פורום הפרעות שינה ועייפות - יש לך שאלה?

שלום, אני סובלת מבעיות שינה. לוקח לי המון זמן להירדם. וכשאני נירדמת פעמים רבות אני מתעוררת סתם ככה בלילה. בנוסף כל צליל קטן מעיר אותי...וזה נורא מתסכל כי פעמים רבות בגלל שינה לקויה מתחילים לי כאבי ראש. בכל אופן פניתי לנוירולוג צבאי הוא נתן לי קלמנרבין, והאמת שזה לא כל כך עוזר לי. האם יש תרופה אחרת?
ועוד שאלה.. אני שומרת בלילות מה שלא ניראה לי הגיוני לאדם שנוטל באופן קבוע כדורי שינה...האם אני אמורה לקבל פטור כל שהוא כל זה?
תודה מראש!!

אמא שלי לאחרונה מתלוננת שהיא ישנה פחות טוב ויש לה כאבי ראש ואני שמה לב שהיא יותר מעופפת לאחרונה אבל היא עולה על הגה ואומרת שהיא מרגישה רעננה, אני בכל מקרה חוששת לה כי מילא בבית אבל על הכביש? מה עושים? היא צריכה ללכת לרופא משפחה לבדוק מה קורה עם השינה שלה?

הי
אני בן 42 לא סכרתי בעל נדודי שינה הומלץ מלטוינין לחודש
האם יכול לפגוע בי כמו פגיעה באברים פנינמים או העלאת סוכר? אינני סכרתי ובדיקותי לפני חודש של דם כימי ושתן היו תקינות

תודה האם צירקדין פוגע בסוכר בדם?אני בן 42 וחושש -כמו כן לכמה זמן אני צריך לקחת את הכדור כול הזמן? מה התקופת המקובלת

שלום
בן 42 שבוע כבר נוטל מלטונין( בעקבות איכות שנה ידודה ונדודי שינה):
שלשלום וגם היום נטלתי מלטונין נרדמתי כשעה וחצי ושוב התעוררתי לקראת 2 , נטלתי שוב מלטונין
סה"כ 2, כדור
ונרדמתי שוב עד 6 בבוקר שאלתי האם זה תקין שאנטול 2 מלטונין במקרה יקיצה כז? רשום בעלון שיש לקחת פעם אחת ביום. אודה אם תרחיבלגבי השפעות מלטונין.
,דרך אגב אני ישן הרבה יותר טוב עם המלטונין

מה עושים כשסטילנוקס כבר לא עוזר לשינה?

אני בחורה בת 21 וכבר כמה חודשים שאני לא ישנה טוב עד שממש בשבועיים האחרונים אני לא ישנה בכלל. אני שוכבת על המיטה עוצמת עיניים חושבת שאני ישנה אבל מגלה שאני ערה והשעון עובר מהר פתאום 3 פתאום 5 -6 וכבר בוקר...במהלך היום אני כל הזמן בפחדים מהלילה שאני לא אצליח להירדם..בתחילה לקחתי קלמנרבין להרגע במהלך היום ובלילה לקחתי 2 ולא נרדמתי אח"כ הוספתי כדור בונדורמין בלילה ונירדמתי אבל רק למשך 6/7 שעות ולאח"כ גם זה לא עזר לקחתי את התרופה במשך 10 לילות שהוספתי לה קלמנרבין במשך היום ו2 בלילה ועדיין הגוף לא מרגיש שישנתי השינה לא טובה בכלל...אני יודעת שזה בגלל מתח נפשי שאני עוברת במיוחד בקטע המיני...(בצרכים המינייםם שאיבדו שליטה והולכים לכל מקום שרק אפשר...והמחשבות והתאווה הזאת עושים לי את המתח הנפשי במהלך היום ועוד כל מיני מחשבות מטרידות...) אני כל היום ברדיפה אחרי השינה..מעייפת את עצמי כדי לישון עושה ספורט הרפיות בריכות ומסאז'ים ועדיין לא נירדמת וכשמגיע הלילה ואני ממש ממש ממש עייפה אני לא מצליחה להירדם כי הלחץ חוזר והפחד מחלומות רעים משתק אותי ומשאיר את המוח שלי ערני בזמן שכל הגוף עעיייף מאוד...אני עכשיו על כדור טונייט ועדיין לא נירדמת... מה עושים???

שלום רב! אני זוכר שלמדתי פסיכולוגיה, מושג שנקרא "ארכיבי שינה", שמתייחס לתחושת קפיצה כאשר הגוף נכנס לתהליך הרדמות מהיר מדי, ולכן יש תחושת נפילה.
אני לא מוצאת את המושג הזה, "ארכיב שינה", יש דבר כזה?

שלום!
בשבוע שעבר העלתי את הוולבוטרין מ 150 (שלקחתי חודש) ל 300, בניסיון לטפל בדיכאון, אחרי שמספר תרופות לא הועילו.

אם הוולבוטרין יוצר בעיות שינה, האם כדאי להוסיף משהו (הרופא הציע אולי סירקדין) או כל רעיון אחר שיש לך? או שכדאי לעבור את הימים הראשונים הללו ותופעת הלוואי הזו חולפת? (אני יכול להעביר כמה ימים אבל לטווח ארוך אני חייב לישון היטב בלילה בגלל סוג עבודתי).

תודה רבה!

מלטונין.הבנתי שעדיף לקחת את התרופה סירדקאין.אבל כרגע אין לי תור לרופא ויש לי כדורים טבעים של מלטונין.
רציתי לדעת בכול זאת.אם יש קונטראינדקציות לכדורים האלו-למשל מחלות או כדורים שמתנגשים?

שלום,

קרה לי מספר פעמים לאחרונה שאני מתעוררת בלילה כולי רועדת מקור, למרות שמזג האויר לא קר. הרעידות קשות כולל נקישות שיניים. תוספת שמיכה או מקלחת חמה פותרת את הבעיה.
מה יכולה להיות הסיבה לכך ?

שלום קוראים לי קאן. אני 3שבועות אחרי לידה אני מניקה הנקה מלאה.
אני מתקשה להרדם בלילה ושאני נרדמת אני מתעוררת יחסית מהר ביקציות תכופות ולעיתעם לא בטוחה אם ישנתי או לא....
התינוק אומנם מתעורר 3 פעמעם בלילה, אך לרוב אינו מעיר אותי כי אני ערה....
יש לציין שזו לידה שלישית לא סבלתי כך בהרינות הקודמים ואני מכירה תחושה זו
האם יש משהו שיוכל לסייע בזמן הנקה...
בבקשה אני מותשת כל כך

רציתי לשאול למה בחורף השינה שלי חזקה ובקיץ לא מה ההסבר המדעי?

שלום רב,
אני בת 21 ועם דלקת כרונית בלבלב שגרמה לסוכרת ושחלות פוליציסטיות. אני כבר כחצי שנה פשוט לא חווה שינה. לוקח לי כשעתיים שלוש עד שאני נרדמת (יש לציין שאני הולכת לישון בסביבות 11 בלילה) וגם כאשר אני נרדמת אני מרגישה שהגוף ישן אבל אני מודעת לכל מה שקורה מסביבי, אני זוכרת את המחשבות שלי, כל צליל קטן או תזוזה אך אני לא מצליחה לשלוט בגוף ואני באמת מרגישה כאילו הגוף ישן. רק לקראת הבוקר בסביבות 5-6 אני מתליחה להירדם לגמריי ולהתנתק מהכל אבל אז אני צריכה לקום ב8 לעבודה ואני פשוט לא מצליחה לתפקד במהלך כל היום. אני עייפה, עצבנית, חסרת סבלנות ולא מרוכזת. השאלה שלי היא האם יכול להיות שזה מאיזו פגיעה במערכת האנדוקרינית? או אולי משהו הורמונלי שקשור לשחולות? אני מיואשת כבר.. ניסיתי תרופות טבעיות להרגעה, כדורי שינה ואף כדורים פסיכיאטריים להרגעה כמו נוזינן וסרוקוואל.. מה אפשר לעשות? האם נחוץ פה בכלל מעבדת שינה או שזה משהו נפשי? הרופאת משפחה בכלל לא מייעצת או מעלה דרכי פתרון, אלא רק רושמת לי כדורי שינה שאי אפשר לתפקד אחריהם במהלך היום.

שלום, בכמה חודשים האחרונים אני לא מצליחה להרדם פניתי לרופא והוא אמר שהוא לא ממליץ לי על כדורי שינה מכיוון שהם ממכרים , אז ניסינו תרופות הרגעה שונות (ולריאן,רגיעון ,ועוד כל מיני תרופות כאלה) אבל שום דבר לא עוזר, אני עוסקת בפעילות גופנית פעמיים בשבוע , לא צורכת קפאין ועדיין לא נרדמת בקלות לוקח לי בערך שעתיים וחצי להרדם וכשאני נרדמת אז השינה מאוד קלה ואני מתעוררת בקלות, אני מאמינה שאני לא נרדמת בגלל שאני בתקופה לחוצה (תקופת בגרויות ומבחנים)....
האם יש משהו לעשות בנידון?
תודה רבה :)