
איך אני יכול לדעת מה הסיבה?
כי אני מאוד רוצה להתרגל לישון על הגב , אני קם בבוקר עם אנרגיות ממש טובות.

תודה

שלום רב ד"ר

האם מניסיונך התרופה פרוזק עשויה לגרום לעייפות כמו התרופות האחרות ממשפחת הSSRI? כלומר האם מטופלים שהיו לך התלוננו על עייפות כתוצאה מטיפול בפרוזק?
כי ניסיתי את כל התרופות ממשפחת הSSRI וכולן עשו לי עייפות גדולה. פרוזק הוא היחיד שעדיין לא ניסיתי

בתודה

היבן 42
מס שאלות ברשותך: לי מחשבות כמו כולם אך אני עושה מדיטציות הבעיה שבשנה האחרונהאני מתקשה מאוד בכלל לשים ראש ולקחת תנומה אני נמנע מקפאין ופעילות מעוררת ,לקחתי צירקדין 4 חודש בהתחלה עזר אך עכשין לא הזודורום אני איתו 12 יום וגורם לי פרפורים בכל הגוף גם במהלך השינה ולאורך כל היום אני כל כך עצוב בעבודה , שאלותיי:
1.האם יש מישהו שיוכל לעזור לי?2. החלטתי להפסיק מהזודרום לפני יומיים- מאז 48 שעות לא ישנתי הגמילה מלווה בשרירים קןפצים הכל הגוף ברוב שעות היממה ושריפה בגפים ובגב -מדוע?א3. והאם כל חיי אצטרך ליטול תרופות שינה או שהשינה תבוא טבעי? האם ניתן להגמל מזודורום או שההתמכרות היא לכול החיים?

שלום,
אני סטודנטית בת 23.
לאחר ירידה לא רצונית במשקל (שגם ככה לא גבוה) פניתי לרופא המשפחה לבדיקה. רופא המשפחה הפנה אותי לבדיקות דם שתוצאותיהן יצאו תקינות פרט לעודף ברזל. הרופא הסביר שעודף הברזל יכול לנבוע מצריכת ברזל מוגברת בתקופה שלפני בדיקות הדם, ושכנראה זה מה שקרה במקרה שלי.
לאחר שהוא שוחח איתי מעט, הוא אמר לי שהוא סובר שאני סובלת מעייפות כרונית. אכן, אני עייפה וחלשה כל הזמן, למרות שאני ישנה המון. כואבים לי השרירים והפרקים. המוטיביציה שלי לעשות דברים כל הזמן יורדת, למרות שמלכתחילה היה לי רצון גדול. החיים שלי לא מלאים וזה לא בגלל שאין לי רצון שיהיו כאלה, אלא בגלל שאני חשה כל הזמן בעייפות ובחוסר כוח. אני מרגישה עייפות פיזית שלאט לאט מובילה אותי לעייפות נפשית. אני אדם שאפתן שרוצה לנצל את מה שהחיים מציעים לו, אבל אני לאט לאט מוותרת על דברים בגלל שאני מרגישה שאין לי כוח בגוף. אני לא מצליחה, כמו שהייתי רוצה, בלימודים - כי אני עייפה ולא מצליחה להתרכז בשיעור וכי אין לי כוח ללמוד למבחנים ואני כל הזמן נרדמת. יוצא שאני מגיעה למבחנים לא מוכנה וזה מאכזב אותי. אני אדם חברותי ואהוב, ואני נאלצת לוותר על בילויים עם חברים בגלל שאני חלשה ועייפה. אין לי כוח אפילו לדברים הקטנים והבסיסיים ביותר במהלך היומיום. אני מרגישה שבגלל המצב הזה אני מפספסת את החיים שלי. הייתי שמחה לשנות את המצב הזה ולהפוך להיות יותר חיונית. אני אציין שאיני עושה פעילות גופנית וכרגע אני שוקלת 45 כשגובהי הוא 1.70. אני לא סובלת מדיכאון או מחרדות. המצב שאני מתארת נמשך שנים ורק מחמיר עם הזמן.
רופא המשפחה כתב לי שני מרשמים - לציפרלקס ולרטלין. אני חוששת לקחת את הכדורים הללו משום שהם אנטי דיכאוניים ואינני כזאת. אני מפחדת לפתח בהם תלות וכשאפסיק את השימוש, או במהלך השימוש, אסבול מדיכאון או מתופעות לוואי אחרות שאינן פשוטות ורצויות.
השאלה שלי היא האם גם אתם מאבחנים את מצבי כעייפות כרונית ואיזו דרך טיפול הייתם מציעים לי?
תודה רבה רבה רבה!!!

שלום, אני בת 44 סובלת הרבה שנים מנדודי שינה על רקע עוררות יתר, ניסיתי בעבר רמרון שלא עזר, כעת נוטלת נוקטורנו במינון הנמוך מזה כחודש ימים על בסיס יומיומי , לעיתים זה עוזר, לעיתים לא, אני מבינה כי יש עניין של התמכרות לכדור, והייתי מעוניינת לקחת משהו שאינו ממכר אך עוזר לשינה.
הייתי שמחה לשאול לדעתכם בנגוע לאלטרול בשילוב של אלפרליד, האם השילוב הוא נכון ? האם האלטרול עוזר לנדודי שינה ?
אשמח לתגובה.
ליאת

ממש הצטמררתי ששמעתי שפרופסור פילקשטיין נפטר
ממש רופא משכמו ומעלה תרם רבות לאנשים פה ברשת
יהי זכרו ברוך

הי
אני בן 42 לא נוטל תרופות ( פרט למינוקסידיל מריחה על הקרקפת למניעת נשירה)בריא בדרכ פקידון בחברה ממשלתיית מצעמל ואוכל נכון
לפניה כשנה וחצי ועד היום הנני חווה נדודי שינה, למרות שאני נמנע מקפאין וכל פעילות מעוררת, אני שם ראש ולא נרדם אין לי סטרס כלכלי אך בעיות השינה גורמות לי לחץ נפשי
פניתי לפני 4 חודשים לרופא השינה בכללית והוא נתן לי לפני מלטונין -צירקדין+זודורום+המלצה ל CBT
לא השתמשתי בזודורום מחשש לת הלואי ,המלטונין אכן נותן תחושת נמנום אך שמתי לב לפני כשבועים שאני נרדם באופן טבעי ב2 בלילה וקם ב6 בבוקר
עד כה נהגתי לקחת 2 כדור מלטונין+50 טיפות ואלאריאן ואז לנסות להרדם ולא תמיד נרדמתי כעת אני ישן ללא הכדורים אר רק מ2 בלילה וקם ב6
שאלותיי:
1.האם יש להתחיל בזודורום?
2.האם עדיף לישון בצורה טבעית
3.מדוע לא תמיד המלטונין גורם לי שינה

שלום
בן 37, לאחרונה סובל מבעיות שינה, יש לי בעיות בעבודה וכתוצאה מכך מחשבות רבות, אני מוצא את עצמי ישן משמעותית פחות, מתהפך, מתעורר. אני מצליח לתפקד וזה נמשך רק שבועיים אבל יש תחומים בהם אני קצת יותר חושש, אני לוקח את הילד לגן בד"כ בבוקר ועכשיו אשתי לוקחת כי אני חושש שאולי יקרה משהו חלילה ועוד עם הילד באוטו. מה אפשר לעשות?

בו 42 מאפריל על מלטונין יש ימים ששינה סבירה ויש כמו אתמול שלא ישנתי בכלל האם יש לקחת זודורום ? עשיתי טיפול CBTמצב דוחרופא:"נדודי שינה:" שמתבטאים בעיקר בקשיי הרדמות אבל גם.באיכות שינה נמוכה מזה כשנה וחצי שנתייםמומלץ טיפולהתנהגותי הינו הטיפול הטוב ביותר מצב הנוכחי...ניתן לשלב טיפול תרופתי. ניתן לנסות שילוב של תרופת שינה יחד עם מלטונין .. מומלץ לנסות זודורם במינון של 10 מ"ג בשילוב עם מלטונין במינונים של 2.5מ"ג לפני השינה

שלום, כרגע תינוקי ישן מעט מאוד במהלך היום (לא יותר משעתיים) לאחר מאמצים רבים להרדימו, נרדם רק בהנקה או בנענוע ורציתי ליישם את שיטת "הרם הורד" בה מניחים את התינוק במיטה וברגע שבוכה מרימים כשנרגע שוב מניחים. רציתי לשאול:
1. אם ניתן ליישם את השיטה בגיל 4 חודשים או שזה מוקדם מידי ועלול לפגוע בו?
2. מתי הכי טוב להתחילה? בהרדמת הלילה? או היום?
3. האם להקציב זמן ל"כניעה" ומעבר לשד או נינוע או להמשיך כל הלילה/היום?
תודה רבה!

אני סובל מזה שנה מבעיית שינה חמורה. לקחתי הלילה סירקדין וזה לא השפיע. מתי זה אמור להשפיע, והאם פותר את בעיית השינה, והאם ניתן לשלבו עם כדור שינה. תודה

מזה כשנה וחצי אני נירדמת עם סטילנוקס אחד בהצלחה חלקית אבל הסתדרתי לא רע.

לאחרונה יש לילות שכבר אין השפעה ואני צריכה להוסיף חצי כדור.

האם כדאי להחליף משפחת כדורים לשינה.

אם הכדור לא משפיעה האם מסוכן לעלות ל 2 כדורים?

בת 65 בריאה