פורום הפרעות שינה ועייפות - יש לך שאלה?

שלום,
האם התרופה ציפרלקס יכולה לעזור להפרעות שינה שלי.
ההפרעות מתבטאות בקושי להרדם, דפיקות לב מהירות ומציקות כאשר מגיעה שעת השינה, מתח ולחץ בחזה, מחשבות מרובות.

האם ציפרלקס יכול לעזור במקרה שלי, ואם כן מתי יש ליטול את התרופה? בבוקר או לפני השינה וכמה זמן לפני השינה?

תודה דוקטור

שלום רב,
אני רוכש דרך האינטרנט כדור לשינה שמאוד מסייע לי.
הוא כולל:
valerian root 600 mg
hops 300 mg
passionflower 200 mg
gaba 200 mg

שתי שאלות:
א. האם חומצת האמינו Gaba אינה מזיקה בנטילה קבועה?
ב. האם ניתן ליטול את הכדור הזה הזה יום-יום?

בברכה,
רונן

לפני כחודשיים התחלתי לקחת מלטונין 5מג במרשם רופא שינה, כמו כן אני לוקח סימבלטה 120 מג וB12.

האם אני צריך לחזור לרופא, או פשוט להפסיק כשהמלטונין יגמר?

זה הרבה 5 מ"ג, אני רואה שהרבה אומרים ש2 מ"ג הוא המינון המקובל.

אני בן 60, חי נורמלי, עושה ספורט באופן סדיר ורכיבת אופניים מאומצת בימי ששי שמתפרסת על כ6-7 שעות רכיבה.
בלילה שלפני הרכיבה אני מרגיש שהדופק שלי מהיר מדי אבל מצליח להירדם ללא קושי מיוחד.
הדבר מחמיר כאשר אני יוצא במסגרת האופניים (עם חברים, ללא בנות זוג) לישון מחוץ לבית. ממש קשה לי להירדם והדופק מהיר, לפעמים אני שומע אותו באוזן...בד"כ נרדם למשך 3 שעות בערך, וממשיך להתהפך...אציין רק שמסביבי כולם נוחרים בשלווה שאגב לא מפריעה לי בכלל.
התופעה חוזרת על עצמה, כשאני מנסה לנמנם קצת לאחר רכיבה, אוכל ומקלחת טובה.
אגב, כל הבדיקות אקג שבצעתי,כולל ארגומטריה במאמץ מראים תוצאות תקינות.
לקראת נסיעה לחו"ל לטיול אופניים עם החברים למשך כשבוע, אני מודאג...
תודה מראש

שנים שיש לי כבר בעיה לקום באמצע הלילה לא מודע אני ממש זומבי ולאכול כול מה שבה ליד ואחר כך לחזור לישון לפעמים לא זוכרת אפילו ורק בבוקר רואה מה קרה בלילה זה מאוד מפריע לי כי אני משמינה מה עושים שמעתי שזו בעיה והאם קיים טיפולהדפסת ההודעה
הוספת תגובה

שלום פרופסור
מה אם כן היעילות של מלטונין?וואיך היא משפיעה?בטיפול של רופא השינה- הוצע לי גם זובורום אך הרוקחים של הכללית הרתיעו אותי מהשימוש בו בשל גילי הצעיר, איך אני ממשיך?
כאמור בן 42 עם נדודי שינה כשנתיים,,לוקח מלטונין אחרי בדיקת רופא מ11.4 סהכ" שיפור באיכות שינה. אתמול משום מה נטלתי מלטונין ב9:36 ולא הצלחתי להרדם, לקחתי שוב ב13:01 וללא תוצאות,סהכ שינה של אולי 1 שעה! איך אני ממשיך? לקחת 2 כדור לפני השינה?

שלום, אני סובלת מבעיות שינה. לוקח לי המון זמן להירדם. וכשאני נירדמת פעמים רבות אני מתעוררת סתם ככה בלילה. בנוסף כל צליל קטן מעיר אותי...וזה נורא מתסכל כי פעמים רבות בגלל שינה לקויה מתחילים לי כאבי ראש. בכל אופן פניתי לנוירולוג צבאי הוא נתן לי קלמנרבין, והאמת שזה לא כל כך עוזר לי. האם יש תרופה אחרת?
ועוד שאלה.. אני שומרת בלילות מה שלא ניראה לי הגיוני לאדם שנוטל באופן קבוע כדורי שינה...האם אני אמורה לקבל פטור כל שהוא כל זה?
תודה מראש!!

שלום רב! אני זוכר שלמדתי פסיכולוגיה, מושג שנקרא "ארכיבי שינה", שמתייחס לתחושת קפיצה כאשר הגוף נכנס לתהליך הרדמות מהיר מדי, ולכן יש תחושת נפילה.
אני לא מוצאת את המושג הזה, "ארכיב שינה", יש דבר כזה?

אמא שלי לאחרונה מתלוננת שהיא ישנה פחות טוב ויש לה כאבי ראש ואני שמה לב שהיא יותר מעופפת לאחרונה אבל היא עולה על הגה ואומרת שהיא מרגישה רעננה, אני בכל מקרה חוששת לה כי מילא בבית אבל על הכביש? מה עושים? היא צריכה ללכת לרופא משפחה לבדוק מה קורה עם השינה שלה?

הי
אני בן 42 לא סכרתי בעל נדודי שינה הומלץ מלטוינין לחודש
האם יכול לפגוע בי כמו פגיעה באברים פנינמים או העלאת סוכר? אינני סכרתי ובדיקותי לפני חודש של דם כימי ושתן היו תקינות

תודה האם צירקדין פוגע בסוכר בדם?אני בן 42 וחושש -כמו כן לכמה זמן אני צריך לקחת את הכדור כול הזמן? מה התקופת המקובלת

שלום
בן 42 שבוע כבר נוטל מלטונין( בעקבות איכות שנה ידודה ונדודי שינה):
שלשלום וגם היום נטלתי מלטונין נרדמתי כשעה וחצי ושוב התעוררתי לקראת 2 , נטלתי שוב מלטונין
סה"כ 2, כדור
ונרדמתי שוב עד 6 בבוקר שאלתי האם זה תקין שאנטול 2 מלטונין במקרה יקיצה כז? רשום בעלון שיש לקחת פעם אחת ביום. אודה אם תרחיבלגבי השפעות מלטונין.
,דרך אגב אני ישן הרבה יותר טוב עם המלטונין

אני בחורה בת 21 וכבר כמה חודשים שאני לא ישנה טוב עד שממש בשבועיים האחרונים אני לא ישנה בכלל. אני שוכבת על המיטה עוצמת עיניים חושבת שאני ישנה אבל מגלה שאני ערה והשעון עובר מהר פתאום 3 פתאום 5 -6 וכבר בוקר...במהלך היום אני כל הזמן בפחדים מהלילה שאני לא אצליח להירדם..בתחילה לקחתי קלמנרבין להרגע במהלך היום ובלילה לקחתי 2 ולא נרדמתי אח"כ הוספתי כדור בונדורמין בלילה ונירדמתי אבל רק למשך 6/7 שעות ולאח"כ גם זה לא עזר לקחתי את התרופה במשך 10 לילות שהוספתי לה קלמנרבין במשך היום ו2 בלילה ועדיין הגוף לא מרגיש שישנתי השינה לא טובה בכלל...אני יודעת שזה בגלל מתח נפשי שאני עוברת במיוחד בקטע המיני...(בצרכים המינייםם שאיבדו שליטה והולכים לכל מקום שרק אפשר...והמחשבות והתאווה הזאת עושים לי את המתח הנפשי במהלך היום ועוד כל מיני מחשבות מטרידות...) אני כל היום ברדיפה אחרי השינה..מעייפת את עצמי כדי לישון עושה ספורט הרפיות בריכות ומסאז'ים ועדיין לא נירדמת וכשמגיע הלילה ואני ממש ממש ממש עייפה אני לא מצליחה להירדם כי הלחץ חוזר והפחד מחלומות רעים משתק אותי ומשאיר את המוח שלי ערני בזמן שכל הגוף עעיייף מאוד...אני עכשיו על כדור טונייט ועדיין לא נירדמת... מה עושים???

מה עושים כשסטילנוקס כבר לא עוזר לשינה?

רציתי לשאול למה בחורף השינה שלי חזקה ובקיץ לא מה ההסבר המדעי?